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文檔簡介

第第頁職場精英的心理調節方式

除非脫離工作環境，人們才可能與壓力"絕緣"。然而生存的需要、勝利的需要，使人們不得不努力工作，所以別希望壓力會自行消逝。但壓力也不是壓得人喘不過氣來的"大山"，不妨把它拆開來分而治之。

比如，別以為自己是"萬能"的，攬下全部責任。遇到一兩個月才能做好的事，別硬逼自己一夜間完成。何不為自己量身設計一個事業規劃表呢?分清遠期、中期和短期目標，便能從容應對。假如你不能轉變境況，那就轉變你看境況的角度和你對境況的反應。

忙中偷閑舒緩心理壓力

假如生活只有"工作"這個主題詞，壓力就會纏圍著你。所以有須要分散留意力，查找工作以外的樂趣。休閑一刻，是舒緩壓力的最正確時期。白領卻常埋怨壓力大沒時間，其實忙中偷閑并不難。中午打個盹，晚飯后步行半小時，入睡前十來分鐘讀讀報紙雜志，都能調整心情。心情開心了，肌體免疫力就能加強。

職場減壓新方式

放慢生活節奏對抗現代焦慮是一種很好的方式。許多培訓機構就看準了這點，在眾多同學暑期班中推出成人培訓班。一位培訓班的工作人員表示:"無論是古箏、茶道還是太極拳，并不單純是學一種技能，而是培育放松身心的技能，在時下競爭激烈的職場，假如有一門特長，在競爭中也具有肯定優勢。這也是我們設置這些培訓的吸引點。

職場三高女性需警惕三大心理危機

“三高”女性，是指那些擁有高學歷、高收入、高職位的職業女性。可健康心理學家們發覺，這些職場“精品女人”，已開始涌現心理危機。

危機一：工作依靠癥

工作成了生活中唯一，由于長期工作壓力大、精神焦灼，造成一離開工作環境便覺得不適應。通常只有在工作的時候才會覺得自己很充盈，認為自己只有在工作上得到承認才有存在的價值，其實這是對四周環境缺乏安全感和不自信的.表現。

危機二：“強迫癥”

由于別人覺得自己不同凡響，所以剝奪自己犯錯的權利，她們對自己要求頗高，也嚴格要求別人達到她們的水準，根本不能接受工作中的錯誤。她們總是要求自己與部屬“更多、更快、更好”。結果，部屬被拖得精疲力竭，紛紛“跳船求生”，留下來的人那么更累。

危機三：情感隔離

所處的高位，常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心伙伴，大部分時間處于“情感隔離”狀態，負性心情難以排解，內心的默寞、壓抑在一每天積累、擴散。

心理解讀：那些

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