第第頁參加戶外拓展訓練心得7篇參與戶外拓展訓練心得（篇1）__年8月的最終兩天我們學校要進行一次野外拓展，這次拓展讓我們很期盼，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜。不僅要去品嘗美味的農家菜、美味的火鍋，還要感受神秘的野外生活。我們坐了兩個小時的車，終于到達了目的地。來到了山下的農戶人家，他們很熱忱地款待我們。在教練的指導下，我們開始搭帳篷，這是我第一次搭帳篷，以為很困難。我們本想把帳篷搭在林子里面，師傅說晚上濕氣太重，帳篷簡單潮濕，怕我們會感冒，又重新幫我們選好了位置。我們互幫互助搭好了帳篷。帳篷搭好后，吃了農家菜，就向后山出發。邊走邊觀賞秀麗的風景，可是前面的小河攔住我們的路。賈儷萍決定幫我們探路。可能是她太大意了，重重的摔在了石頭上，我嚇到了以為她會流淚，真沒想到平常豪氣的她哼都沒哼一聲。賈儷萍!感謝你，我真佩服你!看著我們大家手牽手互相幫忙，覺得大家關系又更近了，過了小小的河溝是不是覺得我們特殊?????的溫馨。越來越有愛。小小的小河當然難不倒我們溫暖的大家庭。來到瀑布前，教練說：就在這兒開始‘繩降’。“繩降”這可只在電視里見過，大家興奮極了。心里特殊?????期盼但是心里緊急過頭了，勇敢的賈儷萍打頭陣。看了她們的表現，我覺得大家都特別英勇，互相給大家打氣加油。終于到我了，雖說有點可怕，大家給我加油叫我不要怕，但我的表現還是沒讓大家失望，大家都很棒。對于女孩子來說這是熬煉大家的自信念和士氣，大家都邁出了這一步是不是很棒。這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力氣，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增加了挑戰自我的士氣和信念。參與戶外拓展訓練心得（篇2）在這個炎炎初夏里，州局機關組織了一次特殊?????的活動——拓展訓練。“拓展訓練”這個名詞對于我來說比較生疏，平常只在電視節目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。我懷著既興奮又奇怪???的心情踏上了這次“拓展”之旅。我們乘坐舒適的大巴，一路上大家歡歌笑語，不一會就到達目的地——焉耆縣相思湖拓展訓練基地。進入基地的首個任務就是：組建團隊，推選隊長、副隊長，明確隊名、口號。全體分成了兩個隊，我是“野狼”隊的一員，我們的口號是：野狼野狼就我強。另外的一隊叫“永勝”隊，他們的口號是：永勝永勝永久勝利。經過一會輕松的“熱身”，在一陣狂風暴雨的掌聲中開始了令我難忘的“拓展”之旅。“信任背摔”首先出場，它要求每名隊員站在_._米高的臺子上，身體筆直地向后倒下，其他成員在臺下接住。每名隊員在背對大家向后倒下前，要高呼“我是誰誰誰，我預備好了，你們預備好了嗎”，“預備好了”大家高亢地答到，“我要倒了”“倒吧”，只聽得“撲通”一聲，背摔者落在了一雙雙緊緊搭起的堅強有力的臂膀中間。這個項目使我懂得了一個道理，彼此間要學會信任，只有你信任了對方，對方也就回贈給你信任。信任是精誠合作的基石，假如團隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和諧，而且也直接影響到了整體的戰斗力。接下來登場的是“巨人梯”，它要求兩至三名隊員在_分鐘內合作攀登高_米，間隔_米的“巨人梯”，在上巨人梯的時候，隊友們要相互協作、相互協作、相互幫忙。我和兩名“弱女子”一組，原本體質一般的我，組成了一個鏗鏘“三人組”。我是組里的男人，所以我先攀爬，再拉一位隊友上來，接著再將另外一位隊友拉上來，通過我們三人的不懈努力，我們困難地達到了勝利的頂峰。這個項目使我領悟到，只有通力協作，相互提攜，我們才能夠一起勇攀巨人梯，達到共同的目標。“飛奪瀘定橋”是我們訓練的第三個項目，它要求先順樓梯爬上_米高的“遠眺塔”，然后走完有__塊窄木板和繩索組成的搖搖擺晃長約___米的橋。這是一個戰勝自我的過程，試想，站在_米的高處，稍微向下一看，都不免心驚膽戰。而細細的跳板踩在腳下，更是隨時有掉下去的可能，盡管系了平安帶，但心里還是懼怕。當時我走在橋上真有點進退兩難，我還是在隊友們的鼓勵下和自己的不懈堅持下完成了這個項目。這個項目使我戰勝了自己，讓我變得更加英勇、更加相信自己。此刻我不由得想到了當年紅軍長征時穿越敵人封鎖的那次“飛奪瀘定橋”戰斗，那是一次非常殘酷的一次戰斗，也是一次非常壯烈的戰斗，我們的紅軍冒著敵人的槍林彈雨，不顧生命危險，困難地爬過比此時難數倍的僅用鋼索搭建的浮橋，才為我們打下了今天的“江山”。聯系到現實生活工作中，假如一遇到困難的事情就產生畏難情緒，那么就永久沒有勝利的可能參與戶外拓展訓練心得（篇3）20__年8月30日到8月31日，作為一名新生，我有幸參與了學院組織的拓展訓練。雖然只有短短的兩天，卻教會了我一些從沒有實踐過的道理，給予我的啟發和閱歷是永久的精神財富。這次培訓不但拓展了我們的思想，更激發了我們的潛能，我們班的全部同學在訓練中表現出的團隊協作精神讓每個人感動，整個訓練讓我們受益匪淺。由于曾經參與過拓展訓練，對此并不生疏，因此也沒有太大的激動，做好預備工作，8月30日早上從市區出發，9點多到達目的地：拓展訓練基地。分發服裝、確定宿舍等預備工作之后，全部同學通過報數分成了五組。我們組共有13名成員。分組完成之后，教練首先對我們做了入學教育，為我們敘述了拓展訓練的要求、參與的必要性、重要意義，以及對我們的要求和期望。接著各組都自薦或者表決產生了各自的隊長、隊秘、菲傭。我有幸被選為隊秘。在激烈的討論中，我們確定了隊名、隊呼及隊歌，繪制了隊旗，設計了團隊的展示姿態。我們的隊名為“劍鋒隊”，隊呼為“劍鋒劍鋒，誰與爭鋒”，隊旗上在山水間畫著一把鋒利的寶劍，赫然寫著“劍鋒”二字。隊伍組建完成后，激烈的比賽在各組之間正式開始。第一項活動叫“擊鼓顛球”。雖然只是一個小小的項目，但是實際操作起來真的很難，那是一個有許多繩子的鼓，中間是鼓，鼓的四周都是很長的繩子，繩子的另一端就是隊員了。此項目要在極短的時間內，由學員們顛夠要求的個數方才可以，否則就要重新來過。每個人都有自己的認識，每個人在拿起繩子的時候用的力度都是不一樣的，怎么能通過全部人齊心協力把一個鼓持平，而且還要顛起幾十個，是何等的困難啊?我們一次次的失敗，也在不斷的總結閱歷，找到訣竅，最終我們終于完成了階段任務，我們為了自己的勝利歡呼雀躍。第二項活動是“高空斷橋”。本次活動中最練膽子的，莫過于此項目了，8米的高度，算不上高，但假如承重的面積很小，再加上不斷搖擺的動作，那可就有點嚇人了，因為我們都不是高空作業者，所以，懼怕也是情有可原的。看著上去的人顫抖的雙腿，害怕的雙眼望向對面1。2米遠那塊承重的木板，真有風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復返的味道，我是女生中第一個上高空的，當我一步步爬上8米的高空，站在半截子的木板上，就覺得快被風帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠沒有在下面看時那么近，更加緊急了，一次次助跑又不敢跨，這時，底下傳來了隊員們的鼓勵聲，全部人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的期望，畢竟我是第一個上去的女隊員，肯定要開個好頭，這樣后面的人就不會可怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太神奇了，此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰勝懼怕的過程。第三項活動是“信任背摔”。手被捆住，下面的隊員用自己的胳膊搭起堅強的后盾，站在隊友倒下的方向，每一位隊員輪番站在高高的背摔臺上，背對著大家，喊“預備好了嗎”，回答均是整齊響亮的“來吧，我們愛你!”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對臺上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調整自己的心態，相信同伴的力氣，果斷、英勇地向后倒下去，是取得勝利的關鍵。站在1。6米多高的背摔臺上，毫無顧慮地躺下去，需要的不僅是士氣，還有對臺下隊員的充分信任，但我堅信只要克服心理懼怕，相信伙伴，我就肯定能夠做的到。當我背對著大家說出“……預備好了嗎……”我的隊友高喊：“預備好了”的回應時，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時只有信任，別無選擇。當我在失重的驚懼中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，倒在團隊溫暖的懷抱時，感覺到心里是那么的踏實。那從心底發出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團隊每一位隊員溫暖的雙手，永久留在了我的記憶里。同時也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫忙時給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責任感，而臺下的隊員同樣要有團結協作的精神，要有承接住上面隊員的士氣、信念和責任。背摔，讓我深切懂得：在平常的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫忙你，得到別人的幫忙是一種幸福，能幫忙別人更幸福。第四項活動是“七巧板”。將每隊學員分為7個小組，給每個組一份任務書和5塊不同顏色、樣子的板子，根據任務書的要求拼成相對應的圖案即可得分。要求在40分鐘內完成，7組得分超過1000分為勝利。我們組最終得分為600多分，未能突破1000分。這個活動結束后，大家都感觸很深。我被分在第1組，要求拼成一個不同花色的幾個圖案，可是活動開始時，每個顏色的板塊都安排給了各個組，沒有首先完成這個項目。每個組對于自己在團隊中的位置認識不清，沒能盡快將自己的任務通知團隊每個人，導致我們損失了一部分時間，沒能更好的完成任務。同時，每一個小組的成員都專注于完成自己小組的任務，拿到自己小組的得分，這個嬉戲讓我們認識到，做事前要先做好計劃，多思考，想想做事中可能會遇到什么問題，提前做好防范措施，有備無患。在完成任務的過程中，要審時度勢，從大處思考。七巧板的嬉戲最終失敗，最主要的緣由是大家都以各個小組的利益為重，卻忽視了整個隊伍的大目標—1000分。這個嬉戲還告訴我們，團隊任務中溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎的溝通。其實，只要我們稍微與其他組的人交流一下，就會發覺1、3、5組的任務相同，2、4、6組的任務相同，時間緊迫，一個組勝利了，勝利閱歷完成可以復制，節省時間。第五項是“達芬奇密碼”，達芬奇密碼是一套十幾張不同圖案的牌，根據每一輪任務的不同，如何能最快最準的翻出對應牌，將正確的卡片按挨次翻出，用時最短的團隊勝出，就得看一個團隊的協作力了，兩隊同時開始，哪隊先完成哪隊勝利，團隊成員將依次前往教練處，每一個隊員任意翻開一張牌，假如不是接下來的數字，則要反扣回去，隊員之間不可相互傳遞消息，常常重復翻同一張牌，很簡潔的事情被我們弄的一團糟，后來我們分析了緣由，就是大家各自為政。沒有做到信息的互換，第二輪中，我們每人拿筆記下了已經翻出來數字的位置，避開后面隊員重復翻拍，這個嬉戲讓我們學會了交流，學會了信息傳遞，學會了團隊合作。第六個項目是“瘋狂市場”。操場上的空地上放30張代表1—30的數字信息卡片，卡片沒有直接標明數字，而是一些形象圖案，如寫著妻子，代表7，畫十三個點，代表13，有的是英文等等，反正讓人看了讓人有些暈菜。要求各隊充分聯想，識別所代表的數字。項目總時間固定不變，每隊有3次進場機會，任務是要在60秒內把圓圈內的卡片由小到大依次交給培訓師，每次各隊隊員進場后，圓圈內只能由1名隊員根據挨次將卡片扔出圓心，挨次不對不算數。嬉戲分為幾個小組進行，我們幾個小組都各自為了自己的成果而努力著，卻沒有想過我們組之間其實可以信息共享、互相合作這個原理。其實在工作當中，我們也常常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成果，假如我們能夠多一些合作，那我們的成果不是更上一層樓了嗎?最終一個項目是“畢業墻”。此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互協作，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求全部的隊員都翻越過去，才算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目標，每個人都應奮勇爭先，相互支持與合作，團隊精神在這里得到完善體現。這個項目給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動!為指揮大家伙兒平安，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動!當我們得知自己只用了10分41秒時，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤。最終，感謝兩個字充滿了整個訓練營中。感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫忙、感謝教練的指導、感謝公司的關懷，幾乎每個人的帶著感謝相互去擁抱，好像每個人都有著說不完的謝意。這次拓展訓練中的每個嬉戲都會遇到許多困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，而是樂觀想辦法，嘗試去戰勝困難。團隊，不是群體，一個優秀的團隊必需具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次完成項目后的閱歷總結與坦誠共享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫忙自己的人，要有感恩的心，學會幫忙別人，才會被別人幫忙。感謝此次訓練中，全部同學的樂觀參與和真誠相助，期望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質，更深刻地去體驗個人與團隊，隊員與隊員之間唇齒相依的關系，激發出團隊更昂揚的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富分散力和戰斗力!參與戶外拓展訓練心得（篇4）為期3天半的橋隧工班長培訓使我受益不淺，讓我更好的了解認識到做好一名鐵路工班長的使命和職責。通過這次培訓深刻體會到鐵路工班長職位不高，職責不小，工班長是一線工作的指揮者，監督者和勞動者，工班長要充分調動班組的勞動樂觀性，才能確保工作平安提高作業質量。班組長要擅長溝通，肯定要提高溝通能力，把握溝通藝術，不能動不動就大發脾氣，要多發覺職工的優點，要引導職工改正缺點，同時對困難職工要主動幫忙，培養職工樹立班組的集體觀念。這次培訓學習了解到工務平安生產管理信息橋隧子系統是集成各局工務生產系統優點，整合外網監控系統，以檢測檢查，狀態分析，生產計劃，現場作業，質量評價為主線，實現工務平安生產閉環管理，為站段，車間組織作業供應幫助決策依據，系統充分貫徹了222號文，利用大數據等信息化手段，體現了修理體質改革的理念和思路，為推動修理體制改革落地供應有力支撐。星期六上午我們在室外進行拓展訓練，雖然是一次訓練，但與工作一結合在其中領悟到許多道理，教練在引導我們做嬉戲之前先跟我們說一下嬉戲的規章，正如我們日常每項工作一樣都有它的規范流程和標準，在進入工作狀態之前，必需去了解熟悉規范，這是做好工作的基礎，在最終一個嬉戲翻越4米2的擋墻時，教練講解完嬉戲流程后讓我們選隊長，給我們3分鐘安排各自的位置，并且說上一期用時7分多鐘，你們是橋梁工5分鐘對你們來說應當不是問題，我們都覺得不可能完成，但實際上我們用了4分45秒完成了這項嬉戲，所以說表面上看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕，當我們豁出去一搏，英勇的跨出一小步，或許就能抓住屬于自己的機會，實現一大步的跨越，許多事靠個人的力氣是根本無法完成的，必需依靠集體的力氣協同協作，進行合理的分工和協作，才能保證班組工作有序的開展，把每個人的特長發揮到每個工作崗上去。這次培訓結束回來對工區的下一步工作中，工區將連續深化標準化班組建設，通過加強班組建設，提高職工的綜合素質，堅持以人為本的思想切實為職工辦實事，提高職工自覺性，增加班組的戰斗力，分散力，開好班組生活會，準時化解班組內部抵觸，規范班組民主管理，充分發揮職工的優點，合理安排到每個工作崗位上去，保質保量的完成各項工作任務。參與戶外拓展訓練心得（篇5）5月15、16日，在監事長等領導的帶領下，我們45員銀行名工赴__茱萸灣拓展訓練基地參與了為期兩天的拓展訓練。本次拓展訓練旨在增加集體分散力，提升團隊協作精神，充分激發員工自身潛能，感受面對困難時應有的樂觀心態，體會集體和同伴的支持對樹立信念和增加士氣的巨大作用，以培養參訓的職員樹立創新、應變、溝通、合作及進取的意識。本次拓展訓練時間是兩天，45名員工分成三個小組，主要完成信任背摔、空中斷橋、相依為命、空中單杠、孤島求生、雷陣、有軌電車、盲人方陣、極限攀巖、求生墻等項目，讓參訓隊員們在笑聲中感悟、理解和接受一些新的思想理念。兩天的拓展訓練短暫而豐富，給隊員們帶來了無窮的樂趣，信念和士氣，同事也帶給我們更多的思索，雖然每個拓展訓練項目側重點有所不同，但都會給我們帶來思考和啟示，使我們從中受益匪淺。15日上午，我們一行人剛下車便換上迷彩服，運動鞋，不多時教練將我們集中到一起，讓我們在規定時間內選出每個隊的隊長、隊秘、和旗手，并為自己的團隊設計隊旗、隊歌和隊訓，每名隊員還要起一個。這讓我們初步體會到集體的力氣是強大的，堅韌的。“信任背摔”是要求每位隊員依次從1。6米高的平臺上直身向后倒去，本隊其他隊員在其身后用雙手接護。站在平臺上摔了下來的人，毫發無損，安然無恙。參與戶外拓展訓練心得（篇6）只有經歷過了，才有足夠的資格評判。對拓展訓練事前事后的評判，我想在全部接受訓練同事中，我很可能是反差最大的：在拓展項目進行了三分之一時，我對拓展訓練還是持懷疑態度。然而，變化在不知不覺中發生了，當我坐上離開訓練基地的汽車，腦海里卻全是這次拓展訓練帶給我的那些新發覺和新領悟——之于我，拓展不僅是訓練，更是轉變。在這個月19號的時候，工作組織了一場由廣州悅野團隊策劃的戶外拓展活動。一開始，其實我以為的拓展活動，就是大家一起玩嬉戲，沒什么可用的。但是，只有親身經歷過，才知道這些轉變是真的存在的。破冰建團，讓我們熟悉了身邊的隊友，了解到每個人的性格、特點，讓我們的隊伍更加融洽，更像一個“家庭”。長江大橋，讓我了解到，結構明確，組織才會穩固，只有打好前期堅實的基礎，后期的建設才能一帆風順。穿越電網，組織中雖然各有分工，但是全部人都對結果和最終的績效負有責任。任何一個工序的失誤，都可能導致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。我們在“抱、抬、托、舉”的時候，都必需留意一下其他同伴的動作，團隊全部成員都必需在相互協作中善意提示、彼此關注。孤島求生，在戴上眼罩，失去視覺情況下，每個人幾乎都會從心底里感到無助，但是搭上前一個隊員的肩膀，這些無助感，就慢慢消逝了。信任你的隊友，聽從組織的安排，事情或許沒那么可怕。畢業墻，團隊不是群體，一個優秀的團隊必需具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次勝利之后的熱忱相擁，每一次完成項目的坦誠共享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫忙自己的人，要有感恩的心，學會幫忙別人，才會被別人幫忙。“生疏隊友，建設基礎，分工明確，信任隊友，同心協力”這些，都是我以前以為自己了解，但是在這次拓展活動中，才真正明確它們意義。我為我們的團隊傲慢。盡管我們平日在單位都已相處了多年，但在拓展訓練的這一天時間里，我們進一步了解了同事、理解了團隊，也重新且更加深刻地認識了對方。我們發覺身邊的同事是那么的聰慧、團結、友愛與齊心，發覺身旁的領導是那么的以身作則、身先士卒。我相信我們全部的人都會像我一樣為我們的團隊感到傲慢。參與戶外拓展訓練心得（篇7）一開始開會時說要去__進行拓展訓練，介紹七個項目后，我聽完真的是想退出了，不想去了，因為我有恐高的，而且是運動阿白，以前在游樂場里玩過后都是失敗告終的。那這次因為和那么多的同事一起去，所以想死就死吧，出糗也沒事，就是抱著這種心態去的。一下車，那里的教練就給我一種特別嚴厲?的感覺，而且紀律嚴明，像塊大冰山，不茍言笑。我們還在相互調侃，教練已經讓我們五分鐘之后集合了。既來之，則安之，看以后的一天半是怎樣過的吧。培訓師___我們簡潔地上了一堂介紹課之后，我們正式開始項目訓練了。第一個項目是“背摔”，這