精品文檔-下載后可編輯真實孕媽媽:孕期7大美容心得誰說懷孕了就要把自己弄得臃腫憔悴?為了將來的家長會上寶貝兒有面子，一定要把自己保養得水靈靈的。寧可被人當成孩子姐姐，也不能被人當成孩子姥姥。

我的體會是：孕期護膚美容一定要早早開始。一起來分享一下我的7大心得吧，很管用的哦!

心得1：睡覺

懷孕了，每個人的反應都不同，我前三個月的一大反應就是困。困了就睡。我一改以前凌晨兩三點才入睡的習慣，七八點天還沒黑就早早地鉆進被窩。睡足了就是精神好，懷孕反應輕，皮膚也有光澤。

心得2：防斑

強烈推薦吃西紅柿。我喜歡生吃，不加糖。酸酸的味道能夠增進食欲，不加糖能保持好身材，不長沒有用的肥肉，不會血糖高。西紅柿里的維生素C還能防止黑色素沉著，是懷孕不長斑的好幫手。

心得3：防曬

我的皮膚很白，不是因為防曬工作做得好，而是基本上就不曬。我的皮膚對護膚品的防曬成分過敏，所以我從來不擦防曬霜，白天出門都是打傘，這個方法對我來說還是很有效的。孕媽媽的皮膚更敏感脆弱，所以外出時候就更要注意了。

心得4：面膜

我懷孕的時候還是堅持做面膜的，每周兩到三次補水面膜。含美白成分的懷了寶貝就不要用了。做面膜第一可以保護皮膚，第二也可以放松自己。閉著眼睛平躺著享受一下被滋潤的感覺，也會讓人身心舒暢的。

如果實在希望給皮膚美白一下，可以用口服的珍珠粉敷面，對色斑和痘痘都有控制作用。

心得5：心情好

這個事情有點說起來容易做起來難。懷孕前，我和老公小黑兩個小朋友還是經常喜歡吵吵嘴的，都說夫妻相敬如賓總不吵架不好，容易出事，所謂天嫉良緣嘛，所以為了長治久安，我們經常小吵不斷。懷孕了可不能生氣，尤其是前3個月。當然，生活中兩個人肯定會發生一些爭執，意見不同又都不讓步，肯定就吵起來了，這時處理起來就需要一點技巧哦。記得有一天，我正在做面膜，小黑非要讓我跟他一起收拾屋子，我不愿意，他就嘮叨個不停，我的方法就是眼淚汪汪、表情超級委屈地看著他。小黑最看不得人家哭啦，一下子就投降了。

心得6：吃出美

我前3個月沒有食欲，體重92斤一直保持了3個月。有的HH因為反應輕，食欲超好，結果孩子還沒有一個豌豆大，媽媽已經胖了十來斤，這樣等到生完寶寶減肥任務可就要重了。身體胖了不要緊，營養過剩還會起痘痘。

我不愛喝湯，每次小黑辛辛苦苦煲了幾個小時的湯都是他自己喝下去的。食欲恢復之后我多數吃的是燉菜，有菜有肉還不上火。

水果要多吃，我愛吃西瓜，西瓜可以消浮腫，我整個孕期一點都沒有腫。當然，每天西瓜的攝入可別太超量哦，那樣會物極必反的。

心得7：妊娠紋

這個沒有什么好說的啦，只要肚肚皮膚不干燥緊繃、不要胖得太快就不會長妊娠紋啦。冰鑒元素的方法就是堅持每天洗澡后擦橄欖油，現在的肚肚半