第六章注意與運動技能的控制第六章注意與運動技能的控制本章要點1.掌握注意資源有限性在運動技能學習中的應用2.掌握心理不應期效應及其應用3.熟悉雙重任務及次任務技術在運動技能學習與控制中的應用4.了解研究視覺選擇性注意的方法5.理解在完成不同運動技能時人們是如何進行視覺搜索的本章要點1.掌握注意資源有限性在運動技能學習中的應用目錄第一節注意概述

第二節注意理論

第三節注意與運動的控制目錄第一節注意概述 第一節注意概述注意是心理活動對一定對象的指向和集中，是伴隨著感知覺、記憶、思維、想象等心理過程的一種心理狀態（如疲勞、緊張、輕松、憂傷、喜悅）等。什么是注意？第一節注意概述注意是心理活動對一定對象的指向和集中，是伴課堂上我們經常聽到：而我們：課堂上我們經常聽到：而我們：注意外線防守和內線進攻……注意盯人……注意看球……

賽場上，經常會聽到教練員要求運動員將自己的注意集中于某個物體或個人的叫喊聲6運動或比賽中經常聽到：注意外線防守和內線進攻……6運動或比賽中經常聽到：警覺的注意，是指對應答的最佳感受性和準備狀態的短期和長期保持及其發展；作為有限容量或資源的注意，是指在注意分配研究中所反映的個體在信息加工時容量或資源的限制；作為選擇性的注意，是指在選擇性注意的研究中，個體需要報告檢測對象特征和空間定位，以及在眾多信息相互競爭的環境中發現相關信息的相互關系。注意的分類警覺的注意，是指對應答的最佳感受性和準備狀態的短期和長期保持注意是一種心理活動或"心理動作"；而意識主要是一種心理內容或體驗。注意提供了這樣一種機制，決定什么東西可以成為意識的內容，而什么東西不可以。只有被注意到的內外刺激，才能被個體所覺察，進而產生意識。在可控制的意識狀態下，注意集中，意識清晰。在自動化的意識狀態下，注意很少，意識參與也少。另一方面，注意和意識密不可分，當人們處于注意狀態時，意識內容比較清晰。一、注意與意識注意是一種心理活動或"心理動作"；而意識主要是一種心理內容或二注意的機制注意需要付出心理努力,喚醒水平影響注意.喚醒水平過低或過高，獲得的注意資源會比最佳喚醒范圍內所獲得的注意資源少。處于最佳喚醒水平，可用的注意資源最大。二注意的機制注意需要付出心理努力,喚醒水平影響注意.喚醒有一個最佳水平，將喚醒水平從低應激狀態增強到中等應激狀態，被試的成績有了很大的提高；但在中等應激水平上繼續提高應激狀態，則又會降低成績。這就是著名的Yerkes–Dodson定律。1.倒U型理論喚醒有一個最佳水平，將喚醒水平從低應激狀態增強到中等應激狀態2.知覺狹窄當喚醒水平提高，人們注意的集中知覺范圍變得更窄，從外圍環境中輸入的信息量漸進性地（或突發）減少，這一現象稱為知覺狹窄。知覺狹窄是一個重要機制，如果實際發生的刺激與所期望的一致，會使人們集中更多的注意力關注最接近或最有意義的刺激源，從而促進績效。2.知覺狹窄當喚醒水平提高，人們注意的集中知覺范圍變得更窄線索利用假說認為個體從環境及自身的運動中獲取線索，以提高未來操作的績效。在環境中存在很多有關或無關的線索，而與績效最相關的線索位于視覺中心（人們正注視的地方）。3線索利用假說線索利用假說認為個體從環境及自身的運動中獲取線索，以提高未來

在低喚醒狀態下，運動員既能獲得相關的線索，也獲得了一些無關線索，無關線索會導致運動績效的降低。隨著喚醒水平的升高，運動員的注意范圍開始變小。注意縮小到一個最佳點時，能排除所有的無關線索，保留一切有關線索，此時的成績最好。如果喚醒水平再繼續升高，注意范圍將進一步縮小，那么有關線索也將會被部分排除，從而導致績效衰退。在低喚醒狀態下，運動員既能獲得相關的線索，也獲得了一過度警覺或者恐慌：喚醒水平過高，應激條件變得更加嚴峻。條件：（1）突發的強烈刺激，（2）導致生命受到威脅，（3）采取適當行為的時間轉瞬即逝。4過度警覺或恐慌過度警覺或者恐慌：喚醒水平過高，應激條件變得更加嚴峻。4三、注意的研究范式雙重任務范式主要目的是確定同時完成兩項不同任務時注意的需求及注意特征。“剩余容量”越多，能投入到次任務操作中的加工資源也就越多，次任務操作效績也就越好。作用：能夠探明動作操作過程中哪一個時期需要注意；可以比較各種運動項目運動員的注意特點；可以幫助人們通過評價運動員的不同容量或資源水平，來確定運動員的技能水平。1雙重任務范式三、注意的研究范式雙重任務范式主要目的是確定同時完成兩項不同在最經典的雙任務范式中，要求被試同時執行兩項任務，而且規定了他們對每個任務的投入程度。例如，在第一種條件下，要求被試對任務A投入10%的注意而對任務B投入90%的注意；在第二種條件下，對兩個任務各投入50%的注意；而在第三種條件下，對任務A投入90%而對任務B投入10%的注意。該實驗結果可用作業操作特性函數來描述（Norman和Bobrow，1978），就是把一個任務中的作業水平定義成另一個任務的作業水平的函數。結果如下所述。在最經典的雙任務范式中，要求被試同時執行兩項任務，而且規定了結果一：如果兩個任務包含相同的認知加工過程，那么更注意某個任務會使該任務的作業水平提高而另一任務的作業水平相應降低。結果二：當兩個任務相對獨立之時，同時執行兩個任務的水平可以和單獨執行每個任務一樣好。結果三：某項任務略受另一個任務的影響，但不成完全相反的關系。結果一：如果兩個任務包含相同的認知加工過程，那么更注意某個任雙重任務研究范式里，主任務顯然是主要的研究對象，但次任務操作效績也可作為主任務操作工作負荷狀況的間接評定指標。這種通過次任務效績測定主任務操作狀況的方法又被稱為次任務技術。次要任務有兩種類型：

連續性、不連續性2次任務技術雙重任務研究范式里，主任務顯然是主要的研究對象，但次任務操作1.連續性次任務指那些在完成主任務過程中同時完成的次任務。對于連續性任務，雙重任務范式能夠很好的測量主任務的熟練程度，通過有限注意容量來測量次任務帶來的干擾程序，當然干擾也可能來源于肢體本身的控制。1.連續性次任務對步態和姿勢中注意需求的研究經常要用到連續性次任務技術。平衡和步態控制對老年人的研究有重大意義，因為摔倒往往會造成重大的健康問題。許多研究者對不同條件下站立平衡的注意需求進行了測評，普遍認為在雙重任務操作（需要注意參與）和年老體弱者的意外摔倒之間存在重要的關聯（Beauchet等,2009）。因此，使用次任務方法對高危個體的早期檢測具有重要的臨床意義。對步態和姿勢中注意需求的研究經常要用到連續性次任務技術。平衡2.不連續性次任務對不連續性任務進行測量主要采用探針任務。探針一般是一個刺激，在完成主要任務過程中的某個時間或地點呈現，要求被試在正常完成主任務的同時盡可能快速而準確的對探針刺激做出應答。這種次任務常稱作“探針技術”，探針常常是聽覺刺激，而應答反應有手動的或口頭的。2.不連續性次任務探針任務的理論依據是假設人的注意資源是固定的（有限的），如果主要任務所需的資源少（如占總資源的75%），那么用來加工探針刺激的剩余注意資源就相對較大（25%），探針反應時就會快。如果主任務注意需求量很大（占總資源的90%），則用于加工探針刺激的剩余注意資源就所剩無幾（10%），加工速度就會較慢。探針任務的理論依據是假設人的注意資源是固定的（有限的），如果一、單通道過濾器理論過濾器模型理論認為用于信息加工的注意資源是有限的，如果任務需求的注意量接近或超過注意資源，動作績效就會下降。注意猶如一個過濾器，它在信息加工過程中對輸入的信息起篩選的作用，以防止信息加工通道因有限的資源而超載。過濾器是按照“全”或“無”的原則工作的，即讓一個通道工作，接受信息，另一個通道就關閉，因此該理論也稱為單通道模型。第二節注意理論一、單通道過濾器理論第二節注意理論運動技能學習與控制課件第六章注意與運動技能的控制二、有限容量理論人的心理資源的總量是有限的，完成每一項任務都需要動用心理資源，同時操作幾項任務需要消耗共同的心理資源。Kahneman(1973）

提出的這個理

論較合理地解

釋了個體同時

操作兩個以上

任務的現象。二、有限容量理論兩個任務可能會由于各種原因而發生相互干擾，但只有那些是因中樞資源的限制引起的才能稱為干擾。其分為兩類：結構性干擾指身體或神經結構是造成消耗的原因。資源性干擾是指當人

們有充足理由排除結

構性干擾存在時產生

的干擾。兩個任務可能會由于各種原因而發生相互干擾，但只有那些是因中樞

但是，隨著雙重任務的進一步研究，有限容量理論也出現了漏洞。一些研究者發現（Mcleod，1977；Navon&Gopher，1979），當主、次任務的刺激性質和反應方式相同時，任務之間的干擾便加強；反之，當主、次任務的刺激性質和反應方式不同時，干擾便減弱。這一跡象使人懷疑：注意不僅僅是一個由中樞控制的有限容量。但是，隨著雙重任務的進一步研究，有限容量理論也出現了三、多重資源理論多重資源理論認為注意的資源應該是多重的，并不是一個由中樞控制的有限容量，每個人都有自己的資源并有用于處理某些特定類型信息加工的資源。兩個任務間的干擾大小可能受這幾個維度的影響，加工階段（早期加工和晚期加工）、輸入和輸出的方式（視覺輸入和聽覺輸入、動作輸出和聲音輸出）、加工編碼（空間和時間）。多重資源理論的一個優點在于其強調對不同信息的需求類型，而不是強調一種非特異的資源容量。三、多重資源理論

熟練籃球運動員與新手之間的顯著差異就在于對信息加工空間的需求上。在比賽中，運球幾乎要占用新手所有可利用的加工空間，所以她聽不到教練的聲音，也看不到籃球和其他隊員，甚至會做一些與運球無關的事情。但是，熟練運動員會降低運球對注意的需求量，這樣運球時她就能夠看到和聽到所有的相關信息。加工容量的重要概念如圖所示。熟練籃球運動員與新手之間的顯著差異就在于對信息加工空間的需四、注意的選擇性

精神分裂癥患者對病情的描述典型的一段話（McGhie,1961）：

我不能集中注意力。注意分散一直困擾著我……，各種聲音都向我襲來，但是我覺得我的大腦不能應付一切。關注一個聲音對我來說都是困難的……，就像同時去做兩件或三件不同的事情……雖然我沒有特別感興趣的事情，但是一切似乎都引起了我的注意。雖然我正在與你談話，但同時我能聽到隔壁和走廊的各種聲音（p.104）。四、注意的選擇性精神分裂癥患者對病情的描述典型的一段話（

人們提出了許多復雜的理論模型來解釋選擇性注意想象。這些模型包括，布羅德本特模型（Broadbent,1958），諾曼的完善加工模型（Norman,1968）和特瑞斯曼的衰減模型（Terisman,1965）等。每個模型都指出，選擇性注意的機制就是使我們選擇性地注意一種活動而忽視其他活動，同時允許注意從一件重要的事情上轉移到另外—更重要的事情上。看不見的大猩猩人們提出了許多復雜的理論模型來解釋選擇性注選擇性注意是指優先選擇需要具體加工的信息，忽略無關信息的過程。在比賽中，選擇性注意的作用非常重要。例如：在球類比賽中，運動員需要快速、準確地判斷來球的飛行路線和速度；拳擊運動員總是試圖發現對方弱點，先發制人，擊中對手；跳高運動員或高爾夫運動員試圖躲避觀眾的噪聲，集中注意進行賽前準備。這些運動員如果想在比賽中獲勝，就要對相關信息進行優先選擇，對無關信息加以排除，這便是選擇性注意的職能。

加工&排除&選擇&訓練&提高……選擇性注意是指優先選擇需要具體加工的信息，忽略無關信息的過程對運動成績的影響：選擇性注意具有利弊相兼的性質，當運動員需要克服注意分散時，它是必不可少的；但當運動員需要對更多的信息進行同時加工時，它又使人困惑。因此，解釋選擇性注意對成績影響的最好方法是將其比作探照燈。使用探照燈的意圖是為了把亮光集中在重要的物體上，從這個意義出發，光束的寬度必須在想要獲得的信息范圍內進行調整，如果重要信息處于不同的空間位置，那么光束位置也必須不斷進行調整。對運動成績的影響：選擇性注意具有利弊相兼的性質，當運動員需要第三節注意與運動的控制第三節注意與運動的控制運動技能學習與控制課件第六章注意與運動技能的控制

1990年中后期后，我國學者對注意的研究逐漸擺脫了以往的哲學思辨，進入了自編測驗、應用先進的科學儀器、獨立開發軟件研究階段，呈現了一種百花齊放的態勢。1990年中后期后，我國學者對注意的研究逐漸擺一、注意的競爭（一）特定信息的加工人類能夠阻止或忽視不想注意的事情，集中于某些需要關注的信息，這種選擇性的注意既可以是有意的，也可以是無意的，經典的Stroop效應、“雞尾酒會現象”都對此作了很好的解釋。一、注意的競爭經典Stroop范式即命名詞(字)的顏色時,書寫目標字(顏色詞)的顏色與目標字的語義之間產生干擾作用。例如用藍顏色寫“紅”這個字，要求被試說出字的顏色，而不是念字的讀音，結果發現，說字的顏色時會受到字義的干擾。隨著研究的不斷深入,經典Stroop范式已演變為各種各樣的變式，如晝夜Stroop、圖-詞干擾、雙語范式、效應反轉范式(意識-無意識)、情緒范式(表情圖或字)。有許多因素影響并制約著被試在Stroop

任務中對詞的加工。如語境因素、被試的

顏色識別能力、操作任務、SOA的多少、

被試的年齡、詞和非詞的比例等等。經典Stroop范式即命名詞(字)的顏色時,書寫目標字(雞尾酒會效應雞尾酒會上，當你專注于和某人談話時，對周圍人的交談時不能識別的，但對偶然傳來的你的名字是能夠覺察的。“雞尾酒會現象”很好地說明了在日常活動中有意和無意的信息加工是如何同時并存的，

個體可以在接收相關信息前有

選擇性地過濾掉不想要的信息。雞尾酒會效應不注意盲：因專注于其他刺激而沒有看到某些視覺刺激。注意的視而不見范式也解釋了注意的另一種現象----變化視盲。在變化視盲的研究中，通常通過屏幕給被試呈現一系列靜態圖片或一個視頻，其中部分視覺素材會逐漸消失或隨時間而明顯改變，實驗中很多被試都沒能看到這些變化。變化視盲現象反映了記憶和期望的強大作用。不注意盲：因專注于其他刺激而沒有看到某些視覺刺激。運動技能學習與控制課件第六章注意與運動技能的控制（二）自動加工和控制加工對來自外周信息的感覺加工，如視覺觀察到的物體形狀和顏色、來自與姿勢和動作有關的肌肉和關節的感覺信息等，可以平行地進行加工，相互之間沒有干擾，并且不需要注意資源。但顯然選擇動作前的其它過程不可以平行加工。（二）自動加工和控制加工控制加工的特點是：（1）速度慢；（2）需要注意參與，會受到其它相似任務的干擾；（3）序列性的，一個加工在另一個加工后；（4）需要意志努力，很容易一起停止或被取消。自動加工的特點是：（1）速度快；（2）無需注意參與，其它任務操作不會干擾它；（3）平行加工，可同時進行多個任務操作；（4）不需要意志努力。控制加工的特點是：（1）速度慢；（2）需要注意參與，會受到其（三）干擾與動作產生信息加工的很多“早期”階段都是平行加工的，不會受到其它刺激任務的干擾，但在“后期”的運動組織和激發階段，情況就明顯不同了，只能有一個運動被激發。人們常常采用雙重刺激研究范式來對這種情況進行研究，要求被試對一前一后時間間隔非常接近的兩個刺激做出應答。對非常接近的兩個刺激的第二個刺激的應答出現延遲，這種延遲現象被稱為心理不應期。（三）干擾與動作產生信息加工的很多“早期”階段都是平行加工的研究發現心理不應期的產生與兩個刺激之間的時間間隔成直線相關，即當間隔時間短于第一反應時時，心理不應期便出現，當間隔時間長于第一反應時時，心理不應期便消失；當對第一個刺激的反應時較快時，心理不應期的時間會縮短。心理不應期現象在體育比賽中經常見到。心理不應期效應對研究和掌握運動技術動作，進行準確預測具有重要意義。在運動技術訓練時，需要考慮個體習慣性的不應期特點，并根據不同專項技術動作的不應期特點去考慮訓練的方案。研究發現心理不應期的產生與兩個刺激之間的時間間隔成直線相關，二、注意的集中（一）內部注意與外部注意“內部”注意是指被試關注動作技能操作的本身，如運動的過程或某些重要環節的感覺反饋等。而“外部”注意則是要求被試將注意轉移運動以外的環境中的物體或事件，如推桿后高爾夫球的去向等。許多研究使用復雜的運動技能學習來探討注意集中的效果，以揭示內、外部注意集中對運動技能表現和學習的重大影響。二、注意的集中外部注意集中比內部注意集中更有效。其主要原因可能是內部注意集中于動作執行者的自我意識或自我注意集中，產生了對動作的自我評價和調節，從而干擾了自動控制過程而限制了運動系統，導致較差的表現和學習效果；外部注意集中則是利用了無意識或自動控制過程來調節動作，因而促進了運動技能的表現和學習。外部注意集中比內部注意集中更有效。在內部注意過程中，要指導運動員試圖注意集中于身體的內部活動，而在進行外部注意時，而要指導運動員注意于動作操作的目標和外部效應（結果）。一般說來，研究證據認為首選的是外部注意，內部注意對技能的有效操作是不利的。

目前，大多數研究認為應避免注意的內部集中，主張外部注意，但仍然存在兩個重要問題需要解決。首先，內部集中消極影響的可能機制是什么；第二，有沒有例外？在內部注意過程中，要指導運動員試圖注意集中于身體的內部活動，（二）Choking現象與注意集中“Choking”是來描述運動員在關鍵時刻以先贏后輸的形式丟掉冠軍的現象，也稱之為“反勝為敗”現象，與比賽中的“黑馬現象”剛好相反。“Choking”現象是指壓力下習慣的運動技術執行發生衰變的現象。“Choking”現象解釋理論：“自動執行假說”理論“干擾假說”王進（2004）提出的“Choking”過程理論模式（二）Choking現象與注意集中關于“Choking”現象的實踐干預，研究者提出了很多的建議，如內隱學習、技術監測或自我意識訓練、心理和行為上的習慣動作訓練、表象訓練等用于緩解“Choking”。王進（2004）基于過程理論模式，提出在實際操作中應根據任務特征、運動員的技術水平及比賽經驗，運用適宜的壓力應對策略，高水平運動員應以調整注意（集中外部注意）為主。但競賽中的“Choking”是一個受多因素影響的復雜的現象，其確切的干預效果有待于進一步的驗證。關于“Choking”現象的實踐干預，研究者提出了很多的建議（三）注意集中的逆效應指在高壓力下，在進行努力地自我控制的過程中產了與意愿相反的心理狀態的現象。在重大比賽中