第八單元健康地生活

第三章了解自己，增進健康

第一節評價自己的健康狀況整理課件創設情境導入新課

想一想議一議

有人說，肌肉發達、強健有力是健康；也有人說，沒傷沒病就是健康。你同意上述說法嗎？請說說自己的理由。整理課件合作探究點撥升華探究點一

給你的健康打分

健康的定義：是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。身體健康：指軀體的結構完好和功能正常。身體健康具有相對性。心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態，包括正確地認識自我、正確地認識環境和及時適應環境。社會適應能力：即每個人的能力應在社會系統內得到充分的發揮；作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。整理課件

3、哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應狀態的？

4、為什么要從這三方面評價一個人的健康狀況？議一議整理課件評價身體健康的有：

2、5、7、

9、13、14、16、21、23評價心理健康的有：

1、3、4、

6、

7、17、18、20、24、25評價社會適應的有：

1、3、8、10、11、12、15、19、22問題分類的參考：整理課件合作探究點撥升華探究點二

保持愉快的心情轉移注意力

自我安慰整理課件1、轉移注意力：聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書合作探究點撥升華探究點二

保持愉快的心情整理課件2、渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場整理課件3、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……整理課件

(1)學習適應性。一個心理健康的中學生，通常有比較好的學習態度和學習方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應對。

(2)人際關系的和諧程度。一個心理健康的中學生，一般與同學、老師、父母、朋友等的關系處理得比較融洽，而很少發生沖突。

(3)自我認知與現實感。心理健康的中學生往往有較強的自我認知能力，他們能夠正確地認識自己，自我評價恰當。

(4)個性發展的良好性。如情緒控制能力強、善良、自律等。中學生心理健康的標準整理課件知識梳理歸納整合回顧一下：本節知識想一想：（1）本節知識重點、難點。（2）主要知識和知識點間的聯系。問一問：（1）你的收獲？（2）你的疑惑？理一理：勾勒出知識網絡。整理課件知識梳理歸納整合給自己的健康打分保持愉快的心情評價自己的健康狀況整理課件課本練習P101達標檢測鞏固提升1．D

2．應該注意控制情緒，避免發生激烈爭吵。在冷靜下來后分析原因。也應胸懷寬廣、善待他人。當遇到挫折時，應告訴自己遇到挫折都是正常的，做到勇于接受現實、保持樂觀的心態。整理課件1．下列說法中不正確的是（

）A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。B．健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病。C．健康是一個綜合的、連續的狀態，而不僅僅是生病與否的問題。D．健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態，同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關系。A練一練達標檢測鞏固提升整理課件2．下列做法不可取的是（）

A．當情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。

B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內心的煩惱宣