《每一天夢想練習》讀后感這是2023年的第一本書,姐姐把這本書推舉給我的時候，告知我這是一本有意思不枯燥的“雞湯”，現在“雞湯文”也許已經成了一個貶義詞，但是我認為想喝“雞湯”至少是想要給自己貧瘠的生活增加養分的美妙愿望，所以，適當的喝一點“雞湯”也是有益于身心安康的吧。

看了一百頁左右時，我想假如我在高中或大學的時候看到這本書，有現在的思維，會是怎么樣的景象，不過，人生不能重來，最快的開頭也許就是當下吧，覺得醒悟太晚的同時，也慶幸，至少現在的自己，已經在路上了。

全篇雖然說的是大局部人都能說出來的道理，但通過的舉例實證，讓這本“雞湯”變得挺好入口的，并且，整個看的過程中，內心都似乎隱隱的有什么東西在涌動，嗯...這是一篇勵志雞湯文，也許也是我想在懈怠的時候重新品讀的一本書吧。

自律，是近年來比擬熱門的話題，作為一本合格的“雞湯”，固然也講到了這個話題，列舉了五個科學有效的自律方法，是我結合目前自身狀況，覺得比擬簡潔有用的方法。

把最重要的事情放在最前面

說人的心理能量有限，所以早晨的自控力會比晚上更好。我看了一下我的學習規劃表，的確，每天中最終一項任務的×是最多的。特殊當最終一項任務，是自己比擬不喜愛的時候，達成率更低。所以，制定短期規劃時，把重要且困難的工程優先，在每周中優先，在每日中優先，這樣會大大提高達成率。

目標越詳細越簡單掌握自己

2023年，讀了55本書，回頭想來，覺得自己思索的太少，只是大快朵頤的吞食，享受吸取養分的快感，缺少細嚼慢咽的品嘗和思索；所以給自己的學習制定了一個目標，比方每看完一本課外書，都要寫讀書筆記和讀后感，比方看自己的專業書，然后考一本證。

為了防止自己錯誤的安排時間，比方看推理小說類時過于投入，看生澀的外國文學時進度較慢，所以每周翻開一本書后，規劃自己多久想要讀完，并安排到每一天要讀多少頁，讀前寫下為什么想要讀這本書，讀完之后寫下自己的想法，文筆粗鈍也試著去寫，讓自己看的過程中更多的思索，看完之后也準時復盤。

把時間進展分割，依據目標的重要性和難易程度來安排每一天每一周的時間。

視線里有手機就會分散留意

的確，當代手機是影響留意力的關鍵阻礙，特殊是當手機的那頭有一個你想要聯系的人時。說，我們大腦中的鏡像神經元，會進展有意識和無意識仿照，時刻都在努力記憶我們的行為，當我們常常學習一會就看一會手機時，下一次學習時，手機就成為了必需品。

我買了一個計時器，學習時把手機放在房間的另一端，讓自己看手機的中間增加阻礙，這點的達成還在連續努力中；同時把手機中較常使用的APP，設定了每日限時，刷到肯定時間后，APP就會自動關閉，從剛開頭的1小時，到現在的15分鐘都刷不到，這是我養成的一個比擬好的習慣。

保證高質量的睡眠

看過一些書，發覺許多勝利人士的睡眠都很短，包括我現在的一個BOSS，凌晨一點回復了我的工作郵件，凌晨五點已經看到她在朋友圈迎接新的一天。

這個是我比擬頭疼的問題，2023年的我，是不睡滿9小時其次天就完全沒有精神，2023年的我，是哪怕在床上躺滿9小時，也不會神采奕奕的起床。

所以，睡不著就不要硬睡了，干脆看書晚一點再上床，早上早一點起來背一會單詞，壓縮床上時間來提高質量；同時開頭吃中藥進展調理，盼望可以見效。

不要和不自律的人一起學習

步入社會之后的學習是孤獨的，志同道合一樣頻率的人可遇不行求。不過我很幸運，有自律努力的粥粥和我開視頻學習會，一起仔細學習（也是讓自己遠離玩手機的一種方式），也有臨時還“不自律”的餅餅，調整我的學習壓力，漸漸開頭和我一起學習，帶動好朋友一起變好的成就感和歡樂也是學習的一種（這本書是和餅餅