德育督導教案《怎樣睡得好》北京市潤豐學校白秀雙教學目標：1、讓學生明白睡眠主要性。2、教育學生要養成早睡早起、按時睡眠好習慣。3、教育學生要注意睡眠衛生。教育重點：讓學生明白睡眠主要性。教學難點：教育學生注意睡眠衛生。教學準備：多媒體教學課時：一課時教學過程：一、導入：同學們，伴隨社會進步，人們生活水平提升，人們對健康問題越來越關注，世界衛生組織設置了許多世界“衛生日”，昨天讓同學們搜集了資料，現在誰來匯報一下，都有哪些世界衛生日？學生匯報講話。3月21日也是一個世界衛生日，你們知道是什么節日嗎？——世界睡眠日。（出示大屏幕）問：你們知道世界睡眠日是什么意思嗎？（呼吁大家都來關心怎樣睡得愈加好）問：世界衛生組織為何要設置一個這么一個衛生日？睡眠與人類生命與健康到底有什么關系呢？請大家看看下面資料。二、看資料，明危害1、出示資料，指一名學生讀。教師：同學們，由資料中你發覺了什么？（睡眠在人生命中是十分主要。）2、說明：睡眠在人生命中確實非常主要，能夠說，良好睡眠是人類健康基礎，生命保障。今天這節課，我們就一起來研究一下《怎樣睡得好》（板書）三、我討論，知主要1、過渡：剛才我們共同目睹了特殊崗位人員因睡眠不足帶來嚴重后果，結合本身來說一說，假如你沒睡好覺是什么感覺？假如做到了充分睡眠，你又是什么感覺？學生自由講話。2、說明：剛才我們都說了自己睡好覺和沒睡好覺不一樣感受，那么做到充分睡眠對我們少年兒童會有哪些好處呢？請大家打開書18頁自己讀書上第一段內容。3、說明：青少年正處于身體生長發育期，對于你們來說，睡眠是健康成長前提。據統計，一個人只喝水不進食能夠活7天，而不睡覺只能活4天。所以，睡眠對人生命與健康是非常主要。睡眠主要性概括起來大致上有以下幾方面：（出示大屏幕）(1)消除疲勞，恢復體力。(2)保護大腦，恢復精力。(3)增強免疫力，康復機體。(4)促進生長發育。(5)延緩衰老，促進長壽。(6)保護人心理健康。(7)有利于皮膚美容。4、說明：經過剛才介紹，我們了解了睡眠主要性，尤其是其中提到了充分睡眠對于青少年成長發育是非常主要。我們都知道，正在長身體小孩子比成年人需要睡眠時間長，昨天讓同學們提前搜集了關于小學生睡眠時間資料，誰能來匯報一下。（出示大屏幕問題）匯報結果：天天6:30——7:00起床，20:30——21:00睡覺，天天睡9—10小時。板書：天天9——10小時四、定計劃，睡眠好1、過渡：知道了睡眠主要性，我們都想天天睡個好覺。同學們你們知道嗎？睡覺可是一門科學，不是一躺下一閉眼就能把覺睡好！我們可得認真地研究一下睡眠中應該注意哪些事項。其實，良好睡眠與睡前準備、睡眠環境睡覺姿勢有著親密關系。（邊說邊板書）2、（出示一些圖片），現在請同學們來仔細觀察這些圖，說一說哪些情況有利于我們睡眠？哪些情況會影響我們睡眠？學生上屏幕前進行拖拽判斷。3、同學們判斷得很準確，那么為何這些情況有利于睡眠？這些情況會影響睡眠？請同學們分小組來討論一下。兩個小組討論個方面。依照學生匯報，監控并總結：睡前活動：睡前應進行溫水洗漱或洗浴促進血液循環，有利于入睡。不易吃得過飽、不易過分興奮，能否睡得好，和睡前一些準備活動是息息相關。睡眠環境：平靜、通風良好、被褥潔凈，我們要想取得良好睡眠，選擇一個平靜、舒適睡眠環境是非常必要。睡床選擇：我們青少年兒童正在長身體，應該選擇一張軟硬適度床，同時枕頭不要過高過低，厚度應與自己肩膀寬度大致相同。睡覺姿勢：右側臥睡或平躺有利于心臟，不適于左側臥或俯臥，壓迫內臟?？磥?，我們睡覺姿勢會直接影響到我們睡眠質量，應該選擇正確睡姿。4、剛才同學們都討論了怎樣才能取得良好睡眠，為了便于同學們記憶，我們書上有一首很好聽睡眠歌，把它記住，你就能睡得好了。全班齊讀。五、教師總結1、同學們，今天課已靠近尾聲，相信你們已經深刻地認識到了睡眠主要性，知道了優質睡眠方法。同時也希望你們把科學健康睡眠理念帶到其余人身邊，請同學們把你在今天課上學到知識制作成一張健康睡眠卡，在這張卡片上寫一些有利于睡眠溫馨小提醒，回家送給我們父親媽媽，讓他們也能經過我們提醒，取得優質健康睡眠。好嗎？學生動手制作“健康睡眠卡”。讀一讀。2、總結：今天我們共同研究了睡眠知識，只要正確認識睡眠與健康關系，提升睡眠質量，就能把更多時間和精力用于學習和生活，健康生活每一天！板書設計：睡前活動怎樣睡得好