我的快我主

—情管【動的1、讓生了解情緒的多樣性，分享各自的情緒調節(jié)方法。2、學情緒ABC理論并應用到實際問題中。3、使生樹立主動調整情緒的意識，做自己情緒的主人。【論析情緒，是人對客觀現(xiàn)實是否符合自己的需要所產生的一種態(tài)度體驗。隨著年齡的增加生情緒發(fā)也開始出現(xiàn)了一些新的特征年是人生中身心都有大幅度變化的時期內制和自我控制能力的發(fā)展生反應能力也在逐步提高，情緒正日趨豐富而強烈。情緒調節(jié)和利用得如何，影響著中學生的學習和生活。所以，要幫助和指導中學生調節(jié)好自己的情緒握情緒自我調節(jié)的方法努力培養(yǎng)積極的情緒使極的情緒向積極的方面轉化，做自己情緒的主人。赫爾G.S.Hall1916）提出了風暴與壓力”的青春期人格理論。他主張青春期劇烈的身體變化會導致重大的身心變化這時期的青少年會充滿強烈且不定的情情緒是們可以試著先協(xié)助青少年減輕這風暴所帶來的不好影情緒不定并提供他們更多處理情緒策略的支持，協(xié)助他們度過彷徨不安的青年期。理性情緒療法，由美國心理咨詢專家艾利斯Ellis,1913-）立于年代，他認為一個人的情緒好壞是由自己的想法所決定。誘發(fā)事件（Activating人此所形成的信念（Belief和個人對誘發(fā)事件所產生的情緒與行為后果（Consequence）這三者關系中A對C起間接作用，而B對C起直接作用影我們的，并非事件本身，而是我們對此事的解釋因即發(fā)生的事情相同若我們所持的信念不同便會產生不同的情緒反應。要想做自己情緒的主人關在掌握情緒自我調節(jié)的方法一方面努培養(yǎng)起積極的情緒狀態(tài)，另一方面，則盡量把消極的情緒狀態(tài)引導和調節(jié)到積極的方面來。【計路過暖身活動“快樂木頭人”活躍課堂氣氛，調動學生的積極性，引出主題“自己情緒的主人體動中，環(huán)節(jié)一味片圖片吸引學生注意力，引出同一個事物換個角度看可能會有不同的發(fā)現(xiàn)節(jié)“慧沖浪——解讀情緒ABCABC理論，通過經典故事分析事件、想法、情緒之間的關系，說明情緒是可以通過改變想法來調節(jié)，并聯(lián)系實際進行運用。環(huán)節(jié)三“自助沙龍小組內相互采訪的方式進行，讓學生分享各自的情緒調節(jié)方法，尋找最適合自己的方法。環(huán)節(jié)四“快樂大發(fā)現(xiàn)片快樂”讓學生領悟發(fā)現(xiàn)快樂的重要性，并且分享生活中快樂培養(yǎng)積極的情緒狀。【點點本課的重點是讓學生掌握一些情自我調節(jié)的方法，做自己情緒的主人。本課難點之一是如何讓學生樹立起主動調整情緒的意識。另外一個難點是ABC理的引入如何能夠吸引學生的注意力學生了解這一理論的核心內容并學會運用免教和一味灌輸理論知識。【動式游戲、小組討論

【動備了解情緒管理相關理論，備課件。【合象高中一年級【動時1課時【動程大家聽說過“情商）個嗎？一些學者發(fā)現(xiàn)，社會上成功的人，不一定擁有最高的智商是們有著較高的IQ，就是有較好的情緒管理能，特別是對一些負向情緒的管理。我們今天要和大家一起來討論如何管理我們的情緒生活更加地快樂首先讓們做個快樂的游戲，回憶一下兒時的歡樂時光。一、暖活動“快樂頭人”1、目的：活躍課堂氣氛，調動生的積極性，引出下面討論的主題。2、操作步驟：（1前后桌組成一個四人小組，圍坐在一起，眼睛看著組員。（2老師喊口令“一、二、三，木頭人，不許說話不許動”時大家可以任意做動作，說完口令后，就變成木頭人不能動了。（3看誰先笑或者先動。先動的同學要負責把你的其他組員從“木頭人的狀態(tài)”中解救出來，引他發(fā)笑。大家做木頭人感覺如何啊？（同學自由回答）木頭人雖然沒有痛苦，但是也沒有快樂，而我們都是人，有喜怒哀樂懼各種情緒。我們向往快樂的生活，也有能力讓自己快樂，我們今天的口號是“我的快樂我做主”同學們看幻燈片喊出口號）二、主活動那快樂我真的可以做主嗎？我可以掌握自己的情緒嗎帶著這些問題們先來看看些圖片和故事。（）味片1目圖展示吸引學生注意力出同一個事物換個角度看可能會有不同的發(fā)現(xiàn)。2、操作步驟：（）圖一中你看到了什么？（黑色部分是個吹樂器的男人，白色部分是個女人的臉）（）圖二中你看到了什么？如果把它旋180度你又會看到么呢？（幻燈片顯示圖三）圖

圖（）慧浪—讀情A”

圖1、目的：結合ABC理，通過事分析事件、想法、情緒之間的關系，說明情緒是可以通過改變想法來調節(jié)，并進行運用。2、操作步驟：（）“拓鞋業(yè)市場廠市場部的兩名職員到一個島上考察，看到島上居民沒有穿鞋子的習慣，男女老少一律打赤腳。一個很沮喪地回來了上的人都不穿鞋子，所以根本沒有市場前景一職員卻很高興地說上居民都沒鞋子穿這里大有市場故事中同們有沒有發(fā)現(xiàn)事和情緒之間不是一一對應的不是說因為這件事我就不開心了，當中似乎還有一座橋梁，它讓我們對同一件事有了不同的反映？是什么呢？（）ABC理的解讀心理學家艾利斯提出的情緒ABC理A是指事件B信念或想法C是緒與行為。艾利斯認為人應該為他們的情緒負責為情緒是由他的想法制造出來的個人的情緒好壞是由自己的想法所決定果能改變一個人的不正確想法就能改變他的情緒甚行為。（）用。聯(lián)系自己的學習和生活，討論如何通過改變想法來改變情緒。比如，考試考的不好，你會怎么想？如果有同學覺得“太好了，我還以為我都學會了，這次考的恰恰是我不會的，這下我要把這些不會的都弄懂教師總結：我們并不是要逃避現(xiàn)實，而是對于無力改變的現(xiàn)實，換一種心態(tài)去面對。（）助龍1、目的：調節(jié)情緒的方法不止變想法一種，讓學生分享各自的情緒調節(jié)方法，尋找最適合自己的方法。2、操作步驟：（）學生在小組內相互采訪一下，對方有些什么調節(jié)情緒的方法。（）后請幾位學生報告一下自己的采訪結果。教師總結希望大家可以找到最合你自己的方法習把消極的情緒狀態(tài)引導和調節(jié)到積極的方面來。（）樂發(fā)1、目的：讓學生領悟發(fā)現(xiàn)快樂重要性培養(yǎng)積極的情緒狀。2、操作步驟：（1展示圖四，問同學們在圖上看到了什么？

這幅畫的名字叫做“快樂人從這幅畫上都只看到了一個黑點。這黑點就是生活中的痛苦，而畫里面大片的白色部分就是快樂。聯(lián)系自己的生活，我們常常也像看這幅畫一樣只看到生活中的痛苦，有時還會放大痛苦，而忽略了生活中的許多快樂。接下來就讓我們一起來發(fā)現(xiàn)快樂，分享快樂。圖老師的快樂上課說話不緊張了快樂街看到想買的衣服正在打折很快樂回家吃到媽媽燒的飯菜很快樂??（2我生活中的快樂由一個同學做記錄員小成員的快樂組選出代表到講臺上宣讀他們的快樂。結束語：原來快樂是如此簡單，我們生活中其實不缺少快樂，而是缺少發(fā)現(xiàn)。希望同學們能夠學會讓自己快樂自己情緒的主人住我們今天的口號我快樂我做主班一起喊出口號【老的議1上課時提情許同學情商有一定的誤解以為就是戀情情老師可事先查閱資料遇這的情況可給學生做一定的解釋（EmotionQuotient）的“情情的“情樂木頭人”戲的次數(shù)看學生反映程度決定，一般進行兩三次，第一次可能有些同學沒有準備好或者沒有按規(guī)則進行果不一定能達到第二次時感覺就很好了次數(shù)多了學生反而覺得無趣。ABC理論的講解有一定的靈活性。高中生能夠接受一定的理論知識，過心理輔導活動課注重分享和體驗解論不需要講得太多太深生明白其中的道理即可的想法是一副眼鏡，它