第[戶外拓展訓練總結]拓展訓練總結6篇

拓展訓練總結篇(一):拓展訓練心得日記800字沖關我最棒

拓展訓練心得日記800字沖關我最棒

4月3日周四晴天

今天，是我們來的杭州市蕭山區青少年學農實踐基地的第四天。今天，我心情特別好，知道為什么嗎？今天上午有拓展訓練，下午有野炊，都是我最喜歡的項目，很興奮！

上午，我們開展了拓展訓練。

一開始，我們先在大操場上熱身，我們先跑了約400米長的大操場三圈，過程中，雖然累到了極點，但我深深地知道：這只是熱身，如果這都覺得累，那后面的拓展訓練還怎么訓練呀！所以我一定要堅持，人的一生總有一些不可避免的“戰斗”！所以我把我的耐力值調到最大，做完了一整套熱身運動。好累！

熱身運動結束了，終于到了我很期待的拓展訓練。

拓展訓練開始了，第一關叫“木樁橋”，就是一個一個木樁用用繩子兩頭掛在水面上的兩根大樹樁上，一旦失手，將會掉入水中。看起來很簡單，其實也是有難度的，所以我十分緊張，生怕掉下去，身子濕了，很丟人。前面的同學都順利地通過了，我生怕我因為緊張過不去，那就太丟人了。輪到我了，我緊張的心不知為什么放松下來了，我一個一個樁踩過去，十分沉著冷靜，順利地到了對岸。耶！成功了！再從對岸走木板橋回來，我也十分沉著冷靜，過了這一關。

第二關叫“秋千木板橋”，這次的落水程度跟前一關簡直是一百八十度大轉彎，王昊、朱蕊頡等人都落水了，我又緊張起來，因為這難度實在太大了。輪到我了，我一步一步小心走，走到中間時，我差點掉下去，幸好我用手勁死抓著鐵鏈，沒讓自己掉下去，過了這一關。過關后同學們竟然說我是用手勁過了這一關。汗。

第三關“翻越高墻”實在沒難度，我就不詳細講了。

第四關“雙人過河”，是所有項目中最需要團結、默契的了，我與平煒軒一組，因為我們有默契。我們是倒數第二組，我們看前面的組租同學都一一落水，而且站著的是一根布帶，真的很難啊！輪到我們了，我們手搭手，頭頂頭，一步一步向前移，到了中間時，我的腳竟然不受控制得抖起來，停也停不下來，我的身體不小心往后倒幸好平煒軒把我拉回來，可平煒軒又向后倒，我向后躺了躺，平穩了下來，我們便又一步一步向前挪移，終于到了終點。同學們都以為我們過不去，我們竟然糊里糊涂地“活”下來了，太幸運了！

這次的拓展訓練，讓我明白了一些道理：做事一定要堅持、做事時要放松不緊張、跟同伴合作一定要互相信任。真是一次有意義的訓練呀！

拓展訓練總結篇(二):拓展訓練心得體會作文700字拓展驚魂

拓展訓練心得體會作文700字拓展驚魂

“啊！”“啊！”驚叫聲此起彼伏，我們有點驚奇了，這就是我們千盼萬盼的拓展訓練嗎？雖然也聽說過它的恐怖，但還是有點“驚喜”。

我們班這次主要是考驗平衡能力，前面的木樁橋和秋千橋對我來說小菜一碟，輕松過關但后面的高低秋千橋可不是好惹的。

在男生隊伍里，王昊等人已經“壯烈犧牲”了，我心里涼了半截，完蛋了，看來我這次與成功是沒緣了。心想：學農基地要求是不掉下去才有優秀學員，這次是沒戲了，說不定還會給女生丟臉。要不逃吧，就說身子不舒服，可這太突然了，一眼就被人看出來了，還是安穩踏實點吧。正在我想的這會，女生隊伍前進了。

只見前面幾個女生小心翼翼，一步一塊的通過了，我心里的希望之火又微微燃燒了起來，看來我還是有希望的。可是，后面張蕓杰她們幾個的落水卻又如暴雨，把我的希望之火澆滅了。在我胡思亂想的時候，高低秋千橋已經張開它的血盆大口等著我了。算了，人生自古誰無死，失敗乃成功之母，我只能硬著頭皮上了。

我屏息凝神的將右腳輕輕的放了上去，生怕驚擾了這只“怪物”。我慢慢地向前一點一點挪移，生怕他一生氣就把我扔到水里喂蝌蚪。突然，因為我的一分神，一腳踏空，我第一反應就是死抓鐵鏈，像抓救命稻草一樣，我緊抓不放。我站在秋千上，像真的在蕩一樣，最后，終于緩緩停了下來。我憑借著小強般的意志里邊，堅強的“活”了下來。

終于，前面只剩下三四塊木板了，對岸就在眼前，我就像在黑暗中看到明燈，在沙漠中見到一杯水一樣，之前的疲憊一掃而空，奮不顧身地往前，結果。我只顧著往前看，沒注意腳下。“嘩”“一石激起千層浪”我腳一踏空，便掉入了水中。看來我太莽撞了。我站起身來，褲腳和鞋子全濕了。

通過這次拓展，可以看出我身體沒鍛煉好，也告訴了我，逃避是沒用的，躲得過初一，躲不過十五該來的總會來的，要勇敢的去面對。

拓展訓練總結篇(三):拓展訓練有感

拓展訓練有感

這一周，學校組織我們六年級學生在12月4日去長春市卡倫湖東部綠洲拓展實踐基地，進行為期3天的拓展訓練。

當張老師將這個消息告訴我們時，全班同學都歡呼起來，那聲音高得足以將學校的屋頂掀翻。因為這三天不用上學，沒有作業，而且是進行拓展訓練，進行有趣的體育活動，所以我也十分興奮。

當我邁著輕快的步伐走回家里，把這個消息告訴媽媽時，她也很高興，并極力贊成學校舉辦這項活動，并給我講拓展訓練的好處和作用，并囑咐我要克服各種困難，做好應對各項活動帶來的挑戰心理。聽到這些，我恨不得馬上就到卡倫湖訓練基地了。

終于盼到了9月19日，這天早晨，我早早就起床，整裝完畢。我比往常早一些離開了家，先坐班車到學校，然后由學校乘坐9號班車前往卡倫湖拓展基地。到達基地，我看見這里的道路兩旁都是綠油油的柳樹，深深地呼吸了一口這里空氣，感覺十分清新，我就要在這里呆上三天，很是興奮。

我們首先進行了宿舍的分配，然后張老師向我們介紹了這幾天軍訓的教官。他年紀輕輕的，皮膚有點黑，個子高高的，好像有1.80米，站在我們這些小學生面前，就是一個小巨人，我們需要仰視才能看見他的臉。

這三天中，他教我們進行了行為習慣的訓練，如立正、稍息、齊步走、跑步等正規動作，還領我們進行了擊鼓顛球、盲人方陣、生死電網等許多有意義的游戲。每個游戲和活動都有其技巧和寓意，大家齊心協力，把每個項目都完成了很好。但其中最讓我心驚膽戰的就是過緬甸橋這個活動了。

緬甸橋是一個挑戰自我的項目，它要求參與者穿好安全裝備，攀爬到十米的高臺，在這個毫無欄桿的緬甸橋上走上十米，然后再從橋上往下跳。我清楚地記得我是第一個實驗者，我覺得要爬上十米的鐵柱，再走過十米的木橋，十分容易，既使木橋旁邊一點安全措施也沒有，我還是很有信心能走過去。當教官幫我穿好安全衣里，我的“死黨”周佳瑋跑過來對我說：“加油啊！小鍋鍋！”我頓時信心百倍，回拍了一下她的肩膀說：“我會成功的！”接著我就開始往鐵柱上爬。

剛開始的時候，我一點也不害怕，可是越往上爬，我再往下瞅時，同學們一下變得小時，我的心也開始緊張起來，身上頓時出了一身冷汗。為了不害怕，我索性不往下瞅了，同時也在給自己鼓勁：“別害怕，加油！”，我使勁地往上爬，終于爬到了吊橋上。為了保持身體的平衡，我將雙手向身體兩側平伸起來，然后小心翼翼地走上了木橋，此時的木橋卻在我的走動過程中左右搖擺起來，我也隨著木橋左右搖晃起來，我害怕極了，真想退縮回去，我稍微鎮定了一下自己，咬咬牙，一步步慢慢向前挪，同學們都在為我加油，五四三二一，我終于走完了十米，到達了對面，我成功了！最后的一跳，對于我來說，還是比較簡單的，因為我知道有教練的保護，我毫無顧忌地往下一跳，圓滿完成了這個挑戰項目。

諸如這類活動，班上的同學并不是都能出色完成各項活動和節目，因為這些活動都需要付出很大勇氣和努力才會成功。

三天中，我脫離了父母的“管教”，完全走入了另外的生活：自己不僅要完成洗漱，還要自己梳頭，整理床鋪，完全是自立。我同時也明白了學校讓我們去拓展訓練的真正目的。學校是通過這三天的活動，提高我們的團隊意識和創新精神，培養我們的人格，磨練我們的意志，在這次訓練中，我們不斷地超越自己、管理自己，也讓我更加體會了“獨立自主，自力更生”這句話的真正含義了。軍訓雖然很苦，但咬咬牙，就這么挺過來了。所以堅持就是勝利！

我相信，這次拓展訓練將會給我以后的學習和生活帶來無盡的益處。

拓展訓練總結篇(四):拓展訓練作文680字

時光老人把回憶都沖走了，清水湖拓展訓練也隨之消逝，在清水湖拓展訓練中，我們盡管手酸，腿疼，但我們也學會了團結，堅持，勇敢，有責任感。。。。。。

——題記

回憶起前些天一暮暮感人的畫面，熱血依然沸騰，高空挑戰，團隊扶橋，畢業墻等項目也隨之浮現在我的腦海里，然而，這依舊也是我最喜歡的一些項目，

令我膽戰心驚的高空挑戰，當我面對著它時，心情久久不能平靜，看著同學們一個個輕松地爬了上去，卻遲遲不能站立，到我的時候，我的心里就像揣了一只兔子一樣直蹦，我挑戰的是挎橋，望著這十二米高的鐵桿，我有些糾結，不想上去，但必須上去，我順著梯子一步一步往上爬，當我跨上平臺，中間有一截要跨過去，我害怕得腳直打顫，同學們在下面吶喊：“加油！”我閉上眼一步一跨，我才發現我成功地突破了自己，我戰勝了磨難。

還有一個是我們離開清水湖前的項目—畢業墻，我們要十五分鐘八十個人從這面四米高的墻上爬過去，我們都覺得很難，八年級自愿出來幾個人梯，激烈的挑戰開始了，我們一個接一個，踩著下面的人梯，上面有很多人來拉：到我的時候，我鼓足了勇氣，踩上了人梯，拼命地上去了，我知道這些人梯都背負了一定的責任，為了我們的安全，他們竟愿意犧牲自己把我們遞上去，班長也在喊：加油!”大家都在喊，想到這里，淚水打濕了我的眼眶，出乎意料的是我們八十個人竟然爬過去了，這需要的是團結，勇敢，有責任感。。。。。

清水湖拓展訓練讓我明白：一滴水是微不足道的，摻在泥土，便會消失不見，可匯聚成河卻是川流不息，如同我們，在困難面前，一個人總是凸顯著單薄，而無法作為，可當我們團結起來，可以創造無數的奇跡，只要敢于迎接挑戰，勇敢地跨那一步才能海闊天空！

拓展訓練總結篇(五):有趣的拓展活動

有趣的拓展活動

星期六，我們各個年級的同學們，準時相約在青藍小學的校門口，大家懷著激動和急迫的心情踏上了一段為期兩天的旅行。

經過了一個小時的車程，我們終于來到了位于蕭山的拓展基地。我們四年級的第一個項目是參觀禁毒博物館。在博物館里，我們知道了毒品的害處，還認識了大麻.冰毒.鴉片.搖頭丸等對人體危害極大的毒品。

此刻，陽光明媚，正如我們心情一樣，因為下一個目的地是期盼已久的CS射擊場。在經過教練員叔叔的指導下，我們一個個都快成為“神槍手”了呢！輪到我了，我三步并作兩步地大步走向了射擊臺。“砰.砰”只聽見兩聲槍響，臺下就響起了掌聲，原來是我射中了10環。我心想：原來射擊這么容易啊！可是我錯了，后來因為我的驕傲而連連失手，甚至在關鍵的最后一槍還脫把了呢！在這個活動中，讓我明白了一個深刻的道理“謙虛使人進步，驕傲使人落后。”

稍作休息后，精彩的晚會馬上開始。這次的晚會主持是由傅老師和王老師，老師們講的繪聲繪色，使這次晚會增添了不少的樂趣。當老師讓別隊上來表演時，我們二小隊的同學一起走上前去爭取這個機會，沒想到這個辦法還真有效，我們成功取得這次機會。在晚會上，我們小隊表演的是《夢想天堂》。美妙的音樂配上我們的手語，贏得了臺下不少的掌聲。

今天的活動太有意思了，期盼著新的一天快點到來。

新的一天到了。這一天，我們要去拓展，體育可是我的拿手好戲。教練讓男生和女生比賽，我可高興了。一個.二個.三個.四個.終于輪到我了，在過“穿越電網”的時候，我兩手緊抓著欄桿，雙腳用力向前一蹬，人就沖出了“電網”。眼看對面的男生要比我快了，我加快了腳步，一下子反超了男生。可女生在最后只差一步之遙的時候被男生超上了。為你了不和男生爭辯，我們只好改造了古人的話“好女不和男斗”。

回房休息后，就開始包餃子了。在最后一個活動中，大家都特別認真，包得特好，最后大家吃上了香噴噴的餃子，真開心啊！

在這次拓展活動中，我學到了很多很多。我感謝老師，感謝學校，給我這么好的體驗機會。

拓展訓練總結篇(六):軍訓個人總結600字訓練汗水

軍訓個人總結600字訓練汗水

聽說要去軍訓，我們同學拿了軍用水壺，穿上了軍用的黃布鞋，這真可說是“百寶俱備”啊！

“怎么下午才去軍訓啊！”我們幾個同學老在喊，“為什么下午去呀，還得多上了幾節課了”由此可見我們多向往著這次軍事體驗生活啊！但是我們卻不知道有多少困難等著我們去克服。

“立正，坐下，立正，坐下！”哎呀，吃飯怎么就怎么難呢？我瞥了一眼，看見有的人剛動了動勺子，被教官發現了又站起來；有的狼吞虎咽地吃下一大口飯，飯還在嘴里，手弄弄嘴巴，把嘴邊的米粒弄到嘴里，像水里的河豚一樣鼓了起來，但不幸又被叫了起來；有的剛吃了一塊肉，還想再拿一塊肉時又被叫了站起來，哎！真是到嘴的肉又跑了；還有的在“偷”飯吃呢！手慢慢地移到飯碗邊，拿了一粒飯就迅速地塞進嘴里，眼珠滴溜溜的轉，生怕被教官逮住。我們看到都偷偷的笑了。，吃完中飯，我特別加深了對“一顆老鼠屎壞了一鍋粥”這句話的深刻理解，是呀，吃飯時有些“害群之馬”讓我們吃不了飯，不知道是那些人。我暗暗地想，把他們找出來，我的狠狠地