你有沒有愛過我？文/張曉晗《欲望都市》里，我最喜歡的一集，是Mr.Big要離開紐約，留給凱莉一張黑膠唱片，還有一張機票。那集結尾有一段，凱利走在紐約的街頭，秋日降臨，枯葉落下，然后她低著頭走在人行道上，淹沒在來往的人流中。話外音配著這樣一句，如果不偏離軌道，我們又怎能墜入愛河。這句話在很多次朋友遇到感情問題的時候我用過，總是用來寬慰那些選擇了危險關系的家伙。我拍著他們的肩膀，說著沒關系沒關系，萬一是真愛呢。可是在我自己面臨到這種情況的時候，并非如此灑脫。是當你的身份不是偷嘗禁果感受刺激的一方，而是無端承受這份離別和背叛的一方，就不再擁有這種瀟灑的態度了。大學時和一個非常優秀的家伙戀愛。不討論到靈魂深處的層面，就是乍一看就優秀到晃眼的那種。甚至讓一向自信的我徒生出自卑感，講完笑話會仔細觀察他的表情(biǎoqíng)，感受他笑容的真偽，像是一個俯首稱臣的小嘍啰。如果我是一棵圣誕樹，我希望身上藏著的每一樣禮物，都是他喜歡的，能讓他快樂的。當然，這是戀愛之初的盲目，總是認為自己像圣母瑪利亞一樣偉大，什么都可以忍受，什么都可以付出。熱戀時，覺得可以為他做一切，摘星星射太陽賺大錢跳懸崖，但總有走近初中(chūzhōng)心理健康教育第一頁，共39頁。課件目錄(mùlù)一、心理健康問題的現狀二、心理健康概述：概念、標準、三種狀態三、初中教師心理健康的自我維護(wéihù)四、初中生的心理特點五、初中心理健康教育課簡述：概念、目標、主要內容和方法、心育課與日常教學的融合六、參考書目第二頁，共39頁。身邊(shēnbiān)的心理學廣義(guǎngyì)上的心理學是一門“平民”科學。生活中的心理學是一種特殊的思維方式，不太關注是非對錯，更重視內心的需求和感受。理念比方法更重要！第三頁，共39頁。近日(jìnrì)，世界衛生組織的一份報告顯示，全球有10億人正飽受各種心理疾病的折磨……心理疾病逐漸變成“全球病”。2007年03月02日來源：新華網2009年9月11日，臼井儀人墜崖身亡，被懷疑系自殺第四頁，共39頁。一、心理健康問題的現狀(xiànzhuàng)如何1.心理問題是一個中性詞，是一種自然現象。2.每個人都有心理問題，只是程度不同(bùtónɡ)。3.心理問題源于需要與滿足的失衡。（一）心理健康問題伴隨人類的出現(chūxiàn)而產生第五頁，共39頁。一、心理健康問題的現狀(xiànzhuàng)如何（二）心理健康問題確實存在(cúnzài)上升的趨勢1.普通的心理健康問題大幅增加2.極端的心理健康問題增速稍緩由壓力(yālì)引起的郁悶情緒由壓力引起的自殺自殘行為第六頁，共39頁。一、心理健康問題(wèntí)的現狀如何（三）心理健康問題具有多樣化趨勢和時代特征1.獨生子女政策——自我中心、缺乏責任感2.留守兒童現象——歸屬感和安全感的缺失3.網絡的普及——虛擬的安全島、自我封閉4.物質欲望的膨脹(péngzhàng)——錢、權至上5.各種社會現象層出不窮——適應、調整第七頁，共39頁。一、心理健康問題(wèntí)的現狀如何（四）媒體的普及(pǔjí)、傳媒技術的發展、對精神文明的追逐提高了關注度，從而使得心理健康問題顯現“虛胖”。2010年11月12日上午，樸慧尚被人發現在家自殺(zìshā)身亡，年僅29歲，這是近兩年韓國自殺(zìshā)的第11位韓國藝人。第八頁，共39頁。二、對健康(jiànkāng)的理解1、生物醫學模式：人體各器官系統發育良好，功能正常，體格健壯，精力充沛并具備良好勞動效能的狀態。2、生物—心理—社會醫學模式：1948年，世界衛生組織(WHO)在其《世界衛生組織憲章》中開宗明義：健康不僅是沒有疾病和病態(虛弱(xūruò)現象)，而且是一種個體在身體上、心理上、社會上完全安好的狀態。

由此可見，心理的、社會的和文化的因素同生物生理的因素一樣，與人的健康、疾病有非常密切的關系。第九頁，共39頁。二、什么(shénme)叫心理健康？1946年，第三屆國際心理衛生大會對此定義為：心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。具體表現為：身體、智力、情緒十分(shífēn)協調；適應環境，人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。第十頁，共39頁。二、評價(píngjià)心理健康的標準1.智力正常：正常的智力水平是人們生活、學習、工作的最基本的心理條件。2.情緒(qíngxù)適中：一個人的情緒(qíngxù)適中，就會使整個心身處于積極向上的狀態，對一切充滿信心和希望。3.意志健全：行動的自覺性、果斷性和頑強性是意志健全的重要標志。第十一頁，共39頁。4.人格統一：人格是指一個人的整體精神面貌，即具有一定傾向性的心理特征(tèzhēng)的總和。人格的各種特征(tèzhēng)不是孤立存在的，而是有機結合成相互聯系的整體，對人的行為進行調節和控制。5.人際關系和諧：人際關系和諧是維持心理健康的重要條件之一.具體表現為：在人際交往中，互相接納、尊重，對人情感真誠、善良。多重人格(duōzhònɡrénɡé)分裂的紀實小說第十二頁，共39頁。6.與社會協調一致：心理健康的人，應與社會保持良好的接觸，認識社會，了解社會，使自己的信念、目標和行動同社會的進步與發展協調一致。7.心理特點符合年齡特征：表現為認知、情感和言語舉止(jǔzhǐ)等心理行為表現基本符合他的年齡特征，其關鍵在于承載相應的責任。《灌籃高手》第十三頁，共39頁。正常狀態(zhuàngtài)（常態）不平衡狀態(zhuàngtài)（偏態或亞健康狀態(zhuàngtài)）不健康狀態(zhuàngtài)或病態（變態）偏態病態(bìngtài)常態(chángtài)二、心理健康分為三種情況或狀態：第十四頁，共39頁。正常(zhèngcháng)亞健康病態(bìngtài)不論是正常、亞健康，還是病態，這都是一種(yīzhǒnɡ)統計學意義上的概念。實際上人的心理健康狀況是一個連續體，像一條直線，不是永遠固定，也可能適時轉化。心理健康是一個過程而不是結果第十五頁，共39頁。三、初中教師心理健康的自我(zìwǒ)維護（一）職業特點：工作對象：是正在成長中的青少年。工作任務：教書(jiāoshū)、育人。工作方式：用自己的知識、智慧、人格魅力在共同活動中去影響學生。第十六頁，共39頁。（二）可能出現的角色沖突1.任課教師——創造性地教書2.班主任——管理者、班級(bānjí)權威3.學生的朋友——同輩4.學校領導——管理者5.普通教書——被管理者6.家庭或社會中的其他角色三、初中教師(jiàoshī)心理健康的自我維護第十七頁，共39頁。（三）來自社會的影響1.高期待——靈魂的工程師、知識改變命運2.高要求——為人師表、模范、高尚(gāoshàng)3.社會地位一般、待遇一般4.期待尊師重教的風氣進一步提高三、初中教師(jiàoshī)心理健康的自我維護第十八頁，共39頁。（四）心理健康需要(xūyào)經營1.資本——自我認識（1）成長的背景（2）理想自我（3）現實自我（4）現在該做什么（5）現在能做什么（6）將來最想要什么三、初中教師心理健康的自我(zìwǒ)維護第十九頁，共39頁。2.經營的環境(huánjìng)你心里的樹長在哪，周圍都有些什么？樹欲靜而風不止！三、初中(chūzhōng)教師心理健康的自我維護第二十頁，共39頁。3.社會支持系統的構建（1）溫馨小窩——家（2）同事之間和睦相處、進退自如（3）和親朋好友保持聯系，爭取結識(jiéshí)一兩個知心朋友（4）繼續開發合理的興趣愛好三、初中(chūzhōng)教師心理健康的自我維護第二十一頁，共39頁。請記住(jìzhù)尋求心理援助是一個(yīɡè)現代人必須掌握的技能，或者說是一種觀念上的進步。汶川地震災區(zāiqū)，志愿者在行動第二十二頁，共39頁。四、初中生的心理特點1.

身體外形的變化，使他們產生了成人感。2.在學習方面，觀察、記憶、邏輯思維等能力進一步發展。3.因為有了較深刻的內心體驗，所以自我需要的范圍(fànwéi)擴大了，需要滿足的要求也提高了。第二十三頁，共39頁。四、初中生的心理特點4.在情感體驗方面，穩定性較差，兩極性十分明顯，十分熱情而又經常動蕩、變化，容易出現沖動行為。5.在意志(yìzhì)品格方面，近期目標是推動初中生心理活動的主要動機，他們很難將自己的行為同遠大目標真正聯系起來。往往決心很大，但行動不足，說的和做的相脫離。第二十四頁，共39頁。四、初中生的心理特點6.在思維品質方面，思維的片面性主要表現在其思想的偏激與極端，不能全面、辯證地分析回題、解決問題，而是抓住一點不計其余。7.在自我評價方面，開始由注重外部表現的具體(jùtǐ)評價，向以抽象慨括為主的抽象評價轉變，能夠把一些社會準則、道德規范納入自我評價之中。第二十五頁，共39頁。四、初中生的心理特點8.隨著生活經驗的增多和獨立意識的發展，初中生的內心活動越來越豐富多彩。他們(tāmen)希望同伴能接受自己、肯定自己。9.隨著自我意識的高漲，初中生開始較為強烈地關注自己的相貌、成就、地位等，并據此確定自己的行動目標和方式。第二十六頁，共39頁。五、初中(chūzhōng)心理健康教育課簡述（一）心理健康教育課的概念：根據學生(xuésheng)心理發展的規律和特點，以團體心理輔導及其相關理論及技術為指導，以班級為單位，通過各種輔導活動，有目的、有計劃、有步驟地去培養、訓練、提高學生(xuésheng)的心理品質，激發潛能，增強社會適應，幫助解決學生(xuésheng)成長中的各種心理問題，維護心理健康，達到塑造和完善人格的團體心理輔導活動的形式。第二十七頁，共39頁。五、初中(chūzhōng)心理健康教育課簡述（二）心理健康教育課的主要目標(mùbiāo)：1.發展性目標(mùbiāo)：開發潛能、完善自我。2.預防性目標(mùbiāo)：及時發現成長中的各種困惑和問題，培養正確的自我觀。3.糾正性目標(mùbiāo)：及時糾正和改變不健康的心理，培養良好的人際適應。第二十八頁，共39頁。五、初中(chūzhōng)心理健康教育課簡述（三）心理健康教育課的主要內容和方法1.自我(zìwǒ)探索：認識自我(zìwǒ)、悅納自我(zìwǒ)第二十九頁，共39頁。活動(huódòng)舉例“我的手印”：讓學生在白紙上按下自己的手印，小組里同學進行對比，你發現了什么？“我長大了”：找出兒童時期和現在的照片，看看、比比、想想，介紹照片蘊含的故事。“我是誰”：在10分鐘內完成12個句式(jùshì)為“我是……的人”的句子，引導學生詳細描述自己的優缺點，老師有選擇性的分享（注意營造安全的氛圍）第三十頁，共39頁。五、初中(chūzhōng)心理健康教育課簡述（三）心理健康教育課的主要內容和方法2.學會學習：著重對學習動機、意志和方法策略(cèlüè)進行訓練和輔導。第三十一頁，共39頁。活動(huódòng)舉例“找不同”：就學習生活的變化，你能列出小學和初中的5個不同之處嗎？“腦力激蕩”：樹上5只鳥，被獵人打中一只，請問(qǐngwèn)樹上還有幾只鳥（盡可能說出不同的答案）；幻燈展示“0”圖形，讓學生盡可能多地說出像什么。“身經百戰”：估算一下小學、初中共經歷了多少次考試？在與考試戰斗的過程中，你的“獨門秘籍”是什么，與小組討論并分享。第三十二頁，共39頁。五、初中(chūzhōng)心理健康教育課簡述（三）心理健康教育課的主要內容和方法3.學會交往：側重于學生與同伴、老師、父母的溝通。如何(rúhé)幫助學生與成人溝通，是目前學校教育容易忽視的一個環節。第三十三頁，共39頁。活動(huódòng)舉例“你善于傾聽嗎”：上帝分配給我們兩只耳朵，卻只給我們一張嘴，為什么？角色扮演，一個講，一個聽，然后大家點評聽者回應得如何？“愛的天平”：在天平兩端分別寫上過去的歲月里父母為自己(zìjǐ)做的10件事，和自己(zìjǐ)為父母做的10件事，有選擇性的分享（注意營造安全的氛圍）。“父母檔案”：爸媽的生日、最喜歡吃的菜、穿幾號的鞋子、你們每天交流的時間、印象中最難忘的一件事……第三十四頁，共39頁。五、初中(chūzhōng)心理健康教育課簡述（三）心理健康教育課的主要內容和方法4.學會生活：側重于休閑、消費和生活適應，如零花錢的管理、如何過生日、如何培養良好的休閑習慣。5.職業輔導：旨在(zhǐzài)幫助學生了解自己的能力、特長、興趣和社會需求的基礎上，進行職業選擇和準備。第三十五頁，共39頁。五、初中(chūzhōng)心理健康教育課簡述（四）心理(xīnlǐ)健康教育課與日常教學的融合1.理念的融合（1）以發展的眼光看待學生的心理(xīnlǐ)狀況。（2）承認和尊重學生的主體地位，因為學生自己是心理(xīnlǐ)發展的主體。（3）以活動為中介促進學生的感悟與發展。（4）在活動中，盡量給每個學生機會，全員參與。（5）教師的態度是尊重、坦誠、信任和包容。第三十