3.2做更好的自己123如何正確接納自己?如何學會欣賞自己?如何做更好的自己?第一目接納與欣賞自己

你身邊有看到過雙胞胎嗎？TA們是否從身材、外貌到性格全都一模一樣呢？思考：世界上沒有兩片完全相同的樹葉

——萊布尼茨同樣，世上也沒有兩個完全相同的人。你就是你，是獨一無二的你。

在這個世界上，每個人都是獨一無二的個體，每個人都有獨特的稟賦和價值，每個人在性格、興趣等方面都有自己的特點。

那些大佬說：他說：“我長得不丑，只是比較特別，像外星人而已。”馬云：阿里巴巴創始人，從一個被人嘲笑長得丑的小孩成為了讓無數人仰望的中國電商巨頭。那些大佬說：2017年的世錦賽，1.72米的蘇炳添，出現在一群長手長腳的黑人中，像個小孩，這是基因上的致命差距。有記者問蘇炳添怎么看？他說：“我也沒什么壓力，本來就不是一個級別的，我接納自己的身高和全部…”。

在18年亞運會之前，蘇炳添從沒拿過冠軍…他總是笑著說，我接受自己，沒想過超越人種，沒在乎自己拿不拿冠軍，我只想做好自己！他總是向教練虛心請教、學習，和隊友們合作交流，為自己和隊友的進步喝彩加油。★1.怎樣接納自己?①接納自己，需要接納自己的全部；②既接納自己的優點，也接納自己的不完美；③既接納自己的性格，也接納自己的身材、相貌；④既接納自己的現在，也接納自己的過去；

⑤接納自己，需要樂觀的心態，更需要勇氣和智慧。★2.怎樣欣賞自己?

①

欣賞自己的獨特，欣賞自己的優點，欣賞自己的努力，欣賞自己為他人的奉獻。

②欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無人，而是成長道路上面對壓力與挫折的自我鼓勵與自我奮進。我的優點有哪些？我做出了哪些努力？我為班級和同學做出的貢獻有哪些？活動：欣賞自己夸夸自己探究與分享P34＠你能幫助他們解答困惑嗎？二、我要飛得更高我要飛得更高楊倩，2021年7月24日，東京奧運會女子10米氣步槍冠軍。全紅嬋，2021年8月5日，東京奧運會跳水女子單人十米臺決賽，以466.20分獲得冠軍役其所長，則事無廢功;避其所短，則世無棄材矣。要善于利用自己的優點和長處，最大限度地展現自己的才華。做更好的自己，就要揚長避短。我要飛得更高逃避:徹底想躲開某件事,回避：暫時不去面對做更好的自己，就要揚長避短。做更好的自己，需要主動改正缺點。自我完善、自我發展主動改正缺點（1）具體描述自己的缺點勇于承認自己的壞習慣，不能因為自己喜歡這樣做就放縱，不能因為要犧牲那些令自己舒適的東西就拒絕改變認清自己后，勇敢地寫下來批評自己，寫得越具體越好，甚至要寫出犯過多少次、每次帶來什么后果，讓自己保持清醒主動改正缺點（2）從最容易改正的缺點開始要明確自己想要達成怎樣的目標、想培養怎樣的好習慣。這樣才有勇氣去改正那些讓自己感到舒適甚至上癮的壞習慣目標可大可小，可長期可短期。如：每天晚修后去跑步、節食減肥、每天讀一篇滿分作文、語文要考90分、每周只玩2小時手機主動改正缺點（3）及時肯定或獎勵自己改正缺點的努力不要小看自我懲罰和自我獎勵的作用。事先規定，沒有按時按量完成任務，就如何懲罰自己，要勇于剝奪自己其他的樂趣同時，也要規定完成多少事情、達到怎樣效果，就如何獎勵自己，哪怕獎勵再小，這種自我肯定都對我們很有意義主動改正缺點（4）請一個自己信任的人來協助善于利用外界的力量幫我們改造自己，是成功的秘訣。如果覺得自己特別缺乏意志力，就請人來幫忙吧主動請求你信賴的朋友、老師、家長來監管你，幫你掌管手機、零食、零花錢，為自己設置障礙主動改正缺點（5）在公開場合做出改正缺點的承諾向越多的人做出承諾，我們實現承諾的勇氣就會越大勇敢地將你的計劃公開在朋友圈，讓大家都能在不經意的時候提醒你、監督你做更好的自己，需要不斷激發自己的潛能。生命擁有無限潛能，每個人根據遺傳基因和個人發展的差異，可能會具有不同的潛能，這些潛能需要我們好好開發。根據多元智能理論和左圖所列舉人物，說一說，我們應該如何開發自己的潛能？開發潛能的途徑：通過珍視自己的興趣愛好，專注自己喜愛的領域；通過廣泛參與多方面的活動，發現他人和社會對自己的需要；通過積極合作，與他人共同完成任務……

4.做更好的自己，不僅是能正確認識自己、接納自己、欣賞自己，自由而充分地發揮自身潛能，而更是在和他人共同生活的過程中不斷成長，是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的。6.改正缺點的方法有哪些？（是什么、怎樣做）①具體描述自己的缺點。②從最容易改正的缺點開始。③及時肯定或獎勵自己改正缺點的努力。④請一個自己信任的人來協助。⑤在公開場合做出改正缺點的承諾。⑥運用自己以前改正缺點的成功經驗。憨豆先生的扮演者艾特金森患有嚴重的口吃，這可是演員致命缺陷。他知道自己很難克服口吃，因此他在劇中極少說話，但這大大增加了表演的難度，需要艾特金森將原來用語言就能輕松表達出的笑點、創意轉換成夸張、搞笑的表情和動作。為此，艾特金森為了自己喜歡的喜劇事業，他每天在鏡子面前研究自己，揣摩最佳的幽默效果，最終憑借豐富的肢體動作和多變的面部表情走紅全球，成為世界級喜劇明星。看材料·思考憨豆先生是如何成為世界級喜劇明星的？做最好的自己，需要不斷激發自己的潛能。艾特金森通過珍視自己的興趣愛好，專注自己喜歡的領域去激發自己的喜劇潛能孟非的成績雖然一般，但是他卻是學校文藝活動的愛好者，總是會寫一些小段子或者小劇本。1990年孟非高考，文科是江蘇省的狀元，但理科卻一塌糊涂。落榜后，父母讓他復讀，但他卻不想再念書，就打算去深圳打工。他開始在工地做裝卸工。裝卸工這活兒完全是拼體力，孟非那時的小身板很瘦，簡直是自討苦吃。因為他干得慢，包工頭就經常罵他，就記起了上學時的好，收拾好行李就回了南京。回到南京后，他進了江蘇廣電的下屬印刷廠去干了臨時工。當時的工資是每月23塊錢，拿到第1次工資之后，孟非深覺做一個普通工人的不易。此時才意識到，原來知識是如此的重要。也是從這時候起，他拿起了高考的學習資料認真學習。大學畢業，孟非進了江蘇電視臺做臨時工。剛進電視臺時，孟非完全是一個打雜的小弟，辦公室里只要有雜活都會喊他一聲。單位的攝像師出外景時就會喊他一聲，因為孟非可以幫著扛攝像機。跟攝像師一起，他們有意無意的和孟非說一些比較專業的問題，漸漸地，孟非就干起了攝像師的活。學會了攝像之后，又跟著臺里的老師學剪輯片子、出稿子、配音等工作。不過兩三年的時間，孟非就成了一個非常成熟的編導，任何工作都信手拈來，一個人可以干幾個人的活。1995年，他又發揮自己的文字功底，給臺里寫了《奔向亞特蘭大》的稿子。這份稿件大氣磅礴，氣勢驚人，孟非也一戰成名，成了臺里的名人。因為工作上的優秀表現，孟非在1997年終于成了臺里的正式工。孟非特能貧，經常會一個段子接一個段子，讓身邊的人笑不攏嘴。領導說：“你這么能貧，怎么不去做主持人？正好臺里有個節目缺主持人，你去做主持人吧！”就這樣，孟非成了《南京零距離》的主持人。這個節目他一下就主持了9年，9年間，他從來沒有請過一天假。2010年，孟非開始做《非誠勿擾》后，才放下這個節目。也是因為《非誠勿擾》，他成了全國觀眾熟知的“孟大爺”，成了江蘇衛視的“一哥”。通過廣泛參與多方面的活動，發現他人和社會對自己的需要通過積極合作，與他人共同完成任務看材料·談感悟通過珍視自己的興趣愛好，專注自己喜愛的領域更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長的，是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的小結3激發潛能的途徑？①通過珍視自己的興趣愛好，專注自己喜愛的領域；②通過廣泛參與多方面的活動，發現他人和社會對自己的需要；③通過積極合作，與他人共同完成任務，我們就可以更好地激發自己的潛能。小結4怎樣做更好的自己？（1）做更好的自己要接納和欣賞自己。（2）做更好的自己，就要揚長避短。（3）做更好的自己，需要主動改正缺點。（4）做更好的自己，需要不斷激發自己的潛能。（5）更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長的，是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的。課堂練習1．戲劇演員葛優被人調侃長得不好看，他自嘲說：“熱鬧的馬路不長草，聰明的腦袋不長毛。”這句話告訴我們（

）①不必重視他人的