愛的練習(xí)：女性自我成長手冊讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖成長手冊旅程生命練習(xí)設(shè)計測試著色第章美甲泡泡浴粉絲旅程內(nèi)化世界療關(guān)愛價值自我批評本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要愛自己是一種需要學(xué)習(xí)才能獲得的能力，只有不斷地練習(xí)，才能在通往幸福的旅程中所向披靡，游刃有余。這是一本既可以自己書寫練習(xí)，又可以與人分享交流的書，富有創(chuàng)意的設(shè)計、五彩繽紛的著色、生動有趣的測試和練習(xí)，讓你不經(jīng)意間融入，意想不到地頓悟，每一頁滿滿的都是饋贈。在第一部分里明白了為什么愛自己那么重要之后，第二部分你將在作者專業(yè)的帶領(lǐng)下，經(jīng)歷通往幸福旅程中的6座生命加油站：認識自己、感受自我關(guān)懷、釋放自我懷疑、構(gòu)建自我價值、修復(fù)關(guān)系、悅納自己。在一個個練習(xí)中重新認識隱藏的真實自我，激發(fā)生命的能量和動力；敞開心扉擁抱脆弱，迎接生命中未預(yù)約的奇跡。每一天，為自己充滿愛的能量！讀書筆記讀書筆記完美不是自我關(guān)愛，永遠快樂也不是自我關(guān)愛。它讓我們把自己放在優(yōu)先位置，并且為自己留出空間，讓我們?nèi)硇牡負肀睢釔凵睢鬯酥埃葠圩约骸Ｓ袉l(fā)，知道了要重視“自我關(guān)愛”，先有要自我關(guān)愛的意識，然后把方法運用到行動之中，最后形成一種自動的習(xí)慣。這是一本比較細致的自我關(guān)愛（但是我更喜歡“愛自己”這個詞）的書。因為你的情緒沒有對錯，愛自己可以幫你發(fā)現(xiàn)那個不可思議的自己。自我關(guān)愛實踐手冊，有一些不錯的實踐方法，希望我早日學(xué)會。現(xiàn)在對這類成長類治愈類書籍都不太有共鳴。是我會想要買本紙書收藏的因為有很多心理咨詢的入門知識一本實用的小書。?《愛的練習(xí)：女性自我成長手冊》完為什么看這本書是因為發(fā)現(xiàn)我的女性朋友都過得很不好，包括我自己的某些時候，在選書的時候剛好看到這本書說是有“有教具體的做法”我想看看，如果確實不錯，可以給其他的朋友贈書或是分享觀點現(xiàn)在看下來，我可能最近都比較幸運，我不是很喜歡這本書，但它確實是教了方法。精彩摘錄精彩摘錄真正的自我關(guān)愛來自內(nèi)心，是當我們把事情搞砸、把生活弄得天翻地覆的時候，我們依然愛著自己。那種努力向別人證明自己、向自己證明自己的行為，都只是看不到盡頭的空虛追求，這種追求看似是自我關(guān)愛，實則不是。即使我們沒有實現(xiàn)目標、沒有達到我們對成功的標準，自我關(guān)愛也會發(fā)光。無論結(jié)果如何，自我關(guān)愛都必須包括對自己的關(guān)懷和感恩。自我關(guān)愛包含關(guān)懷、感恩和溫情。它讓我們把自己放在優(yōu)先位置，并且為自己留出空間，讓我們?nèi)硇牡負肀睢釔凵睢．斘覀兩硖幚Ь持H，自我關(guān)愛讓我們學(xué)會善待自己；而當我們犯錯、內(nèi)心有愧的時候，自我關(guān)愛讓我們學(xué)會原諒自己。真正的自我關(guān)愛包含更多內(nèi)容，它意味著我們要誠實地面對自己、確立自己的價值觀，從自我傷害、自我破壞的模式中解脫，創(chuàng)造一種真實的生活。你就會體會到一種滿足，全身上下活力滿滿，并準備接受生活賦予你的一切。再進一步想象，在這個世界上，你的存在本身就是有價值、有意義的。這就是自我關(guān)愛的好處。無自我價值的信念植根于羞恥感。羞恥感所在之地，自我關(guān)愛就很難生長。我發(fā)現(xiàn)，在大部分女性的內(nèi)心深處，都有一個強烈的聲音，叫批評。她們不會用這個聲音去和家人說話、去和朋友說話，甚至去和敵人說話，但是，她們會用這個聲音和自我對話。目錄分析第2章準備出發(fā)：自我關(guān)愛不只是泡泡浴和美甲第1章自我關(guān)愛的真相：愛是一種需要學(xué)習(xí)的能力第一部分當我們談?wù)搻圩约簳r在談些什么第3章認識自己：我是誰，我要到哪里去第4章感受自我關(guān)懷：把每一次害怕犯錯轉(zhuǎn)化為鼓勵第5章釋放自我懷疑：解除內(nèi)化的自我批評第6章構(gòu)建自我價值：成為自己的頭號粉絲第二部分練習(xí)愛自己開啟自我成長的旅程第8章悅納自己：你就是這個世界的珍貴禮物第7章修復(fù)療愈：你有