本文格式為Word版，下載可任意編輯——中學生為何體質下降國家教導部前期公布了全國學生體質健康監測報告，2022年12月27日《時代商報》又連續刊載了《中小學生體質調查系列報道》。我國學生體質下降的現狀在社會上引起猛烈反響。主要表現在以下幾個方面：首先，身體素質作為體質健康的重要指標，與2000年相比，各學段、各類別的學生各項指標均呈下降趨勢，更加是耐力性和柔韌性指標在1995年下降的根基上，又進一步大幅度下降，尤其是16－18歲中學生組最為顯著；其次。肺活量持續呈現下降趨勢；再次，超重及肥胖學生明顯增多，已成為城市學生的重要健康問題；另外。學生近視率依舊居高不下。筆者對中學生舉行了抽樣了調查，調查問卷主要體育學習興趣、健身磨練、健康意識等角度分析了中學生體育生活方式的特點和規律，以期察覺規律。

1體育磨練的認知與參與行為分析

1.1體育磨練的意識與行為形成反差

耐人尋味的是，在回復“體育磨練在生活中的地位”問題時，竟然沒有一位學生選擇“體育磨練是沒有必要的”，反而有55.33％的學生選擇“必不成少”。其中35.33％的學生更是認為“生活中有了體育會更美好”。然而，僅有26.21％的學生對自己的磨練有細致的籌劃――尤其是對自己熱衷的體育工程，會投入更多精力：而大多數學生磨練時間極為不穩定，沒有規律。除了固定的體育課外，談不上其它的固定運動時間。這種薄弱的健身觀念在受到其他因素的影響下，就會很輕易放棄磨練。這種體育磨練意識與實際參與行為的反差現象提示我們，學校有必要進一步采取更加有效的方法，把學生們潛在的磨練意識激發為實際參與的行動。

1.2體育磨練時間明顯缺乏

調查顯示，大多數學生都有固定的時間來舉行體育活動。但同時察覺，58.62％的學生每周1到3個小時的固定體育磨練時間，其實是指學校安置的每周兩學時的體育課。而其它課余時間。大多數學生都不會考慮舉行體育運動。同時，在征詢休閑時間的安置的活動排序中，僅有6％的人把體育放在上網、電腦嬉戲、電影、摯友聚會等消遣工程前面而列為第一位，卻有20％的人把體育磨練置于結果一位。可見在時間發生沖突的處境下。大多數學生會把體育磨練放棄掉。

1.3體育課的利用效率有待提高

對現在每周僅有兩學時的體育課，學生們的看法不一，只有13.25％學生表示分外合意，他們能有效地利用上課時間積極磨練：46，36％的學生對現有體育課的課程根本合意，會按照老師布置的任務和運動量來完成；另外有31.13％的學生認為，現有的體育課可以自主選擇的余地太少，在選課時又沒能選到自己熱愛的工程，客觀上使上課的效率打了折扣。還有個別學生那么認為，由于體育課是必修課，沒有手段，只能去上課。

2無規律的生活作息安置直接影響體質健康

2.1休息睡眠時間明顯缺乏

調查察覺，晚上11時以后睡覺的學生比例達成95.2％。其中65％的學生要在零時以后才能睡覺。同時，61％的學生睡眠時伴有多夢、失眠等不同程度的問題。另外，69％的中學生會選擇在非主課的課堂或周末補充睡眠。當然這和中學生學習任務較重有關系。同時也從側面回響了學生不擅長安置作息制度。

2.2長時間地使用電腦

電腦已經成為現代中學生學習和消遣的主要工具，調查結果顯示，每天利用計算機學習與消遣時間平均超過4小時以上占67.3％的學生。但長時間固定在計算機前，對身體健康存在極大的要挾。有關資料說明，長時間使用電腦會造成以下幾個病癥：1)眼睛不適：主要表現為眼刺痛、癢感、異物感、痛感、充血甚至頭痛、惡心等：2)骨骼肌不適：一般在指關節、頸、肩、腕、背等部位展現疼痛、腫脹、麻木等病癥；3)頭痛：多為神經性繼發性的與心緒慌張和操本身的視力有關。

3不良飲食布局和飲食習慣

3.1飲食布局不合理和日常飲食無規律成為各種慢性病的主要誘因

隨著生活水平的普遍提高，人們的飲食布局也在發生變化，從傳統的以植物性食物為主的飲食布局，轉變為以肉類食物為主的飲食布局。這種飲食布局的變化，使得片面學生展現了養分過剩現象，各種慢性疾病也隨之而來，肥胖、脂肪肝、糖尿病等發病率不斷上升。另外大多數學生日常飲食沒有規律，一日三餐的食量和時間經常不固定。調查察覺。50％以上的學生都沒有固定吃三餐的習慣，好多人不重視吃早飯。卻熱衷于吃夜宵、吃零食，66.7％的學生在調查中表示因學習較晚一周會吃夜宵2－3次。另外，不少女生為減肥而往往不吃飯，造成對健康的危害。

3.2無節制的飲酒影響人體從正常飲食中獲取養分素

中學生正處于軀體、心理、社會適應的重要進展階段。他們開頭學習接人待物，有著猛烈的交友愿望和應酬，開頭走向獨立。同時，他們也不成制止地受社會不良風氣的影響，認為飲酒瀟灑，能廣交摯友，好辦事。因此，中學生飲酒率呈上升趨勢。調查數據顯示。經常飲酒達21.24％。無意飲酒的學生已達58.2％。學生經常借生日、節假日、開學來校、放假或畢業、比賽得勝、獲得獎學金等各種理由摘各種他們自稱的“腐敗”活動，而每次的“腐敗”中不成缺少的是“酒”，而且經常是狂歡一場。飲得面紅耳赤，酩酊大醉。

4小結

綜上所說，缺乏正確的體育生活方式是導致中學生體質下降的主要理由。中學生作為時代前進和社會進步的生力軍，他們的體質狀況是衡量一個國家未來的進展實力。加強中學生的健康意識。扶助學生養成科學、合理、健康的體育生活方式，理應成為當前中學生健康問題的首要工作。