第2023深圳《開學第一課》預防近視學生體會10篇2023深圳《開學第一課》預防近視學生體會10篇

做眼部按摩，促進眼部血液循環，也有預防眼睛近視的效果。下面給大家分享一些關于2023深圳《開學第一課》預防近視學生體會10篇，希望能夠給大家帶來力所能及的有效幫助。

深圳開學第一課預防近視學生體會【篇1】

每次，我坐在最后一排的時候，老師在黑板上寫的字我都看得模模糊糊，我就對江老師說了，江老師問我：“老師寫的字模不模糊”。我說：“還好，有點模糊。如果我往前走，感覺就清楚點，可往后走，再看就模糊了。江老師說：“你不會近視了吧”

我把這件事告訴了媽媽，媽媽也嚇了一跳。星期六，媽媽帶我去了眼鏡店，說要給我檢查，可老板說：

“不行，你孩子太小，去醫院檢查視力。”媽媽連忙帶我去了醫院。到了醫院，我看到了好多人，原來他們都是來看眼科的，有一位阿姨說她兒子今年上高三，每次寫作業老是低著頭，眼睛現在已經看不清了。還有一個二年級孩子的媽媽說：“我家孩子每次看電視，看著看著不知不覺就趴到電視機邊上去了。”輪到我檢查了，經過醫生的詳細檢查，我的眼睛真的近視了。媽媽傷心地說：“你以后不要看手機了，平時要更加注意。”

小朋友，你們有沒有保護好自己的眼睛呢不要像我一樣哦!

深圳開學第一課預防近視學生體會【篇2】

眼睛是心靈的窗戶，通過它能看到美麗的世界。陽光是那么燦爛，我們是那么活潑可愛，生活是那么美好。所以，我們要保護好自己的眼睛。

你知道嗎在中國約有4.5億人患有近視，其中約2.7億是青少年兒童!如果眼睛失明了,就不能正常生活了。想要保護眼睛就得這樣做：除了讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米以外。還要堅持每天做好兩次眼保健操，每天戶外運動2個小時，每周約12個小時。要多曬曬太陽，陽光可促人體分泌多巴胺，多巴胺能有效抑制近視的發生和發展。

現在，爸爸媽媽陪我們的時間越來越少，往往讓“電子保姆”來陪伴我們，而電子產品每天使用時間應該控制在40分鐘以內。讀書、寫字、畫畫、彈鋼琴、看電視等室內活動，每40分鐘需要休息15分鐘。要注意勞逸結合。

擁有一雙健康、美麗的眼睛，是我們人生中的財富，好好珍惜我們的眼睛吧!

深圳開學第一課預防近視學生體會【篇3】

如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應該保護眼睛，預防近視。

近視的形成一般是遺傳，營養不良或不正確的用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的因素。在日常生活中，我們應該怎樣來預防近視呢

1，堅持每天做幾次眼保健操，促進血液循環，加快眼睛的新陳代謝速度。

2，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3，學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養神，以減少眼睛的疲勞程度。

4，養成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。

5，多鍛煉身體，多吃含有維生素a，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的營養均衡。

6，保持用眼衛生，如不要用臟手揉眼睛等等。

7，保持充足的睡眠可以讓眼睛得到的休息。

近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

深圳開學第一課預防近視學生體會【篇4】

人們常說，眼睛是心靈的窗戶，你是否知道眼睛是多么重要嗎

眼睛是十分重要的五官，它是一面折射人的心靈情感的多彩棱鏡。透過眼睛，可以看到內心世界的喜怒哀樂，是喜笑顏開，是樂不可支，還是哀從心起，怒氣沖天。眼睛都會將它一一道破。眼睛是一扇會說話的窗，更是人類情感的形象大使。

如果永遠生活在黑暗之中，看不到五彩繽紛的世界，這對任何一個人來說，無疑是殘酷的，痛苦的。所以，做為我們小學生，一定要愛護我們的眼睛。

愛護眼睛要從以下5點做起：

1、經常做眼保健操：在看書、寫字、學習1小時后，可做眼保健操1～2次，每日4～6次。

2、看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘，防止眼睛過度疲勞。

3、改正不合理的用眼習慣，比如走路、車上看書等不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

4、讀書寫字注意“三個一”即眼離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸。

5、多吃瓜果、蔬菜、豆類、動物肝臟等。

讓我們保護好自己的眼睛吧!

深圳開學第一課預防近視學生體會【篇5】

淅淅瀝瀝的雨滴，光芒萬丈的陽光對我們來說是多么平常，但是對于失明的盲人們來說，這些只能是腦海中的幻影，由此可見，眼睛對我們來說是何其重要。

隨著科技的發展，保護眼睛更是成了一個迫在眉睫的問題。瀏覽器帶給我們的知識面很廣是沒錯，數字化學習更加便捷是沒錯，但有利必有弊，電子產品對眼睛的危害顯而易見，既然接觸電子產品是不可避免的，那我們就努力做到以下幾點。

一、盡量減少使用電子產品的時間，不到必要時不接觸電子產品。

二、如果有需要長時間使用電子產品，那么每一個半小時就要讓眼睛放松一下。

三、不光是接觸電子產品，即便是看書寫字也要多加注意，不可以掉以輕心。

四、認真做好眼保健操，讓眼睛能夠得到充足的休息。

讓我們試想一下，如果我們有一天，因為沒保護好眼睛而看不見“竹外桃花三兩枝”，看不到“綠肥紅瘦”的景象，那生活便將失去一半的美好，就讓我們從自身做起，愛護眼睛，從細節出發。

深圳開學第一課預防近視學生體會【篇6】

人們常說：眼睛是心靈的窗戶。的確，人一旦失去了眼睛就好像老人失去了拐杖，什么事情都無法做成。所以，我們在學習的同時，也要保護好自己的眼睛。

老師常說：學習是學生的天職。所以我認為我們在學習的同時更要保護好自己的眼睛。據專家調查：小學生近視率為22.78%，初中生近視率為55.22%，高中生近視率為76.74%，大學生近視率為76.74%。這組快速遞增的數據很好的證明了保護眼睛是多么重要。那么為什么小學生的近視率就這么高了近視的主要原因是因為用眼不當，小學生課業多，經常作業做到很晚，導致睡眠不足，加上過度看電視電腦等造成的。

博爾斯曾經說過：“眼睛是靈魂的窗戶。”一個人的才智和意志可以由眼睛體現出來。那么我們應該怎樣愛護眼睛呢

第一，我們要堅持眼睛鍛煉，經常做眼保健操。

第二，多吃保護眼睛的食物，補充足夠的營養成分，如胡蘿卜、菠菜、玉米、雞蛋、枸杞等等。

第三，正確用眼。不要在光線昏暗或者太刺眼的地方看書，注意坐姿端正……

如果人一旦失去了光明，就等于人生沒有了色彩，將永遠陷入昏暗之中，所以請大家一定要好好愛護自己的眼睛，保護好視力才能更好的生活學習!

深圳開學第一課預防近視學生體會【篇7】

我相信大家都不喜歡近視眼是吧!但此刻近視眼有很多哦!有的是因為看電視造成的。有的是因為玩電腦造成的。有的。但我不是。我是因為在小時候眼角膜有問題。再加上沒有及時尋醫。就此刻這個樣貌了。本來我還以為我的眼還沒有近視的。事情還因我的一個妹妹所起的。就發生在那天。

那天我妹妹在我家住。在晚上我妹妹和我講她近視眼。我一開始還不相信。就告訴了媽媽，媽媽說明天帶她去看一下。我想：“明天就明白了你是不是在騙我了”。我還暗暗高興呢。沒想到。

上午媽媽就帶妹妹去了。我也去了。媽媽帶我們來到了博士眼鏡那里，只見妹妹上了那個叫什么什么的機器。然后又進了那個什么測試的房間。不久就出來了。那個阿姨說：“幸好及時。不然就不好了”。妹妹的有300度呢!我想：“原先是真的。我還錯怪了她呢!”危機來了，媽媽看見妹妹的近視都那么深。不知我的怎樣就叫那個阿姨也幫我檢查一下。我想：“反正我的又不近視。怕什么啊”!我就很得意的去了。我和妹妹一樣。上了那個叫什么的機器。那個阿姨突然有了一個驚訝的表情。大概是因為我比一般人的視力好吧!阿姨把我叫進那個房間。只見那里有一個測視力的和一面鏡。還有很多鏡片。阿姨和我不久就出來了。媽媽也在，阿姨說：“你女兒的視力很差。也很奇怪，一個眼睛散光50度。一個就嚴重近視500度。”我一聽‘嚴重’怎樣可能啊但事實就是這樣。

我也配了一副眼鏡。我的鏡框是紫色的。妹妹的是粉紅的。我以前總以為帶眼鏡很好看，其實有的人就好看，有的人帶就不好看。象我。好是好看。一點也不舒服。還有可能被人罵為四眼田雞呢命運就是很愛捉弄人。我什么都好，就是近視不好。苦啊!

大家可千萬要保護好自我的眼睛啊!我也是一個受害者。我感受到了帶眼鏡的苦啊!弄不好還會瞎呢!所以我忠心的告訴大家。不要因為帶眼鏡很好看。是很哭的呀!

深圳開學第一課預防近視學生體會【篇8】

小朋友們必須喜歡扮演盲人，可你們明白盲人的生活是多么辛苦嗎

第一天我開始進入盲人狀態。早上起床我就閉著眼睛，我在床上摸雅摸，最終找到了下床的出口，我下了床，往前面走了走，覺得沒什么東西，開始得意洋洋地走起來，忽然我覺得撞上了什么東西，睜開眼睛一瞧，原先撞到了媽媽，我連忙說了聲“對不起”，又細心翼翼地往洗手間摸去。

到了洗手間我開始找我的牙刷，我找來找去最終找到了，我摸了摸覺得不對勁，心想：這必須不是我的，我又開始找，這一次我又找到了，我用手摸了摸，下頭果然有一只小腳丫，我開始擠牙膏，然后把牙刷放進嘴里，咦，怎樣沒有啊我在桌子上摸呀摸，發現手里真粘，用嘴舔了舔，原先牙膏掉在桌子上了，真浪費啊!

小朋友們，變成盲人是一件十分痛苦的事情，你們必須要愛惜自我的眼睛哦!

深圳開學第一課預防近視學生體會【篇9】

眼睛是心靈的窗戶，但如果戴上眼鏡，這心靈的窗戶就會蒙上污漬，變得不再明亮。

近視會給我們的生活帶來很大的困擾。我帶上眼鏡之后，每一天早上起床第一件事就是找眼鏡。因為我要是不戴眼鏡，看什么都會很模糊。其實我也不想戴眼鏡，戴了眼鏡跑也不敢跑，跳也不敢跳，每隔一兩天還要用眼鏡水擦眼鏡。不僅僅這樣，冬天戴口罩或進屋時眼鏡還會起霧。長時間戴眼鏡不但會造成眼睛無神，還會造成鼻梁凹陷等現象。

我之前總是在昏暗的地方看書，有時還會躺著看，這些都是損壞眼睛的行為。我們不要等戴了眼鏡才后悔自我當初為什么沒有好好保護眼睛，我們此刻就應當行動起來，好好保護我們的眼睛。我們要做到不在昏暗的地方看書，看書要以正確的坐姿。寫字時，眼睛離書本應是一尺，胸口離桌子要有一拳。盡量少看電子產品，每一天堅持做眼保健操，閑暇時多眺望遠處，這些都是保護眼睛的行為。如果你已經戴上了眼鏡，那就更要好好保護眼睛，防止眼鏡度數大幅度的增長，確保每年只增長50——100度，那就證明你的護眼行為做的已經很好了。

同學們，為了我們的眼睛，為了不讓它蒙上污漬，從此刻開始好好保護自我的眼睛吧!

深圳開學第一課預防近視學生體會【篇10】

近年來，由于中小學生課內外負擔加重，手機、電腦等電子產品逐漸得到普及，青少年近視屢見不鮮，甚至日益嚴重。為此，近視防控成了關乎兒童青少年發展的重大難題。

近視防控，要落實轉變觀念、發現問題以及直面問題這三方面。

首先是轉變觀念。對于青少年近視，更多的是需要預防、防控的措施，防患于未然。從而培養青少年科學正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念，要明白，“重治輕防”的觀念不可取。當然，紙張不宜過白，臺燈不宜過亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了，白天是白天，晚上就伸手不見五指了。為此，父親給我買了一個七瓦的臺燈。房間漆黑一片，臺燈打開了，不料卻很亮，眼睛不知進了什么，霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天，我眼睛要命的痛，過了十分鐘，又好像好久，才得以重見光明。可見，臺燈越亮就越好，這種錯誤觀念，是時候得改改了。

其次，發現問題。這個層面能夠是轉變觀念的延伸。發現問題需要一套合理正確的發現方法——例如每半年檢測一次視力，定期做好記錄，如果近視，立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問題：眼睛癢就去揉，熬夜看手機等等。近視不會不請自來，我們要時刻注意自身眼睛的情景，發現問題，進而再去解決問題。當然了，這需要必須的恒心與毅力。

最終是解決問題，這也是最重要的一點——無論是轉變觀念還是發現問題，最終都