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順序課時內容121、學習蹲踞式起跑和起跑后的加速跑的技術2、介紹起跑規則221、學習原地側向推鉛球技術2、介紹推鉛球規則321、學習原地前拋實心球技術2、介紹前拋實心球規則421、學習三級跳遠技術2、介紹三級跳遠規則521、學習跳高技術2、介紹跳高規則621、學習接力跑中交接棒技術2、介紹接力跑中交接棒規則721、學習16X400米集體接力跑2、介紹16X400米集體接力跑規則821、游戲：手足情深2、介紹“手足情深”規則921、游戲：眾人一心2、介紹“眾人一心”規則1021、游戲：8人“8”字跳繩2、介紹跳繩規則2、介紹跳繩規則112田徑：1、學習蹲踞式起跑，體能恢復訓練122田徑：1、學習中長跑途中跑、直道跑技術132田徑：1、學習接力跑技術142機動152測試：100米跑162測試：男生：引體向上；女生：1分鐘仰臥起坐評分標準100米：男生成績分數成績分數成績分數成績分數成績分數16"56016"06515"57015"07514"58014"08513"79013"49513"0100女生成績分數成績分數成績分數成績分數成績分數19"56019"06518"57018"07517"58017"08516"79016"49516"0100引體向上：（男生）成績分數成績分數成績分數成績分數成績分數5606657708759801090119512100一分鐘仰臥起坐：（女生）成績分數成績分數成績分數成績分數成績分數2260256528703175348037854090439545100手足情深：規則：要求運動員一手握一足用單足跳的方式完成男30米、女20米。中間不允許脫節，如有脫節需返回起點重新開始眾人一心：規則：6人為一組，要求6人肩搭肩，從起點起跑，不可出現摔倒和放手的現象，（出現以上現象者放棄比賽資格）手始終在另一個隊員的肩上。哪一隊所花的時間最少，哪一隊就是獲勝隊。8人“8”規則：1、6人跳繩，2人悠繩（中途不能交換）2、6人從悠繩A者左手排隊，依次進入繩中，然后從B者左手出并轉向B者右手排隊，6人全跳完一遍后，再從悠繩B者右手依次進入繩中到悠繩A者右手出并轉向A者左手排隊。重復進行。3、悠繩者必須站在限制線后。4、必須是6人完全通過，計成功一次；反之計失誤一次。5、兩端限制線相距3.6米。16X400米集體接力跑規則：每隊16人，男、女隊員各8名，每4名隊員為一棒跑400米，按“男、女、男、女”的順序排列，每人必須手握橫幅，各棒間以橫幅進行交接傳遞。要求：1、每棒4人要始終保持握住橫幅，不得有人掉隊。2、在跑進過程中，因其他原因有一名運動員摔倒，應立即跟上接力隊伍，符合規則規定。若該運動員離開比賽場地，取消其該隊的比賽資格。3、快要到達終點時，因其他

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