#/28基礎知識單選題2、心血管系統組成人體的心血管系統的組成為A/心臟和血液B/心臟和血管。內臟和肌肉D/心肌和血液A3、心血管系統的影響心臟工作的“節省化”定義為A.經常鍛煉的強有力的心臟，進行重要工作時心臟和血壓的變化都小于一般人B.經常鍛煉的強有力的心臟，進行輕度運動和工作時，在負荷相同的條件下,心臟和血壓的變化都小于一般人C.經常鍛煉的的心臟〃心率和血壓的變化都小于一般人D.以上答案全不對B4、心血管系統的影響經常參加體育鍛煉的人，心跳頻率和血壓的變化比一般人A.一樣B.大C.小D.以上答案全不對C5、呼吸系統的影響呼吸系統的組成為:A.鼻、喉、肺和支氣管B.嘴、喉和支氣管C.鼻、喉、肺和心臟D.嘴、喉、支氣管和肺A6、呼吸差的影響一般人的呼吸差為（），經常鍛煉的人的呼吸差為（）A.3-4Cn10-12CmB.5-8Cn9-16CmC.5-8Cn10CmD.3-4Cn20Cm以上B7、肺活量的影響一般人的肺活量為（），經常鍛煉的人的肺活量為（）A.3000-4000ml，8000mlB.5000ml，7000mlC.3000-4000ml，5000mlD.2000ml，4000mlC8、呼吸系統的影響一般人的每分鐘呼吸為（），經常鍛煉的人的為（）A.17-19次8-12次B.8-12次17-19次D.15-16次13-14次D.以上答案全不對A9、神經系統的影響人體的神經系統由（）組成A.中樞神經系統及神經末梢B.腦和神經組成C.中樞神經系統及周圍神經系統組成D.腦神經及周圍神經系統組成C10、神經系統組成人體的一切活動都是在（）系統的支配和調節下進行的A.腦神經B.周圍神經C.脊神經D.意識A11、運動系統組成人體的運動系統的組成為骨骼、關節和（）組成A.神經B.肌肉C.收縮D.以上答案全不對B12、運動系統的組成人體的運動系統的組成為：（）A.骨骼、肌關節、組織B.關節、骨骼和肌肉C.關節、肌肉D.神經、骨骼和肌肉B13、對骨骼的影響經常參加體育鍛煉的人，能使骨骼發生良好的變化，肌附著處的 增大，（）增厚、（）-的骨小梁增粗，而且排列的更規則更整齊A.骨密質、骨突、骨松質B.骨突、骨密質、骨松質C.骨密質、骨突、骨松質D.骨松質、骨密質、骨突B14、對身高的影響經常參加體育鍛煉的人比不經常參加體育鍛煉的人身高要高 CmA.1-2CmB.4-8CmC.10Cm以上D.以上答案全不對B15、關節人體骨與骨連接能活動的地方叫（）A.骨折B.關節C.韌帶D.關節囊B16、腦對氧的需求人體各器官中只有（）對氧的需求最敏感A.肺B.腦5臟D.神經B17、腦對氧的需求大腦對氧的需求量大，其消耗約占全身需要的A.1/3B.1/4C.1/5D.1/6C18、鍛煉與健康獲得健康的身體最重要的是（）-A.充足的睡眠B.適當的營養C.樂觀的情緒D.體育鍛煉D19、環境影響人類生長發育的環境主要指A.社會環境B.政治環境^自然環境D.家庭環境A20、發育人體各器官、組織的不斷分化，身體形態，生理機能不斷發展成熟和完善的過程稱為（）A.發展B.生長C.發育D.分化C21、生長人體從小到大，由矮到高，由輕到重是構成人體細胞不斷繁殖和細胞間質不斷增多的結果，這個量的漸變過程稱為（）A.發育B.生長C.成熟D.完善B22、同化與異化作用人體生長發育到成年的過程中，新陳代謝的（）。A.同化作用占優勢B.異化作用占優勢C.同化作用與異化作用趨于下降D.同化作用與異化作用趨于平衡D23、變異古人云“一母生九子，九子各不同”是指人體生長發育具有（）A.遺傳性B.變異性C.個性D.差異性B24、變異人類的生理特征不斷進步這是（）的結果A.生產勞動B.體育鍛煉C.遺傳D.變異D25、新陳代謝體育鍛煉對新陳代謝的影響是（）A.同化作用加強B.異化作用加強^二者均加強口.二者保持不變C26、新陳代謝青年時期，新陳代謝的（），所以人體表現為生長A.同化作用占優勢B.異化作用占優勢C.同化作用與異化作用趨于平衡D.同化作用與異化作用趨于下降A27、新陳代謝當（）時，人體各器官機能逐漸下降，使人體逐漸變得衰老A.同化作用大于異化作用B.異化作用大于同化作用C.同化作用與異化作用趨于平衡D.同化作用與異化作用均減弱B28、新陳代謝“少吃多動能減肥”這是因為新陳代謝（）A.同化作用大于異化作用B.異化作用大于同化作用C.同化作用與異化作用不變D.同化作用與異化作用均減弱B29、遺傳俗話說“龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會挖洞”是指生物體都具有（）A.遺傳性B.變異性C.繼承性D.延續性A30、遺傳人體生長發育的物質前提是（）A.遺傳B.運動C.變異D.營養A31、遺傳人體生長發育的絕對因素是（）A.遺傳B.環境C.變異D.體育鍛煉A32、連續練習法按一定的要求，（）進行規定動作的身體聯系的方法稱為連續練習法A.不定時B.間歇^持續D.變換C33、怎樣發展速度力量：用中等強度負荷（最大負荷量的（）%），以最快的速度完成，而重復次數較少的練習A.20-40B.40-60C.60-80D.80-100C34、體育鍛煉達到最佳效果的原則為了使體育鍛煉達到最佳效果，應遵循（）和（）的原則A.自覺積極，全面發展8.自覺認真，均衡發展C.逐個突破，全面提高D.提高強度，均衡平穩A35、怎樣發展爆發力用較重的重量，以普通的速度做（）次數的練習A.最多重復B.最小重復C.一般重復D渚B不是A36、身高、胸圍和體重指數公式（）A.身高（厘米）-［體重（千克）+安靜時胸圍（厘米）卜評定指數B.［體重（千克）+安靜時胸圍（厘米）卜身高（厘米）二評定指數C.身高（厘米）/［體重（千克）+安靜時胸圍（厘米）卜評定指數D.身高（厘米）+［體重（千克）+安靜時胸圍（厘米）卜評定指數A37、力量素質力量是作為克服（）和保持肌肉緊張的能力A.重力B.張力C.反作用力D.作用力C38、身高胸圍和體重指數標準：（）為健壯A.0-10B.10-20C.21-25D.26-35A39、間歇訓練法訓練時心率的理想值采用間歇訓練法訓練時心率保持在（）次/分為理想A.80-100B.120-140C.130-150D.180-200B40、鍛煉身體的原則是指在進行體育鍛煉時必須遵循的（），是長期體育鍛煉的客觀規律的反映A.基本內容和根本原理B.基本條件和客觀原理C.基本要求和指導原理D.基本條件和指導思想C41、體育鍛煉的特點體育鍛煉是人類特有的一種（）的健身手段A.有方法，有條件8.有目的，有意識C.有方式，有手段D.有場地，有器材B42、重復練習法是對某一鍛煉方法，按一定負荷要求，（）進行鍛煉的方法。A.多次重復某一動作B.多次重復一個練習C.反復練習D.單一練習B43、鍛煉身體的方法有：（）等練習方法A.重復、間歇、連續、變換、綜合B.重復、間接、直接、變換、綜合C.重復、間歇、連續、變換、綜合D.重點、間接、直接、改變、綜合A44、重復練習法要掌握什么重復練習法要合理掌握重復的（）和（）A.次數、方法8.內容、方法^內容、時間D.次數、時間D45、重復訓練的強度可達極限強度的（）%，使其達到鍛煉負荷的有效價值范圍A.90-100B.80-90C.85-95D.70-90A46、變換練習法是在（）各種練習條件的情況下進行的一種鍛煉方法A.固定不變B.不斷變換C.基本固定D.基本不變B47、綜合練習法把相同性質的練習（），使身體得到全面的鍛煉A.統一組合B.交替組合C.分類組合D.按性質組合B48、鍛煉身體的手段有：（）A.普通散步法、體操、太極拳、形體健美、球類B.跑步、體操、太極拳、球類、短跑C.普通散步法、體操、跑步、武術、球類D.跑步、體操、太極拳、球類、長跑C49、提高耐力素質采用什么方法提高耐力素質應著眼于（）系統機能的提高，間歇練習法是較好的方法。A/心血管B.腦血管C.肌肉D.呼吸B50、體育鍛煉效果評定常用的方法體育鍛煉自我評價的方法很多，目前常用的方法有（）A.對照評定法和綜合評定法B.生理指數評定法和綜合評定法C.對照評定法和胸圍指數評定法D.肺活量指數評定法和綜合評定法A51、肺活量指數公式：胸圍（厘米）-（）身高（厘米）=評定指數A.1/2B.1/4C.1/8D.1/3A52、體重身高指數公式：體重（千克）（）身高（厘米）=評定指數A.“+”B.“-”C.“*”D.“/”D53、鍛煉效果的評定方法有：（）評定法和（）評定法A.相對、測量B.對照、生理指數C.對照、測量D.相對、生理指數B54、日光浴可把皮膚里的麥角固醇轉化為（），促進鈣和磷的吸收利用A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素DD55、發展柔韌素質通常采用（）練習A.伸展B.放松^力量D.速度A56、靈敏素質定義靈敏素質是指人在復雜、突變的條件下能（）地完成動作的能力。A.準確無誤、機智靈敏B.快速準確、機智靈敏C.準確無誤、靈活協調D.快速準確、靈活協調D57、提高耐力素質采用什么方法提高耐力素質應著眼于（）機能的提高，（）練習方法是較好的方法A/心血管系統、間歇B/心血管系統、連續C.腦血管系統、變換D.腦血管系統、綜合A58、極限負荷水平的標準通常掌握在人體最大強度的（）%A.80-90-95%B.60-70-80%C.70-80-85%D.75-85-95%A59、提高耐力素質的主要原則是使肌體的負擔（）原來能負擔的耐力水平A.超過B.低于C.等于D渚B不是A60、提高保持步頻步幅的能力主要是通過經常的（），以改善神經、肌肉對無氧代謝的承受能力A.提高身體素質B.提高力量練習C.增強訓練強度D.重復鍛煉D61、發展步頻練習時，采用（）練習較為有效A.低頻率B.高頻率C.小步跑D.后登跑B62、發展力量練習是用最大負荷的（）%重量練習（）次以上，不要求速度，但重復次數和堅持時間應達到極限A.60、12B.60、10C.80、12D.80、10A63、增大肌肉體積的方法：以（）重量--約一次連續舉起（）次的重量，使肌肉工作最大極限，充分發脹，產生適應性變化A.大中，2-4B.大小，3-5C.中小，6-8D.適中，5-7C64、短跑速度取決于（）和保持（）的能力A.步頻步幅、步頻步幅B.平時練習、下肢力量C.步頻步幅、下肢力量D.平時練習、步頻步幅A65、發展步幅的方法發展步幅應提高（）后蹬力量的練習A.腰部爆發性B.腰部爆發性C.腿部爆發性D.踝部爆發性C66、怎樣發展絕對力量是以最大負荷重量的（）%的重量，重量（）次進行鍛煉，完成最大重量或接近最大重量的練習A.85-100，1-3B.90-95，1-3C.85-100，2-4D.90-95，2-4A67、什么是連續練習法是按一定要求，（）進行規定動作的身體練習的方法A.不定時B.間歇^持續D.變換C68、體質健康狀況分類人類按體質健康狀況等大致把人劃分成5種類型分別是：（）A.健康型、多病型、肥胖型、特殊型、體弱型B.運動型、健康型、多病型、肥胖型、消瘦型C.運動型、一般型、體弱型、肥胖型、疾病型D.健康型、一般型、體弱型、肥胖型、消瘦型D69、哈佛臺階實驗指數公式：（）A.評定指數二（臺階運動持續時（秒）/2*恢復期三次脈搏之和）*100B.評定指數=（2*恢復期三次脈搏之和/臺階運動持續時（秒））*100c.評定指數二（臺階運動持續時（秒）/2*恢復期三次脈搏之和）D..評定指數=（2*恢復期三次脈搏之和/臺階運動持續時（秒））A判斷題1、對心血管的影響一般人每博輸出量為60mL而經常參加體育鍛煉的人為每博90ml——F2對心血管的影響一般人安靜時的心跳每分鐘為50-60次一一F3、對心血管的影響一般人安靜時的心跳每分鐘為70-80次一一F4、心血管系統組成人體的心血管系統由心臟和血管組成一一F5、心血管系統組成人體的心血管系統由心臟和血液組成一一T6、心臟運動性肥大經常參加體育鍛煉的人，可使心臟的體積和容積增大——T7、心血管系統的影響經常參加體育鍛煉的人，心跳頻率和血壓的變化比一般人小一一T8、心血管系統的影響經常參加鍛煉的人，心壁變厚，心臟的體積變大容積不變——F9、對呼吸系統的組成人體的呼吸系統的組成為嘴、喉、支氣管和肺一一F10、對呼吸系統的組成人體的呼吸系統的組成為鼻、喉、支氣管和肺一一T11、呼吸肌的組成為膈肌、肋間肌及腹壁的肌肉一一T12、對呼吸差的影響一般人的呼吸差為5-8Cm，經常鍛煉的人的呼吸差為9-16Cm——F13、對肺活量的影響經常參加體育鍛煉的人，肺部的“死角”也就消除，空氣無處不到一一T14、對肺活量的影響一般人的肺活量為3000-4000mL經常鍛煉的人的肺活量為5000ml——T15、對呼吸系統的影響一般人的每分鐘呼吸為8-12次，經常鍛煉的人的為17-19次——F16、對呼吸系統的影響一般人的每分鐘呼吸為17-19次，經常鍛煉的人的為5-8次——F17、對神經系統的影響體育鍛煉之所以能增強體質，改善各個器官的機能，都是通過中樞神經系統來實現的一一T18、對神經系統的影響人體的神經系統由腦神經及周圍神經系統組成一一F19、對神經系統的組成人體的一切活動都是在中樞神經系統的支配和調節下進行的一一T20、運動系統的組成人體的運動系統的組成為骨骼、關節和神經一一F21、運動系統的組成人體的運動系統的組成為骨骼、關節和肌肉一一T22、對骨骼的影響經常參加體育鍛煉的人，能使肌附著處的骨突增大，骨松質增厚、骨密質的骨小梁增粗，而且排列的更規則更整齊一一F23、對骨骼的影響經常參加體育鍛煉的人，能使肌附著處的骨突增大，骨密質增厚、骨松質的骨小梁增粗，而且排列的更規則更整齊一一T24、對身高的影響經常參加體育鍛煉的人比不經常參加體育鍛煉的人身高要高10Cm以上一一F25、對身高的影響經常參加體育鍛煉的人比不經常參加體育鍛煉的人身高要高4-8Cm以上一一T26、關節人體骨與韌帶連接的地方叫關節一一F27、關節人體骨與骨連接能活動的地方叫關節一一T28、對骨骼的影響通過體育鍛煉，有助于上肢的增長，提高人體坐高的水平——F29、對骨骼的影響通過體育鍛煉，有助于下肢的增長，有促進身高的作用——T30、對心理素質的影響體育鍛煉對心理素質的發展有積極的促進作用一一T31、對心理素質的影響體育鍛煉對心理素質的發展影響不大一一F32、個性心理人的個性心理主要包括好勝心、性格、興趣一一F33、個性心理人的個性心理主要包括氣質、性格、能力和興趣一一T34、對心理素質的影響體育鍛煉對心理素質的影響有：促進個性心理的健康發展、培養進取精神、強化審美心理一一T35、腦對氧的需求人體各器官中只有肺對氧的需求最敏感一一F36、腦對氧的需求人體各器官中只有大腦對氧的需求最敏感一一T37、腦對氧的需求大腦對氧的需求量大，其消耗約占全身需要的1/4——F38、腦對氧的需求大腦對氧的需求量大，其消耗約占全身需要的1/5——T39、鍛煉與健康獲得健康的身體最重要的是：充足的睡眠、適當的營養、樂觀的情緒一一F40、鍛煉與健康獲得健康的身體最重要的是：體育鍛煉一一T41、環境沒有適宜的生活環境做保障，人類不可能正常生長發育一一T42、環境人類生存發展離不開環境的影響一一T43、環境離開社會，人照常能夠正常生活一一F44、環境現在人的壽命越來越長，從某種程度上講這是社會進步的結果——T45、環境經濟發達，物質豐富，生活就優裕，人的體質就好，壽命也較長——T46、生長發育體育鍛煉具有促進人體生長發育，抗衰防老，延年益壽的積極作用一一T47、生長發育具有階段性，一般情況下骨骼先于肌肉增長一一T48、生長發育規律體育鍛煉可以改變人體生長發育的規律一一F49、心理因素俗話說“笑一笑，十年少”正說明了心情愉快，身體健康一一T50、心理因素古人云“喜傷心、怒傷肝、憂傷脾、恐傷腎”正說明了心理狀態對健康的影響一一T51、心理因素經常保持樂觀向上，豁達開朗的性格有益與人體健康一一T52、生長人體生長是一個人體組織細胞質變的過程一一F53、體育鍛煉遺傳基因決定人體素質，體育鍛煉也不可改變一一F54、體育鍛煉和體力勞動均能鍛煉身體，因此體力勞動也屬于體育鍛煉—F55、體育鍛煉能夠促進新陳代謝，使同化作用與異化作用均加強一一T56、體育鍛煉生產勞動也屬于體育鍛煉，因此經常勞動的人就不需要進行體育鍛煉——F57、遺傳和變異的關系遺傳和變異是人體所具有的對立、矛盾又相統一的固有屬性一一T58、遺傳和變異的關系人類具有遺傳性和變異性一一T59、遺傳和變異的關系遺傳和變異是人體生存發展的內在動力一一T60、遺傳和變異的關系遺傳和變異是生命體所固有的屬性一一T61、變異人類進步是變異的結果一一T62、變異是生物體得以發展的基礎一一T63、變異人類進步是變異的結果，所以所有變異都是好的一一F64、變異體育鍛煉不能使人體產生變異一一F65、變異沒有變異就沒有人類的發展進化一一T66、變異是人類特征不斷變化的內因一一T67、變異完全是人體內部作用的結果一一F68、新陳代謝同化作用使身體消耗生活物質，而異化作用則可使身體積累生活物質和能一一F69、遺傳使人類保持相對穩定的特征一一T70、遺傳是生物體的一種屬性一一T71、遺傳是人類特有的生命特征一一F72、遺傳是影響人體發育變化的內因一一T73、連續練習法按一定的要求，間歇進行規定動作的身體聯系的方法稱為連續練習法一一F74、連續練習法按一定的要求，持續進行規定動作的身體聯系的方法稱為連續練習法一一T75、怎樣發展速度力量：用中等強度負荷（最大負荷量的（80-100）%），以最快的速度完成，而重復次數較少的練習一一F76、怎樣發展速度力量：用中等強度負荷（最大負荷量的（60-80）%），以最快的速度完成，而重復次數較少的練習一一T77、體育鍛煉達到最佳效果的原則為了使體育鍛煉達到最佳效果，應遵循自覺積極，全面發展的原則一一T78、體育鍛煉達到最佳效果的原則為了使體育鍛煉達到最佳效果，應遵循自覺認真，均衡發展的原則一一F79、怎樣發展爆發力用較重的重量，以普通的速度做最多重復次數的練習F80、怎樣發展爆發力用較輕的重量，以最快的速度做最多重復次次數的練習——T81、身高、胸圍和體重指數公式=身高（厘米）-［體重（千克）+安靜時胸圍（厘米）上評定指數一一T82、身高、胸圍和體重指數公式=［體重（千克）+安靜時胸圍（厘米）］-身高（厘米）二評定指數一一F83、力量素質力量是作為支持反作用力和保持肌肉緊張的能力一一F84、力量素質力量是作為克服反作用力和保持肌肉緊張的能力一一T85、身高胸圍和體重指數標準：11-20為健壯——F86、身高胸圍和體重指數標準：0-10為健壯一一T87、間歇訓練法訓練時心率的理想值采用間歇訓練法訓練時心率保持在120-140次/分為理想——T88、間歇訓練法訓練時心率的理想值采用間歇訓練法訓練時心率保持在130-150次/分為理想一一F89、鍛煉身體的原則是指在進行體育鍛煉時必須遵循的基本要求和指導原理，是長期體育鍛煉的客觀規律的反映一一T90、鍛煉身體的原則是指在進行體育鍛煉時必須遵循的基本條件和客觀原理，是長期體育鍛煉的客觀規律的反映一一F91、體育鍛煉的特點體育鍛煉是人類特有的一種有目的，有意識的健身手段——T92、體育鍛煉的特點體育鍛煉是人類特有的一種有方式，有手段的健身手段——F93、重復練習法是對某一鍛煉方法，按一定負荷要求，多次重復某一動作進行鍛煉的方法。——T94、重復練習法是對某一鍛煉方法，按一定負荷要求，多次重復一個練習進行鍛煉的方法。——F95、鍛煉身體的方法有：重復、間歇、連續、變換、綜合等練習方法一一T96、鍛煉身體的方法有：重復、間接、直接、變換、綜合等練習方法一一F97、重復練習法要掌握什么重復練習法要合理掌握重復的次數和方法一一T98、重復練習法要掌握什么重復練習法要合理掌握重復的次數和時間一一F99、重復訓練的強度可達極限強度的85-95%，使其達到鍛煉負荷的有效價值范圍一一F100、重復訓練的強度可達極限強度的90-100%，使其達到鍛煉負荷的有效價值范圍一一T101、變換練習法是在基本不變各種練習條件的情況下進行的一種鍛煉方法——F102、變換練習法是在不斷變換各種練習條件的情況下進行的一種鍛煉方法——T103、綜合練習法把相同性質的練習交替組合，使身體得到全面的鍛煉一一F104、綜合練習法把不同性質的練習交替組合，使身體得到全面的鍛煉——T105、鍛煉身體的手段有：普通散步法、體操、太極拳、形體健美、球類一一F106、鍛煉身體的手段有：普通散步法、體操、跑步、武術、球類一一T107、提高耐力素質采用什么方法提高耐力素質應著眼于腦血管系統機能的提高，綜合練習法是較好的方法。一一F108、提高耐力素質采用什么方法提高耐力素質應著眼于腦血管系統機能的提高，間歇練習法是較好的方法。一一T109、體育鍛煉效果評定常用的方法體育鍛煉自我評價的方法很多，目前常用的方法有積極主動和區別對待的方法。一一F110、體育鍛煉效果評定常用的方法體育鍛煉自我評價的方法很多，目前常用的方法有對照評定法和綜合評定法。一一T111、肺活量指數公式：胸圍（厘米）-1/3身高（厘米）=評定指數——F112、肺活量指數公式：胸圍（厘米）-1/2身高（厘米）二評定指數一一T113、體重身高指數公式：體重（千克）-身高（厘米）=評定指數——F114、體重身高指數公式：體重（千克）/身高（厘米）二評定指數一一T115、鍛煉效果的評定方法有：對照和測量評定法一一