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體態禮儀訓練項目三目錄頁CONTENTSPA0練就優雅姿態練就優雅禮儀渡頁TRANSITIONPAGEOI練就優雅姿態坐姿蹲姿任務描述人體的基本姿態包括站姿、坐姿、蹲姿、走姿等,當這些基本姿態呈現在人們面前時,會給人不同的感覺,如端莊、挺拔的身體形態,給人以賞心悅目的美感。良好的姿態展現的是個人內在的修養,是一個人綜合素質的外部表現。在本任務中,我們主要學習如何練就優雅姿態。00任務練就優雅姿態站姿(-)動作基本要領序號要領第一頭正。雙目平視,嘴唇微閉,下頜微收,表情平和自然,面帶微笑第二肩平。肩部微放松,稍向后下沉,自然呼吸,兩肩平齊、舒展第三臂垂。雙臂自然下垂于體側,虎口向前,手指自然彎曲第四軀挺。后背正直,挺胸收腹,提臀,立腰腿并。雙腿膝蓋夾緊,大腿內側收緊。第六腳穩。站正步,腳跟靠擾,腳尖并攏,身體重心落在兩腳中間00任務練就優雅姿態站姿(二)站簽訓練1.側放式站姿訓練側放式站姿是男女通用的站立姿勢其訓練動作如下兩腿并攏立直,腳掌分開呈"V"型腳跟靠攏,雙臂放松,自然下垂于體側虎口向前,手指自然彎曲00任務練就優雅姿態站姿(二)站姿訓練4.單臂式站姿訓練單霄式站姿是男女通用的站立姿勢其訓練動作如下將兩腳打開或成丁字步,工作中最常見的是左臂單臂后背,右手來完成如斟酒服務等工作00任務練就優雅姿態站姿(二)站姿訓練在迎賓或是頒獎等重大場合中常采用腰際式站姿。其訓練動作如下雙腳八字步或丁字步,雙手虎口相交晉放于

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