2022兒童節的飲食及傳統習俗兒童少吃或不吃的零食1、高能量的零食不要給孩子吃快餐食品，薯條、漢堡包、香腸等高脂肪、高鹽分、高糖分的食品。高糖、高脂肪會增加肥胖、高血壓和各種慢性病的風險，高鹽會影響腎功能。而美國的一項研究顯示，長期攝入大量糖分會減弱大腦學習和記憶信息的能力。2、含有激素的零食孩子吃了太多含有激素的食物容易導致性早熟。性早熟不僅會讓孩子體格生長過快，骨骼會提前閉合，最終的身高低于正常人，而且第二性征的過早出現可能會讓孩子出現心理障礙，不利于正常的玩耍和學習。洋快餐中的炸雞、雞脖鴨脖、雪蛤、燕窩、蠶蛹、牛初乳、蜂王漿、花粉制劑、反季節水果等屬于激素較多的零食。3、含糖、含酒精的飲料含糖飲料營養含量低，能量及糖分高，不僅易引起兒童超重和肥胖，還會腐蝕孩子的牙齒。含酒精飲料對孩子的心、腦、腎、肺等器官都會造成一定程度的損害，還會影響孩子的記憶力和智力。因此，父母應鼓勵孩子多喝白開水。4、含鉛多的零食孩子吃了含鉛過多的食物，容易出現記憶力減退、精力不能集中、反應遲頓、失眼煩躁、頭痛、視覺神經出現損傷等，久而久之將影響孩子的智力發育。爆米花、皮蛋、罐頭食品、膨化食品、用報紙包住的食物、公路兩邊生產的蔬菜等屬于含鉛多的食品。兒童節的傳統習俗日本——日本兒童節本是世界上慶祝兒童節次數最多的國家，他們一年要慶祝三次兒童節，而且慶祝方式十分有意思，充滿了濃濃的日本風情。3月3日女孩節這個節日是專門為小女孩設立的，每到這一天，家中有女兒的父母會在家里設置一個陳列臺，臺上放上穿著日本和服的漂亮女娃娃玩偶，作為給自己女兒的節日禮物。5月5日男孩節節日當天，有兒子的家庭，門前都懸掛“鯉魚旗”，表示鯉魚跳龍門的意思。鯉魚旗，用布匹或綢緞裁成“空心鯉魚”，分黑、紅和青藍三種顏色。黑，代表父親;紅，代表母親;青藍代表男孩自己。家里有幾個男孩兒，門口就懸掛幾面青藍旗。青藍旗子越多，表示這家的哥們兒就越多。在日本人心目中，鯉魚象征力量和勇氣。11月15日“七五三”兒童節在日本習俗里，三歲、五歲和七歲是小朋友特別幸運的三個年紀，所以每年的這一天，會專門為這三個年紀的孩子熱鬧地慶祝一番。這一天，小朋友會穿上最好的傳統和服，還會背上一個畫了松樹、烏龜或鶴等圖案的小紙袋，紙袋里裝滿了父母買的糖果和玩具。穿戴整齊后，父母會帶小朋友上神社，祈求并感謝神明給小朋友帶來健康和快樂。韓國——韓國的兒童節于1923年，從“男孩節”演變過來的。也是韓國的公眾假日，每年的5月5日。這一天，孩子們可以盡情享受歡樂，父母要給孩子準備他們最想要的禮物。很多孩子也會在這天穿上韓服，體驗傳統的韓國文化。哥倫比亞——哥倫比亞將每年的7月4日定為兒童節。在這個節日里，全國的學校都要舉行各種生動活潑的慶祝活動，兒童們還常常戴上各式各樣的假面具，扮成小丑的樣子在街頭玩耍，十分開心。巴西——巴兒童西的兒童節在8月15日，這一天正好也是巴西的“全國防疫日”。所以，每到這個日子，各地的醫生們都要為孩子們看病，還要給5歲以下的兒童注射預防小兒麻痹癥的疫苗，表明政府十分關心兒童的健康。另外，巴西的“圣母顯靈日”10月12日也往往作為兒童節，有一些慶祝活動。瑞典——瑞典也把兒童節分得比較細，每年的8月7日是“男孩節”，又稱為“龍蝦節”，意思是鼓勵全國的小男孩學習龍蝦的勇敢精神。這一天，孩子們要打扮成龍蝦的樣子，表演一些非常活潑可愛的節目。12月13日則是瑞典的“女孩節”，又叫“露西婭女神節”。露西婭是瑞典傳說中專門保護女孩的女神，每到這個節日，女孩子都要打扮成女神的模樣，為其他孩子做好事。俄羅斯——俄羅斯兒童的兒童節和國際完全“合拍”，就在6月1日。每當兒童節來臨的時候，俄羅斯各地的孩子們都會興高采烈地歡度自己的節日，還會表演一些民族歌舞，學校里則舉行慶祝活動。西班牙——西班牙的兒童節在1月5日，其實這是一個宗教節日，從西班牙語譯過來是“魔術國王之日”的意思。傳說很久以前，從東方來了三個國王——黑臉國王、黃臉國王和白臉國王到西班牙，這三個國王給人們帶來了幸福和歡樂。他們還是專門給小孩送禮物的“欽差大臣”。送禮物時間就定在每年的1月5日，于是這個節日就和兒童掛上了鉤。為慶祝這一節日，在1月5日傍晚、6日早晨，西班牙各地都有花車游行。花車上“三個國王”不斷撒出各式糖果來慰問兒童。當游行隊伍到達市政府或區政府的大門口時，凡能坐在國王腿上的兒童都能得到一件精美的禮品，得到禮品的孩子也必須向國王保證一定會好好學習。前幾天小朋友們可以將自己想要的禮物寫下來放到家長準備好的罐子里面，等到5日早晨一醒來，禮物已經放在床頭了。其實，每個國家的這一天，孩子們的愿望家長都會盡力實現的。德國——在民主德國，兒童節開始于1950年，之后每年的這一天，都是孩子們一年中最開心的日子。往往會收到家長的祝福和禮物，在學校里也會舉行特別慶祝活動，例如郊游等。在聯邦德國，兒童節并沒有特別的意義，許多人甚至都不知道這個節日的存在。新加坡——兒童節當天不僅給小朋友放假，還要給所有大人放假。原因就在于如果只給小孩放假的話，大人都出去上班了，沒人陪小朋友玩，可憐的小朋友在兒童節當天只能在家看電視。新加坡最大的國家游樂場還專門為兒童節制訂了一條特殊規定，兒童節當天小朋友要購買全票，大人則要購買半票。這樣子，不僅讓小朋友高高興興體驗了一次做小大人的感覺，更讓大人們重新找回了久違的童年時光。伊斯蘭國家——不僅節日綿延3天，而且在這幾天里孩子們可以盡情享受“要風得風，要雨得雨”的日子。據說，糖果節還未開始，婦女們就已經開始未過節的孩子們準備新衣裳了。在節日開始的夜晚，家長們會為孩子們發放各種裝有糖果和堅果的袋子。這天從晚上開始，女孩子們也都穿上各種顏色不同又鮮艷的刺繡衣服，頭帶鑲有金邊的圍巾，此圍巾稱為“白赫乃格”或“目赫乃格”。非洲國家——非洲西部的國家大都有專門的“兒童狂歡節”，一般持續一個月。非洲人能歌善舞，“兒童狂歡節”，盡管人們的生活條件不相同，所有孩子都會盡情歡樂，熱鬧非凡。兒童節飲食健康原則一、飲食上不能以零食代替正餐六一是孩子們的狂歡節，很多孩子在這天只顧盡情的玩耍，很容易就錯過了吃正餐的時間。而家長們往往也一時心軟，索性讓孩子以零食代替正餐充饑。這可太中寶寶的意了，他們干脆拒絕正餐，敞開肚皮大吃特吃小零嘴。其實，這種做法很不科學。一來會造成寶寶營養素攝取不均衡，影響正常的生長發育;二來會打亂孩子的飲食規律，影響腸胃消化，對孩子的身體健康很不好。另外，家長們在給孩子選擇零食的時候也要注意，一定不要選擇對孩子危害很大的膨化、油炸、含添加劑類的小食品，而是提供給孩子水果、堅果這樣的天然健康零食。二、節日大餐不應過于油膩在六一這天，好多家長都喜歡帶著孩子到飯店里點上一大桌美味佳肴，常常是雞鴨魚肉、生猛海鮮唱了主角。這些食物雖然味道鮮美，孩子愛吃，但其實都是對身體不利的酸性、油膩性食物。這些食物一下吃太多，會使寶寶嬌嫩的腸胃負擔過重，甚至得上了“節日綜合癥”。因此，節日大餐也要以清淡飲食為主。家長們可以多為孩子們點些蔬菜、豆類等菜肴，這些食物不僅不會對孩子的腸胃造成負擔，而且對寶寶的大腦和體格的生長發育也大有益處。三、為孩子選擇健康飲品六一的時候，天氣比較炎熱，孩子們很容易玩的滿頭大汗，體內水分流失很快，要隨時注意給孩子補充水分。孩子們喜歡帶味的飲料，口樂雪碧之類的碳酸飲料對健康非常有害，添加劑也很多，不推薦飲用。說是節日不吃油膩的東西，肯德基和麥當勞小孩子自然還是少不了鬧著要吃。選擇健康的飲品在節日中也是很重要的。