《大學生體質健康標準》項目測試順序及方法測試方法一、身高體重測試方法教師1人學生5人設備4臺學生立正姿勢站在測試器踏板上，上臂下垂，足跟并攏，足尖分開約成60度角，軀干自然挺直，頭部保持正直。先讀取身高后讀取體重。（測試時脫鞋）二、肺活量測試方法教師1人學生6人設備5臺測試程序：組織裁判檢查證件將測試班級按照學號順序站好依次進行測試，每次上5人，5名測量裁判讀取數(shù)據(jù)，記錄裁判記錄。采用電子肺活測試儀，使用干燥已消毒的塑料吹嘴。測試同學深呼一口氣后，向吹嘴處慢慢呼出至不能再呼出為止。吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。三、立定跳遠測試方法教師2人學生3人受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后緣的垂直距離。四、一分鐘仰臥起坐（女）測試方法教師1人學生11人墊子12塊學生仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關節(jié)，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內完成次數(shù)。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關節(jié)未達到雙膝者不計該次數(shù)，精確到個位。注意事項：（1）如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時，該次不計數(shù)。（2）測試過程中，觀測人員應向受試者報數(shù)。五、引體向上測試方法教師1人學生4人受試者雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。注意事項：兩次引體向上的間隔時間超過10秒停止測試。六、坐位體前屈測試方法（赤腳）教師2人學生3人設備2臺受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板，坐在墊子上，兩腳分開約10T5厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。注意事項：身體前屈兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。七、50米（站立式）教師1人學生8人.學生做好準備活動，組織裁判核實身份按班級學號5人一組組織隊伍并將考生帶至起點處，起點裁判交代注意事項引導考生進入起跑線，采用站立式起跑?？忌犉瘘c裁判發(fā)出的“各就位一預備一跑”指令起跑。.起點裁判在發(fā)出口令同時要給予出發(fā)手勢。計時員視手勢開表計時?？忌π夭康竭_終點線的垂直面停表。記錄以秒為單位，精確到小數(shù)點后一位。小數(shù)點后第二位數(shù)按非零進1原則進位，如10.11秒讀成10.2秒記錄之。.計時裁判按道次將成績報給記錄裁判，記錄裁判登記成績。八、中長跑（女生800米/男生1000米）教師2人學生12人（2組）.先做好準備活動，學生按班級為一組完成檢錄后，組織裁判將檢錄名單交成績記錄裁判，并將考生帶至起點處，起點裁判交代注意事項引導考生進入起跑線，采用站立式起跑。考生聽起點裁判發(fā)出的“各就位一預備一跑”指令起跑。.計時器隨起跑聲開始計時，學生到達終點線時由教師向學