考點1悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學會克服青春期的煩惱，調控好自己的心理沖動，促進生理與心理的協調發展。【考綱精讀】

2．青春期心理發展的根本特征是什么?3．青春期心理發展的特點有哪些?過渡性是青春期心理發展的根本特征。①智力逐步發展到高峰期。②自我意識迅速發展，“成人感”強烈。③情緒和情感豐富而強烈，但不穩定，具有兩極性。④性發育加速，性意識萌動。1.悅納自己的生理變化。青春期是人的一生中身體發生顯著變化的時期，青春期的身體變化主要表現在三個方面：身體外形的變化，身體內器官的完善，性機能的成熟。這些青春期的生理變化都是正常的，我們要悅納自己的生理變化。考點1悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學會克服青春期的煩惱，調控好自己的心理沖動，促進生理與心理的協調發展。【考綱精讀】

4．怎樣正確認識青春期的心理矛盾?(1)青春期心理充滿著矛盾。這些內心矛盾，是我們成長過程中正常的心理現象。(2)青春期心理矛盾既是構成我們向前發展的動力，也會成為妨礙我們發展的阻力。我們應通過各種方式，借助各種力量調控內心心理矛盾。5．調控青春期心理矛盾的方法有哪些?(1)他助法：可以向老師、家長、親友以及社會尋求幫助。(2)自助法：自己當自己的“心理醫生”。例如，在情緒不好的時候，聽聽音樂或者打打球，轉移自己的不良情緒；在感到孤獨的時候，與同學聊聊天，給朋友寫寫信；等等。本考點估計會以中學生日常生活實際中遇到的一些心理矛盾、煩惱等為背景，設置選擇題，選項可能與調控情緒、應對挫折、磨礪意志、生命價值、自尊自強、自信自立、明辨是非、不良誘惑、道德修養、法制觀念、交往與溝通、理解與寬容和自我控制能力等考點聯系起來，只要言之有理，從積極方面去思考即可，選擇的難度不大。考點2.理解情緒的多樣性、復雜性，學會調節和控制情緒，保持樂觀、積極的心態。【考綱精讀】

1．人的情緒是豐富多樣的，最基本的情緒是什么？人的最基本情緒可分為喜、怒、哀、懼。在這四種情緒的基礎上，又可以組合成很多的復雜的情緒。2．情緒對人的影響有哪些？情緒猶如一把雙刃劍。積極影響：積極健康的情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，使們發揮出自己的正常水平甚至超水平，能促使我們健康成長。消極影響：消極的情緒會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至是違法的事情。3．調控情緒的方法有哪些？情緒可以調適的，情緒與個人態度是緊密相聯。我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。調控情緒的方法有：(重點掌握)（1）注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上。如改變注意焦點，分散注意力；做自己感興趣的事；改變環境，如到野外散步等。（2）合理發泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的途徑與方式宣泄出來。如在適當場合大哭一場；向他人傾訴；進行劇烈運動；放聲歌唱或大聲哭叫等。（3）理智控制法：陷入不良情緒時，主動調適理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并盡力使自己愉悅起來。如自我解嘲；自我安慰；自我暗示；自我激勵；心理換位；學會升華等。4．調控情緒時要注意什么？人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍人。我們應該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。本考點重點是要把握調控情緒的一些方法，懂得積極情緒的作用。復習時要注意和挫折、意志、交往與溝通、理解與寬容等考點聯系起來。本考點選擇題方面考得多些。考點3客觀分析挫折和逆境，尋找有效應對挫折的方法，主動鍛煉個性心理品質，磨礪意志，陶冶情操，提高心理承受力，形成勇于克服困難、開拓進取的優良品質和良好的學習、勞動習慣和態度。【考綱精讀】1、什么是挫折？挫折即人們所遇到的失利、失敗和阻礙等。2、造成挫折的原因是什么？人生難免有挫折。造成挫折的原因有很多。（1）自然因素：不能預測和及時防范的天災人禍，如海嘯、地震等;（2）人為因素：如老師教育方法不當、與同學的關系不融洽，與父母之間存在代溝等；（3）個人因素：如個人的道德品質、智力、體力、外貌以及某些生理缺陷等）3、挫折對人的影響是什么？

挫折對人的影響具有兩重性。一方面使人們前進的步伐受到阻礙，從而產生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理；另一方面有有利于人們磨煉意志，增長才干和智慧。4、面對困難和挫折，不同的態度會有什么不同的結果？面對困難和挫折，不同態度會有不同結果。大致有三種人：第一種：膽怯、懦弱的人。他們一遇到挫折和困難，就放棄目標，其結果必然是一事無成；第二種：意志不堅定或者容易滿足的人。他們在困難面前也能拼搏一陣，不能堅持到底。這樣的人也享受不到成功的喜悅；第三種：意志堅強、有堅定信念的人。他們勇敢面對挫折，向困難發出的挑戰，善于把前進道路上的絆腳石變成墊腳石，從而獲得成功，實現生命價值，享受真正的人生。5、應對挫折的有效方法有哪些？（1）樹立正確的人生目標；（2）要正確地認識挫折，采取恰當的解決方法；（3）應激發探索創新的熱情；（4）學會自我疏導和向他人求助。（如合理宣泄法；移情法；目標升華等）（5）應對挫折的關鍵是戰勝自己。6、為什么要磨礪堅強意志？堅強意志，是人們在進行有目的的活動中克服干擾、戰勝挫折、實現人生目標保障。（1）堅定正確的人生方向，需要堅強意志；（2）走出失敗的陰影，需要堅強意志。（3）形成良好的學習習慣，需要堅強意志。（4）成就一番事業，需要堅強意志；（5）事實證明，人們能否取得事業上的成功，在很大程度上并不取決于其智力的高低和客觀環境的好壞，而取決于是否具有堅強的意志。7、怎樣磨礪堅強意志？

能否踏進成功的大門，關鍵要看我們是否具有堅強意志。磨礪堅強意志：（1）必須樹立明確的目標；（2）要從細微之處做起，從小事做起；（3）要善于管理自己；（4）要主動在艱苦的環境中鍛煉自己。結合現實生活中敢于面對挫折的實例去分析、認識，備考時要從多種題型去把握。問答題要注意從是什么、為什么、怎么辦三個角度去思考，要學會聯系材料，分析材料。與之相關的考點有意志、自尊自信、自立自強、珍愛生命、正確對待社會影響等，經常和這些考點結合去思考。考點4了解自我評價的重要性，客觀地認識、評價自己的優缺點，形成比較清晰的自我整體形象。【考綱精讀】1.為什么要自我認識？人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完善。正確認識自己，就要做到用全面的、發展的眼光看待自己。2.怎樣正確認識自己？（1）全面認識自己，既要認識自己的外在形象，又要認識自己的內在素質；既要看到自己的優點，又要看到自己的缺點。（2）要發展的眼光看待自己。每個人都是變化發展的，自身的優點、缺點也不是一成不變的。考點4了解自我評價的重要性，客觀地認識、評價自己的優缺點，形成比較清晰的自我整體形象。【考綱精讀】3.我們可以通過哪些途徑不斷認識自己？（1）通過自我觀察認識自己；（2）通過他人了解自己；（3）通過集體了解自己，集體往往對一個人的評價更全面、更客觀。4、如何發掘自己的潛能？

（1）經常給予自己積極的暗示；（2）在心中想象出一個比自己更好的“自我“形象；（3）只有在實踐中才能激發潛能。全面認識自己，了解自己的途徑是重點，注意要從各種題型中去把握，其中考選擇題可能性大些。關鍵要把握“全面、發展、客觀”的意思。下面是芳芳平時用來解決青春期困惑調節情緒的一些做法，你認為可取的是()①考試失利了，把試卷揉成一團，發泄心中的不快②與父母發生矛盾時，最少一周不理睬父母③與同學發生誤會時，用幽默的玩笑打破僵局④覺得孤獨時，給遠方的朋友寫封信A．①②B．③④C．①②③④D．①③④本題考查“如何解決青春期內心矛盾”，我們處于青春期，會遇到各種各樣的困惑，對此我們要通過各種正確的方式來解決，做到既能夠調節情緒，又不影響他人。①②的做法明顯不合適。答案：B“困難只能嚇倒懦夫懶漢，而勝利永遠屬于敢于攀登科學高峰的人”這句話說明了()A．只要敢于攀登科學高峰，就不會遇到困難B．人生免不了要經受挫折，挫折是人生中常有的事C．只有敢于面對困難和挫折，采取正確的態度，才會取得勝利D．懦夫懶漢永遠不可能取得成功，哪怕只是一點點材料的重點是“成功屬于勇攀高峰的人”。顯然，B項不符合題；A、D兩項的說法本身就是錯誤的。故選C項。答案：C七年級學生曉濤在小學時做事馬虎，學習懶惰。進入中學后，行為有了很大變化，學習認真了許多，成績也大有進步。他希望自己進步再大一些，他有信心。曉濤的變化告訴我們，在認識自我時，要()①既要看到自己的過去、現在，也要看到自己的未來②只看個人的長處，不看個人的短處③只看個人的失敗之處，不看個人的成功之處④要用發展的眼光看自己A．①②B．②③C．①④D．②④本題主要考查“怎樣正確認識自己”。要用全面的眼光看待自己，既要看到優點、長處，也要看到缺點、不足。還要學會用發展的眼光看待自己，改正自己的不足之處。答案：C3．(2011·泉州)下面漫畫《憂慮》給我們的啟示是()A．善于調控自己的情緒至關重要B．情緒是無法調適的C．任何時候都要壓抑自己的情緒D．憂慮會使人掉頭發A2.（2011·紹興中考）“夫運籌策帷帳之中，決勝于千里之外，吾不如子房。鎮國家，撫百姓，給饋餉，不絕糧道，吾不如蕭何。連百萬之軍，戰必勝，攻必取，吾不如韓信。此三者，皆人杰，吾能用之，此吾所以取天下也。”劉邦的話啟迪我們，正確認識自我應該（）①正視自己的缺點②以人為鏡，反省自我③看到自己的優點④改進不足，完善自我A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④【解析】選A。從材料中的三個不如可以看出，劉邦能正視自己的缺點，也能正確認識自己的優點，是全面客觀認識自己的表現，并且能夠懂得了解自己的途徑。④不是材料所要表達的主旨，故選A。3.（2011·廣東中考）“好說己長便是短，自知己短便是長。”“我們的驕傲多半是基于我們的無知！”“越是沒有本領的人就越加自命不凡。”這些話共同勸告我們（）A.要全面客觀地認識、評價自己B.人不可有傲氣，也不可有傲骨C.自我評價不利于個人的健康成長D.不客觀評價自己會產生自負心理【解析】選A。本題考查學生對認識自我問題的解讀和理解能力。從題干三句話可以看出，自負的人都不能全面客觀地認識、評價自己。自負是過于傲氣，而非有傲骨，B與題意不符；C說法錯誤；D只看到了其中的一個方面，而沒有看到還可能產生自卑心理；故選A。5．(2011·天津)小明在學校被同學誤解后，心里很難過。回到家他拿起心愛的吉他彈唱了一首歌，之后心情平靜了許多。這種調控不良情緒的方法是()A．心理換位B．自我暗示C．自我解嘲D．注意轉移D6．(2012·黑龍江)小光每到考試就過度緊張，心虛氣短、記憶空白，大腦不聽使喚。請你幫助小光克服考試焦慮的心理。下列做法可取的是()①采取自我激勵的方法來調節和控制自己的情緒②考試時可以分散一些注意力，做到漫不經心③做好充分準備，胸有成竹地參加考試④要認識到考試成績是檢驗我們學習成果的唯一標準A．①②B．②③C．③④D．①③D7．(2012·貴州)當你進入中考考場感到緊張時，你反復提醒自己：“沉住氣，別緊張，認真審題，會考好的。”這種控制情緒的方法是()A．自我激勵B．自我暗示C．心理換位D．升華法B8．(2011·安徽)2011年4月2日是世界“枕頭大戰日”。當天，活動參加者自帶枕頭互相擊打。“大戰”結束后，大家一起把“戰地”清理干凈。這種緩解壓力、調控情緒的方法屬于()A．注意轉移B．換位思考C．合理宣泄D．自我寬慰C6．小華為調節不良情緒，有時會選擇在適當的場合哭一場，有時會向他人傾訴。小華調節情緒的主要方法是()A．注意轉移法B．合理發泄法C．理智控制法D．自我暗示法B9．(2011·泉州)孿生兄弟莊宏泉和莊匯泉都患有強直性脊柱炎，弟弟喪失行走能力，從小學到大學，哥哥長期背著弟弟艱難求學，手足情深，不離不棄。“背學”兄弟的事跡告訴我們()A．艱苦的環境是取得人生成功的根本保證B．要善待他人的生命，不用珍愛自己的生命C．凡事都以個人利益為重，不必考慮他人利益D．要勇于面對挫折，磨礪堅強意志，做生活的強者D14．(2012·肇慶)少年張曉，四歲喪父，母親病重臥床，自小他挑起家庭重擔，克服常人難以想象的困難，精心侍奉癱瘓在床的母親。這啟示我們()A．挫折普遍存在，誰也逃避不了B．一個人不經歷挫折，就難以成才C．挫折造成的影響都是積極的D．要采取積極的態度面對挫折D19．(2012·安徽)老子說：“知人者智，自知者明”。其中，做到“自知”的途徑有()①自我觀察和評價②通過集體來了解③悅納和欣賞自己④他人的態度和評價A．①②③B．②③④C．①②④D．①③④C3．(2012·浙江)有人說，人的美丑并不僅僅在于他的外在的相貌如何，還在于他如何看待自己。這個觀點主要說明人的美丑()A．取決于他人的評價B．與人的外在相貌無關C．取決于集體的評判D．與全面認識自我相關D5．(2012·湖南)《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人，但諸葛亮利用其氣量狹小的特點，巧設計謀，氣得他斷送了性命。《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于金榜題名，卻“喜極而瘋”。這給我們的啟示是()A．人的情緒是無法控制的B．情緒是一種外在體驗C．要學會調節和控制自己的情緒D．情緒不需要調節C四、分析說明題(12分，其中綜合評價1分，要求緊扣題意，聯系實際，綜合運用所學知識，結合材料展開分析)31．材料一：2011年1月26日《文匯報》：近日發布的2010年上海中小學生安全情況報告提示，心理問題很可能影響學生安全。據統計，上海中小學生自殺死亡人數呈上升趨勢，2010年全年自殺死亡學生8人，初中學生2人，高中學生6人，比2009年增加2人。其中，因與家長發生爭執或不滿意家長管教方式而自殺的6人，因情感、學業壓力等原因自殺的2人。在調查中，62.6%的學生感到學習壓力較大，而其中又以初中生的壓力最大，比例是66.8%；高中生感到重壓的比例為60.4%，小學生則為59.9%。學習壓力，滋生了焦慮、緊張的情緒。焦慮狀態，常表現為持久地出現強烈擔心、煩躁不安，這是目前初中生較為常見的情緒問題。材料二：2011年1月24日《北京青年報》：教育專家孫云曉走訪調查7年而出的新作《拿什么來愛你，我的孩子——當代未成年人心理危機調查》日前在京首發。該書審視當代未成年人心理健康問題，揭示諸多令人觸目驚心的未成年人心理危機現象。在書中作者列舉了中學生李艷等10余名男女中學生因心理危機而導致離家出走、沉迷網絡、盜竊犯罪、割脈自殺、吸毒賣淫、同性戀愛等極端個案，并加以點評，以警示世人這一問題的嚴重性。(1)上述兩則材料共同反映了什么問題？(2分)(2)從上述材料可以看出消極情緒對我們有哪些危害？(3分)(3)你對陷入消極情緒的同齡人有哪些忠告？(6分)答案：(1)當前有部分中學生存在程度不同的心理問題(青春期的煩惱)，導致他們不珍愛自己的生命，嚴重威脅到了他們的健康成長。(2)積極的情緒能使人思