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文檔簡介

中學生健康的生活方第一頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六資料一：2010年,鄭州市中小學生衛生保健站對5670名中小學生進行了體質健康監測?監測發現,與3年前相比,近視?超重和肥胖學生明顯增多?部分學生的身體素質各項指標呈下降趨勢,其中耐力素質?爆發力素質和柔韌性素質下降幅度最為明顯?以肺活量為例,男女學生分別比2002年下降了96.69毫升和63.77毫升?第二頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六資料二：據臨床醫學統計，許多青少年心血管已經發生病變，但自己絲毫沒有察覺，但高血壓，高血脂，心肌梗塞等心血管疾病，其病在18歲之前就已經存在。除去先天因素外，過量食用煎炸，快餐食品，長時間看電視與上網，以車代步，缺乏運動和吸煙酗酒等現代不良生活方式，為日后的發病埋下了隱患。第三頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六問題一：什么是健康生活？

健康生活是指有益于健康的習慣化的行為方式，具體表現為生活有規律，沒有不良嗜好，講究個人、環境和飲食衛生，講科學、不迷信，平時注意保健，生病及時就醫，積極參加有益的健康文體活動和社會活動等。它具體體現在衛生習慣、飲食習慣、衣著習慣、運動習慣、作息習慣、交流習慣、嗜好等所有的生活習慣上。

第四頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六問題二：中學生的健康生活方式主要包含哪些方面？（二）養成一個規律的生活習慣，按時起床，按時睡覺，學習要有計劃，按時進餐，改變不良行為習慣。

（一）合理安排膳食，營養要均衡，不要挑食（三）在課外要多運動，保持健康的身體（五）注意儀容儀表（四）保持平和心態，與同學和睦相處，不要斤斤計較

第五頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六中學生健康生活之儀容儀表

討論：你認為我校學生中是否有不健康的穿著打扮？有的話，請舉例說明。1.要注意著裝美：整潔、大方、得體2.要留合適的發型，更不得染發，燙發。3.不要盲目地攀比，追求名牌。4、重視內在美的塑造:注意語言文明，努力學習文化知識，提高個人修養。第六頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六你們的學習壓力大嗎？壓力大體現在哪里？

生：……

法律滲透：《中華人民共和國義務教育法》第七頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六你們是怎樣應對學習壓力大的？（同學們談談自己的感受）第八頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六

課堂小結：

通過本節的學習，同學們掌握了相應的健康知識，這樣要求同學們要端正學習態度，調整好學習心態，因為興趣是最好的老師，只有做到這一點，我們才會快樂、健康的學習，這樣學習就沒有了負擔,我們才會健康生活每一天。第九頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六

作業：

請你設計在雙休日中一天的健康生活計劃，安排要科學，注意勞逸結合。第十頁，共十一頁，編輯于2023年，星期六教師寄語健康是人類文明的象征，是事業成功的基石，是為祖國和為人民服務的基本前提，也是提高中華民族素質的基礎，健康對于每

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