#/172、嚴格提高學生訓練質量。（二）提高隊員比賽作風：1、養成良好的體育道德作風。2、進一步加強勇猛頑強的戰斗作風。3、嚴格的訓練紀律。（三）提高隊員全面身體素質，重點發展速度、靈敏、協調、爆發力等素質。1、學習掌握急停急起的正確方法。2、提高速度所需要的肌肉力量。3、提高完成各種技術動作所需要的靈敏、協調能力。（四）全面提高隊員的基本技術（重點是傳、接球技術），逐步發展隊員個人技術特長。1、提高活動中的控球能力。2、正確掌握傳、接球技術。3、提高技術運用的合理性。4、注意發現隊員特點并加以培養。（五）提高隊員的戰術能力（重點是個人戰術和局部戰術）1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。2、提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力。3、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。（六）主要訓練手段1、身體訓練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。2、技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。3、戰術訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場攻守，9鐓攻守練習和比賽。六、強化訓練后對訓練學生進行最后選拔組成校隊1、選拔條件：選拔訓練成績好、紀律性強、身體素質強、勇猛頑強的戰斗作風和有團隊合作的隊員組成學校足球隊。2、學期結束時，由教練員選拔出20至30名隊員組成學校足球隊。七、訓練隊紀律及安全的特別強調1、訓練隊紀律要求：例行訓練選手必須按時參加，由教練員進行點名紀錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。2、校隊隊員一定要提高文化學習成績，如在學校考試（月考、中考、終考）成績下降給予警告，如連續兩次學校考試成績下降才給予淘汰出隊。3、訓練隊員在訓練過程中一定要遵守訓練隊的紀律，不能做出違反隊規、校規和法規的事，如果發現一次清除出隊。4、訓練隊員一定要注意身體保護，出現傷痛一定要停止訓練，訓練中一定要注意訓練安全，防止出現傷害事故。足球運動員訓練計劃（四）一、指導思想：進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，積極備戰本學年校園足球各項比賽。分年段、分水平對隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績。二、訓練目標：1、教練員從不同方面關注隊員的訓練、學習、生活，使隊員在各個方面都能上一個臺階。2、本學期還是采用高、低段進行分層次訓練使不同技術水平的隊員在原有的機能水平上都能得到一定的發展。3、本學期除本校教師指導隊員進行訓練，同時聘請校外專項教練指導同學學好各項基本功，能在比賽場上很好的運用教練所教的各項技術與戰術。4、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，提高隊員運動能力，發展綜合的運動素質。5、教會隊員進行專項運動訓練組織、指導工作的基本知識和技能培養隊員獨立進行自我訓練的能力。三、訓練時間：每周一和周五下午第三節課和下課后（15：55——17：30），保證每個隊員的訓練時間和訓練質量。四、訓練的基本任務，內容要求及手段（一）提高隊員的訓練比賽作風。訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性;2、嚴格的訓練自覺性比賽作風方面：1、培養良好的體育道德作風;2、培養勇猛頑強的踢球作風;3、嚴格的比賽紀律（二）全面提高隊員的基本技術五、六年級以及六年級以上隊員：1、提高隊員的傳接球的速度;2、提高隊員的防守能力;3、提高隊員運控球的保險系數;4、提高隊員戰術，重點是個人與局部的戰術配合;5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則;6、提高個人戰術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。五、四年級：1、提高隊員運控球能力。2、掌握正確的傳接球技術。3、學習簡單的傳切配合技術。（三）主要訓練手段:身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。（四）訓練主要技術:踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。（五）戰術:二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。五、具體訓練安排：四、五年級：1、培養學生對足球運動的興趣;2、培養和發展球感和控制球基本能力;3、學習基本的運、傳、接、射門等技術動作;4、培養正確的跑、跳技術，發展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡能力;5、通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰術思想，培養抬頭觀察能力和意識五、六年級以及以上的隊員：1、進一步提高學生對足球運動的興趣和愛好;2、繼續熟悉球性和控運球基本技術;3、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術;4、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。足球運動員訓練計劃（五）1.確定大周期的基本任務：在去年結束的市運會足球比賽中，永嘉足球隊發揮欠佳，排名墊底。從中總結出很多的不足狀況，如體能不足，進攻方式過于單調等等。導致這現象的原因是多方面的，如校園踢球的孩子少了，缺乏真正熱愛足球的青少年，比賽中過多依靠個人能力等。足球是整體項目必須得均衡發展，所以制定科學性系統性針對性的訓練尤為重要，通過一年時間的訓練調整，希望我們今年6月的市分齡賽中取得前四的成績。2.確定大周期中的訓練時數：訓練時數為一年，除去節假日和其他原因造成的無法訓練。我們把訓練周數設為40周。每周6次每次2.5個小時。共計：40x6x2.5=600小時。確定重大比賽日程：市足球分齡賽5—6月。劃分時期并分配各時期的時數比例足球訓練全年分期及時數分配比例劃分各時期的階段，并確定各階段的訓練任務、工作重點內容、各項工作的合理比例、以及各階段時數和各項工作時數的分配。（一）準備期大致可以劃分2個階段，第1階段3到4個月左右，第2階段1.5到2.5個月左右。續性、重復性為主，不用間歇訓練法。大量的比賽法、游戲法。（二）競賽期任務是創造優異成績，應當加強適應比賽的心理訓練訓練手段以高強度、強制間歇為主，另外可采用