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運動的損傷與預防運動的損傷與預防1主要內容概述二、運動損傷的原因三、運動損傷的分類少四常見的動損Q五、常見運動損傷的處理方法6六、運動損傷的預防原則七、預防措施八、結束主要內容2概述人雖然不能享受生命的永恒,但體育鍛煉卻能延長生命之時鐘事物發展必然有兩重性,體育亦然息一下,讓饑餓的肢體重新發達起來,能使勞累的電腦休在“頭腦發達,四肢萎縮”的今天,經是體育運動的天職定義:體育運動中,不管任何原因造成的損傷都稱為運動損傷概述3二、運動損傷的原因1、思想因素思想上麻痹大意,不注意科學的鍛煉方法,忽視循序漸進和量力而行的原則,急于求成,不顧主客觀條件的可能,盲目地或冒失地進行鍛煉。在練習中對難度較大或不熟練的動作,產生畏懼和害怕心理,動作猶豫,過分緊張造成損傷;或是做節響音,損傷當時可能聽到一聲清脆的聲音;在熟悉的動作時,疏忽大意,也容易發生損傷2、準備活動不當不作準備活動或準備活動不充分;準備活動的內容與練習內容結合的不恰當;準備活動的量過大、時間過長3、身體心理素質差由于素質差,致使肌肉力量和彈性差,關節的靈活性和穩定性不夠,反應遲鈍,都可成為損傷的原因。心情不好情緒不高,對訓練或比賽缺乏自覺性和積極性,思想不集中,急噪、膽怯、猶豫等,都容易導致動作失常而引起損傷。二、運動損傷的原因44、技術動作的缺點和錯誤技術動作違反了人體結構與功能特點及運動的力學原理,就容易受傷這是學習新動作時發生損傷的主要原因5、氣候不良與場地不適因氣溫過高,濕度過大,容易發生疲勞和中暑;而氣溫過低或潮濕,容易發生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷;場地不平,容易引起踝關節扭傷等。6、帶傷練習和疲勞狀態下訓練在患病或傷病初愈階段或睡眠不足、休息不好及過度疲勞的情況下,生理功能和運動能力相對下降,這時若參加劇烈運動可因肌肉力量弱、反應遲鈍、身體協調性差而導致損傷。4、技術動作的缺點和錯誤5運動損傷主要內容框架參考課件6運動損傷主要內容框架參考課件7運動損傷主要內容框架參考課件8運動損傷主要內容框架參考課件9運動損傷主要內容框架參考課件10運動損傷主要內容框架參考課件11運動損傷主要內容框架參考課件12運動損傷主要內容框架參考課件13運動損傷主要內容框架參考課件14運動損傷主要內容框架參考課件15運動損傷主要內容框架參考課件16運動損傷主要內容框架參考課件17

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