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右腦開發之達芬奇睡眠記憶訓練法大腦就是你自己的智囊?？茖W研究證明，大腦分為左半球和右半球。左半球是管人的右邊的一切活動的，一般左腦具有語言、概念、數字、分析^p、邏輯推理等功能右半球是管人的左邊的一切活動的，右腦具有音樂、繪畫、空間幾何、想像、綜合等功能。以前在我的概念里提到天才想到的就是愛因斯坦我從小也超喜歡愛因斯坦,可是最近由于對達芬奇的了解天才在我的頭腦中慢慢變成達芬奇了!達芬奇睡眠法畫壇泰斗達芬奇是一位刻苦勤勉、惜時如金的人，他創造的定時短期睡眠延時工作法甚為人們所稱道。這一方法是通過對睡與不睡的硬性規律性調節來提高時間利用率，即每工作4小時睡15分鐘。這樣，一晝夜花在睡眠上的時間累計只有1.5小時，從而爭取到更多的時間工作。前幾年，意大利著名生理學家克拉胡迪奧斯塔皮參照達芬奇的方法，對一位航海運動員進行了長達兩個月的類似睡眠試驗。經測試，受試者的邏輯思維和記憶運算等能力均完好無第1頁共3頁損。這說明達芬奇睡眠法不僅能滿足機體代償功能的需要，而且還預示著利用人體生理潛力的廣闊發展前景。然而，有趣的是，在20年前，一位畫家就這一方法進行了親身試驗，證實了它的有效性?？墒遣坏桨肽陼r間，他又回到正常的8小時睡眠上來。談及個中原因，畫家不無幽默地承認自己并非天才，更不知道這些多出來的時間該如何打發。一個提醒：當你處于波時，你的大腦細胞會調整它的鈉離子和鉀離子的比例。鈉鉀離子的比例涉及到細胞滲透壓和細胞間物質的傳送。通常情況下，我們都處于波，是一種輕微的緊張狀態，這使我們的鈉鉀離子的比例逐漸失衡，這就是引起我們感到疲勞的原因。一個段簡短的波(5~10分鐘就可以恢復我們的鈉鉀離子的比例平衡并讓我們感到精神百倍。這也是小睡帶給我們的好處。轉變為我睡眠的睡眠周期并不是一件難事，我是逐漸調整的。慢慢減少晚上的睡眠時間，并在傍晚設置一個小睡時間。小睡的時間只有2個選擇，20分鐘或90分鐘。0分鐘的小睡只讓你進入第一個睡眠階段，避免你進入更深的睡眠，使你醒來時精神百倍。我個人小睡睡90分鐘，只是因為我想要一個完整階段的睡眠。我喜歡睡覺，我并不逃避它。對我來說，睡眠的時間表是很固定的。我享受著小睡的樂趣，我晚上的睡眠也很深第2頁共3頁前我睡得很淺，而且一天睡、9個小時依然頭昏腦脹)，清醒而又舒暢。這就像吃一份豐富的大

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