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文檔簡介

體育與健康教案——質(zhì)訓練時間

班級

四年級5班

教師內(nèi)容1.立定跳遠2.15米往返跑本課目標

1、恢復學生體能；2、發(fā)展學生力量、速度素質(zhì)及協(xié)調(diào)性。3、培養(yǎng)學生組織紀律性；順序

教

學

組

織

過

程與時間

課的內(nèi)容

教師活動

學生活動與要求1.體育委員清點人數(shù)，2.師生問好，一2ˊ

開課常規(guī)

宣布本課教學任務內(nèi)容。4.提出課堂要求上課必須穿運動服見習生要隨堂記見習筆記認真鍛煉、刻苦學習尊敬師長、團結(jié)同學

1.向教師問好隊長報告人數(shù)2.注意聽講3.身穿運動服裝4.排面整齊5.見習生隨堂記見習筆記慢跑操場一圈使身體緩慢進二8ˊ

準備活動

1.隊列練習（向左轉(zhuǎn)，向右轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)）2.要求慢跑操場一（200米）3.領(lǐng)學生做徒手操上肢運動弓仆壓腿體轉(zhuǎn)運動下蹲運動4.提出動作要求5.口令4*8拍6.強調(diào)動作幅度

入運動狀態(tài)，隨教師做動作充分活動各關(guān)節(jié)防止外傷按口令完成動作4*8拍活動全身認真完成每個動作上下協(xié)調(diào)配合＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊Ｏ

定跳遠

1.講解動作方法立定跳遠重點：預擺步驟，預擺和身體要協(xié)調(diào)。一次：上提（吸氣），下擺（呼氣）二次上（再吸)下（再呼）三次上提（吸氣）下擺（憋氣）接著起跳。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊Ｏ三基本部分

難點：起跳后到騰空這個過程是最艱難的。易犯錯誤注意點：落地后應腳跟著地過渡到前腳掌，同時重心前移，保證落地時向

＊＊＊＊＊＊＊＊

（立定跳遠練習圖示）25＇四結(jié)束部分5＇

2.15米往返跑1.放松2.總結(jié)

前并且具有高的穩(wěn)定性。2.提示動作要點。3.口令指揮學生。4.個別動作示范。5.讓學生練習動作。6.糾正動作錯誤。15米往返跑教學重點：途中跑（擺臂協(xié)調(diào)自然）教學難點：往返技術(shù)（減速、返回）1.組織學生放松。2.總結(jié)本課情況。3.布置課后作業(yè)。4.宣布下課。

＊＊＊＊＊＊＊＊Ｏ（15米往返跑練習圖示）1.拍打身體各部位，放松

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