PSYCHOLOGICALHEALTH健康教育PPT心理健康20XXHEALTHHEALTHEDUCATIONPSYCHOLOGICALHEALTH目錄心理問題PSYCHOLOGICAL01心理疏導COUNSELING02情緒調節EMOTIONREGULATION03情緒改善MOODIMPROVEMENT04CONTENTSPSYCHOLOGICALHEALTHPART01心理問題PSYCHOLOGICAL心理問題PSYCHOLOGICAL心理問題可以分為可分為感覺障礙、知覺障礙。心理問題PSYCHOLOGICAL1注意障礙、記憶障礙、思維障礙、情感障礙。心理問題PSYCHOLOGICAL2意志障礙、行為障礙、意識障礙、智力障礙。心理問題PSYCHOLOGICAL3HEALTH兒童常見的有夜尿癥、精神發育遲滯、口吃。心理問題01言語技能發育障礙、學習技能發育障礙、兒童抽動癥。心理問題02兒童退縮行為、品行障礙、兒童選擇性緘默癥。心理問題03兒童精神分裂癥、兒童恐怖癥、兒童情緒障礙。心理問題04心理問題PSYCHOLOGICALHEALTH青少年常見的有考試綜合癥、反抗性焦慮癥。心理問題恐怖癥、學習逃避癥、癔病、強迫性神經癥。心理問題戀愛挫折綜合征、大學生常見的心理障礙、網絡綜合癥。心理問題心理問題PSYCHOLOGICAL成年人常見心理問題有工作適應疾病、職業心理疾病等。心理問題01包括過度成就壓力、物質金錢關系不當等。心理問題02還有一些噪音和心理疾病、夜班和心理問題等。心理問題03心理問題PSYCHOLOGICALHEALTHPSYCHOLOGICALHEALTHCOUNSELINGPART02心理疏導心理疏導主要以人本主義心理學為理論基礎。心理疏導01心理疏導還要以認知心理學為理論基礎。心理疏導02心理疏導面對的主要是自我改善和效能提升問題。心理疏導03心理疏導COUNSELING了解主體特征和能力要求心理疏導了解對象特征和主觀訴求心理疏導了解環境特征和結構動力心理疏導明確疏導方向和目標設定心理疏導路徑選擇和方案制定心理疏導心理疏導COUNSELING心理疏導源于心理咨詢，但又不同于心理咨詢。心理疏導心理疏導是一種協助自我調節的支持行為。心理疏導心理疏導更多用于解決發展性心理調節。心理疏導HEALTH心理疏導COUNSELINGPSYCHOLOGICALHEALTHREGULATIONPART03情緒調節20%40%呼吸調節法音樂調節法愉快、歡樂、適度平穩的情緒狀態能使中樞神經活動處于最佳狀態。情緒調節01使機體的免疫系統和體內化學物質處于平衡狀態，增強對疾病的抵抗力。情緒調節02情緒調節EMOTIONREGULATION項目情緒調節效果身體機能變化音樂調節50%50%運動宣泄50%50%理智的調節50%50%項目情緒調節方法1情緒調節方法2暗示調節50%50%升華調解50%50%情緒調節有多種方法，一般主要有以下5種。情緒調節HEALTH情緒調節EMOTIONREGULATION在開闊的地方能夠讓心情保持舒暢，能夠調節個人情緒。戶外活動8天運動的可以釋放出多巴胺，能夠讓人的心情保持良好。適當運動6天在唱歌的過程中可以釋放壓力，有助于緩解不良情緒。唱歌釋放2天情緒不好時的自我心情不好的時候改善方法。情緒調節16天情緒調節EMOTIONREGULATIONHEALTHPSYCHOLOGICALHEALTHIMPROVEMENTPART04情緒改善當產生負面情緒的時候，可以找自己信得過的親朋好友進行傾訴。情緒改善做自己喜歡、感興趣的事，轉移注意力，不再過度的沉浸在負面情緒中。情緒改善大自然的一切生機，可以有效去除心中的霧霾，讓自己感到愉悅。情緒改善情緒改善MOODIMPROVEMENT數據160%數據230%數據340%數據420%運動改善可以有效緩解負面情緒運動改善閱讀、聽音樂，讓心情靜下來靜心改善好好的睡一覺，情緒會好很多睡眠改善盡情的在游戲中體驗輸贏的快感游戲改善情緒改善MOODIMPROVEMENT讓我們運用心理科學保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好