讀書筆記模板吃對食物，輕松調理氣血01思維導圖讀書筆記作者介紹內容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導圖食物氣血穴位調理氣血飲食方面氣血血血海穴誤區陽氣食材氣機黑米糯米黑豆固本氣色本書關鍵字分析思維導圖內容摘要內容摘要血是生命的根本，氣血充足與否，和飲食、穴位、運動、季節等方面息息相關。本書詳細介紹了各種有效調理氣血的方法，助您調好氣血，還健康好膚色。讀書筆記讀書筆記里面的食材可以試試不知道買啥菜吃啥的時候可以參考中藥材就算了，不敢亂用??。適合時不時翻出來看的生活小常識類的書，通俗易懂，也是一本不錯的食譜書。對常見的食物進行分析和食譜舉例，是一本日常養生有參考意義的書籍。血是生命的根本，氣血充足與否，和飲食、穴位、運動、季節等方面息息相關。不知道做什么飯的時候，可以翻翻的！都是較容易入手的食材，做法也簡單，還有食材的性質歸經、宜忌功效的分析……，個人愛了。淺顯易懂的養生書，收獲1個理念和3個行動1.人體要“順應自然”，即人生于天地之間，其生命活動要與大自然的變化相一致，并根據四季氣候變化改變日常的生活規律。很適合普通人的養生書，不只是女性可以使用，里面也介紹了男性，老人，兒童，以及不同亞健康，慢性病人群的調理方法，從食材選擇、搭配、功效、制作步驟以及各類人群適合的運動都有介紹，是一本適合一年四季來用的養生書。#吃對食物：輕松調理氣血#書摘/見目錄:1.目錄分析氣血：生命的根源四季調氣血要點養好心肝脾肺腎，氣血才能源源不斷PART01氣血好，身體才好避開補氣血的誤區不同人群氣血調養有區別PART01氣血好，身體才好黑米糯米黑豆黃豆紅豆12345PART02常吃44種食材，輕松擁有好氣色山藥胡蘿卜土豆PART02常吃44種食材，輕松擁有好氣色菠菜油菜蘆筍茄子西紅柿蓮藕010302040506PART02常吃44種食材，輕松擁有好氣色香菇黑木耳豆腐桑葚蘋果櫻桃010302040506PART02常吃44種食材，輕松擁有好氣色草莓葡萄橘子豬瘦肉PART02常吃44種食材，輕松擁有好氣色豬肝牛肉豬血PART02常吃44種食材，輕松擁有好氣色羊肉烏雞雞肝鴨肉PART02常吃44種食材，輕松擁有好氣色鴿子雞蛋鵪鶉蛋甲魚PART02常吃44種食材，輕松擁有好氣色紅糖黑芝麻板栗核桃仁花生松子仁010302040506PART02常吃44種食材，輕松擁有好氣色榛子牛奶杏仁PART02常吃44種食材，輕松擁有好氣色人參西洋參黨參PART03常用15種中藥材，輕松調氣血黃芪靈芝白術白芍當歸12345PART03常用15種中藥材，輕松調氣血阿膠紅花益母草枸杞桂圓肉12345PART03常用15種中藥材，輕松調氣血山楂紅棗PART03常用15種中藥材，輕松調氣血涌泉穴——大補腎氣足三里穴——補氣健脾氣海穴——常按摩氣不虛關元穴——培元固本PART04經絡穴位調氣血膻中穴——疏通氣機抗衰老百會穴——提升陽氣三陰交穴——調脾胃、養肝血血海穴——養血調血肝俞穴——調理肝氣血不虛天樞穴——氣血生化充足010302040506PART04經絡穴位調氣血作者介紹同名作者介紹柴瑞震，男，1963年生，山西萬榮人。教授，研究員，主任醫師，博士生導