也許你該找個人聊聊讀書筆記模板01思維導圖讀書筆記目錄分析內容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導圖個人聊聊來訪者治療師書心理治療故事溫德爾心理治療母親溫德爾覺起點羅西好萊塢荷蘭孩子方式世事課本書關鍵字分析思維導圖內容摘要內容摘要這是一位心理治療師的回憶錄，講述了發生在診室中的故事。在這個小小的密閉空間里，人們會展現出最真實、最脆弱的一面；也是在這里，人們獲得了陪伴和傾聽，也獲得了寶貴的覺察、成長與改變。在書中，我們會看到四個來訪者的故事，他們是：一個四十多歲、事業成功、自以為是，認為身邊所有人都是蠢貨的好萊塢制片人；一個三十多歲、剛剛新婚就被診斷出患有絕癥，時日不多的大學女教師；一個六十九歲、離過三次婚，感覺孤獨絕望，聲稱生活再不好轉就要在七十歲生日當天自殺的老太太；一個二十多歲、有原生家庭創傷和酗酒問題，在愛情中頻頻受挫的姑娘。同時，書中還有第五個尋求幫助的人，那就是治療師自己。她是一個單身的職場媽媽，四十多歲時遭遇失戀，幾乎崩潰。有朋友對她說“或許你該找個人聊聊”，于是她也給自己找了一位心理治療師。當她切換到來訪者的位置，坐到另一位心理治療師的沙發上訴說自己內心的脆弱與悲傷，就更能感受到心理治療為何具有治愈和改變的力量。這本書從治療師和來訪者的雙重視角展現了心理治療的過程，讓我們發現：無論身份背景有多相異，人類面對的煩惱其實都相通——愛與被愛、遺憾、選擇、控制、不確定、死亡，這些都是我們身而為人必須共同學習面對的議題。我們在現實生活中所遭遇的切膚之痛和生命困境，都能在這本書中得到共鳴、找到希望。讀書筆記讀書筆記>>幸福的根源并不在于事情發展得有多順利，而在于事情的發展是否好于預期。這本書好像小說一樣，不只是一個個短篇的故事作為例子，而是截取一段時間，詳細描述這段時間內故事發展的始終，同時也包含了身為心理咨詢師的作者去看心理咨詢師的故事。讀完了《也許你該找個人聊聊》，作者是一位心理治療師，書里除了關于她和幾位來訪者的故事之外，也記錄了她作為一名來訪者尋求心理治療的過程。紙質書與**讀書的電子書一起在三天內讀完的。挺厚的一本書，讀起來一點兒也沒有厚的感覺，寫的非常的完整。沒有我想象的艱澀難懂，作者整體的敘述仿佛就是周圍的你我他/她。本書是一本很精彩的書，娓娓道來，看完后感覺自己內心某些堅持也滿滿融化了。誠實是比同情更有效的良藥，它有撫慰人心的力量，卻往往深藏不露。可能大家都有自己不與人說的犄角旮旯，那里很差勁很失敗，我們找了很多借口打了很多掩護，但最終還是要直面它接納它。是和自己和解的過程，每個人每個階段都有或多或少的焦慮與擰巴。精彩摘錄精彩摘錄你沒法逃避痛苦，只能承認。他們或許無法想象抑郁癥狀能在短期內緩解，但其實他們根本不需要去想。去做一件事，再讓這件事驅使你去做另一件事，用一個良性循環來替代一個惡性循環。大多數巨大的轉變都是靠我們用數百個微不足道、甚至難以察覺的一小步累積而來的。沒有什么比從痛苦中解脫更令人向往了，也沒有什么比丟開依賴更讓人害怕了。心理治療中一個很重要的步驟，就是幫助人們對自己當前的困境負責。因為只有當人們意識到自己有能力，且必須靠自己的能力去建構生活，他們才能放手去改變。如果你不能意識到“完美是幸福的敵人”，那你就剝奪了讓自己快樂的權利。只有直面靈魂的人，才會覺醒。”“痛和痛苦是有區別的。”溫德爾說，“你會感覺到痛，每個人都會有感覺到痛的時候，但你不必讓自己那么痛苦。感到痛不是出于你的選擇，但你選擇了讓自己痛苦。”無論是面對生活還是面對一次治療，人們絕不愿意去想象的是，即使自己把所有該做的都做對了，還是有可能抽到一支下下簽。目錄分析1到處是蠢貨3每次走一步2世事難兩全第一部分4聰明的那個，還是好看的那個5練瑜伽不如躺著6尋找溫德爾7覺知的起點第一部分8羅西9我們的自拍照10此刻就是未來11告別好萊塢12歡迎來到荷蘭12345第一部分13孩子應對悲傷的方式14解剖課15不要蛋黃醬16完美之選17沒有記憶也沒有期望12345第一部分18治療師的聚會19當我們做夢20第一次懺悔21戴著保險套做心理治療22牢籠12345第二部分23喬氏超市24做一個了結25快遞小哥26不期而遇27溫德爾的母親12345第二部分28上癮30鐘上的時間29蓋比是誰第二部分31徘徊的子宮33因果報應32緊急治療第三部分34就由它去吧35二選一36渴求的速度37終極問題38樂高樂園12345第三部分39人類如何作出改變40父親們41完滿還是絕望42我的“聶薩瑪”43垂死之人的言語禁忌12345第三部分45溫德爾的胡子44來自男友的郵件第三部分46蜜蜂48心理免疫系統47肯尼亞第四部分49是業務咨詢還是心理治療50葬禮狂人51親愛的麥倫52母親們53擁抱12345第四部分54別搞砸了55這是我的派對，想哭你就哭出來56幸福就在有時57星期三的溫德爾58對話中的暫停12345第四部分作者介紹同名作者介紹洛莉·戈特利布（LoriGottlieb），1966年出生于洛杉磯，美國作家、資深心理治療師。她為《大西洋月刊》撰寫的“親愛的治療師”專欄備受讀者歡迎，她的TED