第第頁男人怎么補血補氣呢：男人補血補氣吃這些最好補血補氣的食物有哪些?

補血食物一、黑豆

中醫認為黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣；滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒；止盜汗，烏發黑發以及延年益壽的功能。現代藥理研究證實，黑豆除含有豐富的蛋白質、磷脂，脂肪及維生素外，尚含黑色素及煙酸。正因為如此，黑豆一直被人們視為藥食兩用的佳品。

中醫歷來認為，黑豆入腎，具有健脾利水，消腫下氣；滋腎陰的作用，是由于腎陰虛而引起的虛胖。現代研究發現，黑豆除含有豐富的蛋白質、磷脂，脂肪及維生素外，尚含黑色素及煙酸。正因為如此，黑豆一直被人們視為藥食兩用的佳品。

1、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖

小小提醒：桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是由于不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

1、養顏補血燕麥粥

突然想起哪位佳人小組推薦的燕麥粥吧...為什么呢

因為現在的燕麥粥已經很難買到，所以現在的營養學家們越來越重視。

1、養顏補血燕麥粥

將燕麥片先用冷水侵泡2小時，然后再用清水反復的多次的清水沖洗干凈，放入鍋內加入適量的水。水開了之后要把鍋蓋放進去，這樣燕麥就非常容易開花了！

2、養顏補血紅糖水

女性的好朋友，很多是由于不良的生活習慣導致的。

如果能在日常的飲食中注意多食用上述的這些食材，就能讓我們的身體盡快的調和好，讓身體變得更加的健康。這樣才能更快的調和好身體，讓身體恢復到最佳的狀態。

男人補血補氣吃這些最好

女人補血補氣吃紅棗

紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血.臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

女性常食紅棗，可以補中益氣，養血安神，加速機體復原。

對于女性，特別是月經過多而引起貧血的女性，可以通過紅棗調節身體內部循環，促進造血功能，增加血液中紅血球的含量，改善臉色蒼白和手腳冰冷的問題。

如果女性朋友想要補血，可以通過食用以上食譜進行補血。女性朋友可以多食用以上食譜，補血又美味。

男人補血的食物有這些

1、黑米

黑米含蛋白質、脂肪、b族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養物質，營養豐富，滋味甘，為腎、脾、心提供充足的能量，同時又具有清除血液中膽固醇、清除血管壁中沉積物的作用，對于改善高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管疾病有良好的效果。

2、桑葚干

桑葚干含鐵量豐富，有補肝、益腎、滋陰的作用，是補血果的最佳食品之一。

3、龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理

男人補氣血的中成藥

1、【桂龍丸】

桂龍丸主要成分是桂枝、檔參、茯苓、炙甘草、大棗、熟地黃、當歸、遠志(制)、肉桂、白術(制)、附子(制)、遠志(制)、附子(制)、山萸肉(炒)、鹿茸(去毛)、遠志(制)、肉蓯蓉。主要功效是溫補腎陽，益氣攝血。用于治療腎陽虛衰，氣弱陽虛。

2、【補血劑】

補血劑主要有紅糖、黑豆、當歸、熟地黃1、黃精、何首烏、枸杞子、桑椹等。主要有烏發黑發的功效，用于治療腎陽虛衰而致的須發早白，脫發以及斑禿。

3、【補氣養血湯】

【歸芪烏雞湯】

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