關于健康及健康的影響因素第1頁，講稿共21頁，2023年5月2日，星期三“祝您健康”是人們彼此間最美好的祝愿。這是因為在人們的生活中再也沒有比健康再重要的了。健康是我們學習、工作、勞動以有從事一切活動的基礎。每個人都希望自己健康，健康和愛情一樣，都是人生一個永恒的話題。什么是健康，怎樣才能獲得健康？第一節、健康及其影響因素第2頁，講稿共21頁，2023年5月2日，星期三對于飛速發展的現代社會來說，要有較好的生活質量，健康是最基本的前提。有人說，人生是1000。。0，將人的健康比作為1，而他所從事的事業、所享受的愛情、家庭幸福及所擁有的金錢、財富為后邊的0。只要他健在，其綜合組合使成為10，100，1000……，如果他一倒下去，失去健康與生命，對他本人來說，就只剩下0,000…。所以如果前面的“1”代表身體健康，沒有健康，那么不管你有多少財富，后面的“0”也就沒有意義了。第3頁，講稿共21頁，2023年5月2日，星期三健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不只是身體無病。

健康的定義健康定義：“健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有疾病或者體質健壯”。（WHO）第4頁，講稿共21頁，2023年5月2日，星期三WHO提出的健康新概念對全世界人民的健康影響是巨大而且深遠的，從現代的健康概念中可以看出，真正的健康應包括3個方面：

第一生理健康第二心理健康第三社會適應健康第5頁，講稿共21頁，2023年5月2日，星期三生理健康指軀體沒有疾病或缺陷，這是主要標志，另一標志是身體的各臟器功能正常，即血液循環、呼吸、消化、排泄、生殖、運動系統及代謝功能處于良好的狀態。

--吃得快、睡得快、便得快、行得快、說得快，“五快”

第6頁，講稿共21頁，2023年5月2日，星期三心理和社會適應健康對自己而言：人格完整，情緒穩定，懂得自尊、自愛、自信，能客觀地評論自己。對客觀外界而言：具有保持良好的人際關系。其中表現之一是朋友多。人們常說，從一個人的朋友中認識這個人是一個好辦法，因為多朋友者的人格力量是不能被忽視的。對未來而言：具有向上的生活目標與奮斗的理想。這既指在順境中的輝煌之日，又指在逆境中的坎坷之時。第7頁，講稿共21頁，2023年5月2日，星期三好的心情

使你產生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃，使你沉著、冷靜，締造和諧。

第8頁，講稿共21頁，2023年5月2日，星期三差的心情

使你不思進取，甚至頹廢，使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，如果你的心情不好，就會跟別人發脾氣，不愿意配合別人的工作，人際關系就會緊張。

第9頁，講稿共21頁，2023年5月2日，星期三

改變態度

我們改變不了事情就改變對這個事情的態度，一個人因為發生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態度。態度變了，事情就變了。

第10頁，講稿共21頁，2023年5月2日，星期三健康的10條標準

有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。

處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔。

善于休息，睡眠良好。

應變能力強，能適應外界環境的各種變化。聯合國世界衛生組織（WHO）提出健康的10條標準

能夠抵抗一般性感冒和傳染病

體重得當，身材均勻，站立時，頭肩、臂位置協調第11頁，講稿共21頁，2023年5月2日，星期三一種簡單的計算體重指數的方法：

BMI指數=體重（公斤）/身高（米）的平方（Kg/m2）參考指數偏

瘦：

BMI指數<18

正常體重：BMI指數=18-25

超

重：

BMI指數=25-30

輕度肥胖：BMI指數>30

中度肥胖：

BMI指數>35

重度肥胖：

BMI指數>40標準體重的速算：女性：（身高-105）；男性：（身高-105）35歲以下女性下浮10%左右第12頁，講稿共21頁，2023年5月2日，星期三

眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發炎

牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現象

頭發有光澤、無頭屑

肌肉、皮膚有彈性第13頁，講稿共21頁，2023年5月2日，星期三影響健康的四個主要因素是：①環境。包括由于微生物和寄生蟲這些病原生物作用下致病的生物因素；人們生活和工作環境中接觸到的各種物理條件，如氣溫、濕度、氣壓、聲波、振動、輻射等超過某一限度時影響人體健康的物理因素；天然或合成的化學物質導致中毒的化學因素；以及社會、經濟、文化等因素。②生活習慣。包括飲食、風俗習慣、不良嗜好、交通事故、體育鍛煉、精神緊張等。③遺傳因素。生物遺傳因素是指人類在長期生物進化過程中所形成的遺傳、成熟、老化及機體內部的復合因素。

④衛生醫療服務。指社會衛生醫療設施和制度的完善狀況。影響健康的因素人們生活環境中存在著各種各樣有害的健康的因素，其中有些是明顯可察覺的，而更多的是隱藏不易察覺的。第14頁，講稿共21頁，2023年5月2日，星期三①環境因素自然環境中的物理因素包括氣流、氣溫、氣壓、噪聲、電離輻射、電磁輻射等。在自然狀況下，物理因素一般對人類無危害，但當某些物理因素的強度、劑量及作用于人體的時間超出一定限度時，會對人類健康造成危害。第15頁，講稿共21頁，2023年5月2日，星期三②行為和生活方式因素健康生活方式是指有益于健康的習慣化的行為方式。健康生活方式管理核心是養成良好的生活習慣。行為和生活方式因素，是指因自身不良行為和生活方式，直接或間接給健康帶來的不利影響。如糖尿病、高血壓、冠心病、結腸癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖癥、性傳播疾病和艾滋病、精神性疾病、自殺等均與行為和生活方式有關。第16頁，講稿共21頁，2023年5月2日，星期三③生物遺傳因素生物遺傳因素對健康的影響包括生物性致病因素、心理因素、遺傳因素三個方面。生物性致病因素是指感染致病菌、病毒、螺旋體、立克次體、衣原體和支原體等病原微生物或感人寄生蟲而引起的疾病。隨著預防醫學的發展和診療技術的提高，生物性遺傳因素致病幾率在不斷下降，治愈率在不斷提高，因此其對健康的危害正在退居次要地位。第17頁，講稿共21頁，2023年5月2日，星期三④醫療衛生服務因素習近平總書記在全國衛生與健康大會上指出，要堅持基本醫療衛生事業的公益性，不斷完善制度、擴展服務、提高質量，讓廣大人民群眾享有公平可及、系統連續的預防、治療、康復、健康促進等健康服務。充分體現了黨和國家對推進健康中國建設、維護人民健康的高度重視和堅定決心，充分彰顯了以人民為中心的發展理念。社會衛生醫療設施和制度的完善狀況對健康的影響第18頁，講稿共21頁，2023年5月2日，星期三“十三五”瞄準醫療衛生服務升級移動醫療：創新互聯網應用試點建設網絡醫院各級醫院積極探索創新“互聯網+”健康醫療，市民看病前只需提前一天在微信上掛號預約，算準時間再往醫院趕就可以，取藥、繳費甚至停車都能大大縮短時間。第19頁，講稿共21頁，20