教學(xué)目標(biāo)情緒的管理說(shuō)一件你在學(xué)習(xí)生活中非常高興的事和非常傷心的事。當(dāng)你傷心的時(shí)候，你是怎么做的？說(shuō)出來(lái)與大家交流。小調(diào)查情緒的表達(dá)板塊一人與人之間的情緒會(huì)相互感染情緒的感染人與人之間的情緒會(huì)相互感染，即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜恕Ｒ晃慌t(yī)生購(gòu)圍巾時(shí)，讓年輕女售貨員轉(zhuǎn)身拿了幾次貨，女售貨員不耐煩地說(shuō)：“你是來(lái)買(mǎi)圍巾還是來(lái)欣賞圍巾的？”女醫(yī)生的購(gòu)物熱情一下子降到冰點(diǎn)，隨后帶著一肚子怒氣上班，擺著一臉的怒容為病人看病，一位病人拿起她剛開(kāi)的處方對(duì)她說(shuō)：“醫(yī)生，這種藥很難吃，是否能換一種？”女醫(yī)生怒氣未消，說(shuō)道：“你是來(lái)治病的還是來(lái)品嘗藥味的？”病人啞然。這位病人是超市收銀員，坐在收銀柜臺(tái)上越想越氣……在一次數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)中，小強(qiáng)得了100分，他高興極了，大聲對(duì)考了58分的同桌嚷起來(lái)：“我這次能得到媽媽的獎(jiǎng)勵(lì)了，你還不及格，回家有你好看的”。他們的情緒表達(dá)恰當(dāng)嗎？為什么？閱讀感悟人際交往中需要了解自己的情緒。接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。情緒的表達(dá)但情緒的表達(dá)不能過(guò)分（1）人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周?chē)娜恕＃?）情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。（3）在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。討論交流當(dāng)你有不良情緒時(shí)，一般都是如何調(diào)控情緒的？情緒是可以調(diào)控的

月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂(lè)，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任它支配自己的行為。情緒的調(diào)節(jié)板塊二化悲痛為力量。樂(lè)極生悲。笑一笑，十年少。愁一愁，白了頭。這告訴我們什么道理？感悟名言正確調(diào)節(jié)自身情緒，以樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待生活。以上三種情緒，哪些情緒需要調(diào)節(jié)？為什么？如何正確看待各種情緒感受◆持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。

◆積極情緒能讓人保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。

◆適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。我來(lái)歸納情緒的三種情況積極情緒適度負(fù)面情緒持續(xù)負(fù)面情緒范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜題名，“喜極而瘋”。周瑜，才華出眾，機(jī)智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。1.保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。2.持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康。3.有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。4.可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。為什么要正確調(diào)節(jié)自身情緒？討論交流

改變認(rèn)知評(píng)價(jià)

轉(zhuǎn)移注意

合理宣泄

放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)情緒的主要方法情緒調(diào)節(jié)方法情緒調(diào)節(jié)方法情緒調(diào)節(jié)方法情緒調(diào)節(jié)方法前些年，在一些城市出現(xiàn)了一群被稱(chēng)為“捏捏族”的年輕人，在下班后或周末等閑暇時(shí)間專(zhuān)程到超市搞惡作劇：把餅干、方便面捏碎、給可樂(lè)等飲料“放氣”等等。據(jù)稱(chēng)，此舉是為了釋放工作壓力，減緩焦慮。這樣發(fā)泄行不行？探究與分享1、要學(xué)會(huì)在恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合、以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。2、要照顧周?chē)说母惺埽欢ㄒ诘赖潞头稍试S的范圍內(nèi)進(jìn)行，既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。我們?cè)谡{(diào)節(jié)情緒的時(shí)候應(yīng)注意哪些問(wèn)題？假如你正在操場(chǎng)上跑步，突然一個(gè)球砸在你頭上，你有何感受？想一想:我們應(yīng)如何管控憤怒的情緒？除了以上調(diào)控情緒的幾種方法外，我們還可以采用幽默化解法和積極的自我暗示等方法。與依賴(lài)的長(zhǎng)者交流憤怒管理自我提醒運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式尋找適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式寫(xiě)一封信教學(xué)目標(biāo)

鞏固提升1.當(dāng)我們表達(dá)自己的情緒時(shí)，應(yīng)該()①考慮別人心情、感受②注意合適場(chǎng)合③想笑則笑，想哭則哭④用恰當(dāng)?shù)姆绞紸.①②③B.②③④C.①②④D.①③④C2.人們?cè)谌粘Ｉ钪袝?huì)因多種原因出現(xiàn)消極情緒。下列屬于通過(guò)注意轉(zhuǎn)移法來(lái)調(diào)控情緒的是()A.苦悶煩惱時(shí)，欣賞大自然美景B.苦悶煩惱時(shí)，找朋友談心訴說(shuō)C.苦悶煩惱時(shí)，到高山之巔大叫D.苦悶煩惱時(shí)，笑一笑自己幼稚A3.自然界可謂氣象萬(wàn)千，五光十色，美不勝收，有一雙發(fā)現(xiàn)和欣賞美的眼睛、更能體會(huì)生活中的”美“的（

）

A.保持愉快心情的人B.自作聰明的人C.善解人意的人D.飽經(jīng)蒼桑的人A這是通過(guò)什么方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒？◆

當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。

——注意轉(zhuǎn)移法◆

當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。

——合理宣泄◆

當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)聽(tīng)一聽(tīng)輕音樂(lè)，讓自己放松一下。

——放松訓(xùn)