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秋季養生原則秋季養生原則第1頁立秋之后，白天天氣依舊酷熱，晚上則較為清涼。季節交替，咱們日常起居與飲食都應該進行對應調整，秋季如何養生？秋季飲食要注意什么？秋季養生要守好六大標準，趕快來看看吧。秋季養生原則第2頁一、合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則秋季天高氣爽、氣候干燥，秋燥之氣易傷肺。所以，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果。秋季養生原則第3頁二、主動參加體育鍛煉，強身健體秋季要早睡早起，晨起后要主動參加活動健身鍛煉，可選擇登高、慢跑、快走、冷水浴等鍛煉項目。秋季養生原則第4頁三、衣裝適宜，謹防著涼秋季氣溫逐步下降，早、晚溫差較大，要依據天氣情況，及時增減衣服，防寒保暖，防病保健。秋季養生原則第5頁四、保持樂觀情緒，靜養心神秋季萬物成熟是收獲美好時節；但秋天也是萬物逐步凋謝、展現衰敗景象季節。在此時節最輕易引發衰落、頹廢等傷感情緒，所以，要注意調養情智，學會調適自己，要保持樂觀情緒，保持內心寧靜。秋季養生原則第6頁五、秋季飲食有學問秋燥傷肺少吃辛肺燥傷肝要吃酸秋瓜壞肚少吃寒適度飲水最主要養陰益氣是關鍵秋季養生原則第7頁六、秋季更應注意科學午睡俗話說：“春乏、秋困、夏打盹?！边M入秋季，大家很輕易犯困，盡管睡覺時間不少，可白天還是哈欠連天、昏昏欲睡。教授提議，入秋也應適當午睡，午睡能使

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