塑造陽光心態情商與影響力現在是1頁\一共有44頁\編輯于星期一青海湖虔誠的信眾現在是2頁\一共有44頁\編輯于星期一黃河源頭現在是3頁\一共有44頁\編輯于星期一李家峽水庫現在是4頁\一共有44頁\編輯于星期一坎不拉地址公園現在是5頁\一共有44頁\編輯于星期一陽光心態

sunnymood

（吳維庫老師的“優秀國家自然基金資助項目”）現在是6頁\一共有44頁\編輯于星期一生活意義英教育家尼爾:生命是一個過程，重在追求幸福，尋找快樂。亞里士多德:生命的本質在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：發現使得你快樂的時光，增加它；發現使得你不快樂的時光，減少它。幸福是種內心感受，毛主席時代，大家幸福感強。現在物質與精神生活更豐富了，但普遍缺乏幸福感。（漲工資也苦惱的小故事）自身心態有問題,學習陽光心態就是要解決心態問題陽光心態追求的是一種自己同自己和諧。現在是7頁\一共有44頁\編輯于星期一幸福感幸福與性別，年齡，財富無關(西藏人民幸福感最強)生活得快樂與否，完全決定于個人對人、事、物的看法基督教徒的故事。由于迷信神靈保佑，宗教信仰能夠讓信眾更容易解脫不愉快的事情，獲得更多幸福感。缺乏宗教信仰的中國人需要學會自我解脫，要有一點阿Q精神，也就是自我塑造“陽光心態”。現在是8頁\一共有44頁\編輯于星期一要知道什么是正確的價值觀，建立積極的價值觀逐步養成好的思維習慣與行為習慣，獲得健康的人生釋放強勁的影響力道理很淺顯，但能夠做到非常難。陽光心態目的現在是9頁\一共有44頁\編輯于星期一心態的力量好的心態讓你幸福感更強。身心相互影響，差的心態直接影響身體，導致各種疾病。好的心態有助于成功（戰勝自己）健康的心理產生健康的語言和行為，因此好的心態會影響到身邊的人。現在是10頁\一共有44頁\編輯于星期一何為健康我們要希望獲得健康的人生，何為健康？1989年聯合國世界衛生組織定義：健康不僅是沒有疾病，而且還包括軀體健康心理健康社會適應道德健康現在是11頁\一共有44頁\編輯于星期一衡量心理健康的標準（馬斯洛）有足夠的自我安全感了解自己，正確評價自己的能力生活理想切合實際不脫離周圍的現實環境能保持人格的完整和諧善于從經驗中學習能保持良好的人際關系能適度發泄和控制情緒在符合集體要求的前提下有限發揮個性不違背社會規范的前提下恰當滿足個人的基本需求如果你總抱怨，你的心理就不健康。現在是12頁\一共有44頁\編輯于星期一人類6大恐懼恐懼貧窮、恐懼被批評恐懼疾病、恐懼失去愛恐懼年老、恐懼死亡前兩個通過努力可以改變，中間兩個也可以一定程度上改變，最后兩個不可改變。力所能及去盡力，力不能及的由他去。現在是13頁\一共有44頁\編輯于星期一人類到底需要什么？安全感/確定感當一個人對生命失去了安全感以后，就會感到恐懼、疑惑、擔憂、不知所措信念可以讓自己相信能夠把握未來變化/不確定（驚喜、變化性、挑戰性、多樣性、新鮮感、刺激）一切按預料的發生如同死水，生命充滿期待與變化。與眾不同/獨特（受重視、被需要感、人生有意義）歸屬感/愛（受認同、被支持、凝聚力、親密感、和諧、自己是其中的一員）成長（學習、改變、能力增長、進步）貢獻（自我實現）（付出、給予、服務、對社會有幫助、對社會具有教育性和啟發性、被社會需要）現在是14頁\一共有44頁\編輯于星期一九類基本情緒興趣、愉快驚奇悲傷、厭惡、憤怒、羞愧、恐懼、輕蔑。前兩個是積極的，第三個是中性的，后六個都是消極的，負面的占絕大多數，人們很容易進入不良情緒中.現在是15頁\一共有44頁\編輯于星期一心境具有兩極性人的情緒和情感對人的行為產生：增力和減力積極的心境：喜悅、樂觀向上、愉快、生氣勃勃、沉著冷靜是一種精神優勢，無形的力量。會激發出主動性、創造性、積極性。產生內聚力、和諧消極的心境：憂愁悲傷、悲觀失望、萎靡不振、煩躁不安傷心，焦急，憤怒，內疚導致：頹廢、心神不寧、反應遲鈍、效率低。感染群體的情緒、沮喪、人際關系緊張現在是16頁\一共有44頁\編輯于星期一惡劣情緒的不良作用一個人的惡劣情緒會破壞身體健康一個經理的惡劣情緒會破壞企業的健康消極情緒的作用：干擾決策干擾決策程序降低決策程序生氣的時候不要做任何決策。現在是17頁\一共有44頁\編輯于星期一如何建立陽光心態1.改變態度2.學會享受過程3.活在當下4.把握自己，別把自己看的太重5.學會感恩6.如果遇到倒霉的事情，就想肯定有人比我更倒霉7.壓力太大學會彎曲8.養成良好的習慣（行為與思維）現在是18頁\一共有44頁\編輯于星期一改變對事情的態度，不以物喜，不以己悲。“塞翁失馬，焉知禍福”的故事“是好是壞還不知道呢！”人生就是如此，存在很多不確定的偶然性。從大尺度來看，任何事情的好壞還不知道。有這樣的態度，人就會變得灑脫，平淡一些。心態決定命運。改變態度現在是19頁\一共有44頁\編輯于星期一改變態度陽光心態取決于對待問題的態度問題層出不窮對待問題的態度影響解決問題的能力正因為有了問題，所以別人才沒有達成問題是成長的機會，是達成目標的最好教練選擇態度如果你尋找快樂，你就會尋找快樂的地方如果你尋找痛苦，你就會尋找痛苦的理由一個消極的人，會從好事情中尋找不快樂有什么樣的態度，決定了你有什么樣的人生不以受害者自居，做自己的主人現在是20頁\一共有44頁\編輯于星期一享受過程看破紅塵的年輕人的故事！生命是一種過程而不是結果，生命的結果是死亡生命就像旅游，從原點出發然后回到原點，體驗精彩過程。我們不是追求結果，而是享受過程；生命的每一段都值得我們去珍惜；比如我們努力做一個項目，最終項目失敗了，可能大部分參與的人會很氣餒，白忙活一場？換個角度看問題，生命的結果都是一樣的，我們看重的是過程，每件事情無論成敗，你都經歷了一段值得珍惜的過程。只在乎曾經擁有，不在乎天長地久生命的質量決定于每天的心境快樂工作，享受過程，接受結果，精彩每天現在是21頁\一共有44頁\編輯于星期一活在當下活在當下（Liveinthepresent）在這里，在現在。最重要的時間是現在如何戰勝自己，打麻將的小故事！（不能總在后悔自己做錯的事情，成為當前決策的負擔）經常活在過去使得人消沉，經常活在未來產生焦慮。來世不可待，往世不可追（莊子）活在當下不等于今朝有酒今朝醉，要面向未來的活在當下，做好當前的事情，是對未來最好的準備。今天能做的事情，別留到明天，做當前最需要做的事情，別留遺憾。（兩個畫家的故事）。現在是22頁\一共有44頁\編輯于星期一把握自己，別把自己看的太重情感獨立不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，這樣會讓你產生恐懼中國人活的很累，為別人活著，就是因為幸福感來源于別人。自己不能控制的事情，就隨他去，平靜的接受結果。你所能夠把握的只有自己別把自己看得太重自己就是一個普通人，犯錯必然的，不用太過于自責。別把自己看得太重，你的負擔就小很多，束縛也會小很多。現在是23頁\一共有44頁\編輯于星期一學會感恩，學會付出西方人有感恩節。會感恩，受恩的人感受到被關懷，被愛；付出的人獲得鼓勵，感恩會讓雙方都獲得好的心情。要有一顆感恩的心，人生不如意十有八九記住一，二忘卻八九別總把對別人的恩惠掛在嘴邊，記在心里；這樣會對別人造成壓力、負擔。(士兵與農夫的故事）真誠無償的付出你會真正獲得“愛”。現在是24頁\一共有44頁\編輯于星期一如果遇到倒霉的事情，就想肯定有人比我更倒霉換個角度思考比上不足比下有余人家騎馬我騎驢，回頭看見推車人沒有任何事情比糟糕的心境更能夠破壞人的健康當你窮的沒有鞋穿的時候，你要想到有人可能還沒有腳。當你生病的時候，想想汶川死難同胞，活著就是種幸福。現在是25頁\一共有44頁\編輯于星期一壓力太大學會彎曲如何解決受壓？壓力太大的時候，學會彎曲適度壓力讓自己進步，別讓壓力把自己擊跨學會妥協(工作，家庭）。學會適當放棄（不斷重新認識自己，給自己新的定位）。學會降低自己期望值（當目標徹底實現不了時）打不死的磨難是一筆財富為人處事的哲學：柔中帶剛，剛里帶柔，方里見圓，圓中顯方，才會活得自由自在。現在是26頁\一共有44頁\編輯于星期一養成良好的習慣（行為與思維）以上談到的都是建立陽光心態的思維習慣。習慣是養成的。闖紅燈的故事!心境愉快是種好的思維習慣忘記不愉快的事情，多看陽光的一面。不好的思維習慣善于挑剔，善于指責，善于抱怨，善于牢騷，無法發現美好的一面，善良的方面，發現不了對方的長處，就很難獲得好心情。好的思維習慣的建立在于重復。現在是27頁\一共有44頁\編輯于星期一陽光心態一個人的目標：生存快樂地生存在這個組織中生存在這個組織中上升領導以陽光心態執政下屬以陽光心態追隨現在是28頁\一共有44頁\編輯于星期一陽光心態的五種提問這件事對我有什么好處和機會？不要問為什么出現問題，而是如何解決？我現在應該做哪些事情來達成我想要點結果？（以未來為導向）如果要達成結果有哪些錯誤需要避免？我如何達成目標并且享受過程？現在是29頁\一共有44頁\編輯于星期一開悟建立積極的人生價值觀，你就開悟了。開悟：知道生命的本質開悟的四個步驟：學會習慣于發現完美的生活寬容過去學會利用而不是無奈服務他人現在是30頁\一共有44頁\編輯于星期一學會習慣于發現完美的生活接受自己、別人、現實。學會欣賞每個瞬間自信不自傲知足不滿足看透不看破自謙不自卑現在是31頁\一共有44頁\編輯于星期一寬容過去學會放棄和原諒留得漁竿在不怕沒魚釣學會忘記勝過記憶如果有人傷害了你，原諒他你的父母嚇壞了你，原諒他們如果你幫助了別人，忘記它如果你給予了別人恩惠，忘記它如果受了別人的恩惠，盡快報答他現在是32頁\一共有44頁\編輯于星期一學會利用而不是無奈利用生命中一切出現的機會與條件而不是無奈和詛咒。敞開心扉擁抱這個世界。如果有檸檬,就做檸檬水。（不是每個人都是主角，我做配角我也挺開心）。現在是33頁\一共有44頁\編輯于星期一和諧領導力之一－－自己別人的和諧情商與影響力

情商與影響力現在是34頁\一共有44頁\編輯于星期一關于素質

一般素質--成功商數可以概括為三個商數：智商:IntelligenceQuotient情商:EmotionalQuotient逆境商:AdversityQuotient其功能分別是：智商使人抓住機會，情商使人利用好機會，逆境商使人不輕易放棄機會。人的素質現在是35頁\一共有44頁\編輯于星期一

內智力：注意力、記憶力、觀察力、理解力、

智商想象力、推理力、思考力、洞察力、內省力、創造力外智力：知識、經驗、技能

樂群性穩定性恃強性興奮性有恒性敢為性成功商數情商敏感性懷疑性幻想性世故性憂慮性實驗性獨立性自律性緊張性

信念、自信心、意志力逆境商容挫力、樂觀性素質商數現在是36頁\一共有44頁\編輯于星期一成功的決定因素20：80＝智商：情商（22,78）美國人的分析：神童中的平庸與卓越者的區別：在智商上沒有區別區別在：堅毅精神、自信而有進取心、謹慎、好勝情商對人，智商對事做人的企業做不小，做事的企業做不大成功因素現在是37頁\一共有44頁\編輯于星期一知道別人的情緒（查顏觀色）知道自己的情緒尊重別人的情緒控制自己的情緒戈爾曼的本人描述（EmotionalIntelligence）自我意識（了解自身的情感、優勢和劣勢）自我控制（控制住破壞性的沖動，表現出正直）社會意識（包括對他人產生同情，以及對組織政策有清楚的認識）關系控制（愿景激勵別人、指導和培養人才，協調沖突）四種情緒現在是38頁\一共有44頁\編輯于星期一認識自身情緒的能力：認識自己內省妥善管理情緒的能力：管理自己自我激勵的能力：激勵自己認識他人情緒的能力：認識別人移情人際關系的管理能力：管理別人五個能力現在是39頁\一共有44頁\編輯于星期一內省君子博學而日三省乎己，則知明而行無過矣－－《旬子－勸學篇》見賢思齊焉，見不賢而內省也。（論語《里仁篇第四》）知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。知足者富，強行者有志。不失其所者久，死而不亡者壽。”(《老子》上