心理狀態決定人的幸福指數和健康狀況，更能決定人的行為。1.檢察人員心理壓力

及調適

石家莊市欒城檢察院旺娜2.一、心理壓力二、檢察人員心理壓力三、檢察人員心理壓力調適3.一、心理壓力身心緊張狀態環境要求

自身能力（一）定義4.錯誤的認知結構、個體不良經驗、道德沖突、不良個性心理特點。軀體創傷或疾病、饑餓、性剝奪、睡眠剝奪、噪音、氣溫變化。純社會的；由自身狀況造成的人際適應問題。典型如競爭。生物性精神性

社會環境性

（二）原因(壓力源)5.疊加性壓力

破壞性壓力單一性生活壓力其后效不完全是負面的，有壓力才有動力同時疊加壓力“四面楚歌”、繼時疊加壓力“禍不單行”極端性壓力，可造成創傷后應激障礙（PTSD）和災難綜合征（DS）（三）種類6.

（四）壓力過大的表現：非特異的心理和生理反應

如生理方面、情緒方面、行為方面、精神方面等。Hold不住！傷不起！7.

完全沒有心理壓力的情況是不存在的。

空虛8.二、檢察官心理壓力檢察官應具備四種基本素質：合格的政治素質，良好的道德素質，過硬的業務素質，穩健的心理素質。

9.2010年9月8日至10日，由山東省檢察官協會與青島市檢察官協會、黃島區人民檢察院共同舉辦的首屆全國基層檢察干警心理健康教育研討會在青島召開。10.（一）檢察官心理問題的產生原因1、宏觀：社會轉型，矛盾突出超負荷工作；人身危險；權力威脅等11.

麻木錯覺；金錢誘惑；被懷疑“同流合污”。2、微觀：案件負面影響12.3、家庭壓力

加班出差，難以兼顧親情，影響家庭穩定，對親人愧疚積累易成為心理負擔。13.（二）檢察官心理壓力表現

1.疲勞厭倦心理。檢察官身體上的疲勞帶來心理上的厭倦，主要表現在思維效率下降，注意力不集中，不能夠很好地適應法律知識的更新;個人的成就感下降，出現職業倦怠心理，工作變得被動和消極;工作缺乏主動性和創造性等。2.焦慮迷茫心理。緊張的工作程序和環境給檢察官心理造成巨大的壓力，有些檢察官認為職級、經濟待遇、職業保障不夠，容易引發自卑和不平衡心理，急躁易怒，焦慮煩躁，又感到迷茫無措。

14.3.消極抑郁心理。高強度、高壓力、高風險的檢察工作使檢察官容易產生煩躁焦慮心理，為避免承擔責任，有些檢察官轉而會采取聽之任之的消極態度。有的表現為情緒低落，整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣、郁郁寡歡;有的思維遲鈍、神情呆滯，容易遺忘，思考問題變得遲緩。

4.人格沖突問題。檢察官在執行任務中，接觸的社會陰暗面非常多，與檢察官自身的人格尊嚴、道德操守相沖撞，由心理的壓力而引發身體不適，其癥狀為頭痛、胸悶、心血管、胃腸道不適等等。

15.三、檢察官心理壓力調適（一）從組織上講，重視、疏導1.加大檢察宣傳力度，爭取社會理解和支持。

2.營造壓力小、效率高的工作環境。3.關愛檢察官生活，積極解決其后顧之憂。4.將推進檢察官心理健康納入檢察文化建設。

16.（二）從個體上講，加強自我防范

1.加強學習和修養，樹立積極向上的世界觀、人生觀和價值觀。2.客觀的認識和評價自己,培養自我激勵機制。

3.提高綜合職業技能,提升抗壓和免疫能力。4.建立心理疏導機制,學習掌握一些心理調適方法。

17.減壓小妙招18.聽——音樂19.吃——甜食20.聞——檸檬香氣21.握——有力量的手22.看——風景23.一吐為快24.自我宣泄寫25.大笑26.

擁抱大樹27.運動消氣28.

看影視劇美了美了29.穿舊衣服30.健康是一種身體上、心理上和社會適應上的完好狀態，而不僅是沒有疾病和虛弱的現象。31.心理健康7條標準：正常的智力水平、健全的人格、較強的社會協調性、穩定適中的情緒和情感、健全的意志和協調的行為、和諧的人際關系、心理特點符合心理年齡。32.如果令ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ分別等于百分之

1234567891011121314151617181920212223242526

那么

Hardwork（努力工作）

H+A+R+D+W+O+R+K＝8+1+18+4+23+15+18+11=98%

Knowledge（知識）

K+N+O+W+L+E+D+G+E＝11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%

Love（愛情）

L+O+V+E＝12+15+22+5=54%

Luck（好運）

L+U+C+K＝12+21+3+11=47%看出來沒？這些我們通常認為重要的東西往往并不是最重要的。

33.那么，什么可以生活獲得100%的圓滿？

是Money（金錢）嗎?…

不!M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72%

是Leadership（領導能力）嗎?…

不!L+E+A+D+E+R+S+H+I+P=12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%

每個問題都有其解決之道，只要你把目光放得遠一點！

其實，真正能使我們生活圓滿的東西就在我們自己身上！

34.

ATTITUDE（心態）

A+T+T+I+T+U+D+E＝1+20+20+9+20+21+4+5=100%我們對待工作、學習的