如何提高免疫力提升自身免疫力——為健康保駕護航海智健生活館人體免疫功能平衡免疫力致病菌身體抵抗力差的表現什么是免疫力？醫學上所說的免疫力，它是人體免疫系統進行自我保護的一種能力，主要的任務之一是身體抵抗細菌或病毒等感染的能力，免疫系統是一個由許多環節共同發揮作用的系統，不同環節起到不同的作用，人的免疫力有一部分是與生俱來的，另外一部分則需要經過后天不斷完善、成熟。

5我們身體的免疫軍隊第一道防線皮膚和黏膜屏障作用（阻擋或殺死病原體，清掃異物）皮膚資料分析：科學家們曾經做過這樣一個實驗：把一種有毒的鏈球菌涂在健康人的手上，3分鐘后檢查，這種病菌有3000萬個；經過60分鐘后檢查，只有170萬個；120分鐘后檢查，就僅剩3000個了。為什么？第二道防線殺菌物質吞噬細胞我們身體的免疫軍隊吞噬（白）細胞吞噬作用溶菌酶殺菌作用（吞噬和溶解病原體）第三道防線：免疫器官、淋巴細胞——產生抗體清除病原體我們身體的免疫軍隊免疫器官：如脾臟,淋巴結，肝臟,胸腺等。免疫系統的三大功能防御穩定監護免疫免疫系統的三大功能！

防御功能：保護機體不受損害，幫助機體消滅外來的細菌、病毒以及避免發生疾病；

穩定清潔功能：不斷清除衰老死亡的細胞，保持體內的凈化更新；

監控功能：及時識別和清除染色體畸變或基因突變的細胞，防止癌瘤的發生。

10如何提升自身免疫系統免疫力保持好心情堅持運動良好睡眠營養均衡物理電位療法戒煙限酒多喝水不要濫用抗生素蛋白質構成白血球和抗體的主要成分免疫活性物質微生態制劑活性多糖干擾素誘導劑礦物質鐵：促進吞噬細胞能力鋅：缺乏造成胸腺萎縮鎂：改善T、B細胞功能硒：減少病毒變形維生素VA-和細胞完整有關VC-有效的抗氧化物VE-促進抗體的產生VB群-抗體、補體產生有關免疫軍隊營養供應免疫軍隊的營養供應提高免疫——活性多糖單糖雙糖多糖活性多糖的作用活性多糖保護肝臟增強機體造血功能降血糖降血脂全面激活機體免疫系統刺激機體免疫活性細胞成熟消除自由基抵抗衰老抗潰瘍抗炎癥抵抗放射性破壞修復細胞膜營養素豐富β－葡萄糖苷酶香菇多糖香菇嘌呤植物皇后——香菇干擾素誘導劑營養素豐富香菇多糖植物皇后——香菇

蛋白質高達20%以上18種氨基酸，7種必需氨基酸豐富的食物纖維30%活化免疫細胞有助血液中骨髓細胞的增強平均分子量：50萬Da如何選擇香菇？厚薄大小形狀菌蓋手感干鮮選干香菇、菇肉厚實，菇面平滑菌蓋內凹色澤黃褐或黑褐菇面稍帶白霜，菇柄短而粗壯活性多糖

胡蘿卜素調節上皮組織細胞生長對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用維持胸腺及脾臟的體積木質素提高巨噬細胞的活力懈皮素、山標酚降血脂、降血壓研究人員從進行的一項調查發現，連續兩周攝取低含量類胡蘿卜素食物后，人體免疫功能明顯降低；而連續兩周攝取胡蘿卜后，體內維生素A會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到增強。

小人參——胡蘿卜豐富的鈣、磷、鐵

補充礦物質蘿卜干擾素誘生成分——生吃、細嚼鈣的良好來源——蘿卜皮芥子油、膳食纖維——排除廢物維生素A的來源大蒜相傳古埃及人在修金字塔的民工飲食中每天必加大蒜，用于增加力氣，預防疾病。有段時間民工們因大蒜供應中斷而罷工，直到法老用重金買回才復工。

印度醫學的創始人查拉克說：“大蒜除了討厭的氣味外，其實際價值比黃金還高。”俄羅斯醫學家稱大蒜是土里長出的盤尼西林（青霉素）大蒜VB1大蒜-免疫系統有機鍺化物刺激體內產生干擾素對受損的免疫系統具有不同程度的修復作用激活自然殺傷細胞和巨噬細胞硒以谷胱甘肽過氧化酶的形式發揮抗氧化作用從而起到保護膜的作用大蒜神奇的殺菌效果123現代研究發現，大蒜的揮發油、汁、浸出液及蒜素對多種球菌、桿菌、霉菌、真菌、病毒等均有抑制和殺滅作用。即使將大蒜原汁稀釋到1：128依然有抗菌活性