2023年預防近視保護眼睛演講稿預防近視愛護眼睛演講稿1

敬重的老師，敬愛的同學：

大家下午好！

假如眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應當愛護眼睛，預防近視。

近視的構成一般是遺傳，養分不良或不正確的用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應當怎樣來預防近視呢

1、堅持每一天做幾次眼保健操，促進血液循環，加快眼睛的新陳代謝速度。

2、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3、學習時間不宜過長，一般每過一段時間就遠眺一下遠處的綠色植物，或閉目養神，以削減眼睛的疲憊程度。

4、養成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦等等。

5、多熬煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅持膳食的養分均衡。

6、堅持用眼衛生，如不要用臟手揉眼睛等等。

7、堅持足夠的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了很多不便，所以我們要愛護眼睛，預防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。

此致

敬禮

預防近視愛護眼睛演講稿2

敬重的老師，敬愛的同學們：

大家好！

今日我想要演講的主題是和我們的眼睛相關的。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學們，你們就會發覺，我們越來越多的人，年紀小小就起先戴眼鏡了。近視，成為了我們成長當中的一個大問題，或許許多同學也會說我也帶著眼鏡。是的，我是初一的時候才發覺自己近視的，當時自己也存在一個盲區當中，那就是我認為戴著眼鏡很好看。是不是許多同學都有這樣的想法呢？假如你現在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因為當你長大之后，你就會發覺許多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會給我們的今后帶來許多麻煩。

這一次，我劇烈建議大家好好愛護自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力復原的機會就會很小，為了不讓將來的自己懊悔，我們就從現在起先好好愛護自己的眼睛吧。作為一名已經近視的同學，我想給大家幾點建議。

首先，我們在看電視或者看電子設備的時候肯定要保持肯定的距離，平常學習寫作業的時候也要保持肯定的距離，其實許多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很損害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

其次點就是我們在平常的學習中肯定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛乏累的時候，多遠眺窗外，這會讓我們的眼睛感到略微的一些放松，多看一看綠色植物等等。

第三點就是中午的眼保健操大家肯定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業，平常眼睛也用的比較頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之后就會覺得很乏累了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會為我們的眼睛多一層愛護罩。

最終，我想告知大家幾個近視最不好的方面。對于我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告知我，假如我們近視要戴眼鏡的話，以后對女孩子來說是一件很不便利的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現了。其次，近視會影響我們在職業上的一些發展，許多事業是須要視力的。比如我們考駕照都須要視力要求，所以同學們，愛護好我們的眼睛，是我們在學習中不容遺忘的一件事情，好好學習，健康用眼，歡樂成長！、

預防近視愛護眼睛演講稿3

敬愛的同學們，敬重的老師們：

上午好！

中華人民共和國教化部規定：每學期開學第三周為“防近宣揚周”目的是切實加強學生的視力愛護工作。

近視是指裸眼看不清遠方的目標，視力低于5、0以下，經探討近視產生的緣由大部分是閱讀距離過近，閱讀時間過長，特殊是讀寫姿態的不正確造成的。

我校同學們近視的發病率，隨年齡的增長而持續增高，發病的年齡也越來越小，其實預防的方法就在我們平常生活的點點滴滴中。

1、保證足夠的睡眠，每天不少于10小時，因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放松，簡單消退眼部肌肉的疲憊，另外內分泌激素增多，對我們的生長也很重要。

2、留意用眼衛生：要做到二要二不要。二要：讀書、寫字姿態要端正，眼睛與書本的距離要做到一尺，握筆時食指與筆尖要有一寸，寫字時胸口離課桌沿一拳。（學校每天的練字時間就是培育學生正確的'書寫姿態），二不要：不要躺在床上或在乘車走路時看書，不要在光線暗弱或強下看書寫字。不用臟手揉眼睛，養成勤洗手的好習慣，患有沙眼剛好治療。

3、創建良好的讀書環境，保證室內照明不低于250lx，連續看書，寫字40分鐘后休息10分鐘，遠眺遠方或看綠色的植物，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。

4、留意合理科學的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，防止因養分不均衡而影響視力。

5、如患有近視，要聽從醫生指導，耐性堅持矯正。

6、仔細做好眼保健操，眼保健操是依據我國古代的醫學經絡學和推拿學的原理，結合醫療體育成為一種愛護眼睛的自我按摩法，主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增加眼眶四周的血液循環，改善視神經的養分。消退眼內的過度充血，達到消退眼睛疲憊的目的。現在我國有兩套眼保健操，一套是4節的就是我們現在做的眼操。一套是20__年新推出的六節眼保健操圖，為了同學們的眼操做的正確，我建議：低年級的同學可以利用休息時間和家長一起上網看視頻，中、高年級的同學可看教室內的眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時間到保健室找我詢問。

7、看電視的時間不能超過40分鐘，距離是電視角對角線的5倍。

同學們，有校領導的關切，有班主任的管理，有全體老師的支持特殊是我們每一個同學的重視，肯定會將每天二次的眼保健操做的正確，我校近視率也會越來越下降。感謝。

此致

敬禮

預防近視愛護眼睛演講稿4

敬愛的老師、同學們：

大家好！

特別榮幸能在臺上給大家帶來這次的演講，今日，我給大家帶來的演講題目是——愛惜眼睛預防近視！

說到眼睛，我信任大家都特別的清晰。眼睛是我們心靈的窗戶，是我們視覺的來源！我們須要靠它，才能看到祖國壯美的山河，此能觀賞的漂亮的景色！更是因為有了眼睛，我們才能更加便利的學習和生活！這就是我們的眼睛，他們無比的重要，同時又特別的脆弱，假如我們不去愛惜和愛護它，就可能再看不到眼前這座漂亮的校內！

但愛護的眼睛可不僅僅只是，不去碰，不去揉這樣的簡潔。我們的身體非常的精密，就像是一個由各種零件組成的機器！在我們的身上，各個部件都在發揮著自己的作用，讓我們能在日常生活中健康順當的生活。

但與我們越用越敏捷的大腦不同，眼睛作為接受外來信息的器官，其實特別簡單受到外界的影響！光線強了，我們會覺得刺眼，光線暗了，我們又會看不清東西，但無論是過強還是過暗的光線，對我們的眼睛而言都會造成特別嚴峻的損害！不僅會降低我們的視力，損害我們的健康，到最終，還有可能會變成近視眼，那就必需要佩戴眼睛的狀況下才能看清晰的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來特別多的麻煩。

其實，我們身邊已經有不少的患了近視的同學，雖然有些同學也是因為天生的原因導致的近視，但也有很大一部分同是因為后期在個人生活與學習上的用眼不當，過度用眼導致了近視！這是特別不應當的。

同學們，讓我們好好回顧一下，看看自己在學習和生活之中，是否有因為錯誤的習慣，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力？尤其是喜愛看電視和玩電腦的同學們，你們更須要留意對自己眼睛的愛護！

眼睛是我們基本生活中必不行少的器官，我們誕生至今，幾乎什么事情都喜愛先靠眼睛去推斷。如今，假如說在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能望見前方，卻看不清是什么。而且無論什么時候，眼前都是這樣，這樣的生活，各位情愿嗎？當然，也有同學說：“那我可以戴眼鏡啊！”是啊，眼鏡的確是我們獨創出來解決的近視問題的工具。但是這樣，就真的會便利起來嗎？大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的摯友，再他們戴眼鏡的過程中，是否有遇