第一章 心理健康教育的基本原理第一節心理健康教育的指導思想二、堅持以“立德樹人”為根本三、堅持以“育人為本”為核心四、堅持以“心理和諧”為目標五、堅持以“健康發展”為指向第二節心理健康教育的基本原則一、堅持科學性與實效性相結合的原則二、堅持發展、預防和危機干預相結合的原則三、堅持面向全體學生和關注個別差異相結合的原則四、堅持教師的主導性與學生的主體性相結合的原則第二章 心理健康教育的目標和任務第一節心理健康教育的總目標一、提高全體學生的心理素質二、培養學生積極樂觀、健康向上的心理品質三、充分開發學生的潛能四、促進學生身心和諧可持續發展五、為他們健康成長和幸福生活奠定基礎第二節心理健康教育的具體目標一、針對全體學生的具體目標學會學習與生活正確認識自我提高自主自助和自我教育能力增強調控自我承受挫折適應環境的能力二、針對有心理困擾或心理問題學生的具體目標如何理解心理困擾或心理問題進行科學有效的心理輔導及時給予必要的危機干預提高其心理健康水平第三節心理健康教育的任務一、心理健康教育的主要任務對保留部分的解讀（都強調）對修改部分的解讀（略二、心理健康教育的具體任務第三章 心理健康教育課程教學設計第一節高中生的心理發展特征二、高中生認知發展的特點五、高中生升學擇業的特點六、高中生社會適應發展的特點第二節心理健康教育課的課型一、專題課（普及、預防）二、團體輔導課（輔導、咨詢三、應用課（促進、提高）四、主題班會第三節教學設計的內容一、學情分析經驗分析法觀察法資料分析法問卷調查法訪談法二、教學目標必須：集中、清晰具體、可操作三、教學思路條理清晰、重點突出；文字、圖形（流程圖、樹狀圖）四、教學準備五、教學設計第四章 認識自我第一節教育內容及理論背景一、關于自我的心理學理論自我意識由自我認知、自我體驗和自我調節構成；高中生自我意識基本特點：自我意識中獨立意向的發展自我意識成分的分化對自我形象的關注對個性品質的自覺自我評價能力進一步提高強而敏感的自尊心容易出問題的自卑感二、周哈里窗理論自己知道自己未知自己知道自己未知他人知道開放我盲目我他人未知隱藏我未知我自我克制型自我保護型自我暴露型自我實現型三、習得性無助矯正策略：充分理解習得性無助的成分幫助學生發現根本的信仰，以及引起他們自我挫折不足的歪曲知覺教給學生改變、駁斥歪曲信仰的方法減少認知、情感、動機的虧空第二節教學案例案例一我的生命線案例二自我萬花筒案例三我就是我，不斷成長的我案例四沙漠當鋪——我的試金石第五章 學會學習第一節教育內容及理論背景一、成就目標定向理論學習目標定向——發展能力、成績目標定向——證實能力；學習——接近目標、學習——回避目標、成績——接近目標、成績——回避目標；能力增長觀、能力實體觀二、沉浸體驗沉浸體驗理論模型：1. 沉浸體驗理論>能力產生壓力——焦慮=<能力導致厭倦——焦慮2. 沉浸體驗八區間模型高技能高挑戰心流中等挑戰掌控低挑戰厭倦中等技能激發輕松低技能焦慮擔心淡漠沉浸體驗九因子結構模型清楚的目標自覺體驗挑戰——技能平衡潛在的控制感專注任務明確的反饋行動——意識融合時間感扭曲沉浸體驗的應用：教育領域（提升生命質量、商業應用（增加商業利潤、成癮研究（避免網絡成癮三、記憶記憶規律：時間律艾賓浩斯遺忘曲線數量律強化律對比律四、考試焦慮(一)定義鄭日昌：考試焦慮是在一定的應試情景激發下，受個體認知評價能力、人格等其他身心表現出來的一種心理狀態。焦慮和工作效率呈倒U過度考試焦慮的影響：認知方面：消極的自我評價，擔心考試成績不理想；生理方面：心率加快、呼吸加劇、腸胃不適、多汗尿頻等行為表現：因個人性格而異(二)與考試焦慮相關的因素：個性特征自尊個體成就目標父母教養方式學校環境因素(三)考試焦慮的干預和治療（綜合比單純有效）認知療法引導學生檢查、寫出、整理擔憂，再排序合理分析：事實依據、以偏概全、極端化與“擔憂”質辯，以事實、理性的分析辯駁不合理之處，得出合理的反應放松訓練法生理放松、心里放松系統脫敏療法學習掌握放松技巧，反復練習直至能在實際生活中運用自如建構焦慮等級高等級的刺激脫敏，并在現實生活中不斷練習，鞏固療效第二節教學案例案例一我的學習目標定向案例二學習專注力案例三探尋記憶之門案例四考后心態調節第六章 人際關系第一節教育內容及理論背景一、人際關系的概述(一)個體功能發展健全的自我意識促進不良行為的改變保持身心健康(二)社會功能營造良好的社會人際氛圍增強群體凝聚力二、人際關系的建立(一定向階段(二(三感情交流(一)人際需要三維理論需要行為傾向(一)人際需要三維理論需要行為傾向主動性被動性包容需要主動與他人交往期待與他人交往支配需要支配他人期待他人支配情感需要主動表示友好期待他人情感表達(二社會交換論四、人際交往的基本技巧(一)欣賞他人贊美要真誠、大方；具體明確；及時；不“打折”(二)傾聽他人傾聽時要表現出真誠和耐心；不要有過多的肢體語言；適當的回應是關鍵(三)換位思考學會站在他人的角度來思考問題；增進交流和溝通第二節教學案例案例一人際銀行案例二傾聽有智慧案例三如果我是TA案例四我們一起談“戀愛”第七章 情緒調適第一節教育內容及理論背景一、情緒的概述(一)什么是情緒生理喚起、認知解釋、主觀感覺和行為表達(二)情緒的功能適應功能；動機功能；組織功能二、情緒的種類與外部表現(一)情緒的分類情緒的種類憤怒、厭惡、恐懼、高興、悲傷、輕蔑和驚訝情緒狀態的分類心境：平靜而持久的情緒狀態激情：對個人有重要意義的事件引起的強烈爆發性的為時短促的情緒狀態應激：對某種意外的環境刺激所作出的適應性反應(二)情緒的外部表現面部表情姿態表情三、情緒的理論(一)早期理論詹姆士——蘭格理論、坎農——巴德學說(二)情緒的認知理論阿諾德的“評定——興奮”說沙赫特的兩因素情緒理論拉扎勒斯的認知評價理論(三)情緒的動機——分化理論四、情緒的調節(一(二(三情緒調節過程的來源：內部調節、外部調節情緒的不同特點：減弱調節、維持調節、增強調節第二節教學案例案例一認識情緒案例二我的情緒我做主案例三情緒調節技巧案例四快樂三部曲之紅區和綠區第八章 升學擇業第一節教育內容及理論背景一、生涯輔導的含義二、生涯輔導理論(一)類型論(二)生涯發展理論(三)生涯決定社會學習論(四)認知信息加工模式(五)生涯建構系統三、高中生涯輔導的內容與實施(一)生涯課程教學(二)主題班會(三)融入各科教學(四)體驗式教學(五)模擬演練(六)探索活動第二節教學案例案例一生涯定舵案例二職業興趣與傾向初探案例三職業興趣探索案例四價值大拍賣第九章 生活與社會適應第一節教育內容及理論背景一、青少年社會適應能力的定義社會適應能力的指標：生活方面、人際溝通方面、社會技能方面二、青少年社會適應能力的表現層次(