如何進(jìn)行壓力管理如何進(jìn)行壓力管理課程提綱：有人歡喜有人憂：魔力心態(tài)是誰左右我的情緒心中有一個(gè)太陽：建立積極的心態(tài)越壓越有力：如何進(jìn)行壓力管理超越：走向成功課程提綱：有人歡喜有人憂：魔力心態(tài)課程目的：通過本課程培訓(xùn)，讓學(xué)員——能很好地控制個(gè)人情緒樹立積極的心態(tài)對(duì)壓力進(jìn)行疏通和管理建立成功的信心課程目的：通過本課程培訓(xùn)，讓學(xué)員——能很好地控制個(gè)人情緒您是否經(jīng)常被以下這些情緒所包圍？開心興奮踴躍爽眉飛色舞...痛苦暴躁頹廢埋怨冷漠...悲傷笑容您是否經(jīng)常被以下這些情緒所包圍？開心興奮踴躍爽眉飛色舞...何謂情緒？情緒

是指人們對(duì)客觀事物所持態(tài)度產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。對(duì)客觀事物所持態(tài)度不同，內(nèi)心體驗(yàn)不一樣，情緒也就不一樣。何謂情緒？情緒是指人們對(duì)客觀事物所持態(tài)度產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。體驗(yàn)情緒《打電話記》體驗(yàn)情緒《打電話記》ABC情緒理論

人的情緒不是由某一誘發(fā)事件本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的。——美國(guó)心理學(xué)家艾里斯說明：A（Activatingevents）指誘發(fā)事件B（Beliefs）指?jìng)€(gè)體在遇到誘發(fā)事件后，對(duì)這一事件的看法、解釋、評(píng)價(jià)C（Consequence）是指特定情景下，個(gè)體的情緒和行為的結(jié)果ABC情緒理論人的情緒不是由某一誘發(fā)事件本身AC1CxC2...BABC情緒理論模型圖AC1CxC2...BABC情緒理論模型圖面對(duì)失敗面對(duì)強(qiáng)手面對(duì)車市的蕭條面對(duì)消費(fèi)者持幣待購(gòu)面對(duì)公司的條條框框面對(duì)嚴(yán)厲的上司面對(duì)高強(qiáng)度的工作。。。現(xiàn)實(shí)中，當(dāng)我們……我們的情緒是怎樣的？面對(duì)失敗現(xiàn)實(shí)中，當(dāng)我們……我們的情緒是怎樣的？事物的本身并不影響人，人們只受對(duì)事物看法的影響。——偉大哲學(xué)家叔本華因此說：不是“你氣死我了”！應(yīng)該說：是“我自己氣死我自己了”！事物的本身并不影響人，人們只受對(duì)事物看法的影響。因此說：不是直接對(duì)情緒產(chǎn)生影響的，是態(tài)度，是心態(tài)！綜前所述所以，要解決情緒問題，關(guān)鍵是解決心態(tài)的問題。直接對(duì)情緒產(chǎn)生影響的，綜前所述所以，要解決情緒問題，關(guān)鍵是解心態(tài)即心理狀態(tài)正反消極心態(tài)積極心態(tài)心態(tài)即心理狀態(tài)正反消極心態(tài)積極心態(tài)

我們每個(gè)人都隨身攜帶著一種看不見的法寶，它的一面寫著“積極心態(tài)”，另一面寫著“消極心態(tài)”。——拿破侖·希爾&N·V·皮爾《積極心態(tài)的力量》我們每個(gè)人都隨身攜帶著一種看不見的法寶，它的請(qǐng)您參與我無法：………我一定要：………請(qǐng)您參與我無法：我一定要：小故事分享：三個(gè)秀才小故事分享：三個(gè)秀才

人與人之間原來只有微小的差異，但這種微小的差異卻往往造成巨大的差異。——拿破侖.希爾時(shí)間成就L0L2L1人與人之間原來只有微小的差異，但這種微小的差消極心態(tài)為什么使人不能成功？令我們錯(cuò)失良機(jī)看不到成功的希望習(xí)慣于負(fù)面思考限制我們潛能的發(fā)揮自我設(shè)限封閉自己，喪失快樂消極心態(tài)為什么使人不能成功？令我們錯(cuò)失良機(jī)限制我們潛能的發(fā)益智游戲要求：1筆4畫（直線），不能重疊，把9個(gè)點(diǎn)連接起來。益智游戲要求：1筆4畫（直線），不能重疊，把9個(gè)點(diǎn)連接起來。拿破侖成功定律：積極的心態(tài)積極的心態(tài)是一種對(duì)任何人、任何事、任何情況、任何環(huán)境所持有的正確的、誠(chéng)懇的、而且是具有建設(shè)性的思考和行動(dòng)。含義拿破侖成功定律：積極的心態(tài)是一種對(duì)任何人、任何事、任何情“我一直認(rèn)為，如果一個(gè)人決心獲得某種幸福，那么他就能得到這種幸福。”——亞伯拉罕·林肯

積極心態(tài)的魔力積極心態(tài)能夠激發(fā)熱情和潛能積極心態(tài)能夠增強(qiáng)創(chuàng)造力積極心態(tài)的人總是相信天生好運(yùn)氣會(huì)促使好事情發(fā)生習(xí)慣于正面思維“我一直認(rèn)為，如果一個(gè)人決心獲得某種幸福，那我會(huì)——我能行——我一定做得到——我一定會(huì)成功積極心態(tài)的思考模式我會(huì)——我能行——我一定做得到——我一定會(huì)成功積極心態(tài)的思考要求：1筆6畫（直線），不能重疊，把16個(gè)點(diǎn)連接起來。益智游戲要求：1筆6畫（直線），不能重疊，把16個(gè)點(diǎn)連接起來。益智游成功的十個(gè)要素決心企圖心主動(dòng)熱情愛心學(xué)習(xí)自信自律頑強(qiáng)堅(jiān)持成功的十個(gè)要素決心學(xué)習(xí)我們都是強(qiáng)者人人都有一個(gè)寶藏相信夢(mèng)想的力量改變態(tài)度，改變命運(yùn)讓自己變得自信和勇敢克服拖延，立即行動(dòng)我們都是強(qiáng)者人人都有一個(gè)寶藏但是，即使是強(qiáng)者。壓力也隨時(shí)出現(xiàn)。但是，即使是強(qiáng)者。壓力也隨時(shí)出現(xiàn)。

人們對(duì)擾亂自己心理、生理和行為健康的各種因素的整體感受。什么叫壓力？人們對(duì)擾亂自己心理、生理和行為健康的各種因素壓力的分類社會(huì)壓力精神壓力生理壓力物質(zhì)壓力個(gè)人壓力工作壓力壓力的分類社會(huì)壓力精神壓力生理壓力物質(zhì)壓力個(gè)人壓力工作壓力壓力:危害個(gè)人、家庭、社會(huì)以及團(tuán)隊(duì)

壓力:危害個(gè)人、家庭、社會(huì)以及團(tuán)隊(duì)如何緩解壓力正視壓力分析壓力化解和戰(zhàn)勝壓力如何緩解壓力正視壓力記住并記錄能令你感到輕松的任何事情。幽默自己想象自己所遭受的一切都是為了成功做準(zhǔn)備。經(jīng)受壓力是因?yàn)楣緦?duì)你給予厚望想想：這個(gè)世界上還有多少比我們更慘的人阿Q：精神勝利法記住并記錄能令你感到輕松的任何事情。阿Q：精神勝利法善于時(shí)間管理，避免周末工作，改掉每晚把工作帶回家的習(xí)慣。不要害怕談?wù)撃闼馐艿膲毫Α８械綁毫r(shí)通過散步來重新整理你的思路。對(duì)領(lǐng)導(dǎo)“實(shí)話實(shí)說”——不要害怕把工作的真實(shí)情形告訴你的上司。愉快工作善于時(shí)間管理，避免周末工作，改掉每晚把工作帶回家的習(xí)慣。愉享受生活盡情休息學(xué)會(huì)放松發(fā)展業(yè)余興趣做一個(gè)美食家別忘了朋友享受天倫之樂一個(gè)人單獨(dú)清靜也是一個(gè)好方法享受生活盡情休息享受天倫之樂主管如何減壓設(shè)置意見箱，讓員工出謀劃策減輕壓力。公開談?wù)摴ぷ鲉栴}，緩解壓力。請(qǐng)求下屬告訴你，何時(shí)你表現(xiàn)得壓力重重。切合實(shí)際，制訂目標(biāo)，以免不能按時(shí)完成太多的工作而造成壓力。不輕易表露對(duì)下級(jí)的消極評(píng)價(jià)。每工作一小時(shí)左右盡量休息五分鐘。主管如何減壓設(shè)置意見箱，讓員工出謀劃策減輕壓力。最后一招：在壓力面前，保持積極的心態(tài)尤為重要。最后一招：在壓力面前，與成功有約人的共同特點(diǎn)：渴望成功成功是一種狀態(tài)成功有狹義與廣義之分與成功有約人的共同特點(diǎn)：渴望成功Atage04,successis........

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