第頁(yè)共頁(yè)暑假學(xué)習(xí)方案錦集4篇【精選】暑假學(xué)習(xí)方案錦集4篇暑假學(xué)習(xí)方案篇1由于每位高中生都是獨(dú)一無(wú)二的，而且對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況，最理解的還是你自己，所以高中暑假學(xué)習(xí)方案安排還是應(yīng)該有同學(xué)們自己來(lái)定，這里只是給大家一些建議。高中暑假學(xué)習(xí)方案應(yīng)該包括：某科補(bǔ)課方案、假期自學(xué)方案、考前復(fù)習(xí)方案、課外閱讀方案、社會(huì)調(diào)查方案、每天活動(dòng)方案等等。有了這些方案，不僅有利于促進(jìn)學(xué)習(xí)目的的實(shí)現(xiàn)，也有利于在施行學(xué)習(xí)方案的過(guò)程中磨煉自己的意志，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。1、目的列方案的目的無(wú)非是通過(guò)白紙黑字，使得自己對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況可以進(jìn)展監(jiān)視和檢查。高一，高二學(xué)年，應(yīng)把重點(diǎn)放在課本上、課堂內(nèi)。因?yàn)楦呖茧m強(qiáng)調(diào)淡化課本的考察，其實(shí)處處有課本的影子。“課內(nèi)知識(shí)課外考”的測(cè)試方式，就要求我們把課內(nèi)知識(shí)學(xué)扎實(shí)，否那么無(wú)法完美地解答課外考題。當(dāng)然，重點(diǎn)放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應(yīng)有大量課外閱讀，在課外閱讀中穩(wěn)固，貫穿課本知識(shí)，培養(yǎng)才能。高三學(xué)年，既是中學(xué)時(shí)代的最后一年，也是復(fù)習(xí)迎考的關(guān)鍵一年。高三學(xué)年的方案是完善知識(shí)系統(tǒng)樹，“牽一發(fā)而動(dòng)全身”，做到由一個(gè)知識(shí)點(diǎn)可以拎起一串，提起一面。2、知己作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以要制定出符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)方案，必需要“知己”。“知己”包括三層含義：明確學(xué)習(xí)奮斗的目的，理解自己的學(xué)習(xí)情況，明確地估計(jì)自己的才能。做到“知己”后，我們就可以制定方案了。3、要求列方案本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個(gè)字——“詳、實(shí)”就足夠了。首先，要讓自己知道，每天你詳細(xì)干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應(yīng)該去方案自己的學(xué)習(xí)和生活，做到自己對(duì)自己心中有譜。一份方案上只出現(xiàn)時(shí)間和科目是不夠的，最起碼還要有詳細(xì)的章節(jié)的安排，包括做哪些習(xí)題，看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有，這樣才能真正地發(fā)揮方案的優(yōu)勢(shì)。所謂“實(shí)”，就是一定要符合自己的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)馗咭恍┮部梢裕^不可過(guò)高或過(guò)低。太低了，方案的內(nèi)容松松垮垮，反而不如沒有方案；但大多數(shù)人可能更容易把方案列得偏高，開場(chǎng)還能拼一拼堅(jiān)持一下，但很快地就敗下陣來(lái)。假如總是列這種過(guò)高過(guò)緊的方案，常常完不成，那么時(shí)間一久也就會(huì)對(duì)列方案失去信心了。一份好的方案絕不在于它的起點(diǎn)有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，讓你的才能得到最好的發(fā)揮。4、注意①必須強(qiáng)調(diào)的是，制訂方案必須按自己的特點(diǎn)自己制訂，不能仿制別人的方案，別人告訴你的方法最多只能充當(dāng)一個(gè)指路標(biāo)的作用，是很難完全套用的。只有自己去試著做，探索出自己的完好方法，才是最有用的。②列方案只是一種手段，絕不要為了列方案才去列方案，只要是能到達(dá)目的的方案都是好方案。不管什么時(shí)候，列方案都只是為了完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。③剛開場(chǎng)列方案的同學(xué)，可能不太容易掌握好難易的.尺度，列的方案過(guò)高過(guò)低都是自然的，只要不斷調(diào)整，不斷改良，很快就會(huì)適應(yīng)這種方法。④任何學(xué)習(xí)方案剛執(zhí)行起來(lái)都難免會(huì)遇到一些困難，但你應(yīng)該知道為了執(zhí)行這份方案而付出的努力是值得的。可以適應(yīng)這份方案是保證你的遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)以及將來(lái)事業(yè)成功的重要步驟。⑤“堅(jiān)持”是方案施行過(guò)程中最難的。由于缺乏毅力與恒心，很易虎頭蛇尾。而學(xué)習(xí)是一個(gè)周期比擬長(zhǎng)的過(guò)程，今天的努力，并不能在明天就得到回報(bào)。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢，最浪費(fèi)時(shí)間與精力，并對(duì)人的自信心有很大的動(dòng)搖。所以在施行方案時(shí)，一時(shí)看不到進(jìn)步不要心焦，更不要?dú)怵H、不要輕言放棄。堅(jiān)持！堅(jiān)持一定能產(chǎn)生奇跡。附：暑假每日學(xué)習(xí)作息時(shí)間表〔可以根據(jù)個(gè)人的情況調(diào)整〕7：21起床7：40洗漱完畢7：40——8：00聽一篇英語(yǔ)聽力8：00吃早飯8：20———9：05做作業(yè)【第一節(jié)課】9：15—10：00做作業(yè)【第二節(jié)課】〔可以利用第一、二節(jié)課時(shí)間上家教課〕10：10———10：55復(fù)習(xí)【第一科】11：05———11：50閱讀【包括語(yǔ)文課外必讀篇目，優(yōu)美散文，作文范文等】12：00吃午飯12：30———13：30午休【午睡，實(shí)在睡不著的話休息會(huì)】13：40—14：25做作業(yè)【第三節(jié)課】14：35———15：20復(fù)習(xí)【第二科】半小時(shí)自由時(shí)間【閱讀，體育活動(dòng)，或娛樂】15：50———16：35做題【做數(shù)學(xué)題，物理，化學(xué)題】〔單周〕【英語(yǔ)訓(xùn)練→完形填空，閱讀理解等】〔雙周〕16：45———吃晚飯自由時(shí)間【看報(bào)紙，電視→新聞、科普類等】〔此段時(shí)間不固定〕晚飯后———21。：30進(jìn)展一天的總結(jié)，檢查背誦、默寫等簽字類作業(yè)，并聽錄音，背單詞或古詩(shī)古文等10：00睡覺暑假學(xué)習(xí)方案篇2一、訓(xùn)練目的：為了參加區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，我校組建立了以初二年級(jí)為主的田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)，有針對(duì)性的進(jìn)展專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，并在暑期間進(jìn)展系統(tǒng)的訓(xùn)練，以增強(qiáng)學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)，從而進(jìn)步運(yùn)動(dòng)技術(shù)程度和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。二、訓(xùn)練的重點(diǎn)：重點(diǎn)抓跑、跳、投工程的訓(xùn)練，以爭(zhēng)取在區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)上可以獲得好的成績(jī)。三、訓(xùn)練時(shí)間：20xx年7月1日—7月10日和8月21日—8月31日每天早上7點(diǎn)到8點(diǎn)30分。四、訓(xùn)練期間的要求：1、運(yùn)發(fā)動(dòng)要積極主動(dòng)出席訓(xùn)練，聽從教練的安排，關(guān)心同伴，保護(hù)器材；2、運(yùn)發(fā)動(dòng)要掌握所要訓(xùn)練的工程、技能；3、運(yùn)發(fā)動(dòng)要進(jìn)步自我保護(hù)意識(shí)，防止發(fā)生傷害事故；4、老師要注意安排運(yùn)發(fā)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，由小到大，由少到多與循序漸進(jìn)的原那么。五、第一階段:時(shí)間為前五天,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)展恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。做到每天都測(cè)試成績(jī)，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。第二階段:時(shí)間為五天,采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,有意識(shí)地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來(lái).加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù),戰(zhàn)術(shù)，作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。成績(jī)應(yīng)明顯進(jìn)步，接近或者超過(guò)去年區(qū)里面的運(yùn)動(dòng)會(huì)成績(jī)。第三階段:時(shí)間為一周,采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，迎接北辰區(qū)中小學(xué)田徑比賽.同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。六、運(yùn)動(dòng)隊(duì)方案如下：1、恢復(fù)階段：〔1〕、繞操場(chǎng)慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。〔2〕、體驗(yàn)站立式起跑和正確的擺臂動(dòng)作，跑的專門性練習(xí)〔高抬腿、后瞪跑、小步跑等〕。2、學(xué)習(xí)階段：〔1〕、根據(jù)參賽工程進(jìn)展針對(duì)性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺；中長(zhǎng)跑工程練習(xí)在跑的過(guò)程中注意手臂的擺動(dòng)、步頻。〔2〕、200米、400米工程練習(xí)彎道跑技術(shù)；短跑工程根據(jù)實(shí)際情況練習(xí)手臂、起跑等；中長(zhǎng)跑工程注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動(dòng)。〔3〕、短跑工程練習(xí)150米跑；200米、400米工程練習(xí)追逐跑；跳高、跳遠(yuǎn)工程練習(xí)助跑和起跳；中長(zhǎng)跑工程練習(xí)變速跑。〔4〕、短跑工程練習(xí)綜合跑〔150—100—50—100—150米〕；200米、400米練習(xí)追逐跑〔適當(dāng)?shù)倪M(jìn)展比賽〕，合理分配體能的學(xué)習(xí)；跳高、跳遠(yuǎn)工程繼續(xù)練習(xí)助跑和起跳；中長(zhǎng)跑工程注意步頻、呼吸轉(zhuǎn)換、手臂的配合；〔5〕、短跑工程練習(xí)起跑和途中跑；200、400米練習(xí)追逐跑〔150—300—400—300—150米〕。3、穩(wěn)固和進(jìn)步階段：〔1〕、繼續(xù)練習(xí)以上工程，略微加大訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量；〔2〕、強(qiáng)化根本技術(shù)、技能的訓(xùn)練；〔3〕、模擬測(cè)試；4、調(diào)整與休息階段：〔1〕、運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度逐漸減少；〔2〕、進(jìn)展興趣性活動(dòng)〔如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等〕；〔3〕、做好學(xué)生思想工作、積極備戰(zhàn)。六、參賽學(xué)生：男：劉洪吉?jiǎng)⒏秮?lái)?xiàng)顮I(yíng)林子軒楊震周闊張升旺吳濤商順俊凱董云吉?jiǎng)⒊珊婆鹤笪撵o商秋月張萍楊楠?jiǎng)⒔鹬閯⒃铝掷盥嫖∥￠T洪雨趙璐娜孫萌付凱然謝紅玉天津市東堤頭中學(xué)暑假田徑隊(duì)訓(xùn)練方案暑假學(xué)習(xí)方案篇3樹立信心，努力堅(jiān)持，別放棄，更不可半途而廢。1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語(yǔ)2、利用上午2節(jié)課的時(shí)間分別獨(dú)立完成2科寒假作業(yè)3、中午適當(dāng)午休4、和上午一樣，利用下午的時(shí)間做些寒假作業(yè)，但不可一下子貪多。要平衡、科學(xué)安排。5、自由時(shí)間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時(shí)的時(shí)間里6、晚飯之前是自由活動(dòng)的時(shí)間，可以看電視等，但要看看新聞。7、讀一些好的小文章，寫日記或是，或是精彩的摘抄8、每天學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在7-8小時(shí)〔上課時(shí)間包括在內(nèi)〕9、假設(shè)有自己解決不了的問(wèn)題，千萬(wàn)不要死摳或置之不理，可以打請(qǐng)教一下老師或同學(xué)。10、既不要睡懶覺，也不要開夜車。11、制定學(xué)習(xí)方案，主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時(shí)間為主。假設(shè)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)無(wú)法完成作業(yè)，應(yīng)趕快根據(jù)方案更換到其他的學(xué)習(xí)科目。千萬(wàn)不要總出現(xiàn)方案總是趕不上變化的場(chǎng)面。12、晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)為機(jī)動(dòng)，目的是把白天沒有解決的問(wèn)題或沒有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下。13、每天至少進(jìn)展三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長(zhǎng)/喜歡和厭惡的科目穿插進(jìn)展。不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏，或翻書再?gòu)?fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。每日【詳細(xì)】7：00起床7：20洗漱完畢7：207：50：鍛煉【跑步，爬山等】8：00吃早飯8：209：05做作業(yè)【第一節(jié)課】9：15—10：00做作業(yè)【第二節(jié)課】〔可以利用第一、二節(jié)課時(shí)間上家教課〕10：1010：55復(fù)習(xí)【第一科】11：0511：50閱讀【包括語(yǔ)文課外必讀篇目，優(yōu)美散文，作文范文等】12：00吃午飯12：3013：30午休【午睡，實(shí)在睡不著的話休息會(huì)】14：3515：20復(fù)習(xí)【第二科】半小時(shí)自由時(shí)間【閱讀，體育活動(dòng)，或娛樂】15：5016：35做題【做數(shù)學(xué)題，物理，化學(xué)題】〔單周〕【英語(yǔ)訓(xùn)練→完形填空，閱讀理解等】〔雙周〕16：45吃晚飯自由時(shí)間【看報(bào)紙，電視→新聞、科普類等】〔此段時(shí)間不固定〕吃完飯后21.：30進(jìn)展一天的總結(jié)，檢查背誦、默寫等簽字類作業(yè)，并聽錄音，背單詞或古詩(shī)古文等10：00睡覺注：每科做作業(yè)的時(shí)間為45分鐘，應(yīng)高效的完成該科作業(yè)，像考試一樣，假設(shè)為試卷類作業(yè)，那么按照試卷規(guī)定時(shí)間完成。暑假學(xué)習(xí)方案篇4期末考試完畢了，當(dāng)我們還來(lái)不及喜或悲的時(shí)候，暑假就要降臨了。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的努力，有些同學(xué)覺得很有收獲，對(duì)于高考充滿信心；也有同學(xué)會(huì)覺得對(duì)與上學(xué)期所學(xué)的知識(shí)還有欠缺，對(duì)于高考會(huì)有些許畏懼。在這里，黃岡中學(xué)網(wǎng)校很想對(duì)網(wǎng)校上所有的高中生說(shuō)些什么。假如把高考備考比作是一場(chǎng)馬拉松比賽，可以說(shuō)賽事已經(jīng)進(jìn)展了2/3。想想在你長(zhǎng)跑時(shí)既看不到終點(diǎn)，又已經(jīng)筋疲力盡時(shí)，你是什么心情？所以你如今的緊張，彷徨，憂慮是很正常的心理狀態(tài)，千萬(wàn)別覺得天塌下來(lái)了。人的一生中有很多事情是我們依靠本人的力量不能實(shí)現(xiàn)的，我們也不可能改變所有的事，但高考的成敗確是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定有收獲。這是多么好的一件事呀。在18歲的時(shí)候，我們終于可以做自己的主，選擇自己的生活了。還有，我們并不孤獨(dú)。在這關(guān)鍵時(shí)刻，我們有同樣的奮斗目的，還有你們老師和家長(zhǎng)的關(guān)心更有我們黃岡網(wǎng)校的鼓勵(lì)和陪伴。這種感覺是無(wú)比幸福的，所以真的應(yīng)該好好珍惜。說(shuō)了這么多，希望我們可以以愉快的心情迎接暑假的到來(lái)。另外，為了讓大家的暑假過(guò)得充實(shí)而有意義，給大家提幾點(diǎn)建議，制定暑假學(xué)習(xí)方案。1、每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在5~6小時(shí)2、學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。3、制定自己的學(xué)習(xí)方案，大家應(yīng)該知道在黃岡網(wǎng)校上最下面一個(gè)區(qū)域的“工具欄”里有個(gè)“學(xué)習(xí)方案”。請(qǐng)大家根據(jù)自己的實(shí)際情況制定一個(gè)適宜自己的學(xué)習(xí)方案。結(jié)合我們教你們的“四步學(xué)習(xí)方法”——知識(shí)強(qiáng)化，名師面授，智能測(cè)評(píng)，名師答疑來(lái)進(jìn)展暑假的學(xué)習(xí)。合理利用時(shí)間，統(tǒng)籌規(guī)劃。但主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時(shí)間為主。例如：你數(shù)學(xué)定的是2個(gè)小時(shí)，但2小時(shí)過(guò)后任務(wù)還沒有完成，建議你趕快根據(jù)方案更換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬(wàn)不要出現(xiàn)方案總是趕不上變化的場(chǎng)面。4、晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)建議把安排設(shè)置為機(jī)動(dòng)，目的是把白天沒有解決的問(wèn)題或沒有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下。可以把知識(shí)點(diǎn)沒有吃牢做錯(cuò)的題目放在“智能測(cè)評(píng)”里“我的錯(cuò)題本”里面，做一個(gè)歸納，方