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文檔簡介

足球訓(xùn)練的安全與保健懷寧縣小市鎮(zhèn)中心學(xué)校 徐歷歷不安全、危害健康表現(xiàn)在哪些方面?

運動損傷?

中暑?

休克?

猝死?

腸胃不適?

厭倦?

尿血?

失眠足球訓(xùn)練的安全與保健足球運動損傷的發(fā)生，總結(jié)起來有以下幾個方面原因：1.

比賽時緊張地爭奪；2.

疾跑與鏟球；3.

小腿突然扭轉(zhuǎn)、內(nèi)收或外展4.

球擊傷例如面部的擦傷、挫傷等5.

比賽時大小腿部常常被對方“球靴”、“膝”及“小腿”踢、撞6.

在運動員爭球、沖撞、或疾跑時很易摔倒預(yù)防損傷的幾個主要方法?

充分熱身?

心理準(zhǔn)備：興奮或放松、注意力、理解任務(wù)、設(shè)立目標(biāo)?

良好身體準(zhǔn)備：休息、積極恢復(fù)、儲備（力量、柔韌等）?

保護(hù)、監(jiān)督?

安全教育：介紹、提醒、要求、幫助?

安全監(jiān)督：觀察、發(fā)現(xiàn)、糾正?

養(yǎng)成習(xí)慣?

了解氣候變化?

學(xué)習(xí)自我保護(hù)方法預(yù)防損傷的幾個主要方法?

場地（內(nèi)、外）：地面平整度、材質(zhì)、軟硬度、濕滑、雪地、干擾?

器材裝備：?

教練員安排：小市中心學(xué)校男隊榮獲2022年懷寧縣中小學(xué)足球聯(lián)賽冠軍合影小市中心學(xué)校女隊榮獲2018年懷寧縣中小學(xué)足球聯(lián)賽亞軍合影良好衛(wèi)生保健習(xí)慣?

干凈著裝?

合適尺寸?

訓(xùn)練前后換衣?

保證干和暖?

洗澡前止汗使用干凈的毛巾喝熱水或礦泉水用干凈的杯子良好衛(wèi)生保健習(xí)慣?

吃的干凈，飲食溫度?

易消化，有營養(yǎng)，牙齒健康?

飯前洗手

，

冷熱天氣的穿衣增減?

手腳指甲不宜長，運動前空腹（時間）?

運動中補水時間，不吸煙、不飲酒?

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