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文檔簡介

2023年預防近視保護眼睛演講稿預防近視愛護眼睛演講稿1

敬重的老師,敬愛的同學:

大家下午好!

假如眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應當愛護眼睛,預防近視。

近視的構成一般是遺傳,養分不良或不正確的用眼方式而導致的。其中,用眼不正確是中小學生眼睛近視的最大因素。在日常生活中,我們應當怎樣來預防近視呢

1、堅持每一天做幾次眼保健操,促進血液循環,加快眼睛的新陳代謝速度。

2、學習時要做好“三個一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。

3、學習時間不宜過長,一般每過一段時間就遠眺一下遠處的綠色植物,或閉目養神,以削減眼睛的疲憊程度。

4、養成良好的用眼習慣,不要在過強或過弱的燈光下學習,不要長時間玩電腦等等。

5、多熬煉身體,多吃包含維生素a,胡蘿卜素等的食品,堅持膳食的養分均衡。

6、堅持用眼衛生,如不要用臟手揉眼睛等等。

7、堅持足夠的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。

近視給我們的生活帶來了很多不便,所以我們要愛護眼睛,預防近視,讓我們的生活更加絢麗多彩。

此致

敬禮

預防近視愛護眼睛演講稿2

敬重的老師,敬愛的同學們:

大家好!

今日我想要演講的主題是和我們的眼睛相關的。大家可以看一看自己,或者看一看我們身邊的同學們,你們就會發覺,我們越來越多的人,年紀小小就起先戴眼鏡了。近視,成為了我們成長當中的一個大問題,或許許多同學也會說我也帶著眼鏡。是的,我是初一的時候才發覺自己近視的,當時自己也存在一個盲區當中,那就是我認為戴著眼鏡很好看。是不是許多同學都有這樣的想法呢?假如你現在有這樣的想法,我希望大家都放棄,因為當你長大之后,你就會發覺許多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情,并且近視會給我們的今后帶來許多麻煩。

這一次,我劇烈建議大家好好愛護自己的眼睛,千萬不要想著往眼鏡上貼,一旦你近視了,那么視力復原的機會就會很小,為了不讓將來的自己懊悔,我們就從現在起先好好愛護自己的眼睛吧。作為一名已經近視的同學,我想給大家幾點建議。

首先,我們在看電視或者看電子設備的時候肯定要保持肯定的距離,平常學習寫作業的時候也要保持肯定的距離,其實許多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很損害我們的眼睛,而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

其次點就是我們在平常的學習中肯定要懂得讓眼睛去休息,比如說覺得眼睛乏累的時候,多遠眺窗外,這會讓我們的眼睛感到略微的一些放松,多看一看綠色植物等等。

第三點就是中午的眼保健操大家肯定要去做,這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書,寫作業,平常眼睛也用的比較頻繁,很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之后就會覺得很乏累了,所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會為我們的眼睛多一層愛護罩。

最終,我想告知大家幾個近視最不好的方面。對于我們女孩子來說,愛美是天性,我的姐姐告知我,假如我們近視要戴眼鏡的話,以后對女孩子來說是一件很不便利的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現了。其次,近視會影響我們在職業上的一些發展,許多事業是須要視力的。比如我們考駕照都須要視力要求,所以同學們,愛護好我們的眼睛,是我們在學習中不容遺忘的一件事情,好好學習,健康用眼,歡樂成長!、

預防近視愛護眼睛演講稿3

敬愛的同學們,敬重的老師們:

上午好!

中華人民共和國教化部規定:每學期開學第三周為“防近宣揚周”目的是切實加強學生的視力愛護工作。

近視是指裸眼看不清遠方的目標,視力低于5、0以下,經探討近視產生的緣由大部分是閱讀距離過近,閱讀時間過長,特殊是讀寫姿態的不正確造成的。

我校同學們近視的發病率,隨年齡的增長而持續增高,發病的年齡也越來越小,其實預防的方法就在我們平常生活的點點滴滴中。

1、保證足夠的睡眠,每天不少于10小時,因為眼睛在睡眠狀態下,肌肉放松,簡單消退眼部肌肉的疲憊,另外內分泌激素增多,對我們的生長也很重要。

2、留意用眼衛生:要做到二要二不要。二要:讀書、寫字姿態要端正,眼睛與書本的距離要做到一尺,握筆時食指與筆尖要有一寸,寫字時胸口離課桌沿一拳。(學校每天的練字時間就是培育學生正確的'書寫姿態),二不要:不要躺在床上或在乘車走路時看書,不要在光線暗弱或強下看書寫字。不用臟手揉眼睛,養成勤洗手的好習慣,患有沙眼剛好治療。

3、創建良好的讀書環境,保證室內照明不低于250lx,連續看書,寫字40分鐘后休息10分鐘,遠眺遠方或看綠色的植物,而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。

4、留意合理科學的平衡膳食,多吃蔬菜,水果,不挑食,不偏食,防止因養分不均衡而影響視力。

5、如患有近視,要聽從醫生指導,耐性堅持矯正。

6、仔細做好眼保健操,眼保健操是依據我國古代的醫學經絡學和推拿學的原理,結合醫療體育成為一種愛護眼睛的自我按摩法,主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增加眼眶四周的血液循環,改善視神經的養分。消退眼內的過度充血,達到消退眼睛疲憊的目的。現在我國有兩套眼保健操,一套是4節的就是我們現在做的眼操。一套是20__年新推出的六節眼保健操圖,為了同學們的眼操做的正確,我建議:低年級的同學可以利用休息時間和家長一起上網看視頻,中、高年級的同學可看教室內的眼保健操掛圖,也可以利用課間休息時間到保健室找我詢問。

7、看電視的時間不能超過40分鐘,距離是電視角對角線的5倍。

同學們,有校領導的關切,有班主任的管理,有全體老師的支持特殊是我們每一個同學的重視,肯定會將每天二次的眼保健操做的正確,我校近視率也會越來越下降。感謝。

此致

敬禮

預防近視愛護眼睛演講稿4

敬愛的老師、同學們:

大家好!

特別榮幸能在臺上給大家帶來這次的演講,今日,我給大家帶來的演講題目是——愛惜眼睛預防近視!

說到眼睛,我信任大家都特別的清晰。眼睛是我們心靈的窗戶,是我們視覺的來源!我們須要靠它,才能看到祖國壯美的山河,此能觀賞的漂亮的景色!更是因為有了眼睛,我們才能更加便利的學習和生活!這就是我們的眼睛,他們無比的重要,同時又特別的脆弱,假如我們不去愛惜和愛護它,就可能再看不到眼前這座漂亮的校內!

但愛護的眼睛可不僅僅只是,不去碰,不去揉這樣的簡潔。我們的身體非常的精密,就像是一個由各種零件組成的機器!在我們的身上,各個部件都在發揮著自己的作用,讓我們能在日常生活中健康順當的生活。

但與我們越用越敏捷的大腦不同,眼睛作為接受外來信息的器官,其實特別簡單受到外界的影響!光線強了,我們會覺得刺眼,光線暗了,我們又會看不清東西,但無論是過強還是過暗的光線,對我們的眼睛而言都會造成特別嚴峻的損害!不僅會降低我們的視力,損害我們的健康,到最終,還有可能會變成近視眼,那就必需要佩戴眼睛的狀況下才能看清晰的眼前的東西。這也會給我們的生活帶來特別多的麻煩。

其實,我們身邊已經有不少的患了近視的同學,雖然有些同學也是因為天生的原因導致的近視,但也有很大一部分同是因為后期在個人生活與學習上的用眼不當,過度用眼導致了近視!這是特別不應當的。

同學們,讓我們好好回顧一下,看看自己在學習和生活之中,是否有因為錯誤的習慣,損傷了自己的眼睛,降低了自己的視力?尤其是喜愛看電視和玩電腦的同學們,你們更須要留意對自己眼睛的愛護!

眼睛是我們基本生活中必不行少的器官,我們誕生至今,幾乎什么事情都喜愛先靠眼睛去推斷。如今,假如說在你眼前蒙上一塊薄紗,讓你能望見前方,卻看不清是什么。而且無論什么時候,眼前都是這樣,這樣的生活,各位情愿嗎?當然,也有同學說:“那我可以戴眼鏡啊!”是啊,眼鏡的確是我們獨創出來解決的近視問題的工具。但是這樣,就真的會便利起來嗎?大家不妨在之后問問自己戴眼鏡的摯友,再他們戴眼鏡的過程中,是否有遇

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