教案（達標測驗1）第周總第課年月日主教材立定跳遠測驗輔教材球類活動目標通過立定跳遠的測驗，使我們對學生立定跳遠的素質有一個比較全面的了解，同時也使學生對自己的立定跳遠和身體素質有一個了解，從而為提高我校的達標率和每個學生的達標成績作出努力。學生每人測驗兩次，如有不及格或有將近滿分的同學可以多給一次機會。測驗成績公正、公開，使學生和教師都了解。內容教學步驟重點難點幫助與保護開始體育委員帶領班級在學校司令臺前集隊，檢查并匯報人數。師生相互問好宣布本堂課的測驗項目和評分標準。檢查服裝和鞋子安排見習生近來學生穿牛仔衣褲的比較多，這直接影響到測驗成績，需要對學生提出嚴格的要求。準備慢跑：雖然現在氣溫比較高，但為了提高學生的頑強拚搏，不怕吃苦的精神。對學生還是高標準和嚴要求。徒手操：上肢運動肩繞環運動腹背運動體側運動跳躍運動膝關節運動腕關節和踝關節運動對學生做徒手操一定要提出較高的要求，千萬不能大意，防止學生受傷。因為隨著天氣的轉暖，大部分學生對這一活動有所基本男生先測驗，女生先活動球類。測驗的方法是：按照學生的學號每人測驗兩次男女生測驗的標準如下：分值100分9590858075706560555045403530男生2.472.432.392.352.312.272.232.192.152.112.072.031.991.951.91女生1.971.931.891.851.811.771.731.691.651.611.571.531.491.451.41全體學生集隊教師講評本堂課的測驗情況布置下堂課的測驗項目師生再見教案（單杠和仰臥起坐）第12周總第課年月日主教材單杠和仰臥起坐輔教材籃球和羽毛球目標為了保證今年的體育達標能夠取得好的成績，及早采取鍛煉的手段，使廣大同學的身體素質在原來的基礎上能夠更上一層樓。為我校的體育達標工作取得較好的成績，為使我校的體育達標率和優秀率達到上級要求的指標而作出努力。每個同學都要完成達到手臂有些酸脹的感覺。內容教學步驟重點難點幫助與保護開始體育委員帶領整個班級在直道上集隊，并檢查匯報人數。師生相互問好。教師宣布本節課的練習內容和練習時需要注意的幾個方面。以及要達到的練習目標。檢查學生的服裝是不是符合素質練習的要求。安排見習生。準備慢跑：體育委員帶領班級繞整個操場慢跑一圈。徒手操上肢運動擴胸運動肩繞環運動腹背運動體側運動跳躍運動關節運動做徒手操一定要大幅度，不能依胡蘆瞎畫一通。要能夠保證身體各個部分都活動開，這樣才能在運動時不受傷。既對自己負責又能較好地完成任務。基本把男生分成四個小組（按照學生的身高進行分組），因為單杠有高低把女生也分成四個小組。7~8個同學一張海綿墊。各個小組有一個小組長負責。男生練習場地如下：保護方法：對于完成情況比較差和不能完成的同學采用幫助的辦法也就是有人在下面適當用力托一把使其能夠完成。對于那些能夠自己完成的同學要提出較高的要求。使他們能較好地完成并且能給基礎較差的同學作好示范作用。女生練習場地如下：女生在練習時開始做的個數要適當少一些，因為剛開始做的太多，那做的組數就比較少達不到練習的要求。全體同學集合教師講評本節課每個學生的完成情況和練習時的認真程度布置學生課后練習的內容和達標要求。師生相互再見同學幫助教師送還體育器材教案(素質練習)第11周總第課年月日主教材短跳素質練習（為達標作準備）輔教材球類活動目標為全學年的體育達標測驗作好充分的準備，為提高我校的體育達標率和達標優秀率打下良好的基礎。培養學生的短跑素質和吃苦耐勞，頑強拚搏，爭強好勝的上進心，為促進學習作出貢獻。每種練習學生做3~4次。內容教學步驟重點難點幫助與保護開始1、體育委員帶部分同學幫助教師準備好上課的體育器材。2、體育委員帶領班級在操場中央集隊。師生相互問好宣布本堂課的教學內容和練習方法。安排好見習生并適當安排這些同學做好后勤服務工作。集隊的位置如下：準備一、慢跑：學生由體育委員帶隊（女生在前，男生在后）繞操場一圈。二、徒手操：上肢運動沖拳運動肩繞環運動腹背運動體側運動跳躍運動弓箭步運動側壓腿膝關節和踝關節運動學生練習幅度要大一點，千萬防止受傷。學生可以按照教師的要求速度可以快一點，運動量可以比教師安排的量大。基本高抬腿教師示范要求：上體要抬正，頭向前看，兩臂以肘關節為軸前后擺臂，支撐的大腿要撐直，不能屈膝，抬起的大腿最起碼大腿面要與地面平行。學生練習學生練習時四人一組，距離是20米，每步前進的距離不得超過50厘米。多級蛙跳教師示范要求：兩腳并攏，也可適當放寬至與肩寬，跳的時候要求用前腳掌扒地，兩臂與整個身體協調用力。落地時要適當放松，因為是連續跳，所以適度的放松很重要。學生練習方法同前面一樣。收腹跳教師示范要求：廣大同學在練習時用前腳掌發力，在跳的過程中大腿要盡量抬到平，要把大腿靠到前胸，兩臂自然擺動。眼睛要朝前看。學生練習：學生練習不是四個人一組而是全部同學一起做。整個練習場地如下：五、在學生練習過程中教師要及時了解學生的身體狀況，防止出現不必要的傷害事故。練習的隊形如下：****************隊形同上面的練習一樣。男同學第一組做12個，第二組做15個，第三組做12個；女生第一組做8個，第二組做10個，第三組做8個結束全體學生集隊，由教師帶領同學做放松運動，要把學生的兩腿徹底放松，便于學生提高運動成績。教師總結本堂課的完成情況并對表現比較好的同學進行表揚，對有些沒有完成任務的同學進行鼓勵，以便以后能更出色地完成任務。師生相互再見。學生幫助教師送還體育器材。教案（立定跳遠）第周總第課年月日主教材立定跳遠輔教材籃球和羽毛球目標通過立定跳遠的練習，使學生的腿部力量有一個明顯的提高，為全年的體育達標打下一個堅實的基礎。通過各種游戲練習，既增強了腿部力量，又提高了全班同學的凝聚力，為推動班級的優良作風和學生的吃苦耐勞精神作出貢獻。學生練習次數：12~16次內容教學步驟重點難點幫助與保護開始體育委員帶領班級在大操場中央集隊。并檢查匯報人數。師生相互問好。教師宣布本堂課的教學內容和教學方法。檢查學生的服裝是否符合上課的要求。安排見習生。學生集隊的位置如下：0000000****0000000****0000000****0000000****¤準備慢跑：學生由體育委員帶領繞400米操場慢跑一圈。在操場中央成體操隊形做徒手操上肢運動肩繞環運動腹背運動體側運動弓箭步壓腿側壓腿運動跳躍運動膝關節運動踝關節運動動作幅度要大一點。不能裝模作樣。出工不出力。基本立定跳的輔助練習（學生在操場中央的草地上）前踢腿練習要求：學生的腳尖踢過頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。側踢腿練習要求：學生在行進間進行側踢腿練習時兩腿盡量向外側，異側的手向踢起的腳尖伸。高抬腿練習要求：身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。兩臂要前后擺臂，眼看前方。立定跳遠立定多級跳要求：在立定多級跳的時候，身體一定要協調。特別是在擺臂的時候更要注意，不能產生前后東倒西歪的現象。立定跳遠要求：腳開立的距離一般跟每個人的肩寬差不多。預擺時兩臂前后擺臂，身體適當上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強烈蹬地，在充分蹬地兵后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一曖間，兩腿要立即緩沖。以上幾組練習完成的同學進行球類活動男生活動籃球和乒乓球女生活動羽毛球和乒乓球每組8次共3組每組8次共3組每組8次共3組每組8次共5組每組8次共5組結束全體學生集隊進行適當的本堂課總結師生相互問好學生幫助教師送還體育器材布置下堂課的教學內容和學生課后練習的內容。教案(耐久跑)第二周總第4課年月日主教材耐久跑輔教材籃球目標讓學生懂得耐久跑對促進健康，增強體質，促進學習的重要作用。學生精神抖擻，情緒高漲積極投入到高強度的耐久跑中去，并且相互鼓勵，永不掉隊。學生練習距離男生1000米、女生800米。內容教學步驟重點難點幫助與保護集隊體育委員帶領班級在100米終點處集隊，檢查匯報人數。師生相互問好教師向學生宣布本堂課的教學內容檢查學生的服裝和鞋子。在跑前應鼓勵學生適當脫掉了部分外套，并在結束后立即穿上，這樣防止傷風感冒。意志品質長跑不管是誰都有難度，要堅持到底不僅靠實力，更重要的是要有頑強的意志品質。準備講解動作要點：有氧代謝：耐久跑的特點是跑的距離和時間都比較長，體內供能方式主要是有氧代謝過程，這是發展耐久跑能力的生理生化基礎。氧氣的充足供應對耐久跑來說至關重要，慢跑10~30分鐘總需氧量可達50~150升，平均每分鐘吸氧量超過平時的3倍以上。因此，耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身體內肌肉中氧化酶的活性增加，能源物質貯備增加，有利于提高練習者的有氧代謝。動作要點：上體前傾角度，擺臂，擺腿的動作幅度和后蹬力量均較小。但后蹬角度較大，耐久跑的呼吸很重要，正確的呼吸對改善氧氣交換和血液循環有重要作用。呼呼方式長跑的要求：耐久跑因距離和時間都比較長的特點。決定了在途中跑時應跑得輕松協調，步伐均勻重心移動平穩，直線性強，有良好的節奏。基本（一）、長跑生跑的地方：在大操場的中央學生跑的方法：采用開口型的螺旋跑和八字型跑（1）螺旋型跑八字型跑二、籃球男生基礎好的同學進行半場的比賽（3對3和5對5）采用半場比賽的規則進行，也就是抓到籃板必須出3分線才能投籃。基礎比較差的同學練習基本功。A運球B傳接球C運球上籃頑強的意志和思想品質長跑的要求：采用一路縱隊跑，每個學生必須踩在線上跑，而且必須一個緊跟一個。保持好隊形。經跑的時候注意呼吸，不講話在比賽中防止動作過大和沖撞出現這樣容易受傷交待這些基礎差的同學要認真學好基本功，只有有了基礎才能為以后進行更有意義的比賽作好準備。結束部分全體同學集隊在體育委員的帶領下，認真做好放松運動教師總結本堂課的上課情況，對表現好的同學進行表揚，對表現不盡如人意的同學進行適當的點評，為的是在以后的課堂上能有所改正。布置下堂課的內容師生再見學生幫教師歸還體育器材。一定要做好放松運動，這樣一是防止受傷，二是為以后進行活動打下好的基礎。教案（男女生鉛球測驗）第10周總第課年月日主教材鉛球測驗輔教材球類活動目標通過鉛球測驗，讓學生自己了解在前一階段學習鉛球技術時，所掌握的程度以及對動作的理解，從而可以對自己學習鉛球技術有一個評價，找到好的經驗，發現存在的問題。為將來學習其它的基點項目打下好的基礎。學生每人測驗鉛球三次，以成績最好的一次記入總分。每個同學在活動球類項目時一定要當心受傷口。內容教學步驟重點難點幫助與保護開始在課前教師一定要預先畫好鉛球測驗的場地。體育委員幫助教師拿測驗的器材和球類器材。體育委員帶領班級在鉛球投擲區集隊，檢查和匯報人數。師生相互問好。宣布本堂課的測驗標準和測驗方法。集隊的隊形如下：準備全體學生慢跑一圈排隊成體操隊形做徒手操，隊形如下：*********0000*********0000*********0000*********0000上肢運動肩繞環運動體側運動腹背運動跳躍運動膝關節運動踝和腕關節運動基本1、男女生測驗標準如下：分值100分95分90分85分80分75分70分65分60分55分50分45分40分35分30分測驗方法如下：學生按照學號從開始一個循環一個循環往下測驗，每個同學總共有三次測驗機會。前面的同學測驗后面的同學拾鉛球，絕對禁止爭搶鉛球的情況，防止出現傷害事故。男生9.10米8.708.307.907.527.126.545.945.305.084.884.664.424.203.96女生6.22米5.965.705.445.184.904.524.123.703.563.423.263.122.962.80結束全體學生集隊，教師講評本堂課的測驗情況，特別是對一些成績比較差的同學要進行積極的鼓勵。安排不及格的同學補測的時間和練習的時間。師生相互再見。學生幫助教師送還體育器材。教案（男生1000長跑測驗）第3周總第1課年月日主教材男生1000米長跑測驗輔教材女生羽毛球目標通過測驗使教師和學生都知道自己的耐力素質情況、以及在測驗過程中每個同學所表現出來的勇氣和堅強的毅力，從而使學生在學習中針對自己好的方面進行發揚光大，在差的方面逐步和好的同學縮小差距。以使廣大同學在各方面能上更高一層樓。男生1000米測驗采用12~15人一組。內容教學步驟重點難點幫助與保護開始體育委員帶領班級全體同學在司令臺前集隊，檢查匯報人數師生相互問好教師宣布本堂課的內容和測驗標準講解長跑時的注意點：A要求每個同學在跑的時候要盡量少穿一些衣服，以便在跑步結束后立即穿上防止傷風感冒。B發揚頑強拼搏的精神爭取一次跑完，并創造出優異的成績。C在跑到終點后不要立即離開，等教師記下跑的成績后再離開進行活動。進行男生測驗的分組。安排女生的活動（打羽毛球）意志品質主要是鼓勵學生勇于面對挑戰，克服自身的弱點，鼓足勇氣，跑出自己的最好成績。對自己充滿信心，輕松上陣，要渙發出青春的活力。男生測驗女生羽毛球一、徒手操擴胸運動腹背運動高抬腿運動外擺腿運動且踢腿運動跳躍運動全身運動關節運動二、男生測驗的標準如下：分值學生做好準備活動，防止受傷測驗成績10013.239523.319033.388543.458053.527564.007074.106584.216094.3255104.3850114.4245124.4640134.4935144.5330154.5725165.0220175.11在學生完成測驗后，教師要關心學生的狀態。特別是一些原來身體不太好的同學，防止出現不良反映，要關照學生在跑完后做到以下幾點：不要躺下，要立即走動一下，做好深呼吸，防止出現頭昏的情況。稍稍休息下后立即登記好成績。關照學生立即穿好衣服防止傷風感冒。三、女生在打羽毛球時，相互交換活動，因為羽毛球器材數量有限，另外女生大活動時千萬不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到損壞。四、集合全班集體做放松運動，防止肌肉僵硬并且盡快恢復疲勞講評本堂的上課情況，特別是應該值得提倡的地方和應當注意的地方師生相互再見學生幫助教師送還器械女生在活動過程中中相互交換一下羽毛球球拍 教案(男生側向滑步推鉛球)第5周總第1課年月日主教材男生推鉛球輔教材女生乒乓球目標學生能說出側向滑步推鉛球預備姿勢、預擺動作的要領和滑步的要求。60%以上的學生能做出側向滑步推鉛球的預備姿勢和預擺動作；在滑步時能做出擺動腿擺出時右腿用力蹬伸和快速收小腿的動作。學生樂意接受教師的指導，認真學生側向滑步推鉛球技術。男生每人練習原地和滑步推鉛球各10~15次。10內容教學步驟重點難點幫助與保護開始體育委員帶領班級全體學生在操場鉛球投擲區集隊。師生相互問好。教師宣布本堂課的教學內容和組織教學方法以及要學生注意的地方。安排見習生并檢查學生的服裝是不是符合上課的要求。主要是服裝要符合要求******00000******00000準備慢跑：學生兩路縱隊繞操場由體育委員帶領慢跑一圈。徒手操上肢運動肩繞環運動腹背運動體側運動弓箭步壓腿側壓腿跳躍運動膝關節運動腕關節運動學生在跑的時候速度稍慢且比較放松。千萬不能隨意跑。瞎搞和胡來。基本先提出問題你知道以怎樣的出手角度進行投擲才能投得遠力量大就一定能投得遠嗎。通過投擲練習，你是不是在投擲運動練習中體會到樂趣。介紹鉛球投擲的三種方法墊步推鉛球側向滑步推鉛球墊步推鉛球*背向滑步推鉛球轉體推鉛球推鉛球的最基本方法持球的方法：學生持球不能一把抓，而應該是持球在手指的指根處，手指適當保持緊張。放球的位置：手抓好球后，把球頂在鎖骨的位置，頭靠在球上。手臂的位置：上臂應該抬平，同時手心向前安排學生練習調整隊伍：把原來學生的兩列橫隊變成四列橫隊統一向左或向右轉變成四路縱隊用四只實心球進行原地正面投擲練習采用淘汰的方法在經過4~6次練習后，教師對練習情況比較好的學生可以先進行球類活動，對一些完成情況不是太理想的同學教師再進行輔導，以便他們也能夠很好地掌握動作。重點是背向推鉛球。難點是滑步和最后用力的連接1、安排學生練習推鉛球的最基本方法。2、學生在練習時，相互之間觀察持球的方法，球放的位置，以及手臂的角度是不是正確。并相互糾正。3、場地的安排如下圖：4、保護的方法：學生四人投擲，四人去拾球，秩序不能亂，防止出現傷害事故。結束集合隊伍進行本堂課的總結，特別是一些在學習過程中存在的問題要重點指出來。布置下堂課的內容師生再見學生幫助教師送還體育器材。教案(男生推鉛球2)第7周總第1課年4月日主教材男生側向滑步推鉛球輔教材女生羽毛球目標學生能運用已學過的力學知識解釋出手與推擲遠度的關系，普明確滑步的意義。50%以上的學生在側向滑步推鉛球的練習中，能做到滑步成直線，重心起伏不大，動作不斷加快，并與最后用力的銜接無明顯停頓，出手快速有力。學生能注意技術動作的學習。側向滑步推鉛球練習，20~25次。內容教學步驟重點難點幫助與保護開始課前體育委員幫教師準備好器材。體育委員帶帶領班級在鉛球投擲區集隊，檢查并匯報人數。師生相互問好宣布本堂課的教學內容安排見習生交待好安全意識并切實在上課時注意紀律，防止出現傷害事故。學生隊型教師準備慢跑：由體育委員帶領兩路縱隊繞400米操場慢跑一圈。由兩路縱隊變成四列橫隊準備做徒手操。上肢運動擴胸運動肩繞環運動體側運動腹背運動弓箭步壓腿跳躍運動各關節運動準備活動一定要做充分。防止在練習時受傷學生慢跑時要求放松，但不要大聲說話。******0000******0000******0000******0000基本男生練習推鉛球學生集體復習上堂課的動作A持球（持球指跟處） B放球（球放鎖骨處）C手臂（上臂要抬平）D手心（手心要朝前）學生集體做徒手墊步推鉛球練習滑步比賽和完成比較好的同學示范。重點練習滑步和最后用力的結合動作。特別要注意以下幾點。滑步速度要快，這主要是為了增加初速度，如果沒有初速度，最大的力量也沒有用。上體不能抬起，如果在滑行過程中身體過早抬起，這樣既不能增加滑行速度，又影響最后的作用力的距離，最后造成投擲的成績比較差。容易造成的錯誤動作，就是在滑行過程中不是滑行而是跳過，這樣容易形成身體重心的上下起伏。以上的每個動作學生都要學習4~6次三、安排女生練習羽毛球滑步不停頓并且上體不抬起，防止出現東倒西歪的現象。學生在集體練習時要相互幫助糾正動作，如果出現不正確的動作要及時和教師聯系，以便能在課上解決。學生在做墊步動作時，在滑進中，做到不跳躍，上體平穩，保持原來的預備姿勢。在學生進行滑步時，教師觀察全體同學，進行適當的滑步比賽，以激發學生練習的積極性。在比賽的基礎上，教師及時發現完成得比較好的學生出來進行示范，能夠在廣大學生中留下好的印象。防止錯誤動作的方法：成側向預備姿勢，左腳抬起約15厘米高，積極下壓，用前腳掌內側落地，同時右腳滑進，連續做小幅度的滑步練習徒手或持球的側向滑步，要求擺、蹬充分，強調左腳下壓時滑進。學生練習采用四個場地結束全體學生集隊，教師進行講評，對好的方面進行肯定，對存在的問題及時進行指出，防止在以后的課上再出現類似的問題。師生相互再見。教師布置下堂課的教學內容。同學幫助教師送還體育器材 教案（男生推鉛球3）第8周總第課年月日主教材男生側向滑步推鉛球輔教材女生乒乓球目標學生明確超越器械的含義和最后用力的時機。60%以上的學生能做到滑步與最后用力的銜接無停頓，并能做出左腿支撐和快速出手的動作。學生能根據所學過的技術動作進行自我練習。同學之間能做到互幫互學。學生側向滑步推鉛球練習20~25次。內容教學步驟重點難點幫助與保護開始體育委員帶領班級在鉛球投擲區集隊并檢查和匯報人數。師生相互問好。宣布本堂課的教學內容。檢查服裝是不是符合上課要求。安排見習生。要求每個學生一切行動聽指揮，并且相互提醒，不違反紀律，準備一、慢跑、學生由體育委員帶領繞操場慢跑一圈。徒手操擴胸運動肩繞環運動腹背運動體側運動弓箭步運動側壓腿運動跳躍運動各關節運動慢跑要求紀律好，動作放松，但不能隨便。做操盡量幅度要大，讓身體充分活動，以便防止在練習時身體受傷，另外也是為了更好地完成所授的內容。基本一、安排男女生活動內容（男生推鉛球、女生乒乓球）二、男生復習上堂課的原地正面推鉛球的動作4~6次男生學習徒手側向滑步在教師講解的過程中，學生要認真聽講，深刻領會動作要領，以便在自己練習中能夠較好地完成動作。學生每個動作完成4~6次學生在做動作時容易出現的錯誤動作如下：在滑步結束后出現動作停頓在出手時屈髖身體東倒西歪，作用力不是向前，而是偏離了方向。手腕沒有向前拔球，造成球向前沒有速度。左腳沒有良好的支撐，身體重心懶在下面。側向滑步的動作要領：身體側向對著投擲方向，（以左手投擲為例）右手握球，右手要抬起，持球頂在鎖骨窩處。左手放在額前自然彎曲。右腳適當彎曲，左腳也彎曲靠在右腳旁邊，身體的重心在右腳。身體的重心往后倒，到一定程度也就是右腳已經支撐不住時，左腳向身體的左后方突然快速伸腳，同時右腳也快速蹬地，促使身體重心也快速向前移動。在右腳蹬地的同時，右髖積極向前向右前送，向身體成一個強有力的背弓。左腳強有力的支撐，使身體始終處在最高點。右肩積極向前頂，形成良好的超越器械。在右肩向前頂的同時，由肩帶動上臂，再有上臂帶動小臂積極向前推。在球將要離手的一剎那，手腕積極前伸，用手指拔球，加快球的速度，出手角度約（35~38度）球出手后，雙腳立即緩沖，防止犯規。結束全體同學集隊，教師講解本堂課任務完成的情況，特別是對比較好的同學進行表揚，并積極鼓勵，希望全體同學向他們學習。師生相互問好同學幫助教師送還體育器材。教案（女生800長跑測驗）第3周總第2課年月日主教材女生800米長跑測驗輔教材男生羽毛球、籃球目標通過測驗使教師和學生都知道自己的耐力素質情況、以及在測驗過程中每個同學所表現出來的勇氣和堅強的毅力，從而使學生在學習中針對自己好的方面進行發揚光大，在差的方面逐步和好的同學縮小差距。以使廣大同學在各方面能上更高一層樓。女生800米測驗采用12~15人一組。內容教學步驟重點難點幫助與保護開始體育委員帶領班級全體同學在司令臺前集隊，檢查匯報人數師生相互問好教師宣布本堂課的內容和測驗標準講解長跑時的注意點：A要求每個同學在跑的時候要盡量少穿一些衣服，以便在跑步結束后立即穿上防止傷風感冒。B發揚頑強拼搏的精神爭取一次跑完，并創造出優異的成績。C在跑到終點后不要立即離開，等教師記下跑的成績后再離開進行活動。進行男生測驗的分組。安排女生的活動（打羽毛球）意志品質主要是鼓勵學生勇于面對挑戰，克服自身的弱點，鼓足勇氣，跑出自己的最好成績。對自己充滿信心，輕松上陣，要渙發出青春的活力。男生測驗女生羽毛球一、徒手操擴胸運動腹背運動高抬腿運動外擺腿運動且踢腿運動跳躍運動全身運動關節運動二、女生測驗的標準如下：分值學生做好準備活動，防止受傷測驗成績10013.109523.189033.258543.328053.397563.477073.576584.086094.2055104.2450114.2845124.3240134.3635144.4030154.4525164.4920174.59在學生完成測驗后，教師要關心學生的狀態。特別是一些原來身體不太好的同學，防止出現不良反映，要關照學生在跑完后做到以下幾點：不要躺下，要立即走動一下，做好深呼吸，防止出現頭昏的情況。稍稍休息下后立即登記好成績。關照學生立即穿好衣服防止傷風感冒。三、女生在打羽毛球時，相互交換活動，因為羽毛球器材數量有限，另外女生大活動時千萬不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到損壞。四、集合全班集體做放松運動，防止肌肉僵硬并且盡快恢復疲勞講評本堂的上課情況，特別是應該值得提倡的地方和應當注意的地方師生相互再見學生幫助教師送還器械男生在活動過程中中相互交換一下羽毛球球拍。籃球比賽也采用上下場進行比賽。教案(女生側向滑步推鉛球)第5周總第2課年月日主教材女生推鉛球輔教材男生籃球目標學生能說出側向滑步推鉛球預備姿勢、預擺動作的要領和滑步的要求。60%以上的學生能做出側向滑步推鉛球的預備姿勢和預擺動作；在滑步時能做出擺動腿擺出時右腿用力蹬伸和快速收小腿的動作。學生樂意接受教師的指導，認真學生側向滑步推鉛球技術。女生每人練習原地和滑步推鉛球各10~15次。10內容教學步驟重點難點幫助與保護開始體育委員帶領班級全體學生在操場鉛球投擲區集隊。師生相互問好。教師宣布本堂課的教學內容和組織教學方法以及要學生注意的地方。安排見習生并檢查學生的服裝是不是符合上課的要求。主要是服裝要符合要求******00000******00000準備慢跑：學生兩路縱隊繞操場由體育委員帶領慢跑一圈。徒手操上肢運動肩繞環運動腹背運動體側運動弓箭步壓腿側壓腿跳躍運動膝關節運動腕關節運動學生在跑的時候速度稍慢且比較放松。千萬不能隨意跑。瞎搞和胡來。基本先提出問題你知道以怎樣的出手角度進行投擲才能投得遠力量大就一定能投得遠嗎。通過投擲練習，你是不是在投擲運動練習中體會到樂趣。介紹鉛球投擲的三種方法墊步推鉛球側向滑步推鉛球墊步推鉛球*背向滑步推鉛球轉體推鉛球推鉛球的最基本方法持球的方法：學生持球不能一把抓，而應該是持球在手指的指根處，手指適當保持緊張。放球的位置：手抓好球后，把球頂在鎖骨的位置，頭靠在球上。手臂的位置：上臂應該抬平，同時手心向前安排學生練習調整隊伍：把原來學生的兩列橫隊變成四列橫隊統一向左或向右轉變成四路縱隊用四只實心球進行原地正面投擲練習采用淘汰的方法在經過4~6次練習后，教師對練習情況比較好的學生可以先進行球類活動，對一些完成情況不是太理想的同學教師再進行輔導，以便他們也能夠很好地掌握動作。重點是背向推鉛球。難點是滑步和最后用力的連接1、安排學生練習推鉛球的最基本方法。2、學生在練習時，相互之間觀察持球的方法，球放的位置，以及手臂的角度是不是正確。并相互糾正。3、場地的安排如下圖：4、保護的方法：學生四人投擲，四人去拾球，秩序不能亂，防止出現傷害事故。結束集合隊伍進行本堂課的總結，特別是一些在學習過程中存在的問題要重點指出來。布置下堂課的內容師生再見學生幫助教師送還體育器材。教案(女生推鉛球2)第7周總第2課03年4月日主教材女生側向滑步推鉛球輔教材男生羽毛球目標學生能運用已學過的力學知識解釋出手與推擲遠度的關系，普明確滑步的意義。50%以上的學生在側向滑步推鉛球的練習中，能做到滑步成直線，重心起伏不大，動作不斷加快，并與最后用力的銜接無明顯停頓，出手快速有力。學生能注意技術動作的學習。側向滑步推鉛球練習，20~25次。內容教學步驟重點難點幫助與保護開始課前體育委員幫教師準備好器材。體育委員帶帶領班級在鉛球投擲區集隊，檢查并匯報人數。師生相互問好宣布本堂課的教學內容安排見習生交待好安全意識并切實在上課時注意紀律，防止出現傷害事故。學生隊型教師準備慢跑：由體育委員帶領兩路縱隊繞400米操場慢跑一圈。由兩路縱隊變成四列橫隊準備做徒手操。上肢運動擴胸運動肩繞環運動體側運動腹背運動弓箭步壓腿跳躍運動各關節運動準備活動一定要做充分。防止在練習時受傷學生慢跑時要求放松，但不要大聲說話。******0000******0000******0000******0000基本男生練習推鉛球學生集體復習上堂課的動作A持球（持球指跟處） B放球（球放鎖骨處）C手臂（上臂要抬平）D手心（手心要朝前）學生集體做徒手墊步推鉛球練習滑步比賽和完成比較好的同學示范。重點練習滑步和最后用力的結合動作。特別要注意以下幾點。滑步速度要快，這主要是為了增加初速度，如果沒有初速度，最大的力量也沒有用。上體不能抬起，如果在滑行過程中身體過早抬起，這樣既不能增加滑行速度，又影響最后的作用力的距離，最后造成投擲的成績比較差。容易造成的錯誤動作，就是在滑行過程中不是滑行而是跳過，這樣容易形成身體重心的上下起伏。以上的每個動作學生都要學習4~6次三、安排女生練習羽毛球滑步不停頓并且上體不抬起，防止出現東倒西歪的現象。學生在集體練習時要相互幫助糾正動作，如果出現不正確的動作要及時和教師聯系，以便能在課上解決。學生在做墊步動作時，在滑進中，做到不跳躍，上體平穩，保持原來的預備姿勢。在學生進行滑步時，教師觀察全體同學，進行適當的滑步比賽，以激發學生練習的積極性。在比賽的基礎上，教師及時發現完成得比較好的學生出來進行示范，能夠在廣大學生中留下好的印象。防止錯誤動作的方法：成側向預備姿勢，左腳抬起約15厘米高，積極下壓，用前腳掌內側落地，同時右腳滑進，連續做小幅度的滑步練習徒手或持球的側向滑步，要求擺、蹬充分，強調左腳下壓時滑進。學生練習采用四個場地結束全體學生集隊，教師進行講評，對好的方面進行肯定，對存在的問題及時進行指出，防止在以后的課上再出現類似的問題。師生相互再見。教師布置下堂課的教學內容。同學幫助教師送還體育器材 教案（女生推鉛球3）第8周總第課年月日主教材女生側向滑步推鉛球輔教材男生乒乓球和籃球目標學生明確超越器械的含義和最后用力的時機。60%以上的學生能做到滑步與最后用力的銜接無停頓，并能做出左腿支撐和快速出手的動作。學生能根據所學過的技術動作進行自我練習。同學之間能做到互幫互學。學生側向滑步推鉛球練習20~25次。內容教學步驟重點難點幫助與保護開始體育委員帶領班級在鉛球投擲區集隊并檢查和匯報人數。師生相互問好。宣布本堂課的教學內容。檢查服裝是不是符合上課要求。安排見習生。要求每個學生一切行動聽指揮，并且相互提醒，不違反紀律，準備一、慢跑、學生由體育委員帶領繞操場慢跑一圈。徒手操擴胸運動肩繞環運動腹背運動體側運動弓箭步運動側壓腿運動跳躍運動各關節運動慢跑要求紀律好，動作放松，但不能隨便。做操盡量幅度要大，讓身體充分活動，以便防止在練習時身體受傷，另外也是為了更好地完成所授的內容。基本一、安排男女生活動內容（女生推鉛球、男生乒乓球和籃球）二、女生復習上堂課的原地正面推鉛球的動作4~6次女生學習徒手側向滑步在教師講解的過程中，學生要認真聽講，深刻領會動作要領，以便在自己練習中能夠較好地完成動作。學生每個動作完成4~6次學生在做動作時容易出現的錯誤動作如下：在滑步結束后出現動作停頓在出手時屈髖身體東倒西歪，作用力不是向前，而是偏離了方向。手腕沒有向前拔球，造成球向前沒有速度。左腳沒有良好的支撐，身體重心懶在下面。側向滑步的動作要領：身體側向對著投擲方向，（以左手投擲為例）右手握球，右手要抬起，持球頂在鎖骨窩處。左手放在額前自然彎曲。右腳適當彎曲，左腳也彎曲靠在右腳旁邊，身體的重心在右腳。身體的重心往后倒，到一定程度也就是右腳已經支撐不住時，左腳向身體的左后方突然快速伸腳，同時右腳也快速蹬地，促使身體重心也快速向前移動。在右腳蹬地的同時，右髖積極向前向右前送，向身體成一個強有力的背弓。左腳強有力的支撐，使身體始終處在最高點。右肩積極向前頂，形成良好的超越器械。在右肩向前頂的同時，由肩帶動上臂，再有上臂帶動小臂積極向前推。在球將要離手的一剎那，手腕積極前伸，用手指拔球，加快球的速度，出手角度約（35~38度）球出手后，雙腳立即緩沖，防止犯規。結束全體同學集隊，教師講解本堂課任務完成的情況，特別是對比較好的同學進行表揚，并積極鼓勵，希望全體同學向他們學習。師生相互問好同學幫助教師送還體育器材。 教案（男生和女生復習推鉛球）第9周總第課年月日主教材男女生復習推鉛球輔教材男生足球女生羽毛球目標學生明確超越器械的含義和最后用力的時機。60%以上的學生能做到滑步與最后用力的銜接無停頓，并能做出左腿支撐和快速出手的動作。學生能根據所學過的技術動作進行自我練習，同學之間能做到互幫互學。每個學生練習側向滑步推鉛球練習，20~25次。內容教學步驟重點難點幫助與保護開始課前體育委員和少部分同學幫教師搬拿鉛球。體育委員帶領全班同學在鉛球投擲區集隊，檢查并匯報人數。師生相互問好。教師宣布本堂課的教學內容和以及要注意的問題，特別是安全一定要放在重要位置。安排見習生和檢查服裝。在課前千萬要交待注意安全問題，不怕一萬，就怕萬一。集隊隊型如下：******000******000******000******000準備一、慢跑：學生由體育委員帶隊繞操場慢跑一圈。隊伍適當整齊，跑的時候放松，少講話。二、徒手操擴胸運動肩繞環運動腹背運動體側運動弓箭步運動側壓腿運動跳躍運動膝關節運動腕和踝關節運動徒手操要求動作幅度大，把各個關節都活動開，防止受傷。對一些不認真的同學要進行批評教育，使他們認識到做徒手操的重要性。基本一、進行分組：男生和女生各分成兩個小組，分別由每個小組長帶領，并交待由各個小組長具體負責本小組的安全問題。二、學生按照教師的安排進行練習。復習（徒手）集體進行滑步以后接：蹬、轉、送的練習。要求：銜接不停頓，保持明顯地超越器械姿勢。改進最后用力技術的練習。要求：有四句口術：“蹬轉送髖肩不動，轉動骨盆要扭緊，下蹬上頂左側撐，以胸帶肩推撥送。復習（持球）集體側向原地持球，右腿單腿支撐，左腿抬起后，積極下壓著地緊接著做最后用力的動作。學生在投擲圈內做側向滑步推鉛球的練習。開始由小力量逐漸到大力量。學生自主發展投擲鉛球練習即學生按照教師的傳授技術進行練習一段時間后，能夠達到自己心中的目標和要求。如達到及格，良好，優秀等各級標準就可以去活動籃球和羽毛球等。但如果達不到及格以上的標準則必須繼續練習鉛球項目。三、組織學生練習籃球和羽毛球學生在達到教師的鉛球指標后，在活動籃球和羽毛球時，學生可以自發組織一些比賽，同時因為受器材量少的影響，學生要經常相互交換活動，不能幾個人一直占有器材。主要是要銜接好，中間不能有停頓。在學生練習時教師時時提醒要注意下面幾個字：蹬、送、頂、轉。在做這個動作時，可以用前后兩組相互交換觀察和互相幫助指點的方法。在學生練習過程中教師要始終觀察，及時了解和掌握學生在練習過程中出現的問題，并把這些存在的問題解決在萌芽狀態，防止學生出現錯誤的動力定型。相互交換器材進行活動，既可以增強學生相互間的友誼，提高凝聚力。又可以防止幾個人活動量過大，直接影響到下面其它課。結束全體學生集隊，進行適當的放松活動。教師簡評本堂課學生的完成情況，以及今后要注意的地方。師生相互問好。學生幫助教師送還體育器械。第一周第2次課教案總2次教材走：⑴普通走⑵特殊形式走；基本體操：隊列練習。教學目標通過各種走的練習，理解走的作用和健身價值；學會并形成正確姿勢的走；培養正確的身體姿勢，發展準確、協調一致的集體動作能力；培養組織性、紀律性和集體主義精神，高尚的情操和審美觀；各種走的練習：3—4次；隊列練習：2—3次。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數開始準備部分一、常規二、準備活動師生問好，宣布本課內容，教學目標及要求，安排見習生1、自由選擇練習內容：①教師提示自選內容；②教師指導參與學生活動。2、專門性準備活動：①原地擺臂練習；②膝關節運動；③踝關節運動。教師領操位置好，動作正確，姿勢優美。7∫8分一、體育委員整隊，檢查匯報人數，師生問好。隊行：二列橫隊。×××××○○○○○×××××○○○○○△二、1、由體育小組長帶隊選擇活動內容（慢跑、跳繩、游戲等）。學生活動積極，氣氛活躍。2、學生四列橫隊成體操隊行跟隨教師一起做，動作協調一致，有節奏。2∫3次基本部分一、普通走（齊步走、正步走）一、1、教師講解齊步走的動作要領：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳動作同左腳；上體正直，微向前傾；手半握（拇指貼于食指第二節）；兩臂自然擺動，向前擺時肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與第五衣扣同高，離身體約25厘米。20∫學生按教師要求認真模仿練習：沿直線走、弧形走、幾何圖形走，自由結合小組，自覺練習。練習隊行如下：A組B組C組D組3∫4次教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數基本部分二、特殊形式走2、教師講解正步走的動作要領：左腳向正前方踢出約75厘米，腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米，落地時全腳掌著地并適當用力；身體重心前移，上體正直，稍向前傾；手指半握（拇指貼于食指第二節）；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略平，手心向內稍向下，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體約10厘米；向后擺臂時，擺到不能自然擺動為止。右腳動作同左腳。二、教師講解并示范腳尖走、高抬大腿走、半蹲走、背向走。25分2、學生練習正步走，練習隊行同上。二、1、腳尖走：用腳趾和前腳掌著地，著地點在一條直線上。2、高抬大腿走：向前邁步的大腿先高抬至水平位再邁步，用前腳掌著地著地點在一條直線上。3、半蹲走：預備姿勢兩腿呈半蹲狀，半蹲向前邁步，腳尖要向前方。4、背向走：向后邁步，用前腳掌著地。5、學生四列橫隊魚貫按教師口令進行，隊行如下：○○○○○∣–––→×××××∣–––→2∫3次三、基本體操三、隊列：1、原地隊列動作－立正、稍息、看齊、報數、踏步、集合。2、原地轉法－正方向（向左、向右、向后）轉，斜方向轉法（半面向左、向右轉）。3、教師口令統一指揮。7分三、1、學生四列橫隊按教師口令練習，注意力集中，動作正確。練習隊行如下：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××××××2∫3次結束部分一、游戲二、小結三、解散一、1、教師講解游戲的內容和規則；2、指導和參與學生活動。總結本課學習情況師生再見，宣布解散。5分一、1、認真聽教師講解，按要求開展游戲。2、氣氛活躍，充分放松。二、分小組總結，匯報。三、師生再見。實施情況記載班級1234預計負荷練習平均密度35％心率130次/分日期90%的學生能很好的掌握；學生練習認真，動作規范到位；個別學生正步走的動作應進一步強調到位程度。場地器材籃球場2面、田徑場2跑道。第二周第1次課教案總3次教材走：競走的嘗試性練習；基本體操：⑴原地隊列，⑵行進間隊列。教學目標80%的學生了解競走與走、走與跑的區別，發展走的能力，并能將走作為日常生活、上學、健身活動的重要內容；建立時間和空間概念，明確個人和集體關系；培養組織性、紀律性和集體主義精神，高尚的情操和審美觀；學生能嚴格按教師要求認真練習；競走的練習：2—3次；隊列練習：3—4次。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數開始準備部分一、常規二、準備活動一、師生問好，宣布本課內容，教學目標及要求，安排見習生。二、1、自由選擇練習內容：①教師提示自選內容；②教師指導參與學生活動。2、專門性準備活動：①原地擺臂練習；②膝關節運動；③踝關節運動。教師領操位置好，動作正確，姿勢優美。7∫8分一、體育委員整隊，檢查匯報人數，師生問好。隊行：二列橫隊。×××××○○○○○×××××○○○○○△二、1、由體育小組長帶隊選擇活動內容（慢跑、跳繩、游戲等）。學生活動積極，氣氛活躍。2、學生四列橫隊成體操隊行跟隨教師一起做，動作協調一致，有節奏。2∫3次基本部分一、競走的嘗試性練習一、1、教師講解動作要點并示范：后蹬有力，髖部前送，兩臂協調配合；2、出示教學掛圖展示競走動作，提出問題；3、引導學生注意觀察同伴的動作。20∫一、1、學生認真模仿，注意動作要點；2、注意觀察，掌握要領；3、自我嘗試性練習，互相評價，在練習中找到答案。練習隊行如下：A組B組C組D組2∫3次教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數基本部分二、基本體操二、1、原地隊列：①二列橫隊變四列橫隊及還原（要領：變換前，先報數。聽到口令，雙數者左腳后退一步，左腳向右腳靠攏，并站到單數者之后，自行看齊；還原時，雙數左腳左跨一步，右腳向前上一步，左腳向右腳靠攏，回至原位，自行看齊。）；②二路縱隊變四路縱隊及還原；③一列橫隊變三列橫隊及還原；④二列橫隊變三列橫隊。2、行進間隊列：①各種走步及其互換和立定；②移動；③行進間轉法；④行進間隊列變化；⑤縱隊與橫隊的轉彎走。25分一、1、學生成體操隊行，聽教師講解；2、教師口令指揮，學生練習；動作到位，注意力集中，精神振作。練習隊行如下：↖↖↖↖×××××○○○○○↖↖↖↖×××××○○○○○★↓×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★××○○→→↓××○○→↓↓★↓↓↓→×○↓→×○3∫4次結束部分一、游戲二、小結三、解散一、教師講解游戲內容及規則，參與學生活動。二、本課小結，及時獎懲，表揚先進，鼓勵后進。三、師生再見，宣布解散。5分學生按游戲規則積極組織開展。學生分小組小結，鼓掌對先進贊揚。師生再見。施情況記載班級1234預計符合練習平均130密度30%心率次/分日期學生能至始至終按教師要求進行練習；90%的學生能掌握隊列練習，動作到位、規范；課堂氣氛活躍；少數學生在行進間隊列練習時，應進一步加強動作的正確性。場地器材籃球場2面第二周第2次課教案總4次教材技巧：挺身跳；任選教材：籃球⑴熟悉球性，⑵站力姿勢和移動。教學目標75%的學生能掌握挺身跳的動作與時機；學生知道籃球的各種熟悉球性練習和球類運動的移動；學生樂意接受教師的指導，主動地配合,努力學習；通過對動作自測自評或互評、互相幫助與保護，培養學生自鍛能力、團結互助精神及科學安全鍛煉的意識；挺身跳：10—15次；籃球：6—8次。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數開始準備部分一、常規二、準備活動一、1、教師提前到場，準備好場地器材。2、接受體育委員報告，向學生問好。3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。二、1、球操：教師領操并口令指揮，領操位置好，動作優美，口令準確響亮。①上肢運動；②體側運動；③體轉運動；④腹背運動；⑤跳躍運動。2、游戲：教師提示內容并參與活動。7∫8分一、1、學生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數。隊行：二列橫隊×××××○○○○○×××××○○○○○△3、師生問好，認真聽講，明確要求。二、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協調有節奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍。1∫2次基本部分一、技巧—挺身跳一、1、教師講解挺身跳的動作要領并示范：預備姿勢—屈膝半蹲，腳尖點地，兩臂后擺；跳起過程—兩臂上擺，腳尖用力蹬地，展體挺身，擺至最高點，空中略有停頓；落地—屈膝緩沖，兩臂控制平衡。2、向上跳接近最高點時轉體。8∫一、1、學生圍成圓，認真看教師講解和示范。3∫4次教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數基本部分3、指導學生開展活動，巡回指導與幫助。10分2、學生分四組按要求進行練習，動作舒展、姿勢優美。隊行如下：○→→↑↑ ←←×○→→↓↓←← ×★3∫4次二、籃球二、1、熟悉球性練習：教師領做，動作熟練，站位好，口令指揮。雙手豎直上下拋接球；單手投接球；拋球雙手體后擊掌；水平指撥球。2、站立姿勢和移動，要領：自然站立，屈膝，身體前傾，沉肩含胸，兩臂張開。啟動前，蹬地擺臂，重心前移，屈膝小步快跑；側身跑：保持跑向、跑速，頭部與上體側轉向球的方向，腳步朝向跑動的前進方向。后退跑：前腳掌蹬地，上體放松直起，后退跑動，兩眼平視，注意觀察。15分二、1、學生四列橫隊成體操隊行站立，聽教師口令，認真練習模仿。×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★2、①“跟我做”練習：跟著排頭一起做站立、起動、側身跑、后退跑等動作，注意保持一定間距；←←←側身跑←←←↑后 后退 退跑 跑→站立→側身跑→→ ↑②快速側身跑中盯目標，辨認手指報數。3∫4次3∫4次結束部分一、游戲二、小結一、教師講解“抓尾巴”游戲，信號指揮。二、總結講評學習情況，收拾器材，師生再見。5分一、學生3~5人一組，聽教師信號積極開展，氣氛活躍。二、分小組小結組長匯報，男生第2小組收拾器材。實施情況記載班級1234預計負荷練習平均密度45% 心率135次/分日期1、學生接受能力較好，90%的學生能掌握熟悉球性練習；2、部分學生挺身跳的動作不舒展。場地器材墊床8張；籃球場2面；籃球60只。第三周第1次課教案總5次教材技巧：⑴“兔跳”，⑵身體波浪；任選教材：排球⑴自拋自墊⑵準備姿勢和移動。教學目標75%的學生能連貫正確地做出“兔跳”的動作及身體波浪；學生能了解排球運動的起源，知道準備姿勢和移動、墊球的作用和方法；80%以上的學生能學會自墊球，60%的學生能連續做6次以上自墊球；學生能愉快地自主學習并樂于接受教師指導；“兔跳”、身體波浪6—8次，墊球10—15次。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數開始準備部分一、常規二、準備活動一、1、教師提前到場，準備好場地器材。2、接受體育委員報告，向學生問好。3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。二、1、球操：教師領操并口令指揮，領操位置好，動作優美，口令準確響亮。①上肢運動；②體側運動；③體轉運動；④腹背運動；⑤跳躍運動。2、游戲：教師提示內容并參與活動。5分一、1、學生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數。隊行：二列橫隊×××××○○○○○×××××○○○○○△3、師生問好，認真聽講，明確要求。二、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協調有節奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍。1∫2次基本部分一、技巧一、1、教師講解并示范“兔跳”的動作要領：預備姿勢—屈膝半蹲，兩臂后擺；過程—上體前傾，雙手前伸支撐墊床，迅速推手抬上體，雙腳蹬地收縮；屈膝緩沖。2、身體波浪：身體各部位關節膝、髖、腰、胸的屈伸，要柔軟、圓滑、富有彈性。10分一、1、學生兩列橫隊分別站于墊床兩側，認真聽講，仔細觀察。×××××○○○○○×××××○○○○○★×××××○○○○○×××××○○○○○2、學生分四組按要求進行練習，動作舒展、姿勢優美。隊行如下：2∫3次教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數基本部分3、教師巡回指導與幫助 ←←← ↑→→→○→→→→↑←←←← ○ ★×→→→→↓←←←← × ←←← ↓→→→二、排球二、1、教師簡單介紹排球運動的起源及規則，自拋自墊動作要領：兩臂夾緊伸直，用手腕向上5—7厘米的位置連續將球墊起。教師示范，學生徒手練習；教師持球，學生原地慢跑；當球拋起，學生做急停墊球的準備姿勢；當球落地，學生做墊球動作。2、自拋自墊，重點：肘關節伸直，擊球點準；難點：對球的控制能力；巡回指導學生練習情況并糾正錯誤。3、準備姿勢和移動：兩腳左右開立，膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然彎曲置于腹、胸前，身體處于靈活的平穩狀態。10∫15分二、1、學生成四列橫隊，注意力集中，按要求進行練習：隊行如下：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★2、學生自由隊行練習，觀察周圍情況、墊球落點，避免相互碰撞干擾。3、兩人一組準備姿勢站立，一人主動向各方向移動，另一人跟著移動。4、常用移動步練習：交叉步、跨步、滑步、跑步等。5、學生觀察教師手勢做各個方向的移動步練習。隊行四列橫隊。3∫4次結束部分一、游戲二、小結解散一、比一比“看誰墊得多”，教師指導學生活動。二、總結講評本課學習情況，收拾器材，師生再見。5分一、學生按比賽規則認真開展活動。二、分小組小結匯報，女生第1組收器材，師生再見。實施情況記載班級1234預計負荷練習平均密度45%心率140次/分日期大部分學生掌握了“兔跳”及波浪的動作，學習興趣較濃；學生能有組織地開展自墊活動。場地器材墊床8張；排球場2面；排球60只。第三周第2次課教案總6次教材技巧：⑴側滾動，⑵團身前后滾動；任選教材：乒乓球⑴握拍法，⑵熟悉球性。教學目標75%的學生能熟練地掌握側滾動、前后滾動的動作要領；35%以上的學生能做到滾翻圓滑、方向正、姿態美；85%以上的學生知道兩種握拍方法并能熟練地進行熟悉球性練習；有效地促進學生靈敏、協調、柔韌、定向、平衡等身體素質；技巧6—8次；乒乓球10—15次。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數開始準備部分一、常規二、準備活動一、1、教師提前到場，準備好場地器材。2、接受體育委員報告，向學生問好。3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。二、1、隊列練習：教師口令指揮，原地三面轉法，齊步走、左右轉彎。2、游戲：教師提示自選內容，指導并參與學生活動。3、專門性準備活動：頭頸的屈伸、轉動、繞環運動；含胸展胸的柔韌性練習；依次團身的誘導練習；連續數次的俯撐兩腳蹬地收腹成蹲撐練習。7∫8分一、1、學生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數。隊行：二列橫隊×××××○○○○○×××××○○○○○△3、師生問好，認真聽講明確要求。二、1、學生成體操隊行或二路縱隊按教師口令練習，精神飽滿，動作正確。2、有小組長帶隊選擇活動內容（慢跑、跳繩、游戲）3、學生四列橫隊成體操隊行，跟教師一起做，動作協調有節奏。1∫2次基本部分一、技巧（側身翻、團身前后滾翻）一、1、教師講解側身翻、團身前后滾翻的動作要領并示范：側身翻—挺身滾動時肩要松，臂要上頂；前后滾動—前滾時要展髖前倒。一、1、學生分別成兩列橫隊在墊床兩邊，仔細觀察教師的動作，記住要領。×××××○○○○○×××××○○○○○★×××××○○○○○×××××○○○○○教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數基本部分2、組織學生開展練習，比一比看誰向側滾動能成一直線？3、提出問題：前后滾動中展髖前倒時迅速團身，是否容易起立？教師利用球的連續向前滾動，向學生展示，強調前后滾翻團身緊的重要性。巡回指導并幫助困難學生糾正錯誤。15分2、學生分四組進行練習，注意練習時的要領，仔細觀察滾動成直線的同學。3、學生在練習中找答案。 ←←← ↑→→→○→→→→↑←←←← ○ ★×→→→→↓←←←← × ←←←↓→→→6∫8次二、乒乓球二、1、教師講解乒乓球的握拍方法：直握和橫握。2、熟悉球性練習：①握拍托球；②顛球；對墻連續擊球；兩人對面擊球。10分二、1、學生成四列橫隊面對面站立，認真聽教師講解。2、學生自由隊行、分組對圍墻、兩人自由組合進行練習，要求：動作正確、組織有序。10∫15次結束部分一、游戲二、小結三、解散一、教師講解游戲的內容和規則，指導學生開展活動。二、總結講評本課學習情況。三、收拾器材，師生再見。5分一、按教師要求認真組織游戲，氣氛活躍。二、分小組小結，組長匯報。三、男生第1組收器材，師生再見。實施情況記載班級1234預計負荷練習平均密度45%心率145次/分日期學生樂意開展乒乓球活動，積極活躍；85%的學生能掌握側身翻和前后滾翻的動作，虛心接受教師的批評意見；乒乓球的教學便于開展課外興趣小組。場地器材墊床8張；乒乓球場4面；乒乓球60只、球拍30付。第四周第1次課教案總7次教材技巧：前滾翻；任選教材：籃球⑴熟悉球性練習；⑵原地運球。教學目標學生能復述前滾翻的動作要領和知道保護幫助的方法；80%以上的學生能做出前滾翻動作，并有30%的學生做到滾翻圓滑、方向正、姿態美；學生能記住和復述原地運球的動作；學生樂意接受教師的指導，主動地配合，努力學習。技巧6~8次；籃球10~15次。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數開始準備部分一、常規二、隊列練習三、準備活動一、1、教師提前到場，準備好場地器材。2、接受體育委員報告，向學生問好。3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。二、隊列操練：教師口令指揮，原地三面轉法，齊步走、左右轉彎。三、1、球操：教師領操并口令指揮，領操位置好，動作優美，口令準確響亮。①上肢運動；②體側運動；③體轉運動；④腹背運動；⑤跳躍運動。2、游戲：教師提示內容并參與活動。7∫8分一、1、學生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數。隊行：二列橫隊×××××○○○○○×××××○○○○○△3、師生問好，認真聽講明確要求。二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協調有節奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍。1∫2次基本部分一、技巧一、1、教師講解前滾翻的動作要領，重點：依次團身；難點：怎樣才能做到。2、指導學生做好準備輔助練習：下蹲手抱小腿；低頭含胸、收腹屈腿、下蹲手抱小腿；低頭含胸收腹、屈一腿胸向膝、腳跟向臀部靠，手抱小腿。10分一、1、學生四列橫隊分別站于墊床兩邊，仔細聽教師講解。2、按要求認真開展練習：○→→↑↑ ←←×○→→↓↓←← ×★6∫8次教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數基本部分二、籃球3、前滾翻完整練習。二、1、復習熟悉球性練習：雙手豎直上下拋接球；單手投接球；拋球雙手體后擊掌；④水平指撥球。2、教師講清做好熟悉球性練習對更好地掌握籃球技術的作用。3、教師講解示范原地運球練習：①左、右手單手運球（體側）；②單手運球（體前）。15分3、學生四路縱隊按次序練習。二、1、學生成體操隊行跟教師一起做，動作到位、技術熟練。隊行如下：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★3、學生仔細觀察教師的動作，認真模仿，自我觀察隊行練習。10∫15次三、素質練習三、1、教師提示素質練習內容：多級蛙跳、俯臥撐。2、組織學生開展練習。3、參與并指導學生，對練習認真的學生及時鼓勵表揚。5∫7分三、1、學生聽清練習內容，明確要求。2、分四組在組長帶領下完成：男：多級蛙跳15米×2，俯臥撐12個；女：多級蛙跳10米×2，俯臥撐8個。1∫2次結束部分一、整理運動二、小結解散一、教師領做放松操，示范位置好。二、總結講評上課情況。三、收拾器材，師生再見。5分學生成四列橫隊跟教師一起做好充分放松。小組小結，組長匯報。女生第1小組收拾器材，師生再見。實施情況記載班級1234預計負荷練習平均密度45%心率145次/分日期學生能積極主動地進行墊床運動；70%的學生能熟練地控制球，認真地開展運球練習；素質練習學生能嚴格要求，認真開展。場地器材墊床8張；籃球場2面；籃球60只。第四周第2次課教案總8次教材耐久跑：慢跑與快走交替、中速跑、定時跑；武術：基本動作。教學目標了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑與快速跑的途中跑的主要區別；80%以上學生耐久跑時能做到動作輕松、步伐均勻、重心平穩，且能保持一定的呼吸節奏（二三步一呼氣，二三步一吸氣）；學生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武術基本動作的內容；學練中，學生認真聽、仔細看、動腦想、刻苦練，積極配合教師完成所學動作；學生在練習耐久跑時，有意識地培養吃苦耐勞的品質；耐久跑1—2次；武術3—4次。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數開始準備部分一、常規二、隊列練習三、準備活動一、1、教師提前到場，準備好場地器材。2、接受體育委員報告，向學生問好。3、宣布本課內容、教學目標及要求，安排見習生。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法，齊步走、左右轉彎；蛇行走、交叉走。三、徒手體操：頭部運動；②肩部運動；上肢運動；④體轉運動；⑤體側運動；⑥腹背運動；⑦膝關節運動；⑧踝腕運動；⑨跳躍運動。5分一、1、學生將器材拿至場地。2、體育委員整隊，檢查匯報人數。隊行：二列橫隊×××××○○○○○×××××○○○○○△3、師生問好，認真聽講明確要求。二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做球操。要求：動作協調有節奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍。1∫2次基本部分一、耐久跑一、1、通過圖片向學生展示耐久跑的動作過程，使學生明確呼吸的作用、耐久跑呼吸方法與節奏。動作要點：步伐均勻，上體放松，重心平穩。呼吸方法：二三步一呼，二三10∫一、1、學生認真觀察，明確呼吸的方法與節奏。注意點：以口鼻呼吸為主，保持節奏。快步走、慢跑體會呼吸節奏；中速跑100米~200米，1∫教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數基本部分一吸氣。2、通過觀察、比較、討論，教師簡要講解耐久跑途中跑中上體、擺臂、腿部動作、腳著地方法的特點。3、組織學生進行跑走交替、中速跑、定時跑練習，體驗耐久跑的動作，做到動作放松、步伐均勻、呼吸有節奏。15分2~3次/人；③跑走交替：男生（跑200米﹢走50米）×（4~5次）；女生（跑150米﹢走50米）×（3~4次）；④定時跑：男生—5分鐘跑900~1000米；女生—4分鐘跑700~800米。2次二、武術二、1、教師介紹并示范武術基本動作的手型、手法、步型：手型—拳、掌、勾；手法—推掌、擺掌、亮掌、沖拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、頂肘；步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步。2、正確示范，建立概念，精練講解。3、在學練過程中進行輔導與講評，讓做得好的學生示范、表演，及時表揚。4、對錯誤動作，提出問題讓學生思考，及時糾正。10分二、1、學生四列橫隊成體操隊行，認真模仿教師動作進行練習：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○2、明確要求，刻苦練習，掌握動作。3、自我觀察，自我練習，注意周圍優秀同學的動作。4、在問題中找到答案。3∫4次結束部分一、整理運動二、小結一、教師講解并領做整理運動。二、總結講評本課學習情況。三、師生再見，宣布解散。5分一、學生按教師要求做好充分放松。小組小結，組長總結匯報。師生再見。實施情況記載班級1234預計負荷練習平均密度40%心率135次/分日期耐久跑練習過程中，學生能至始至終認真堅持跑完。學生能深刻認識到掌握武術基本功是練好武術的基礎。學生樂意接受教師的批評糾錯。場地器材田徑場；足球場1面。第五周第2次課教案總10次教材耐久跑：自然地形跑、障礙跑；武術：手型、手法、步型、腿法組合練習。教學目標學生了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑與快速跑的途中跑的主要區別；90%以上的學生記住所學動作名稱，學會練習方法，初步展現武術特點和風格；有意識地培養學生吃苦耐勞的品質、高尚的武德，明白“未曾習武先明德”的含義；耐久跑1次；武術5~6次。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數開始準備部分一、常規二、隊列練習三、準備活動師生問好，宣布本課內容，教學目標及要求，安排見習生。二、隊列隊行：教師口令指揮，原地三面轉法，齊步走、左右轉彎；蛇行走、交叉走。三、1、徒手體操：頭部運動；②肩部運動；上肢運動；④體轉運動；⑤體側運動；⑥腹背運動；⑦膝關節運動；⑧踝腕運動；⑨跳躍運動。2、參與學生活動自選活動：教師提示并指導（跨障礙）。5分一、體育委員整隊，檢查匯報人數，師生問好。隊行：二列橫隊。×××××○○○○○×××××○○○○○△二、學生四列橫隊或行進間按教師口令練習。三、1、成四列橫隊體操隊行，聽口令跟教師做操。要求：動作協調有節奏。2、自組小組開展活動，氣氛活躍（跨障礙游戲）。基本部分一、耐久跑（自然地形跑）一、1、結合田徑規則講解示范站立式起跑接上彎道的加速跑（沿切線跑）。2、利用自然地形跑對學生進行安全紀律教育。3、組織學生團體賽跑，小組積分，鼓勵學生力爭上游。4、跑的過程中設置小障礙（長椅），讓學生體會跨上障礙的動作。10分一、1、學生仔細聽、認真觀察教師的示范，掌握動作的細節。2、以小組為單位分批依次出發，能力強的小組在最后。←↙∣←↖∣↓★↑∣↘→∣↗1次教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數基本部分5、糾正錯誤：后蹬之后腿前擺折疊不明顯，下肢肌肉的緊張與放松交替不好。3、學生虛心接受教師的指錯，多做慢跑中的大小腿折疊跑練習，要求：動作輕松有彈性。二、武術二、1、教師講解并示范分解動作：預備姿勢：并步抱拳。摟手拗弓步沖拳沖拳彈踢馬步沖拳右拗弓步沖拳左彈踢沖拳馬步左沖拳2、正確示范，建立概念，精練講解。3、在學練過程中進行輔導與講評，請做得好的學生進行示范、表演以資鼓勵。4、對錯誤動作，提出問題讓學生思考，以便糾正。15分二、1、學生四列橫隊成體操隊行按教師要求認真練習：×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★2、明確要領，刻苦練習，掌握動作。3、自