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2020開學第一課開學心理調適蔣景春2020.5你的開學狀態是？你的開學狀態是？還是這樣的？認識“開學焦慮”喜慶歡樂的生活即將過去，不少同學會變得不適。同學們有的假期功課沒做完，擔心老師批評。有的在假期太舒服，睡眠、飲食沒規律，一想到開學要早起早睡就難受。有的還伴有腹痛、頭痛、頭暈等癥狀。專家統稱為“開學焦慮癥”，并指出，開學前后做好“心理調適”是關鍵。為何會開學焦慮？1.作息習慣。假期生活過于松散，從輕松地玩耍吃喝，一下子過渡到開學，進入規范的學習生活，有同學松弛的情緒不能很快得到調整，必然容易對學校產生焦慮和恐懼的情緒。2.學習壓力。開學對有些同學意味著面臨巨大的學習壓力，尤其是對學習成績較好、個性要強的孩子，父母、老師對他們寄予很高期望，他們自己更不愿落后。開學就意味著“艱辛”的開始，焦慮的情緒自然難免。為何會開學焦慮？3.人際關系。有同學在學校存在一些人際關系方面的壓力。例如，和同學鬧了矛盾、由于學習成績和個性原因在班里感到不受歡迎等。這些問題均因放假被暫時的擱置起來，而隨著開學的來臨，問題被重新擺在他們的面前，令他們產生巨大的心理壓力而恐慌不安。4.學習習慣。有同學學習習慣不好，假期作業不能及時完成，網課期間學習效果不好，開學后對自己的學習不夠自信，也是他們恐懼開學的原因之一。面對開學焦慮，我們該如

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