拓展心得體會（通用14篇）拓展心得體會（通用14篇）

拓展心得體會篇1端午之際，公司組織野外拓展培訓活動，快樂的時間是短暫的，蘊涵的意義卻是深遠的。

在這短短的一天時間里，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態度，自信心、團隊協作，創新等多方面都有了新的熟悉，讓我加深了對克服心理壓力，戰勝自我，團結協調，相互促進等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。

27號早上早早起床，公司的每一次活動，都會讓我迫不及待地參加。上到車上，同事不約而同的穿上了萬人長跑的運動服，看上去個個精神抖擻，斗志昂揚，展現了我公司團結全都的精神風貌。

整個推展訓練我的總體收獲

一.用于挑戰自我，戰勝自我，要有更高的目標，更遠的目標。在第一項：空中抓杠，讓我信任一切皆有可能。動身前的恐慌擔心，在同事們的激勵聲中漸漸減去對自己的不信任，在同事們的關懷下，漸漸平息在同事們的擁抱，以及關心的目光中，我動身了。人往往對未知的世界有一種懼怕的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢信任自己能站起來，能跳過去抓住平衡杠。但最后在伴侶的激勵中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，抓住平衡杠那一瞬間，我滿心欣喜，我做到了，我成功了!現實生活中也是一樣，前途的不行測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要由于不行認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的熟悉往往是有保留的，對自己的潛能熟悉是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地熟悉到自己身上埋伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新熟悉到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以后的工作中。

二、信任同伴，會取得意想不到的效果。第二個項目：信任背摔，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想平安接住倒下的同事，沒有一個不想完善的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力氣，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不行缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。

三、在以后的項目中，不管是盲人摸繩，還是海上逃生，我的是感受：團隊的合作，集體的才智和力氣，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標。團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與進展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢?通過拓展訓練，我熟悉到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協作，合理分工，勇于挑戰，目標明確，團結協作能力和凝聚力。

訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永久記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會發揮極其重要的作用。

希望以后的我，像我們的口號一樣飛翔，飛翔，一路飛翔，越飛越遠，越飛越高希望以后的工作也想隊歌一樣挑戰自己，一起飛!不斷挑戰自己，超越自我，激發自身的潛質也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前!!

拓展心得體會篇2學校給我們青年老師組織了野外拓展培訓活動，快樂的時間是短暫的，蘊涵的意義卻是深遠的。

在這短短的半天時間里，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態度，自信心、團隊協作，創新等多方面都有了新的熟悉，讓我加深了對克服心理壓力，戰勝自我，團結協調，相互促進等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。

拓展訓練使我明白了信任同伴，會取得意想不到的效果。第一個項目：信任背摔，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想平安接住倒下的同事，沒有一個不想完善的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力氣，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不行缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。

拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要由于不行認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的熟悉往往是有保留的，對自己的潛能熟悉是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地熟悉到自己身上埋伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新熟悉到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以后的工作中。

整個拓展訓練結束后，使我感受到團隊的合作，集體的才智和力氣，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標，對團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與進展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢?通過拓展訓練，我熟悉到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協作，合理分工，勇于挑戰，目標明確，團結協作能力和凝聚力。

訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永久記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會發揮極其重要的作用。

希望以后的我，像我們的口號一樣飛翔，飛翔，一路飛翔，越飛越遠，越飛越高希望以后的工作也想隊歌一樣挑戰自己，一起飛!不斷挑戰自己，超越自我，激發自身的潛質也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前!!

拓展心得體會篇3我信任每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財寶!蘊涵了許多富有教育意義的工作理...

4月11-13日，星源電建公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱忱高漲，斗志昂揚，盡情地享受著來自同事的關愛和激勵，充分地體會來自團隊的力氣!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達味博士農莊訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴格態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。實行準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的斗志，激發人的潛在能力，制造性地開發團隊戰斗能力。它起源于二戰期間的海上生存訓練，而在戰后則逐漸演化成為了一種面對現代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質、心理素養和團隊精神。

雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發和閱歷卻是一筆永久的精神財寶，無論我們身處何種工作崗位，只要專心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、目標全都、團結協作

訓練從一開頭的高空單杠、攀巖、智力電網、八仙過海、搶新娘、五人同行、勝利墻、快樂傳真、一塊五蘿卜蹲等幾乎全部的項目，我們每個成員都在樂觀的出謀劃策、都在為完成全都的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如游戲中過勝利墻一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿不行思議的是，在全體隊員的親密協作下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，全部隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發是：沒有完善的個體，只有完善的集體，只要大家團結全都、齊心協力迎難而上就一定能克服全部困難。假如我們在實際工作中都能像過勝利墻一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

二、樹立合作意識，合理分配資源

智力電網我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規章的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不行能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互激勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力氣是多么的眇小，集體的力氣是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時留意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

三、突破創新、迎難而上

在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，激勵大家樂觀發言，熟悉到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。

平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，溝通和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互協作、相互支持的團隊精神和整體意識。

我信任每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財寶!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!

拓展心得體會篇4我參加了20__年8月25日至26日公司組織的兩天一夜野外拓展訓練。雖然有點累，我想告知你們，我是快樂的!

拓展訓練，我們大家拋開一切外在的事物，是赤裸裸的一個人，沒有煩惱，沒有壓力，只是一個剛誕生似的小嬰兒一樣，沒有任何事物可以打攪到我們。

我們是一個集體，是一個團隊。我熱愛這個集體，熱愛這個團隊。雖然有苦有甜，有笑有悲傷，但是我們是快樂的，我們學到了一些在工作和生活中學不到的知識，這個只能自己體會，別人體會不到的。我很感謝公司的領導們為我們大家開展了一個這么美妙的活動，希望以后我們還有機會參加，誠心感謝!

在我們活動一開頭分為3個小隊的時候，我們第一個被淘汰，我們真的很不服，雖然我們知道這是一個游戲，但是我們很專心的完成了，結果輸了，我哭了，由于那個是我們這個團體一起完成的，有集體榮譽感，雖然短暫但是感情較深。我要記住這個口號：“威騰集團，威霸天下，任我奔騰”。當經歷信任背摔時我真的很害怕，沒有了一點主張，教練告知我們：“你們是一個團隊，你們要信任這個團隊”。當打算好的時候伙伴們給了我讓我信任的力氣，信任自己，信任團隊，我們愛你!盲人方陣時，我們失敗了，教練告知我們你們是一個團隊，需要的是信任，團隊之間的溝通，還有思維方式!晚上晚會時我們放開自己，融入集體的大家庭中，快樂快樂的奔跑。生死電網告知我們團隊之間的合理組織，親密協作，聽從組織安排，找到科學的決策方法，合理的節約時間。高空斷橋告知了我們，面對挑戰時我們應具備的生存能力和適應能力，從而提升我們的綜合素養和無限潛能，自我突破、自我超越、激發潛能。努力努力，加油加油，超越超越，Yoo!幻想，奔跑吧!

我最感動的項目就是風雨人生路，雖然人生路上經歷許多坎坷多于平坦，但是我們應樂觀去面對。我選擇了當盲人，當漆黑一片看不清晰道路的時候，伙伴在我身邊指引我，不讓我磕著碰著，一切的信任感都交給你了，我的伴侶，友愛的你。當背景音樂想起，我感慨頗深，我的父母辛辛苦苦把我撫育長大，我應該感謝他們，尊敬他們。百義孝為先，百孝順為先，那是我們祖祖輩輩傳下來的，我們應該孝敬我們的父母，他們哺育我們幾十年，不容易，想對爸媽說聲：“爸媽，你們辛苦了，我愛你!”不要等我們失去了才后悔，俗話說的好，子欲孝而親不在，不要讓自己后悔，我愛你們，我的父母，我的伴侶，我的師長。感謝你們!

逃生墻，也叫畢業墻，我們拓展訓練結束之前最后一個項目。現在想想真的很驕傲，感謝伙伴們的不棄，這讓我們增加了團隊的凝聚力，還有合作精神，勇于實踐，合理分工。更深的感受到信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務。

總之，這次拓展訓練我是快樂快樂的……

拓展心得體會篇5整整兩天的拓展訓練歸來，給自己的體會蠻深的，在笑翻天樂園兩每天氣還算給力，跟我們相同，不少單位組織了拓展訓練，很有意義，尤其是對做業務的我上了堂實踐課，首先要挑戰自己，其次要擅長應變，不斷總結，還要有團隊精神。

這兩天拓展訓練啊，用幾個歌詞來總結，感動，團結，機智，舍得，快樂，成長，信任，感恩。拓展訓練收獲很大，總結：團隊是水，我是魚。沒有優秀的個人，只有優秀的團隊!信任團隊是最偉大的才智!

一鼓作氣，拓展訓練結束后，表彰了優秀員工，真的是群情激揚，每個人都洋溢著笑容，布滿了希望。在反思自己的錯和對，意識到我有太多需要修煉的地方。當然心中布滿了感恩，想擁抱每一個人。感謝周年慶典給我的震撼和瘋狂感謝每一個人的共享給我的成功閱歷，讓我少走彎路感謝拓展訓練再次讓我體會團隊協作的力氣。

隨后是絕妙的篝火之夜，激揚的團隊作戰，發揮每一人的優點，珍惜團隊中每一員，由于你的成功需要團隊中每一人。感謝伙伴們的叮囑、勸慰、鼓舞與奉獻，也感謝對手們的激將助推我們奮進，都是好樣的。

拓展心得體會篇6這次訓練，大家在兩天里，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互協作、相互支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，增加相互的溝通與信息溝通等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開頭時盲動、草率，忽視了集體的力氣，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開頭行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，空做無用功而作為接到團隊領導任務的同伴未能將該項目的總目標準時傳達給其他組員，整個項目未能夠進行合理的規劃，其他同伴由于不了解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當留意到的管理方法，首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包涵、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判定能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作吧，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財寶!誠心感謝領導的信任和同事的支持。如何把這次活動心得落到實處，還有四點感受：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理，

2、要竭盡所能發揮好崗位作用，崗位優勢，不能由于自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步

3、在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和才智，通過分析、判定，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通溝通，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互協作和協調，形成力氣的整合才能完成共同的任務，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。

拓展心得體會篇7拓展訓練結束了，第一次參加正式的戶外拓展訓練，感慨頗深，收獲頗多。其中，印象最深的就是開頭的拍手熱身活動和后來的盲人搭屋和極速60秒了，這些告知我們什么叫作拓展自信、拓展視野、拓展心胸。

一直覺得自己是個挺有自信的人，一直覺得自己能正確的估價自己的能力。可是，在教練問“當你雙手盡量靠近擊掌時，估計下自己5秒鐘能擊幾次掌。”大家徘徊了一下，評估了一下，結果報的最多的是25下。然后，大家正式實踐，結果是每人平均有30下。這樣，就是說大家都大大的低估了自己的能力。這是對未知的懼怕所致，是對自己的不自信所致。那么簡潔的事情，我們都可以做好的。也有所謂初生牛犢不怕虎吧，我想，我以后會克服對自己的種種質疑，盡自己的最好，達到最好，達到成功。這是，教會我們面對以后未知的人生，要多些自信，多些士氣。

盲人搭屋的游戲我們這組玩的很失敗。當其他組都解散休息時，我們還在太陽底下傾聽教練的諄諄教育。教練的話讓在這烈日下的我有種醍醐灌頂的感覺。“合理分配人力資源，多出一個人不需要搭屋，但他可以作為組組間的協調員，畢竟，我們的人數是絕對不足的。”不要把一個人的功能定死了，要全力全方位的開發人力資源。

在極速60秒中，教練批判了我們全部人，說我們只知道競爭，不懂得合作。由于這個60秒中，我們有4次機會可以自己獲得資源，然后假如和其他隊共享資源的話，那么我們全班都能成功。可是，我們每組都對自己的資源絕對保密。大家都不愿去溝通，的確是沒有一丁點合作意識，導致原本可以共贏的事情變得全軍覆沒了。我想，當今世界的確號召的主要方向是合作、互利、共贏。這些，從小讀到大的信條，總會被人一時的自私蒙蔽。我們的確要開拓心胸，幫助他人也是幫助自己啊，伴侶總要比敵人多才好活啊。

最后就是關于開拓視野了，記得當時玩游戲5分鐘不ng時第一組是炮灰，才玩了2個游戲。但說實話，的確是他們的偉大試驗，才有了我們后面的風馳電掣。在用竹筒運球的過程中，在自我訓練時，的確是沒有任何一個小組想到前后錯開的運輸方式，是第一組在失敗過n遍后自主想出的，這種臨機就變的機靈我需要記住并學習。其實，這也是一種視野，就看你想不想的到。我不敢說我的視野能一下子被拓展，但我以后遇到過不去的坎兒時，總會想想，還有沒有其他方法呢？至少不會被即將來的失敗嚇哭。

總之，經過這次拓展訓練，真的收獲很多，對管理、對人生、對成功、對失敗、對自己、對別人都有了更深層次的理解。

拓展心得體會篇8對我來說，第一天有一個不一樣的開頭，原來是6點40分集合的，結果陰差陽錯，我沒能準時到達。隊長打電話過來催的時候，也就是我還在床上的時候，已經6點55分，幸好東西早已整理好，跑步加打的到了7點10分趕到了集合地點。上車以后，多虧了陳同學的綠茶，讓我不至于缺水，至今仍難以忘懷。這件匪夷所思的事情，我至今還沒弄明白，我后來看了鬧鐘確實調到5點50，那么是響了很多次后停了，還是壓根沒有響，我就不知道了，以后的重要事件，兩個鬧鐘會增加不少保險系數。

去到之后第一個事情就是分組，我們組的同學都比較內斂，但合作很好，而且隨著教練的激勵，大家也越來越投入地溝通和參加。第一個項目是背摔，就是人占到一個高臺上，然后垂直往后倒，別的同事負責接住，有些同事總結的時候說由于接住別人的時候都是非常專注，保證了摔下來的同學的平安，所以輪到自己的時候他也信任別人會像他一樣，所以摔的時候很放心，我自己在臺上卻沒有想這些，我上臺前已經有幾位同學示范過了，我是很信任我們組的人的，我在臺上的時候唯一專注的是教練之前說的步驟，第一是雙手反過來頂住下巴，第二是背對大家，后腳跟略微探出，第三是問“打算好了嗎”，第四是數“三二一”，最后倒下去，我信任只要正確做完，大家一定能接住的。這個項目是在大雨中進行的，不過卻完成得很順利。

第二個項目是下午的高空單杠，簡潔來說就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到頂端一個30厘米左右半徑的圓盤上，此時前方1米處左右有個單杠，要跳過去雙手抓住單杠。這個項目最難的地方是站到圓盤上，由于到頂的時候雙手只能扶著圓盤，腳很難提上去，提上去之后還得站起來，而且一旦腳顫抖，整根柱子就跟著晃起來，進一步增加難度。盡管如此，憑借大家的激勵，我和其他組員一樣跳了過去并抓住那根單杠。另外，我還幸做了一陣子的主保護，我以為我的身體素養不足以應付這個任務的，不過教練說只要根據說好的方法做就沒問題，這是一次建立自信的成功的嘗試，雖然后來左臂有點酸痛，但現在左手的力氣比以前大了很多。

假如說兩個挑戰項目是對體力和士氣的熬煉，那么幾個PK小項目就是對合作與溝通的熬煉。我們在貪吃蛇項目里有很強的執行能力，但也暴露了溝通時混亂的問題，最終成果比較靠前。在極速60秒的項目里，我們根據之前的總結，圍一圈有序地發言，大大提高了效率，而且第一場進場時發現不是數字牌，有人果斷地叫大家記牌，全部人都冷靜執行，沒有沖進去撿牌，說明白我們隨機應變的能力和很強的執行能力，這一點以后要發揚下去，另外我們“國足“隊還和“美女與野獸“隊合作交換信息，是雙贏，最終我們取到三輪就完成任務的好成果。

最后不得不提的項目就是翻畢業墻，假如沒有悄悄無聞的做基石的同事和上面拉人的同事，我和其他很多同事都難以爬上3米多的畢業墻，因此，我想為他們的辛勤付出再次鼓掌，同時為我們的團結全都感到自豪。另外，公司還為我們全部人，尤其是七月份生日的人打算了神奇的禮物，我都覺得很感動。

總的來說，我要感謝全部同事在兩天的拓展中一起投入和付出，使我在兩天的拓展訓練中非常快樂，也克服了不少困難，希望以后的工作中繼續并肩作戰

拓展心得體會篇9已經從天桂山拓展訓練基地回來好多天了，我一直想寫點東西記錄一下。可是提筆寫心得，感覺有好多話要說，但是卻無從下筆，或許是這兩天一夜的經歷帶給我太多的思考感悟。總之，這是我經歷過最難忘的訓練。

相識

我們一行人坐車來到目的地，安排好以后，教練把我們38個人分為兩隊，幸運的是我被分到第二組了。教練為了讓我們打破隔閡，建立信任，盡快融入集體。首先，教練講了幾個小故事，做了幾個小活動。在這些活動中，我印象最深刻的就是關于潛能和極限。為了讓我們更好地去理解這兩個詞，我們做了一個擊掌實驗。首先教練問我們一分鐘內可以擊掌多少下。有人說90下，有人說200下，我們都不信任。于是挑戰開頭了。結果有人10秒擊了100下。以此類推，一分鐘可以達到600下，但在擊掌的過程中難免會有體力的消耗，大約計為570下。看到這個結果我們都不敢信任。這時教練說道，有時候我們所謂的極限阻礙了我們的潛能。在各方壓力下，我們所爆發的潛能是無限的。在工作中，安逸的生活固然輕松，可是在這個我們本應該吃苦的年紀選擇安逸，是不對的。環境可以成就人，但是也可以使人墮落。所以無論環境好壞，有時候我們要逼自己一把，再努力點，或許我們可以制造更多奇跡。

接著教練就又講了一個小故事。假如領導吩咐買瓶飲料，假如你不去思考溝通，那么結果不會符合領導要求。這就告知我們，平時工作時，不要接到任務就去做，而是要學會傾聽，溝通，溝通。一個信息的傳遞，需要有信息的發出，信息的接受，信息的執行才算完整。因此，平時工作中，我們接到任務時，不僅要完成，還要符合要求。這當然少不了溝通溝通。

最后，教練要求我們要建立一個特色的團隊，要求有隊長、隊秘、隊名、隊訓、隊歌。剛開頭時大家都比較拘謹，但是在教練的“教訓”下，大家漸漸溝通起來。我們隊命名為熱火隊，隊訓是青春似火，超越自我，隊歌是“我的熱忱似乎一把火燃燒了整個沙漠，青春似火，超越自我，火火火火火…”最后，我們在團隊風采展現中結束了活動。到現在為止，大家已經沒有了剛開頭的陌生感，漸漸熟悉起來。我很高興可以通過這個平臺熟悉那么多伴侶。

相知

下午，我們的訓練就在炎炎烈日下進行著，主要項目有穿越電網、高空斷橋、信任背摔。

穿越電網是我們第一個開頭合作的項目。教練只講游戲的規章，詳細方法需要我們自己想方法，但是假如違規隊長、隊秘就要受到懲罰。游戲規章是19個人在30分鐘內全部通過“電網”。剛開頭由于急功近利，我們缺乏溝通溝通，只是一味地想通關。結果雖然我們在規定的時間內完成了任務，但是隊長、隊秘卻受到了懲罰。最后教練批判了我們。在這個游戲中我們忽視了發現并利用資源的能力，“電網”資源、人力資源、時間資源。我們沒有把他們好好利用起來。另外，在這個游戲中隊長、隊秘承擔了本不屬于他們的責任。這就告知我們以后在工作中，要仔細觀察可以利用的資源，把他們為自己所用，這樣就可以取得更好的結果。另一方面，工作中要學會理解體諒領導。就像這個游戲中的隊長、隊秘，他們可以看成工作中的領導，由于我們的過錯，卻使得他們受到懲罰。所以，領導并不是看著像表面那樣光鮮亮麗，他們也有自己的苦衷。當領導批判自己的時候，仔細反省一下是不是由于自己的原因，所以相互體諒理解是工作中必不行少的環節。

接下來的項目是高空斷橋。當來到斷橋下時，真的把自己嚇著了，八米高的空中，中間斷開一米左右，要在高空中完成來回跳動。看著隊友一個個的完成，自己心里卻很害怕。可是教練說過，就算只有一個人沒有通過也算失敗。我不想拖大家的后腿，但是又懼怕，心里就一直沖突著。眼看別人一個個挑戰，我就暗暗地激勵自己，別人可以，我為什么不行，我又不比他們差。終于我還是鼓起了士氣。我系好平安繩，在隊友的激勵下爬上了斷橋。站在高空中兩腿發軟，根本沒有力氣邁開腿，只是牢牢地抓住平安繩，怕自己一不當心就摔下去。也許教練看出了我的顧慮，在下面大聲喊：“勇敢地邁過去，就算你放棄了也不會讓你原路返回的。你一個人的失敗就代表你整個團隊的失敗。不要害怕，有平安繩保護著呢。”這時下面也傳來了隊友們的激勵聲。于是我深深吸了一口氣，“啪”，“啪”，我成功了。我完成了來回跳動。最后在大家熱烈的歡呼聲中我平安著陸。最后教練總結說：“空中一小步，人生一大步。”是啊，也許眼前的困難并不行怕，可怕的是我們在心中不斷放大。以后在工作中，無論遇到什么困難都要信任自己，信任自己最終總會戰勝的。另一方面，工作環境是我們無法轉變的，不要一味的埋怨。我們想要取得成功就要學著轉變自己，完善自己，排解環境的干擾，全身心投入到工作中，這樣我們才有可能取得成功。

“相戀”

最后一天，為了檢驗我們的默契度、團結性，教練把我們的訓練升級了，就這樣我們開頭了終極挑戰和海難逃生。

終極挑戰包括五項：能力傳輸、不倒森林、穿越時空、蛟龍出海、激情節拍。教練講完規章后，大家不再像剛開頭一樣害羞，一言不發。這次大家都很樂觀，踴躍發表自己的意見，提出自己的看法。最后經過隊友的激烈討論，我們制定出一套方案來。競賽開頭了。競賽沒有我們預料的那么順利，真是狀況百出。能量傳輸中我們學會了信任，不埋怨，相互激勵。而在不倒森林、穿越時空、蛟龍出海中又再次考驗了我們團隊的團結、默契。最后一項激情節拍中，我們真的是爆發了。那種集體榮譽感不斷激勵著我們，每個人都為了共同的目標努力，我們的心是連在一起的。那種場面給了我太多震撼，讓我一輩子都忘不了。這不正是像我們工作的團隊嗎?假如人人都能做到團結互助，心往一處想，勁往一處使，那我們還有什么克服不了的呢?

最后就是海難逃生了。游戲規章是38名隊員要不借助任何外力的情況下，40分鐘全部登上四米的高臺上。這是模擬海難，必須不能拋棄任何一個人。游戲開頭。由于墻太高，墻面太滑，想要上去必必要有人作為鋪墊。于是有人做了一層基墊，接著二層基墊，其他隊員做保護。首先一個高的男生先上去，這時他作為牽拉人員，再上去三個男生，同樣做牽拉，這樣就比較平安了。于是先救女生，就這樣我們一名又一名人員被救起。最后只剩下一名隊友，他把生還的希望都讓給了別人。當然我們也不會拋棄他。高臺上，一名男生冒著生命危險倒掛著來救他，全部高臺上的男生都保護著他們。當然最后我們勝利了，而我們的時間也定格在9分5秒上。我們挑戰成功了!在我們的歡呼聲中，我們的拓展項目也結束了。此時大家才深刻熟悉到團隊的力氣。“沒有完善的個人，只有完善的團隊。”這句話是對我們團隊最好的詮釋。

就這樣，我們的拓展訓練結束了。通過這幾天的活動，我感悟到在我的一生中，首先感謝我的父母，感謝他們無私地為我們奉獻著，以后我一定要抽出時間陪他們。再者感謝領導，他們提供工作崗位，讓我們實現人生價值，以后我會努力工作，還要感謝四周的同事伴侶，他們陪著我，幫助我，以后我也會真心對待身邊的每個人，最后感謝自己，以后要信任自己，多激勵自己。

拓展訓練雖然結束了，可是那時的感慨感動卻時刻感染著我。經過這次洗滌，我信任在今后的工作生活中，我會常懷感恩之心，勇敢地去面對一切困難。

拓展心得體會篇10在參加拓展訓練前的一個月，幾個剛參加完拓展訓練的伴侶說了一下他們參加拓展訓練的感覺。他們一而再再而三的告知我：“參加拓展訓練是一件很艱難的事，無論你在去之前做了多么充分的思想打算，去參加了以后就會發現比你想象中的艱難的多。”

在幾天的拓展訓練生活中，這句話深深觸動了我。不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，并且讓我受益匪淺。所以，我以過來人的身份對打算參加拓展訓練的伴侶們說：請珍惜公司給你們額外的嘉獎，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。

我們訓練的地方在商丘黃河古道訓練場，訓練場的教練來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓練的前一天，最讓我感到難受和擔心的是訓練科目尺度太大。在商丘訓練場地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時，我才領悟“無論在公司多么優秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓練場地也是布局奇藝，令人望而生畏。雖然這種差異不是很明顯，但是對于一個初來乍到的外地人。因此，在最初訓練的一天里，我每日都在隊伍的最后邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節目時，我會由于表演不出來而丑。不過，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓練給我帶來的好處。

首先讓我記憶猶新的是訓練場上浩浩蕩蕩的隊伍，大家訓練起來都很任意。這在我最初參加拓展訓練的幾天里喜出望外。在空空的訓練場地上，三五十個人習地而坐，是一種很自由安閑的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。這里的訓練場地，當你有問題要提問或者想表達自己的不同見解時，直接發言就行，不用舉手。有時在場地上伴侶們還會和教練開玩笑，有些伴侶甚至爭先恐后的問教練一些問題。我感嘆到：訓練的這些日子里好舒適啊。

在這里，教練的訓練方式也和在學生時代上體育課完全不同。這兒的教練訓練就跟玩一樣，非常任意。例如，誰訓練審核沒通過唱個歌啥的，教練們每日上課就是讓我們做五十個蹲下起立，讓物們先活動活動頸骨，并和我們說你們這些上班族們每天上班不鍛練時間久了人的哪些方面功能會下降。對于這種自由安閑的訓練方式，我這個習慣每日從事腦力勞動的人。“我到這里究竟能學到什么”剛開頭的兩三天里，我總是持懷疑的態度進行著第一場訓練。但逐漸的我發現，這已經不是在從事腦力勞動了，而是在進行體力勞動，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協調方面有了很大的一個提升。

拓展心得體會篇11隨著市場的不斷開發和經濟的全球化，人才已經成為了體現企業核心競爭力的最重要的、最關鍵的因素，所以企業競爭就是團隊的競爭。企業凝聚力是團隊建設的基礎，團隊歸屬感是產生凝聚力的基礎，所以培育團隊歸屬感是企業人才管理核心任務。拓展訓練是一種體驗式的培訓，對企業的團隊建設有著非常重要的意義，可以有效提高團隊凝聚力，強化團隊的合作精神，培育團隊歸屬感。

拓展項目“信任背摔”雖然是一個簡潔的戶外游戲，但是它可以有效地培育團隊的歸屬感，強化團隊合作精神。這個項目要求站在1.5米的高臺，然后背向垂直往后倒下，最后由下面的團隊接住。拓展訓練首先通過心理挑戰去促使團隊之間的信任建立，然后團隊拓展過程促使學員之間相互幫助、相互激勵、相互關懷，讓拓展的學員感受到家的味道，最后拓展訓練達到培育團隊歸屬感的目的。

拓展項目“有軌電車”是一個經典的團隊合作性項目。拓展項目要求八人同穿一雙鞋，然后從始點走到終點，小組所用時間最少的團隊獲勝。拓展項目是通過團隊合作完成的，有人穿大鞋、有人喊口號，通過分工合作、團隊協作共同完成拓展項目。拓展訓練就是通過團隊合作去強化團隊精神、提高團隊凝聚力的。

進行拓展項目“極速圓木”的過程中，圓木橋過度搖擺會導致團隊部分人員掉到了橋外的平安網上，通過團隊之間的幫助、激勵、關懷、勸慰培育團隊之間的感情，讓團隊的人員感受到家人一般的平坦，讓參加拓展訓練的學員感受企業歸屬感。

拓展心得體會篇12為了提高學校的團隊意識，4月5號在關校長的帶領下，學校領導班子和教研組長以及班主任到滎陽市青少年活動基地進行了為期兩天的拓展訓練。緊張而又興奮的兩天雖然結束了，但我內心的那種激情仍充斥全身，好象有用不完的力氣支撐著我更好的去工作。

兩天的訓練項目歷歷在目：隊列訓練，生死電網，超越自我，盲兵布陣，攀登臥龍臺，信任背摔，勝利墻。這些培訓項目熬煉了我的意志，同時也讓我深深的感覺到團隊、協作的意義。信任在以后的工作中我一定會協作支持學校的工作，和同事們一起為學校的進展貢獻力氣。

在訓練過程中讓我印象深刻的是超越自我項目：要求兩個人協作攀爬三階木梯。我和同事____被分為一組，我們兩個協作的特殊好，我扎好馬步手抱橫木不讓其搖擺，而____則踩著我的腿先上一層橫木，然后再拉我上，就這樣我們創下了我們中隊此項目速度最快的一組，我想能有這么好的成果在于協作，假如誰爬誰的就不行能攀爬的上，在實際工作中也需要兩個人或者多個人合作團結，才能完成一個個困難的任務。

另外印象較深的是信任背摔，從一開頭我就擔任著托護摔倒隊員的責任，當時我是盡心盡力的，所以到我背摔的時候，我也信任隊友們會盡力保護我，所以我把自己的生命交付給伙伴時我很放心。這些活動，體現了團隊的信任，奉獻，保護別人也是在保護自己。

除了訓練項目，讓我感受深刻的還有教練員提出的八字方針—————聽從聽從絕對聽從，還有餐前文化，隊名隊呼隊歌，無不體現了團隊文化，還有炸油條、爆米花等等一些小游戲，使我感受到融入集體能量無限，快樂快樂!

對于拓展訓練，熬煉提升了個人素養，我認為通過拓展訓練我還有以下熟悉，以供指導：

首先，團隊文化的內涵之一是聽從，聯想到我們單位，關校長是學校進展的當家人和領路人，當家的人不容易，當家的女人更是不易，所以我一定團結在關校長為核心的領導團隊中，領導指向哪里我們就打向哪里推動學校工作又快又好的進展。

其次是參加拓展訓練的老師雖然是單位骨干力氣，但是學校還有更多的任課老師和行政人員，他們也是單位的中堅力氣，所以要在適當時機對全部老師和學生進行輪流參加拓展訓練，條件許可的話在校園操場內配備拓展項目設施，根據學生差異將拓展劃分為初級，中級和高級三種類別，完善學生團隊和紀律等意識，形成一種管理措施，并輔之以傳統文化思想教育，半軍事化管理制度，辦出學校特色，擴大辦學影響力，為經濟進展服務。

以上是我的心得體會，希望借拓展訓練的東風，促使學校工作和個人工作都能再上新臺階，取得更大的進步。

拓展心得體會篇13為期兩天的拓展訓練終于告一段落，回想這兩天的點點滴滴都歷歷在目，猶在眼前，無時不刻不讓我布滿著感動，感動于做背摔時臺上人對同事的百分之百信任和臺下人對同事的責任心感動于做人肉階梯時大家的爭先恐后和受到懲罰時隊長的勇于擔當感動于做電網逃生時前面沖鋒的無畏和對未成功逃生隊員的不離與不棄……

背摔，講究的是同事之間的信任。這種信任摻不得半點虛假，一點點的心存疑慮都會由下意識的動作表現出來，我就是由于太過于害怕，結果倒下來的時候膝蓋彎曲，砸到了同事的胳膊。由此我深深地明白，有由心而生的才是真正的信任，只有互信任任，才能將團隊的每一個成員的能力發揮到極致，才能達到最完善的效果。

“畢業墻”這個拓展項目我信任對于每個人來說都刻骨銘心，4.2m的高的光滑墻壁，在不借助任何外力的情況下，要求整個團隊人員都攀爬上去。這對于我們這些平時不多熬煉的人來說很難想象，隨著教練的一聲令下，大家就迅速地制定方案，在這一環節，我看到的是男同志們都爭先恐后地做人梯，是一個個堅強有力的臂膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲的通紅的臉和踩在他們肩上、腿上深深地印痕。由于中途有違規操作行為，教練下令我們重新攀爬了兩次，雖然大家都已經很累了，但是我們沒有任何怨言。尤其是小張、阿勇、阿丹他們四個讓我更深刻地意識到了個人在團隊中的重要性，假如由于個人的小小失誤，就影響到同事甚至是整個團隊，他們四個人明明已經累到快要撐不住了，小張的一聲“信任我們”，觸動了全部隊員的內心，大家紛紛掉下了眼淚，但是眼淚打不敗我們這支鋼鐵般的隊伍，我們擦干了眼淚，繼續攀爬，最終，我們順利的越上了4.2m的“畢業墻”。

拓展訓練是一種挑戰，挑戰的不僅是體能，更是意識，挑戰的不僅是個人，更是團隊。訓練雖然只有短短的兩天時間，但我想這次訓練給我們每一個人留下的卻是一筆永久的精神財寶，它增強了我們的自信心，磨練了我們戰勝困難的毅力，教會了我們超越自己，完成了看似根本不行能完成的任務它教會了我們任何時候對隊友不拋棄，不放棄，更增強了我們的團隊意識它教會了我們在以后的生活中更加堅持，在以后的工作中更加專心敬業。感謝為我們提供了這樣一次寶貴的機會，讓我們得以成長。

我信任緣分，既然緣分讓我們這樣一群敢想敢干的人遇在一起，就讓我們更加珍惜這份緣，珍惜緣分讓我們共同組建的這個家。

拓展心得體會篇14參加的是一次訓練，影響的是你的一生，公司素養拓展訓練心得體會-感恩、奮進。這是我們這次參加香港心洲國際文化產業有限公司中國國民素養教育訓練學院時進教室老師說的第一句話。老師說話的語氣沉重、鏗鏘有力，布滿挑戰性，令人血液沸騰。培訓的時間距現在已經兩個月了，但我記憶猶新。

是的，我非常認同老師的這句話，這次培訓讓我收獲太多。特殊是自己都快四十歲的人，過去有很多迷茫，對人生、事業、親情、家庭、伴侶都比較膚淺，有些方面還熟悉模糊。通過這次培訓，我熟悉了自己，明確了自我，也總結了過去的很多不足的地方，對我今后的人生道路指明白方向和目標，我一定要好好的珍惜自己，珍惜這次學習到的知識，運用到我的工作和生活中去，讓我今后的人生更加有價值。

來到銀龍煤業這個團隊已經快四年了。四年的艱辛、坎坷和不平凡的工作讓我感覺到熟悉了黃總，熟悉了唐總，和這個團隊一起奮斗、制造是我這輩子的福分。是公司、是團隊成就了我的今日!這也是我一直跟隨并繼續跟隨團隊走下去的重