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文檔簡介

竭誠為您提供優質文檔/雙擊可除初中足球隊訓練周計劃篇一：初中足球訓練計劃一、指導思想足球訓練計劃培養和學生對足球運動的興趣和愛好，增強集體主義觀念，在比賽中得到成功的喜悅。培養良好的團結協作精神。通過對學生的訓練,提高他們的足球技術技能水平，打好訓練基礎，為足球比賽作好準備。二、工作目標提高小足球隊員技術和意識水平，并在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。迎接新北區中小學足球比賽，并能取得較好的成績。三、訓練指導思想科學的進行系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。四、訓練安排時間每周課外活動、暑假全天階段訓練計劃第一階段(3月~4月)一、思想工作使學生熱愛足球，明確紀律，貫徹集體主義思想。二、身體訓練.培養學生反應靈敏。并提高身體素質。主要內容：.以跑為主的身體訓練。(1)慢跑：15米x2,指導學生跑的動作。(2)快跑：10米x2、15米x2,要求跑的動作正確。(3)曲線跑：培養學生的靈敏。((:初中足球隊訓練周計劃)4)自由跳：培養學生的后蹬方法。二、足球技術訓練.訓練學生熟悉球性。.讓學生準確掌握技術動作要領。主要內容：.帶球練習，學習基本技術動作和帶球方法。.讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。.射門訓練和接球后的射門訓練。(三)守門員的訓練.手型訓練。.靈敏訓練。.接法練習。、踢手拋球訓練。、足球戰術訓練.培養接球和進攻意識。.培養防守意識和經驗。講解：足球規則和簡單陣型.戰術訓練a.踢墻式2過1。民學習基本的護球和盯人戰術。.在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓練中練習“二過一”的戰術。四、游戲和比賽.通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。.通過小型比賽，領會足球比賽方法，培養學生的對抗意識。.一對一、二對二的傳接球比賽。.三對三、五對五的有門踢球比賽。.開展“五人制”訓練比賽。第二階段（5月~6月）一、身體訓練.學做簡單的節奏操。.以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。(1)慢跑：20米x2、30米x2,要求學生跑的動作準確。(2)快跑:60米、200米。(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。(4)變速跑：要求時快時慢跑。.跳：學習蛙跳和單足跳。.進行游戲比賽。二、足球技術訓練.以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。.讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。.學習單一射門、過標志桶的射門技術。.學習原地停球、行進間停球技術。(三)守門員的訓練.腳步移動.側身倒地練習.接球手型和倒地接球

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