目錄(mùlù)CONTENTS

Detoxification排了排了，但排的不是(bùshi)毒It’snotpoison,it’smoney.01以為(yǐwéi)在排毒，其實是副作用Thoughtthatindetoxification,itisactuallyasideeffect02不去排毒，就不會中毒W(wǎng)ithoutdetoxification,itwillnotbepoisoned03人體真的需要排毒嗎？Doesthehumanbodyreallyneeddetoxification?04第二頁，共二十六頁。01PARTONE排了排了，但排的不是(bùshi)毒第三頁，共二十六頁。排了排了，但排的不是(bùshi)毒It’snotpoison,it’smoney.宿便腸毒我們吃進去的食物，經(jīng)過消化吸收最終變成便便，本來就需要30小時左右。如果說「宿便」就是(jiùshì)過了一宿的便便，那我們的每一坨便便，豈不是都是「宿便」？不存在(cúnzài)宿便這一說如果排便就是排毒，那去蒼蠅館子吃上三五頓，拉拉肚子就能排毒+減肥+美容，豈不美哉？不存在「腸毒」這種毒素均不存在第四頁，共二十六頁。排了排了，但排的不是(bùshi)毒It’snotpoison,it’smoney.熱銷(rèxiāo)產(chǎn)品銷量(xiāoliànɡ)不錯產(chǎn)品看上去很美，有些還有「日本進口」的血統(tǒng)你買點蔬菜水果自己榨汁，比這倆不知道新鮮和便宜到哪里去了，營養(yǎng)還好得多。第五頁，共二十六頁。排了排了，但排的不是(bùshi)毒It’snotpoison,it’smoney.其實(qíshí)都打著排毒的幌子，走著瀉藥的路子。偶爾便秘吃一下也就罷了，長期(chángqī)當保健品來吃，可要當心腸道功能紊亂。排毒膠囊瀉藥第六頁，共二十六頁。排了排了，但排的不是(bùshi)毒It’snotpoison,it’smoney.又稱為中藥(zhōngyào)蒸煮療法、中藥(zhōngyào)汽浴療、藥透療法、熱霧療法等。各類熏蒸(xūnzhēng)正確喝鹽水確實可以清腸，達到緩解便秘，但對排素作用不大。猛灌鹽水貼的地方受熱，在貼的地方出了一泡汗，但出的汗沒法跟運動相比。。貼各種排毒貼第七頁，共二十六頁。排了排了，但排的不是(bùshi)毒PLEASEADDYOURTITLEHERE排汗、排水能排毒是無稽之談(wújīzhītán)。汗液(hànyè)水份占了汗液的大部分。99%都是水分想靠排汗來排毒，是典型的殺敵一個，自損三千的蠢方法。1%是少量尿素、乳酸、脂肪酸等第八頁，共二十六頁。02PARTTWO以為(yǐwéi)在排毒，其實是副作用第九頁，共二十六頁。以為(yǐwéi)在排毒，其實是副作用Thoughtthatindetoxification,itisactuallyasideeffect頭暈(tóuyūn)頭痛(tóutòng)怕冷為頭昏、頭脹、頭重腳輕、腦內搖晃、眼花等的感覺。腦部功能性障礙包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛統(tǒng)稱頭痛。常見的表現(xiàn)癥狀怕冷的原因可能有垂體功能低下、體質衰弱、營養(yǎng)不良、缺鐵與貧血，以及慢性消耗性疾病等。生理性的感覺第十頁，共二十六頁。以為(yǐwéi)在排毒，其實是副作用Thoughtthatindetoxification,itisactuallyasideeffect「果汁斷食」的副作用是缺少(quēshǎo)淀粉及葡萄糖的攝入，一兩天即出現(xiàn)低血糖。低血糖你試試市面上的排毒產(chǎn)品(chǎnpǐn)，讓你不吃不喝一兩天試試，又排汗，能不缺水？缺水斷食的過程中出現(xiàn)頭暈、頭痛、怕冷等情況，也被宣傳成了「排毒」的表現(xiàn)，但是這其實是身體在熱量和營養(yǎng)攝入嚴重不足的情況下做出的反應。營養(yǎng)不良第十一頁，共二十六頁。以為(yǐwéi)在排毒，其實是副作用Thoughtthatindetoxification,itisactuallyasideeffect主要表現(xiàn)為腹瀉，飲食的突然改變(gǎibiàn)會影響腸道的活動。因為能量的吸入減少，往往(wǎngwǎng)難以將注意力集中到所做的事情上，還會經(jīng)常犯困。排毒時吃的東西少，能量攝入不足，御寒能力就減弱了，飲食的改變和身體的疲勞造成了睡眠上的紊亂。身體營養(yǎng)不足的初期表現(xiàn)。身體分泌的電解質和代謝廢物，即使不排毒也存在的。這些都是由于能量攝入不足而導致的能量缺乏的初期改變。長舌苔和口臭臭汗和皮疹惡心、頭痛發(fā)冷、失眠注意力不集中腸道變化副作用第十二頁，共二十六頁。以為(yǐwéi)在排毒，其實是副作用Thoughtthatindetoxification,itisactuallyasideeffect其實你是低血糖、缺水(quēshuǐ)、營養(yǎng)不良了，這都是身體受不了之后發(fā)出的信號。你以為(yǐwéi)你是在排毒至于完全斷食、禁水這種排毒方法基本是純害人。完全斷食、禁水只有舉重或者健美運動員在比賽前為了控制體重才有必要強行脫水，而且比賽結束后需要立刻補充水分。強行脫水如果體內電解質紊亂，是會有生命危險的。電解質紊亂01020304第十三頁，共二十六頁。03PARTTHREE不去排毒，就不會(bùhuì)中毒第十四頁，共二十六頁。不去排毒，就不會(bùhuì)中毒W(wǎng)ithoutdetoxification,itwillnotbepoisoned還有一種(yīzhǒnɡ)人，排毒的目的是為了美容。排毒為了(wèile)美容？近來很多三無護膚品也開始宣傳「給皮膚排毒」「根治痘痘」。給皮膚排毒？這類產(chǎn)品，大多數(shù)都離不開一味見效極快也極為霸道的猛藥——激素。根治痘痘？第十五頁，共二十六頁。不去排毒，就不會(bùhuì)中毒W(wǎng)ithoutdetoxification,itwillnotbepoisoned斷食排毒運動(yùndòng)+果蔬汁排毒法總結(zǒngjié)以上，類似排毒都實踐果蔬汁排毒酵素斷食、辟谷斷食腸療、足貼，青汁、酵素201320142015201620172018第十六頁，共二十六頁。不去排毒，就不會(bùhuì)中毒W(wǎng)ithoutdetoxification,itwillnotbepoisoned排毒產(chǎn)品很多含有藥物，但是卻沒有藥物說明書，無法(wúfǎ)估計用量不是每個人都適用排素產(chǎn)品，身體(shēntǐ)機能好的人，或許能耐受這些產(chǎn)品這個更不用說了，是藥三分毒，更何況是成分不明確的排毒產(chǎn)品呢用量無法控制適用人群有限副作用不明確第十七頁，共二十六頁。不去排毒，就不會(bùhuì)中毒W(wǎng)ithoutdetoxification,itwillnotbepoisoned這么多排毒產(chǎn)品，唯一能高效排空(páikōnɡ)的，大概只有你們的錢包了吧。第十八頁，共二十六頁。不去排毒，就不會(bùhuì)中毒W(wǎng)ithoutdetoxification,itwillnotbepoisoned排毒排的是什么(shénme)？0102真心的，別再跟我說排毒排毒了，就像酸堿體質(tǐzhì)一樣，也是個騙人的玩意兒。排的是腦子里進的水如果你錢包里毛澤東很多，不介意可以捐贈給我。錢包里的錢第十九頁，共二十六頁。04PARTFOUR人體真的(zhēnde)需要排毒嗎？第二十頁，共二十六頁。人體(réntǐ)真的需要排毒嗎？Doesthehumanbodyreallyneeddetoxification?上面三部分已經(jīng)(yǐjing)有答案了。不需要(xūyào)人沒有你想得那么脆弱，對于毒素，身體自己有很好的方法去對付。真的不需要第二十一頁，共二十六頁。人體(réntǐ)真的需要排毒嗎？Doesthehumanbodyreallyneeddetoxification?皮膚(pífū)呼吸系統(tǒng)(hūxīxìtǒnɡ)消化系統(tǒng)%%%防止紫外線、外界接觸物對身體的損害。由于本身的纖毛運動，能把部分粉塵排出體外，同時呼吸道有大量的巨噬細胞。排便能把大量的食物殘渣排出體外，我們吃進去的食物，經(jīng)過消化吸收最終變成便便，需要30小時左右。第二十二頁，共二十六頁。人體真的(zhēnde)需要排毒嗎？Doesthehumanbodyreallyneeddetoxification?在沒有大病(dàbìnɡ)的情況下，人體自身的各大系統(tǒng)完全足夠完成防毒、解毒、排毒的過程。第二十三頁，共二十六頁。人體真的(zhēnde)需要排毒嗎？Doesthehumanbodyreallyneeddetoxification?出汗、呼氣、排便、血液循環(huán)(xuèyèxúnhuán)，都沒有辦法達到你想要的那個「排毒」效果，就算呼氣再多出汗再多排便再多也都是一樣。某些已經(jīng)出現(xiàn)(chūxiàn)的健康問題，比如高血脂、動脈硬化等常見慢性疾病，也會被商家乘虛而入宣傳成「有毒」，于是兜售大批排毒產(chǎn)品。可是這些產(chǎn)品不僅耽誤治療，還加重肝、腎負擔，甚至對這兩個器官具有毒性，影響身體本來的代謝。對肝、腎及其他器官造成無法逆轉的損害，最后讓人「排毒排到中毒」。不需要第二十四頁，共二十六頁。感謝(gǎnxiè)聆聽2019

Detoxification不過排毒這件事，也不是完全沒有必要：看著各方面都健健康康的你，卻總覺得你「有毒」，不停教唆(jiàosuō)你排毒的那些人，他們才是你最需要排掉的毒。第二十五頁，共二十六頁。內容(nèiróng)