第三講生情緒演示文稿當前第1頁\共有45頁\編于星期六\16點優選第三講生情緒當前第2頁\共有45頁\編于星期六\16點主要情緒理論

詹姆斯－蘭格理論坎農－巴德理論

引出刺激喚醒行為喚醒的知覺,行為的解釋情緒感受引出刺激大腦的激活和處理喚醒行為情緒感受當前第3頁\共有45頁\編于星期六\16點

認知評價理論

引出刺激生理喚醒對喚醒和刺激的評價,根據情景線索／背景情緒感受當前第4頁\共有45頁\編于星期六\16點1.情緒的含義情緒由刺激所引起情緒與需要密切相關情緒與認識活動密切相關情緒狀態不易自我控制當前第5頁\共有45頁\編于星期六\16點自我實現尊重需要愛和歸屬需要安全需要生理需要美國心理學家馬斯洛的需要層次理論當前第6頁\共有45頁\編于星期六\16點人通常會有哪些

不合理的觀念呢？非白即黑,非此即彼災難化式的心理過濾以偏概全。給好事打個折扣胡亂預測結果憑感情論事虛擬陳述罵人罵己亂貼標簽以己度人夸大其辭當前第7頁\共有45頁\編于星期六\16點絕對化完美化糟糕化認識不合理的情緒當前第8頁\共有45頁\編于星期六\16點揭開測謊儀斷案秘密

當前第9頁\共有45頁\編于星期六\16點2.情緒的反應客觀的主觀的心跳加快心臟猛然跳動血液迅速到皮膚表面臉紅的面部表情胃動不舒服的胃感]腎上腺的血糖增加感到強而有力肌肉緊張度增強緊張的情緒唾液分泌口干舌燥當前第10頁\共有45頁\編于星期六\16點情緒的生理表現1.生理指標心率：是情緒反應的良好生理指標之一，在滿意和愉快時，心跳正常；而處于緊張、恐懼或暴怒狀態時，心跳加速。(Wood&Hokanson,1965)

血壓：是由于自主神經系統控制局部血管收縮和舒張引起的。人在緊張的腦力工作、生氣、害怕、新異刺激等條件下，由升壓中樞作用引起皮膚血管的收縮，使動脈壓升高；但緊張、害怕引起的血管容積振幅縮小、血壓比較恒定，而且反應延續期較長；當人感到為難或羞恥時，會引起皮膚血管的舒張，表現出面紅耳赤，血壓降低。（北大心理學系，1973）當前第11頁\共有45頁\編于星期六\16點呼吸：在情緒狀態時，呼吸系統的活動在速度和深度上會有所改變。對劇痛的情緒反應往往會使呼吸加深加快；突然驚恐時，呼吸會發生臨時中斷；狂喜或悲痛時，會發生呼吸痙攣現象體溫：在不同情緒狀態下，體溫變化的具有不對稱性，并且體溫的變化可以影響皮膚電阻的基礎水平。在恐懼時手指和頭部溫度都比憤怒時低，恐懼時的皮膚電阻水平高于憤怒時。（Stemmler,1989）

當前第12頁\共有45頁\編于星期六\16點皮膚電反應：反映的是汗腺的分泌反應。情緒反應會引起皮膚電水平的急劇變化，帶有情緒色彩的刺激能引起皮膚電變化，而重復刺激則能降低這種反應。愉快和不愉快刺激均能引起皮膚電水平升高，而不愉快刺激引起的皮膚電阻的變化更為明顯。6、瞳孔大小：在不同情緒狀態下，瞳孔大小會發生變化。人在恐懼、疼痛和激動時會出現瞳孔放大的現象，而在愉快放松時瞳孔則會縮小。（Groves&Clark,1988）當前第13頁\共有45頁\編于星期六\16點

其他生理指標：生化指標（唾液中的皮質醇、尿液中的兒茶酚胺）、眨眼、血糖、血液的化學成分（血氧含量）、外部腺體（淚腺、汗腺）、內分泌功能（胰島素、抗尿激素）、肌電等。所有這些指標都可以不同程度的反映出有機體的情緒喚醒水平和活動情況，但是單一的指標在使用時存在著很大缺陷。通過測量情緒生理指標進行進行情緒分類時，采用多項生理指標綜合使用具有很大優點。當前第14頁\共有45頁\編于星期六\16點情緒的主觀體驗情緒

情境悲傷先其所愛期望但未發生恐懼威脅憤怒阻礙非期望但發生快樂期望且發生信賴團體成員厭惡可惡的東西期待新領域驚訝突來而奇妙的人和事當前第15頁\共有45頁\編于星期六\16點情緒的表情動作當前第16頁\共有45頁\編于星期六\16點當前第17頁\共有45頁\編于星期六\16點當前第18頁\共有45頁\編于星期六\16點當前第19頁\共有45頁\編于星期六\16點情緒、情感的關系1情緒是指與機體生理需要相聯系的。情感與人的社會性需要、人的意識相聯系。2情緒具有情境（景）性、激動性和短暫性。

情感具有穩定性、深刻性。3情緒具有沖動性和外顯表現。

情感具有深沉的特點和內隱的表現。當前第20頁\共有45頁\編于星期六\16點

你知道這七種消極的情緒是什么嗎？

七種消極情緒：

1．恐懼

2．仇恨

3．憤怒

4．貪婪

5．嫉妒

6．報復

7．迷信當前第21頁\共有45頁\編于星期六\16點

那么，七種積極的情緒呢？你還知道嗎？七種積極情緒：

1．愛

2．堅強

3．希望

4．信心

5．同情

6．樂觀

7．忠誠當前第22頁\共有45頁\編于星期六\16點情緒的狀態心境激情應激當前第23頁\共有45頁\編于星期六\16點

下面，讓我們一起來做一份有趣的心理測試：朋友，14種情緒在左右著你的成功!你是情緒的奴隸還是情情緒的主人？當前第24頁\共有45頁\編于星期六\16點你的情緒穩定嗎？對下列題目作出：“是”或”否“的回答：1、盡管發生了不快，仍能毫不在乎地思考別的事情。2、不計小隙，經常保持坦率誠懇的態度。3、習慣于把擔心的事情在紙上并進得整理。4、在做事情時，往往具體規定有可能實現的目標。當前第25頁\共有45頁\編于星期六\16點5、失敗時仔細思考，反省其原因，但不會悉眉不展，整天悶悶不樂。6、具有悠閑自娛的愛好。7、常常傾聽眾人的意見。8、做事有計劃地積極進行，遇挫折也不氣餒。9、無路可走時，能夠改變生活方式和節奏，以適應生活。10、在學業上，盡管別人比自己強，但仍保持“我走我的路”的信條。當前第26頁\共有45頁\編于星期六\16點11、對自己的進步，哪怕只是一點點，都會高興的表示。12、樂于一點一滴地積聚有益的東西。13、很少感情用事。14、盡管很想做某一件事，但自己估量不可能時也會打消念頭。15、往往理智、周密地思考和判斷，不拘泥于細枝末節。當前第27頁\共有45頁\編于星期六\16點測試結果：每題選擇“是”記1分；“否”不記分。然后將各題得分相加，算出總分：0-6分：你的情緒不是很穩定，經常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，無論做什么事情都過分認真，總是忙忙碌碌，耗費心機。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺遲鈍。7-9分：情緒一般穩定。10-15分：你的情緒很穩定，大多擅長于處理事物的方法、判斷及思考等，不拘泥于細微小節，能積極大膽地處理一些事情，在各種困難面前毫不動搖。當前第28頁\共有45頁\編于星期六\16點認識情緒我不再像以前那樣地認為智商是無可替代的。想要成功，你還必須要知道該如何做出明智的選擇，以及擁有更寬廣的思考。－－比爾?蓋茲當前第29頁\共有45頁\編于星期六\16點3.情緒智力

從軟糖試驗說起關于智商的疑惑情緒智力的登場

當前第30頁\共有45頁\編于星期六\16點看學會和別人一塊分享喜悅：當前第31頁\共有45頁\編于星期六\16點看

偶爾放縱一下自己當前第32頁\共有45頁\編于星期六\16點情緒的作用1.影響、調節學習過程。2.可以協調人際關系。3.影響個性的發展。4.影響人的身心健康。當前第33頁\共有45頁\編于星期六\16點大學生的情緒特征1.大學生的情緒特征特征1）基本特征兩級性矛盾性2）一般特征穩定性和波動性外顯性與內隱性沖動性與理智性當前第34頁\共有45頁\編于星期六\16點2.大學生常見的情緒困擾自卑焦慮抑郁冷漠易怒當前第35頁\共有45頁\編于星期六\16點3.大學生情緒困擾的原因個體原因環境因素當前第36頁\共有45頁\編于星期六\16點情緒與大學生的身心健康1.健康情緒的涵義：

健康情緒是指人能表現出與環境協調一致的情緒反應。這種情緒反應不僅要符合當時的場合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點。當前第37頁\共有45頁\編于星期六\16點2.健康情緒特點

要有喜、怒、哀、樂正常的情緒反應。積極情緒體驗多于消極情緒體驗。隨年齡增長，高級的社會情感（如道德感、理智感、美感）不斷完善和發展。情緒反應適度當前第38頁\共有45頁\編于星期六\16點情緒和挫折的分析一定的情緒、情感和挫折是源于個體的想法、態度、價值。引起個體種種情緒和挫折感的，不是事情本身，而是個體對事件的看法或其自我對話。挫折.ppt當前第39頁\共有45頁\編于星期六\16點做情緒和挫折的主人

-----學會控制和調節情緒、

挫折，保持良好情緒狀態

當前第40頁\共有45頁\編于星期六\16點如何調節情緒和適應挫折承認情緒、接受挫折承認情緒、接受挫折是人本身的一部分，表達自己的情感和接受挫折是正常的、正當的是有益于身心健康的。逃避是人之常情，但不要一味地逃避。勇敢面對要比一直逃避好的多。當前第41頁\共有45頁\編于星期六\16點正確歸因1.情緒和挫折的產生以及情緒的強烈程度、挫折的反映程度都與人的認識因素密切相關。要知道，是觀念產生情緒，而不是事件本身。

2.所以重要的是要改變你