高血脂病人的健康教育第1頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三一、高血脂是什么？高血脂即高脂血癥，也稱血脂異常，是指血中總膽固醇（TC）、甘油三脂（TG)、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C)升高和/或高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C)過低。第2頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三第3頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三第4頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三誰是的膽固醇？好第5頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三誰是的膽固醇？壞第6頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三第7頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三第8頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三二、高血脂有哪些癥狀和危害？一般無癥狀。血管徑堵塞70％以上才會有不舒服的感覺。但人體中壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇LDL-C)累積在動脈內皮下，形成動脈壁的“定時炸彈”。第9頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三第10頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三高血脂的危害第11頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三第12頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三第13頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三三、高血脂與哪些因素有關？第14頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三四、治療高血脂的原則1.減少脂質攝入量，適量運動，戒煙限酒2.咨詢專業醫生，選擇安全有效的調脂藥物3.關注藥物的安全性，定期監測肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。第15頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三第16頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三五、預防高血脂癥可以有以下幾種方式:1．合理飲食采用低脂肪低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質和能量飲食。第17頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三高血脂最好別吃什么食物？蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。盡量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的藥物。避免油炸的食物。禁止飲酒。少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。第18頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三第19頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三2、選擇合適的運動項目：根據自身情況，選擇合理的運動項目。第20頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三3、掌握運動強度：運動時心率為本人最高心率的60－70%，約相當于50－60%的最大攝氧量。一般40歲心率控制在140次/分；50歲130次/分;60歲以上120次/分以內為宜。4、適當的運動頻率：中老年人，特別是老年人由于機體代謝水平降低，疲勞后恢復的時間延長，因此運動頻率可視情況增減，一般每周3－4次為宜。5、合適的運動時間：每次運動時間控制在30－40分鐘，下午運動最好，并應堅持長年運動鍛煉。第21頁，共22頁，2023年，2月20日，星期三三天內避免高脂飲食保持良好的飲食習慣抽血前一天別喝酒空腹10-12個小時早飯喝粥也不行休息