加強(qiáng)“眼保健操”運(yùn)動(dòng)，切實(shí)保護(hù)學(xué)生視力（全文）調(diào)查顯示：“我國(guó)青少年學(xué)生近視率逐年增加，小學(xué)近視率在40%左右，中學(xué)近視率在65%左右，高中近視率在80%左右。”這種狀況已成為制約我國(guó)勞動(dòng)者整體素質(zhì)的重要因素，特別對(duì)一些，如；軍事科技，航空航天等特殊行業(yè)，更是缺乏合格人才的支持，也影響了這些行業(yè)的可持續(xù)發(fā)展，這種狀況早已成為全社會(huì)擔(dān)憂和學(xué)習(xí)的問題。長(zhǎng)期以來，我國(guó)政府十分學(xué)習(xí)青少年近視的防治工作，其中最重要的一項(xiàng)工作就是：把眼保健操做為控制和預(yù)防青少年近視的重要措施而一直沿用到現(xiàn)在，其效果雖沒有確切的數(shù)據(jù)來證實(shí)，但已被人們所默許。但是，前段時(shí)間，友“直播上海”在其微博中稱，“眼保健操殘害中國(guó)青少年49年了，全世界僅中國(guó)做眼保健操，按摩毫無作用的穴位；做眼保健操無法改善視力，許多學(xué)生用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染……等。”此言一出，立即引發(fā)了人們廣泛的爭(zhēng)論。如何有效防治和降低青少年學(xué)生的近視率又一次成為全社會(huì)關(guān)心和思考的問題。一、近視產(chǎn)生的主要因素分析近視形成的原因是多因素共同作用的結(jié)果，只有準(zhǔn)確地了解近視形成的各種內(nèi)外因素以后，我們才能夠?qū)η嗌倌杲暤陌l(fā)展采取有效的控制方法。造成近視的基本因素近視是屈光不正的一種，其形成主要有內(nèi)因和外因兩種因素。內(nèi)因主要指的是近視的遺傳性，研究認(rèn)為高度近視眼的雙親家庭，下一代近視的發(fā)病率較高，但對(duì)一般性近視的遺傳傾向并不明顯。外因主要包括學(xué)習(xí)環(huán)境和用眼習(xí)慣兩方面，從已的調(diào)查報(bào)告來看，城市學(xué)生比農(nóng)村學(xué)生近視眼的發(fā)病率較高。我們知道，在屈光靜止的前提下，平行光線通過眼的屈光系統(tǒng)屈折后，遠(yuǎn)處的物體不能在視膜匯聚，而在視膜之前形成焦點(diǎn)，并造成視覺變形，從而導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。影響近視產(chǎn)生的外界因素近視眼的發(fā)生與學(xué)生的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣密切相關(guān)，并成為除遺傳因素以外的主要外因。青少年的眼球正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，眼球壁的伸展性也比較大，當(dāng)閱讀、書寫等近距離工作時(shí)，不僅需要發(fā)揮眼的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)雙眼球還要內(nèi)聚，這樣使眼外肌對(duì)眼球施加了一定的壓力，久而久之，眼球的前后軸就可能變長(zhǎng)，進(jìn)而使聚光的位置靠前而形成近視。常見的不良用眼習(xí)慣主要表現(xiàn)在：（1）用眼時(shí)間過長(zhǎng)。青少年學(xué)生連續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間地看書、寫字、做作業(yè)，或連續(xù)沉溺于看電視、絡(luò)游戲等活動(dòng)，使眼睛很長(zhǎng)時(shí)間得不到休息，眼睛負(fù)擔(dān)過重，眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，久而久之，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。（2）照明光線過強(qiáng)或過弱。如果光線太強(qiáng)，強(qiáng)光照射書面后會(huì)強(qiáng)烈反射，反射光刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體；相反，光線過弱，書面照明不足，使眼睛不能清晰地看清字體，眼睛就會(huì)向過度向前湊近書本。以上兩種情況均容易使眼睛變得疲勞、眼部肌肉調(diào)節(jié)過度而形成近視。（3）近視的形成與飲食相關(guān)聯(lián)。據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)近視患者的血鈣、血清蛋白和血色素偏低，維生素A缺乏；所以近視患者，要多補(bǔ)充維生素A、B、和鈣、銘、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。因?yàn)檠呛吭黾訒?huì)引起房水、晶狀體滲透壓改變，當(dāng)房水的滲透壓低于晶狀體的滲透壓時(shí)，房水就會(huì)進(jìn)入晶狀體內(nèi)，促使晶狀體變凸，引起近視的發(fā)生。另外，過多的吃糖和高碳水化合物，就會(huì)使眼內(nèi)組織彈性降低，微量元素銘的儲(chǔ)存量減少，眼球壁的堅(jiān)韌性降低，使得眼軸更容易變長(zhǎng)，容易造成近視的發(fā)生和發(fā)展。二、 眼睛近視后的一般治療方法以現(xiàn)代的技術(shù)，要想根除近視，常采取的是準(zhǔn)分子激光近視手術(shù)，即利用激光對(duì)近視者的眼睛角膜進(jìn)行削切，人為改變眼角膜的厚度，使角膜的折射率接近正常系數(shù)，從而達(dá)到恢復(fù)視力的目的。但該手術(shù)的長(zhǎng)期效果還沒有得到權(quán)威部門證實(shí)，國(guó)外很多國(guó)家也不提倡這樣的手術(shù)，同時(shí)這種手術(shù)所帶來的眼睛干澀，風(fēng)干流淚，光感刺眼等并發(fā)癥也十分普遍，所以近視手術(shù)只能是一種“亡羊補(bǔ)牢”的救治方法。預(yù)防和控制青少年近視，還是要著眼于早期的預(yù)防，只有調(diào)控好造成近視的外部因素，培養(yǎng)青少年正確的用眼習(xí)慣，才是控制和預(yù)防近視的正確思路和方法。三、 眼睛保健操的作用眼保健操是中醫(yī)治療和預(yù)防近視的基本手段之一，從中醫(yī)角度來看，近視不僅僅是單純用眼過度的問題，同時(shí)也包含用腦過度的問題。中醫(yī)認(rèn)為：用眼的同時(shí)也伴有大腦消耗氣血的過程，眼部的氣血不足，則易生眼疾。眼保健操是立足于中醫(yī)基本理論，結(jié)合中醫(yī)眼科臨床實(shí)踐修改編寫而成的，主要選擇的都是中醫(yī)眼科的常用穴位，通過對(duì)眼部和頭部穴位的按摩，使眼部、腦部氣血通暢，達(dá)到放松眼部肌肉，改善眼部疲勞的各種癥狀的作用。眼保健操已經(jīng)伴隨著祖國(guó)的發(fā)展推行了半個(gè)世紀(jì)了，雖然更新的頻率不大，但也一直在變化中。在2008年新版眼保健操中，加入了一節(jié)“按頭部督脈穴”，因?yàn)榫椭嗅t(yī)理論來說，督脈的功能是總督人體的陽氣，為“陽脈之海”，按頭部督脈穴位，能使大腦氣血充足流暢。同時(shí)，舊版眼保健操第二節(jié)為“擠按睛明穴”，因這個(gè)動(dòng)作比較靠近眼球，有可能因手不衛(wèi)生而讓細(xì)菌進(jìn)入眼睛，所以在新版中該動(dòng)作被取消。其次，做眼保健操本身也是讓學(xué)生眼睛休息的過程，用以加強(qiáng)眼部肌肉的調(diào)節(jié)和恢復(fù)作用。四、預(yù)防和控制眼睛近視的有效手段預(yù)防和控制近視是一項(xiàng)綜合的工程，眼保健操雖在一定程度上可以預(yù)防近視，但控制和預(yù)防近視不能完全依托眼保健操。從調(diào)查發(fā)現(xiàn)，影響學(xué)生視力的原因主要體現(xiàn)在學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境的光線，長(zhǎng)時(shí)間用眼的頻率等外部因素。所以，減少學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，增加戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間才是較好的視力保護(hù)措施。1.教育減負(fù)是預(yù)防眼睛近視的關(guān)鍵實(shí)踐證明，過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)剝奪了學(xué)生的課余鍛煉時(shí)間，使學(xué)生課上課下忙于應(yīng)付繁重的作業(yè)，致使眼睛過于疲勞，長(zhǎng)期得不到放松和休息，極易造成視力減退。為此教育部專門印發(fā)了《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》，要求各地中小學(xué)高度重視學(xué)生保護(hù)視力、預(yù)防近視工作。方案要求：將學(xué)生“防近”工作納入學(xué)校年度工作計(jì)劃，并按照規(guī)定落實(shí)各有關(guān)部門和人員的職責(zé)，“防近”工作成績(jī)也將作為教師年終考核、班級(jí)評(píng)優(yōu)評(píng)先的依據(jù)。可以想象到，當(dāng)學(xué)生整天忙于應(yīng)付書山文海的作業(yè)至深夜時(shí)，其身體狀況必然不會(huì)樂觀，視力的減退只是健康狀況的一項(xiàng)縮影，因此必須引起我們足夠的重視。所以嚴(yán)格控制好學(xué)生的作業(yè)量，加強(qiáng)書寫習(xí)慣的養(yǎng)成，合理搭配作業(yè)時(shí)間與鍛煉的時(shí)間，才能有效保護(hù)學(xué)生的視力。2.學(xué)校是防治青少年近近視工作的直接責(zé)任者、參與者根據(jù)《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》要求：班主任及任課老師要掌握班級(jí)學(xué)生的視力變化情況，配合校醫(yī)（保健教師）做好對(duì)有視力下降趨勢(shì)和輕度近視學(xué)生的分檔管理工作；教育并督促學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，及時(shí)糾正不正確的讀、寫姿勢(shì)；嚴(yán)格保證兩次眼保健操時(shí)間和效果，督促學(xué)生課間休息時(shí)到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺，積極參加體育活動(dòng)，保證每天有1小時(shí)的體育鍛煉；每月至少調(diào)整一次學(xué)生座位；定期與家長(zhǎng)聯(lián)系，督促家長(zhǎng)配合做好子女的視力保護(hù)工作；其次，任課教師在教學(xué)過程中要做到板書字體清晰、字跡規(guī)范；使用多媒體課件教學(xué)時(shí)，要調(diào)整好字體大小、顏色和光線強(qiáng)度，做到字體、背景簡(jiǎn)明清晰，對(duì)比度明顯；嚴(yán)格控制測(cè)驗(yàn)和考試次數(shù)，按照規(guī)定要求布置課外作業(yè)，控制學(xué)生作業(yè)量。這些措施如果真正得到落實(shí)，將對(duì)預(yù)防和控制近視產(chǎn)生明顯的效果，所以作為學(xué)校和教師在防治學(xué)生的近視工作上責(zé)任重大。家庭教育監(jiān)督孩子預(yù)防和控制近視的作用不容忽視家長(zhǎng)是學(xué)生生活學(xué)習(xí)的第一監(jiān)護(hù)者，更了解學(xué)生的各種行為習(xí)慣，觀察也更細(xì)致，所以在預(yù)防學(xué)生眼睛近視方面的責(zé)任更大，效果也會(huì)更好。但是，由于現(xiàn)在的孩子大多是獨(dú)生子女，大部分家長(zhǎng)的過于溺愛，使得家長(zhǎng)在監(jiān)控學(xué)生的行為習(xí)慣方面不夠堅(jiān)決，常常妥協(xié)于孩子的不合理訴求，在防治學(xué)生近視方面的效果就打了折扣。如：長(zhǎng)時(shí)間的上、看電視，長(zhǎng)時(shí)間地躺著看書，懶惰不愛運(yùn)動(dòng)等不良習(xí)慣。所以，在家庭監(jiān)督方面，家長(zhǎng)必須高度重視，消除溺愛的心理，加大監(jiān)控的力度和效果。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食是預(yù)防和控制青少年近視的重要方面中小學(xué)時(shí)期是人體身心快速成長(zhǎng)發(fā)育的最佳時(shí)期，合理的飲食和營(yíng)養(yǎng)對(duì)于維護(hù)中小學(xué)生的健康非常重要，因此，教材把合理膳食和健康生活方式的教育列為中小學(xué)生健康教育的重要內(nèi)容。但是，由于家長(zhǎng)對(duì)獨(dú)生子女過分溺愛等因素，使得很多孩子存在挑食、偏食、等不良習(xí)慣，熱衷于油炸食品和甜食，造成身體必須的成長(zhǎng)元素的缺失。特別像維生素A、維生素B2及維生素C等，對(duì)促進(jìn)兒童少年的生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)身體的抵抗力，保持正常視力等方面都非常重要。所以家長(zhǎng)要重視這方面問題，學(xué)會(huì)合理搭配食物，教育孩子科學(xué)飲食，適當(dāng)增加各種蔬菜、水果，使每一位少年兒童都有強(qiáng)健的體魄，讓他們能夠健康快樂地成長(zhǎng)。小結(jié)預(yù)