第第頁人類遺忘的一般規律解讀分析越來越多的人出現了〔〔記憶力〕下降〕的問題，為此，我們應當正視這個問題，并實行〔措施〕，防患于未然，從而提高自己的記憶力。下面就是學習啦我為大家整理的人類一般的遺忘規律，歡迎參考和學習

遺忘的一般規律是先快后慢。但對不同記憶材料的遺忘速度不一樣。具體來說，對于個人毫無意義的材料最簡單遺忘，如一些毫無意義的數字、圖案等;其次是一些抽象的內容。形象生動、意義明顯的材料則較不簡單遺忘。而嫻熟的動作最不簡單遺忘，如一個能嫻熟〔游泳〕的人即使年沒游過泳，一到水里也還能游泳，當然動作可能會不像從前那樣嫻熟。

人類遺忘的一般規律

討論結果說明，對于無意義材料，假如第一次學習時從開始學習到全部學會所花的時間是60分鐘，學會后把這事放在一邊，不再關懷這些材料，半天后再來學習這些無意義材料，就會發覺，原來學會的許多內容已經遺忘了，需要重新學習。那么，再次學習時從開始到學會所需要的時間差不多是第一次學習時所用時間的60%,，也就是36分鐘左右。

假如第一次學會后，不再關懷，放了兩天后才想起來重新學習，那時遺忘的內容更多，再學時從開始學到學會所需的時間可能是第一次學習所需時間的70%，也就是42分鐘左右。假如過了一星期才想起來再學，那就需要初學時的的時間，假如過了一年半載才想起來再學，那就跟以前沒學過一樣了。

對于不同性質的材料的遺忘規律是從無意義到操作性材料，遺忘程度漸漸削減。對于同一性質的有意義的材料，不同方面的遺忘速度也不一樣。例如，對于同樣一篇〔文章〕的文字、〔故事〕內容和中心思想三個方面，文章的具體文字最不簡單記住，也就是最簡單遺忘，故事的內容還能記得，而整篇文章的中心思想最不簡單遺忘。

下面學習啦我再為大家介紹一下抗遺忘的〔快速記憶法〕，供大家參考和學習。

艾賓浩斯曲線：所記憶的學問隨著時間的推移，遺忘的速度是先快后慢，遺忘的內容是先多后少。由此得出7次復習時段，即：學習過后的第20分鐘、1小時、2小時、一天、一周、一個月、三個月，可以做到終身不忘。

訓練部分：

一、物象記憶的根本：

物象：客觀事物反映在大腦中的形象。把抽象的文字轉化為生動的圖像畫面。

如何創造鮮亮的物象：1、物象的形象要細致具體：如蘋果的顏色、外形、皮質

2、仔細觀看、思索，發覺事物的特點：如花瓣的數目、眼色漸變

3、認真區分、區分：如找汽車間的不同點，牌號、牌標

4、融入自己的感觀：充分調動五感

5、把抽象的材料轉化為形象的材料：如"損害'一次的表現為哭泣、生氣等，可以轉化為具體的物象，如小女孩在哭泣損害的形象材料。

訓練一：這個檸檬黃色，你可以感受硬的、帶結球組織的皮及兩邊較硬的蒂。如今，把檸檬放在你面前的餐桌上，拿起一把黑而亮的刀子，想象那刀柄的模樣、檸檬以何姿態放在餐桌上，你手放在何處，開始用刀漸漸切檸檬，刀子切開果皮，把它分為兩半，你拿起一半輕捏，感覺汁液流出，順著手指，流到你口中。摸摸果皮組織及汁液，把檸檬拿到鼻子前面，聞檸檬香味。如今你張開嘴，咬一口那半個檸檬。

運用物象記詩詞：東風夜放花千樹，更吹落、星如雨。寶馬雕車香滿路。鳳簫聲動，玉壺

光轉，一夜魚龍舞。蛾兒雪柳黃金縷，笑語盈盈暗香去。眾里尋他千百度。驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處

東風：清爽，撲到臉上。花千樹：顏色豐富亮麗。更吹落，星如雨：花朵下落，像紛紛揚揚的雨點。寶馬雕車：馬的高大神駿，車的華麗考究。香滿路：想象香氣的芳香。鳳簫聲動：簫的玲瓏剔透，樂聲悠揚，傳到你耳中。玉壺光轉：酒壺的晶瑩燦爛，想象觸摸玉壺的手感。一夜魚龍舞：狂歡的景象，快樂的人群。蛾兒雪柳：潔白溫柔的感覺。黃金縷：金光閃閃。笑語盈盈：笑聲悅耳悅耳。暗香去：鼻子聞到幽雅的香氣。眾里尋他千百度：著急的心情。驀然回首：神情、姿態。那人卻在，燈火闌珊處：想象當時的情景。

二、聯想記憶的關鍵

聯想：由于某人或事物或概念而想起其他相關的人或事物或概念。

聯想的分類：對比聯想：高和低。接近聯想：長江與黃河。空間聯想：方位接近。規律聯想：虎門銷煙鴉片戰爭《南京條約》。串聯聯想：無關事物間建立聯系。

空間接近聯想記憶詩詞：千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅，孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。

山：視點遠。徑：目光回收。孤舟：繼續回收。釣：視點最近。

千山萬徑孤舟釣鉤：由遠及近。

規律聯想記憶：曹劌論戰，以時間事件魯國看法曹出場鄉人看法曹劌看法曹劌與國君間一問一答一駁為整篇文章脈絡來記憶。

串聯聯想：把若干事物以一種情節串連起來。

串聯聯想記憶：魯迅小說有《祝愿》《家鄉》《阿Q正傳》《孔乙己》《狂人〔日記〕》，串聯為"阿Q約孔乙己一起到家鄉去看《狂人日記》，祝愿狂人早日康復'

基本聯想訓練：慈禧太后、飛機、〔保險〕柜、汽車，如何按順序記憶?"慈禧太后觀察八國聯軍的飛機掠過頭頂，可怕的不得了，抓緊把保險柜塞進汽車跑了。'

留意，創造串聯盡量夸張離奇大膽，這樣更簡單記住。

三、奇怪記憶的秘訣

例：《紅樓夢》中的"護官符'

奇怪聯想：通過夸張的情節、大膽的想象、離奇的場面來對所記學問進行加工，從而實現深刻、長久記憶。

柬埔寨首都為金邊，記憶為："柬埔寨人民特別簡樸，從不在衣服上鑲金邊'

法國大革命處死了路易十六，記憶為："法國人處決路易十六，足足殺了16天他才死掉'(為了記住路易十六，而不是十七或別的)

二氧化碳使紫色石蕊試紙變紅：你呼出一口氣，紫色石蕊變成了一朵紅色的玫瑰花。

鋅粒能跟稀鹽酸反應產生氫氣：一顆心掉進稀鹽酸里，變成氫氣球飛起來了。

四、諧音記憶的竅門

五代為后梁、后唐、后晉、后漢、后周："涼糖進汗粥'，把冰涼的糖放進讓人冒汗的粥里。

戰國七雄：齊楚燕韓趙魏秦，"凄楚的燕子在寒風中找尋可以勸慰它的親人'

古希臘悲劇之父埃斯庫羅斯，"愛死哭螺絲'就愛坐在那死哭那已經死掉的螺絲，所以悲

1662鄭勝利收復臺灣，1662(一路牛兒)，鄭勝利一路騎著牛兒收復了臺灣。

1857印度民族大起義：1857(一把武器)，印度民族大起義，每人手里拿著一把武器。

數字編碼：08冬瓜(0也讀作dong)，06凍肉，21阿姨，47司機，83爬山，86八路

1368，朱元璋推翻元朝，建立明朝：朱元璋趕跑了蒙古這個石山(13)上的路霸(68)，建立了明朝。

怎樣運用遺忘規律背書

1。依據人的遺忘曲線，只有不斷重復背，才能記得牢

2。聽說臨睡前，早上背書效果好，捂住耳多讀書也可以記憶得比較深刻

3。可以用列表，對比的〔方法〕關心記憶

4。實在記不住，可以抄，抄比光背好得多

5。可以將要背的東西編號啊，一段一段來，這樣會快一點的，要是全篇一起反而很慢，另外可以利用嘉獎的方法啊，背好一段就嘉獎自己休息一會，或者吃點什么的，信任持之以恒就會勝利!!

6一、盡量為學習創造開心的氣氛。在睡前醒后或學習前，閉上眼睛想象一下自己能考好，想象自己在取得良好的成果之后，父母高興、別人贊揚的情景，想象為自己而自豪。想象越生動具體越好。

二、了解自己的學習特點。有些人早晨學習效率高，有些人晚上效果好。所以，學習不肯定要早起，應依據自己的特點，支配自己最正確的時間學習。

三、懂一點學習技巧。比方每天在固定的時間、固定的地點學同一門科目，若長期堅持，學習效率會有提高。再比方，記憶與遺忘有關。人的遺忘規律是先快后慢，所以背完了書，應準時復習，隨著時間延長，復習的間隔也應拉長，這樣做可降低遺忘作用對記憶的損耗。像這類學習技巧不少，建議你可以讀些學習心理學方面的有用書籍。

(一)骨架支柱的內容不簡單遺忘，微小直接簡單遺忘

啟發:在學習時要學會列提綱、〔總結〕大意去記憶。要從宏觀上把握所學內容內容的框架、結構、條理及大體意義。

(二)遺忘速度先快后慢

在學習識記完某一學問后，遺忘就開始發生，尤其在起始階段遺忘的速度較快。具體遺忘的速度狀況詳見下表:

艾濱浩斯曲線遺忘規律結論表

學習后的時間20分1小時8小時24小時2日6日31日

記住率(%)58443634282521

遺忘率(%)42566466727579

啟發:在學習完某項內容后應準時復習，在未等記憶的內容遺忘掉之前就再次復習。這樣只需要花費很少的時間就能復習穩固一次。假如等所學的內容全忘了之后才去復習，就等于重新學習一次，此時所花費的時間就比較多，學習的效率就比較低。

(三)有意義能理解的內容不簡單遺忘，無意義不理解的內容簡單遺忘

啟發:在學習時應理解地記憶所要記憶的內容。假如所記的內容沒有什么意義，那也可以創造性的給予其意義。比方，你要記"蔣平'的名字，你可以記"蔣，蔣介石的蔣;平，平凡的平'。

(四)對有興趣、〔愛好〕和需要的內容不易遺忘

啟發:在學習時要培育所記憶的內容的興趣。要明白為什么要學習這個內容，學習這些學問對我有哪些好處呢?

(五)一次記憶同類的內容過多、過久時簡單發生遺忘

啟發:在學習時要留意文理學科交替學習、不同學科交替學習。因為不同學科的學問由大腦不同的部位主管，所以學科交替學習就可以使大腦的各個部位得到準時修整。

(六)中間材料簡單遺忘，開頭與結尾的內容簡單記憶

1、前攝抑制:前面識記的內容對后面識記的內容有抑制作用;

2、后攝抑制:后面識記的內容可影響前面識記內容的記憶效果。

啟發:對所要記憶的內容進行分段來學習，以便增加多個開頭與結尾，增添記憶效率。把重要的內容放在起床后或臨睡前學習可削減前攝抑制與后攝抑制的影響，增前記憶效果。

(七)用腦過度，腦機能下降時，記憶效率低

啟發:勞逸結合，不要在疲憊的狀態下學習。每學習四五十分鐘后就應當做做廣播〔體操〕、眼〔保健操〕等。這些鍛煉肯定會有利于你的身心健康，增添你的學習效率，切不行等閑視之。

如何防止遺忘

心理學是建立在醫學、生物學和哲學這三個學科基礎上的一門科學，所以，心理學中關于記憶這方面主要是建立在醫學上的，而且"記憶'與"遺忘'不行分割。假如對所記憶的內容定量后，主要從三個方面影響:

1人對所記內容的留意度(內容是否對自己很重要或有用途)

2學習的次數和間隔的時間

3就是學習前、后的其他事件，對記憶的影響

像文科的一些內容怎樣記憶最有效?

介紹一下如何〔提高記憶力〕的簡潔有效方法:記憶，就是過去的〔閱歷〕在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、規律記憶、心情記憶、運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避開和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛煉，把握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。

下面介紹增添記憶的10種方法:

1.留意集中記憶時只要聚精會神、用心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不簡單遺忘。假如精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2.興趣深厚假如對學習材料、學問對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不簡單記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，到達熟記、牢記的程度。

5.準時復習遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的學問，趁熱打鐵，準時溫習穩固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.常常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時常常回憶過去識記的對象，也能避開遺忘。

7.視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8.多種手段依據狀況，敏捷運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等〔記憶方法〕，均能〔增添記憶力〕。

9.最正確時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最正確記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10.科學用腦在保證養分、主動休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲憊，保持主動樂觀的心情，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵.

解讀遺忘規律

(一)骨架支柱的內容不簡單遺忘，微小直接簡單遺忘

啟發:在學習時要學會列提綱、總結大意去記憶。要從宏觀上把握所學內容內容的框架、結構、條理及大體意義。

(二)遺忘速度先快后慢

在學習識記完某一學問后，遺忘就開始發生，尤其在起始階段遺忘的速度較快。具體遺忘的速度狀況詳見下表:

艾濱浩斯曲線遺忘規律結論表

學習后的時間20分1小時8小時24小時2日6日31日

記住率(%)58443634282521

遺忘率(%)42566466727579

啟發:在學習完某項內容后應準時復習，在未等記憶的內容遺忘掉之前就再次復習。這樣只需要花費很少的時間就能復習穩固一次。假如等所學的內容全忘了之后才去復習，就等于重新學習一次，此時所花費的時間就比較多，學習的效率就比較低。

(三)有意義能理解的內容不簡單遺忘，無意義不理解的內容簡單遺忘

啟發:在學習時應理解地記憶所要記憶的內容。假如所記的內容沒有什么意義，那也可以創造性的給予其意義。比方，你要記"蔣平'的名字，你可