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文檔簡介

千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦冷空氣對孩子的好處分析冷空氣對孩子的好處分析

前言：天氣驟冷，信任許多人都選擇了窩在家里，享受自己的小暖和了。這對身體適應環境變化的力量是沒有好處的，不是有一種說法就是由于恐龍不適應環境變化而滅亡的嗎？所以要英勇的踏出門去，尤其是對于正在生長發育的寶寶們。熬煉出強悍的體魄。

三招提高寶寶的抗寒力量

冷刺激會促進孩子的新陳代謝，增加心肺的活動功能，供應身體熱量，提高免疫和抗病力量。而冬季正是進行冷熬煉的大好時機。

三種適合3歲以下小寶寶的冷熬煉方法

冷空氣浴

少穿衣服或不穿，去室外接受冷空氣的刺激。氣溫與體溫的差別愈大，刺激作用愈強，對身體影響愈明顯。

次數：每日1次，每次3分鐘，等適應一段時間后再漸漸增加到10—20分鐘。

留意：

1、不得在飯前空腹或飯后飽漲時進行，早飯后半小時是恰當的熬煉時間；

2、室外溫度不能過低，18℃—20℃為宜；

3、有著涼跡象，須立即停止冷水擦身

用冷水洗手、洗臉，以后可用冷水擦上肢和頸部，漸漸達到冷水擦身。

留意：

1、挨次應從手部至臀部，或是從腳至腿部，然后擦胸腹部，最終擦背部；

2、水溫從33℃—35℃遞減，可每天低1℃，最低水溫可降到16℃—18℃；

冷水沖淋

父母可用低于體溫的水讓寶寶沖淋，淋后馬上擦干全身。

次數：熬煉應在早飯后1個半小時內進行。每日一次。

留意：

1、水溫從33℃—35℃遞減，減至22℃。室內氣溫不低于20℃，室外氣溫不低于22℃；

2、不必沖淋頭部。

提高寶寶抗寒力量小貼士

·從小開頭，從溫到冷，循序漸進，逐步適應冷熬煉；

·冷熬煉時，要留意防止穿堂風的直吹；

·空腹和飯后都不宜立刻進行冷熬煉；

·如消失嘴唇青紫、全身顫抖的現象，應馬上停止，擦干身體，運動到皮膚發熱；

·熬煉過程中如消失身體不適的癥狀，可休息幾日，等到痊愈后再進行熬煉；

科學家們的提示

1、冷空氣中含有較多的`氧，可為機體供應充分的氧氣，從而增加機體組織細胞的生命力，供應身體熱量。

2、冷水比空氣傳熱力量大28—30倍，對身體健康有很大促進作用，可加速血液循環。

3、任何一種熬煉，都要循序漸進，不行急躁，否則就會適得其反。

總結：冷空氣浴的方法見大的呢介紹下，供家長參考，家長肯定要結合實際狀況，不要盲目哦。第一種是比較一般的冷空氣浴，由室內到室外，循序漸進。另外一種是戶外睡眠，這種方法不推舉寶寶使用。另外在寶寶生病期間

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